características de una

persona emocionalmente
sana

Interés en sí
mismo
las personas sensatas y sanas
emocionalmente suelen interesarse
en primer lugar por si mismas, y Interés social
colocan sus propios intereses al
menos un poco por encima de los
intereses de los demás. El interés social es racional y
positivo, porque la mayoría
de las personas optan por
vivir y divertirse en una
Autodirección comunidad o grupo social.

La gente sana asume la

responsabilidad a su vida a la vez
que coopera con los demás. Este tipo
de personas no piden ni necesitan
demasiada ayuda de las demás.

Alta tolerancia
Flexibilidad a la frustración
Los individuos racionales se otorgan a
La gente sana y madura suele ser
sí mismos la oportunidad de
de ideas flexibles, abierta al
equivocarse. Se abstienen de
cambio, pluralista y no fanática
condenarse o de condenar a otros
cuando emite opinios sobre los
como personas por un comportamiento
otros.
inaceptable u ofensivo, incluso aunque
les desagrade mucho su propia
Aceptación a la conducta o la de los demás.
incertidumbre
Los hombres y mujeres sanos
aceptan la idea de que vivimos
en un mundo de probabilidades y
en continuo cambio, donde no
existe la certeza absoluta y
probablemente nunca existira.
Comprometerse en
ocupaciones creativa

Para la mayoría de las personas

resulta saludable y satisfactorio
el implicarse de forma vital en
algo fuera de si mismos y al
menos tener algún interés en si
mismo.

Psic. Paola Ríos Santana

 Pensamiento científico

los individuos sanos tienden a ser

Autoaceptación
Las personas sanas se alegran de
estar vivas y se aceptan a sí mismas
simplemente por el hecho de vivir y
tener la capacidad de divertirse.
Rechazan la idea de medir lo que
valen por sus logros externos o por
lo que los demás piensan. Han
elegido aceptarse a sí mismas
incondionalmente, e intentar no
evaluarse.
Hedonismo de
larga duración
Las personas bien adaptadas aspiran a
conseguir los placeres del presente y del
futuro, pero no suelen sacrificar el
mañana por el bienestar pasajero de un
momento. Son hedonistas esto significa
que buscan la felicidad y evitan el dolor,
pero tienen asumido que no van a vivir
eternamente y que es mejor pensar a la
vez en el hoy y en el mañana, sin
obsesionarse con las gratificaciones
inmediatas.
más objetivos, científicos y
racionales que los que tienen
alguna alteración. son capaces
de tener sentimientos profundos y
de actuar correctamente, pero
también regulan sus acciones y
emociones reflexionando sobre
ellas y evaluando sus
consecuencias.
Arriesgarse
La gente sana emocionalmente
tiende a arriesgarse e intentar
hacer lo que pretenden, incluso
cuando hay muchas probabilidades
de que fracasen. Son aventureros
pero no temerarios.
Antiutopía
La gente sana acepta el hecho de que
las utopías son inalcanzables y de que
nunca conseguirán todo lo que quieren,
ni podrán evitar todo el dolor. Piensan
que es poco sensato esforzarse por
alcanzar el placer, felicidad y
perfección totales, o la falta de
ansiedad, depresión, descontento y
hostilidad.

La propia responsabilidad de
sus alteraciones emocionales
Los individuos sanos aceptan la gran parte de
responsabilidad que tienen en sus propias
alteraciones en lugar de echar la culpa de forma
defensiva a los demás o a las condiciones sociales
por sus conductas, pensamientos y sentimientos
autodestructores.

Psic. Paola Ríos Santana