Ejercicios Tcnico - Tcticos ( 1 Etapa )

COORDINACION CONCIENCIA CORPORAL ( Ejercicio 1 ) El nio tomar la pelota con la mano la arrojar al aire, al caer tratar de golpearla con la cabeza, el pecho, un hombro o el otro. (reconocimiento de las distinats partes del cuerpo. ( Ejercicio 2 ) Arrojar la pelota hacia arriba, al caer tratar de pegarle con un pie el muslo o el taln, (reconocimiento miembro inferior) ( Ejercicio 3 ) El nio deber conducir la pelota con el pie hacia los obstaculos fijos, sortenadolos (transposicin de lateralidad en relacin a un objeto) ( Ejercicio 4) Conducir la pelota con el pie hacia donde se encuentra el compaero, pasando por atrs del mismo (transposicin de lateralidad en rela cin a otra persona) ( Ejercicio 5) Tomar la pelota del suelo con las manos y con ella aprisionada hara un rol adelante y atrs. COORDINACION ORGANIZACION ESPACIAL ( Ejercicio 6) Trasladar la pelota hacia la valla y se detendr delante de esta, retroceder al punto de partida y repite la accin llevando el baln atrs (nocin de adeltante-atrs) ( Ejercicio 7) Trasladar la pelota hacia la valla, al llegar el baln y pasar por arriba o abajo en forma alternada (nocin arriba-abajo)

( Ejercicio 8 ) Corren libremente por todo el terreno a la seal lo harn por la derecha o por la izquierda, atrs o adelante. (nocin de espacio total)

( Ejercicio 9) A la seal abandonarm su posicin inicial corriendo por su propio medio campo y a otra seal tratarn de acercarse al sector que ocupaba cualquiera del grupo (estructura de espacio parcial) ( Ejercicio 10 ) conducir la pelota tratando de pasar por los obstaculos fijos ubicados por pares en el campo de juego (nocion de entre) ( Ejercicio 11) Dos grupos de nios saldrn al trote, los de atrs conducirn una pelota cada uno. A una seal, los de delante se detendrn, girarn y continuaran caminando sin tocarlos (estructuracin de espacio obstaculizado) ( Ejercicio 12 ) Conducir el baln a la seal entrar con el a una cubierta y a otra seal saldr de la misma. La accin deber realizarse con el pie (nocin de adentro-fuera) COORDINACION ORGANIZACION TEMPORAL ( Ejercicio 13 ) Un nio saldr hacia una metafija pasando por un recorrido de obstaculo, otro nio saldr hacia la misma meta en un recorrido directo (mas o menos tiempo que) ( Ejercicio 14 ) Un grupo de nios saldr simultaneamente hacia una meta llevando lapelota en la mano, una vez all la dejaran en el suelo y partirn a la otra llevandola con el pie (simultaneo) ( Ejercicio 15 ) Cuatro nios formaran un cuadro, a la seal partiran uno de ellos transportando la pelota con el pie desde una esquina a la otra se la dejar al compaero y este ralizar lo mismo y asi sucesivamente (nocion de sucesivo) ( Ejercicio 16 ) Un grupo de nios le pegan a la pelota con el pie, uno a continuacin del otro (nocin de sucesivo) COORDINACION DINAMICA GENERAL

( Ejercicio 17 ) Trasladar la pelota hacia las vallas, saltando las mismas y pasando la pelota por denbajo (dinamica para el salto) ( Ejercicio 18 ) Golpear la pelota on suavidad, girar sobre si mismo e ir a buscarla caminando hacia atrs. Repetir la accin en varias oportunidades (dinamica en el caminar hacia atrs) COORDINACION VISO-MOTORA ( Ejercicio 19 ) Arrojar la pelota al aire, su compaero lo golpear con la cabeza libremente, tratando de devolverla a las manos (coord ojocabeza) ( Ejercicio 20 ) Arrojar la pelota al suelo, al pique de esta la golpearcon el pie hacia arriba, tomandola nuevamente para repetir la accin ( coord ojo pie) ( Ejercicio 21 ) El nio dejar caer la pelota suavemente, luego que esta bote tratar de golpearla con el muslo para tomarla nuevamente (coordinacin ojo-pierna) DISOCIACION SEGMENTEARIA ( Ejercicio 22 ) Un nio de pie le arrojan la pelota a media altura, el debera agacharse tratando de golpear el balon con la cabeza o el pecho segun se le indique (disociacion cabeza-pecho en relacion a las piernas) ( Ejercicio 23 ) Trasladar la pelota cominando a la vez que intenta cambiar con una mano a la otra una ms pequea (disociacion de brazos y piernas) EQUILIBRIO ( Ejercicio 24 ) El nio trata de mantenerse en equilibrio sosteniendo la pelota sobre el empeine de uno y otro pie, tambien con muslos (equilibrio estatico)

