CEREALES MAIZ 9.

80 mg
TRIGO 4.80 mg

VERDURAS AJI AMARILLO 60 mg

COL 96 mg
AJI DULCE 98 mg
BERRO 105 mg
BROCOLI 114 mg
FRUTAS NARANJA 48 mg
TOMILLO 50 mg
MARAÑON 108 mg
GRANADILLA 129 mg
CAMU CAMU 2780 mg
GRASAS CASTAÑA 2.70 mg
CHIA 17.5 mg

PESCADOS ALMEJA 18.30 mg

CAMARONES 5.20 mg
ANCHOVETA 8.70 mg
PESCADO BONITO 10.10 mg
PESCADO TOYO 29.30 mg
POLLO HIGADO 33.80 mg
RES 37 mg
LACTEOS LECHE EVAPORADA DESCREMADA 13 mg
LECHE POLVO ENTERA 9 mg

LEGUMBRES TODAS 4 mg, 5 mg, 6 mg

ARVEJA 27 mg

TUMERCULOS CAMOTE 22 mg
MASHUA 42 mg
YUCA 36 mg
PAPA BLANCO 14 mg
PAPA TODAS 20 mg, 30mg
TABLA. ALIMENTOS ALTOS EN VITAMINA C
FUENTE: TABLA DE COMPOSICION PERUANA 2017