EJERCICIO N°5

Autorregulación

1. PARA AUMENTAR LA RESPONSABILIDAD.

Esta técnica para aumentar nuestra responsabilidad es la de completar oraciones. Debemos
apuntar cada frase en un papel e ir escribiendo entre cinco y diez finales diferentes,
escribiendo lo primero que nos venga a la cabeza. Una vez hayamos rellenado todo,
revisaremos lo que hemos escrito y reflexionaremos sobre ello.

Las frases para este ejercicio son las siguientes:

o Lo bueno de comportarme como una persona indefensa es suelo evitar problemas

callando.

o Trato de evitar la responsabilidad culpando a al tiempo.

o Si actuara con más responsabilidad en el trabajo, tendría un trabajo fijo.

o Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones, evitaría problemas.

o Si me hiciera responsable de mis sentimientos, las personas no me marcarían como

mala.

o Si me hiciera responsable de todas mis acciones no tendrás malas consecuencias.

o Si me hiciera responsable de todo lo que digo, me ahorraría los problemas.

o Soy más responsable de mi vida cuando soy independiente.

ESTUDIOS GENERALES
 o Evito la responsabilidad sobre mi vida cuando estoy en demasiado apuro.

o Cuando soy responsable siento una carga sobre, pero recuerdo que es por algo

bueno.

o Cuando evito la responsabilidad siento que algo malo viene.

Este ejercicio permitirá ver en qué áreas de tu vida te comportas responsablemente y en

cuáles podrías mejorar

EJERCICIO 01:
Ejercicio para valorar la responsabilidad es puntuar del 1 (mínimo) al 10 (máximo) cuán
responsable eres en estos aspectos de tu vida

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Salud x

Emociones x

Elección de pareja x

Elección de amigos x

Economía x

Trabajo x

Relaciones x
personales

Forma de tratar a los x

demás

Desarrollo intelectual x

Carácter x

Felicidad x

Autoestima x

ESTUDIOS GENERALES