( Ejercicio 25 ) Tratar de mantener en su cabeza la pelota la mayor cantidad posible mientras se desplaza acaminando (equilibrio dinamico) VELOCIDAD ( Ejercicio 26 ) Desde la posicion de sentado a una seal auditiva se incorporar y saldra corriendo a su maxima velocidad un breve trecho (v. de reaccin) ESTRUCTURACION DEL JUEGO EN LA PRIMERA ETAPA - 6 AOS ( Ejercicio 27) Se jugara uno contra uno pegandole a la pelota desde el suelo, pueden rechazar para ganar terreno y rematar, pero no se puede pasar la mitad de la cancha ( Ejercicio 28 ) Jugaran dos contra dos. Se podr ganar terreno rechazando la pelota pero sin pasar la mitad de la cancha ( Ejercicio 29 ) Un equipo rematara el arco. Si el otro rechaza queda habilitado para atacar gambetando, el primer equipo solo podr defenderse y recuperar la pelota para reiniciar el juego ESTRUCTURACION DEL JUEGO EN LA PRIMERA ETAPA - A LOS OCHO AOS ( Ejercicio 30 ) Practica de cabeceo uno contra uno en un campo de cinco metros de largo. El rechazo de cabeza directo del envio contrario se contabilizara doble ( Ejercicio 31 ) Juego de 4 contra 4 en un equipo. Tres defenderan sin dejar su propio campo y uno atacara el campo adversario. El otro equipo mantendr dos jugadores en cada campo

Ejercicios Tcnico - Tcticos ( 2 Etapa )

COORDINACION CONCIENCIA CORPORAL

( Ejercicio 32 ) A- El nio arrojara la pelota hacia arriba la golpeara con la cabeza al caer le pegara con el pie B- La arrojara hacia abajo le pegara con el pie y luego con la cabeza

( Ejercicio 33 ) Recibe la pelota de arrastron y debera golpearle primero hacia el compaero ubicado a su derecha con parte externa del pie y leugo con su izquierda con cara interna (trnasposicion de lateralidad)

( Ejercicio 34 ) Al nio le sera enviada una pelota con la mano y debera golpearla con la cabeza a derecha o izquierda (transposicion de lateralidad con respecto a una persona)

ORGANIZACION ESPACIAL

( Ejercicio 35 ) Le sera enviada la pelota desde el arco y debera pegarle primero desde su posicion alejada desde el mismo y leugo en otra accion debera salir a buscarla para pegarle lo mas cerca posible del arco (cerca-lejos)

( Ejercicio 36 ) Un nio arrojara un centro por elevacion y otro compaero tratara de conectar al arco hacia abajo. Luego le enviara el centro de arrastron y conectara al arco hacia lo alto (alto-bajo)

ORGANIZACION TEMPORAL

( Ejercicio 37 ) Un nio correra a ritmo sostenido con la pelota, otro a ritmo mas lento se dejara alcanzar y pasar por este para luego aumentar su velocidad y pasar a su vez al otro (nocion d elento rapido)

( Ejercicio 38 ) Dos nios correran hacia una meta trasladando la peltoa y esquivando obstaculos, tratando cada uno de demorar menos tiempo que el otro (menos tiempo que)

ORGANIZACION ESPACIO TIEMPO

( Ejercicio 39 ) trabajaran en parejas, uno golpeara la pelota con el pie por elevacion el compaero traatara de interceptar su recorrido y pararla con la parte del cuero que considere conveniente (calculo de trayectoria)

