Ficha de activación Integrantes:

1. Abigail David
Articulaciones: 2.
3.
Alika Segura
Daniela Guillen
4. Elmer Marin
 Rotación de cuello: 5. Lucio Ascencio
 Flexión de tronco
 Abducción de hombro
 Rotación interna de cadera:
 Movimiento de tobillo

Estiramiento:
 Estiramiento de cuádriceps:
 Estiramientos estáticos
 Estiramientos dinámicos
 Estiramientos balísticos
 Estiramientos de yoga

Ejercicios:
1. Trote suave durante.
2. Correr con salto de tijera lateral
3. Skipping de rodillas
4. Subir las graderías a velocidad
5. Correr a velocidad

Específicos:

VUELTA A LA CALMA