( Ejercicio 40 ) Un nio golpeara la pelota una vez de alto y otra de arrastron, el compaero ubicado detras de la valla devolvera una de cabeza y otra con el pie dirigiendola hacia dos banderines ubicados a su frente (calculo de trayectoria y org. de espacios)

COORDINACION DINAMICA GENERAL

( Ejercicio 41 ) Un nio correra a buscar a pelota que le es enviada de arrastron, antes que esta llegue al banderin, la tocara suave desviando su trayectoria y picara a eencontrarla del otro lado rematandola al arco (coord. dinamica en la carrera)

( Ejercicio 42 ) Salir corriendo hasta la linea, al llegar a la misma, saltara con el maximo impulso que pueda y cabeceara con fuerza la pelota que le es enviada con la mano por la elevacion (coordinacion dinamica en la carrera y el salto)

COORDINACION VISO-MOTORA

( Ejercicio 43 ) Cada nio hara juegos con el pie, el muslo, cabeza.... tratando de evitar que la pelota caiga al suelo (coordinacion ojo-pie-muslo-cabeza)

( Ejercicio 44 ) En parejasm un nio avanzara caminado y le arrojara balones con las manos a otro que retrocediendo se los devuelve con la cabeza o pie segun la trayectoria (ojo-cabeza-pie)

( Ejercicio 45 ) Al nio le sera enviada la pelota con la mano a su espalda, debera girar tratando de bajarla con el A y otra vez intentara devolverla al compaero B (coordinacion ojo-pie)

DISOCIACION SEGMENTARIA

( Ejercicio 46 )

Parejas enfrentados sentados y con una pelota aprisionada entre sus pies, uno de ellos se extiende y de regreso a la posicion de sentado efectua un saque lateral, el compaero recibe y repite el ejercicio (independencia segmentaria)

( Ejercicio 47 ) El nio ocon apoyos de mano y pies golpeara hacia atras de media chilena la pelota que le es enviada con las mnaos por un compaero (disociacion segmentaria)

EQUILIBRIO

( Ejercicio 48 ) El nio hara juegitos mientras se desplaza caminando tratando de hacerlo en linea recta (equilibrio dinamico)

( Ejercicio 49 ) Luego de una carrera corta tratara de pararse el mayor tiempo posible sobre la pelota (equilibrio estatico)

VELOCIDAD

( Ejercicio 50 ) Desde posicion sentados a la seal se incorporaran y saldran corriendo a su maxima velocidad trasladando la pelota hasta una meta proxima (v. de reaccion)

( Ejercicio 51 ) En trios a la seal saldran corriendo a su maxima v. trasladano la pelota hasta pasar la linea de gol con ella (v. de traslacion)

EJERCICIOS DE FUERZA - ABDOMINALES

( Ejercicio 52 ) Decubito dorsal, brazis al costado del cuerpo piernas extendidas, flexion de rodillas al pecho

( Ejercicio 53 ) Sentados con apoyo de manos, elevacion de piernas y accion de pedaleo

( Ejercicio 54 ) Posicion de banco extender y flecionar la columna

EJERCICIOS DE FUERZA - COLUMNA VERTEBRAL

( Ejercicio 55 ) De cubito abdominal, empeine en ocntaco con el suelo, brazos extendidos adelante, subir y bajar lentamente el tronco

( Ejercicio 56 ) Con apoyo de manos adelante, tratar de elevar piernas de forma alternada sin llegar a la vertical

EJERCICIOS DE FUERZA - BRAZOS

( Ejercicio 57 ) Posicion de cubito ventral, realizar flexion y extension de brazos manteniendo el cuerpo extendido

EJERCICIOS DE MOVILIDAD Y ELONGACION - HOMBROS

( Ejercicio 58 ) De pie, pernas ligeramente sparadas, una delante de la otra, brazos extendidos a los costados del cuerpo realizar circunducciones en una y otra direccion

EJERCICIOS DE MOVILIDAD Y ELONGACION - CADERA

( Ejercicio 59 ) Posicion de banco, elevar una pierna flexionada hacia arriba y atras con ayuda de la mano del mismo lado

( Ejercicio 60 ) Posicion de banco, invertida, elevar alternadamente una pierna extendida, tratando de tocarla con la mano contraria

ESTRUCTURACION DE JUEGOS DE 9-10 AOS

( Ejercicio 61 ) Juego de 6x6, tres defienden y tres atacan. Los defensores tocan el balon no menos de una vez cada uno para luego ceder a los atacantes, despues de lo cual un defensor podra sumarse a la accion ofensiva. Al perder la pelota tendra que regresar a su posicion defensiva anterior. Ataque libre Los delanteros no obstruiran la salida en todos los ejercicios.

( Ejercicio 62 ) Juego de 8x8, 3 defensores, 2 medios y 2 delanteros. Al ceder la pelota a uno de los delanteros, el otro se acercara apoyando la accion, ocupando su lugar el medio mas proximo. El que pierde el balon regresara a tomar posiciones defensivas

( Ejercicio 63 ) Juego libre 9x9. Toque libre, pero el tecnico podra controlar que no haya exceso en los mismo. Definicion de media a larga distancia siempre a continuacion de un pase efectuado hacia atras

Ejercicios Tcnico - Tcticos ( 3 Etapa )

COORDINACION DINAMICA GENERAL

( Ejercicio 64 ) Un nio cede a su compaero ubicado frente al bandern, corre a buscar la devolucin y envia el baln hacia el nio que le sigue en la hilera. Continuan con toques y terminan con remate a puerta. Incorporamos aqu a un adversario que obstaculizar la accin son quitarla.

( Ejercicio 65 ) Una hilera de nios se desplaza caminando mientras otras dos los sortean realizando paredes y al trote. A la eliminacin del ltimo de la hilera central se invierte la accin y los ejecutores. (coordinacin dinmica general)

( Ejercicio 66 ) C traslada la pelota, al cruzarse con A la deja parada. A toca de primera hacia B, que deber pasar por detrs de C y llegar a concretar. (coordinacin dinmica en la carrera)

COORDINACION VISO-MOTORA

( Ejercicio 67 ) Arrojaremos el baln de arrastrn con el pie, el nio deber en un caso anticiparse y definir con el interior del pie derecho, y en el otro dejar correr el baln y rematar con el exterior del mismo pie. (Coordinacin oculo-pie)

( Ejercicio 68 ) Ejercitacin de cabeceo con carrera corta y salto. Se le arrojar el baln con la mano y el nio definir con la frente buscando el ngulo inferior y con el parietal izquierdo cambiar al segundo palo. (coordinacin ojo-cabeza)

( Ejercicio 69 ) Dos filas enfrentadas, cada uno con un baln en la mano. A su vez otra hilera conduce una pelota con los pies entre dichas filas devolviendo de cabeza el baln arrojado por elevacin sin dejar de conducir el otro (disociacin cabeza-pie)

( Ejercicio 70 ) Con una cuerda suspendida a una altura conveniente, el jugador deber correr y saltar hasta tocarla con el hombro, a la vez que cabecea la pelota que le es enviada con la mano (disociacin piernas-hombro-cabeza)

EQUILIBRIO

( Ejercicio 71 ) En parejas, uno de ellos con el baln bajo su pie tratar de mantener el equilibrio y el control de la pelota ante la carga lcita con el hombro de su compaero (equilibrio dinmico)

( Ejercicio 72 ) El nio que conduce enfrentar a otro que permanece agachado, con las piernas separadas. Deber hacer pasar la pelota entre sus piernas y saltarlo. Al caer har una voltereta hacia delante, recuperar el equilibrio y continuar conduciendo.

( Ejercicio 73 ) Cada uno deber saltar con los pies juntos sobre una cubierta, tratando de dar la mayor cantidad posible de vueltas sin caerse de la misma (equilibrio dinmico)

VELOCIDAD

( Ejercicio 74 ) Nios en hileras enfrentadas, en ejercitacin competitiva. El primero corre de espaldas y el segundo conduce. Al llegar a la hilera de enfrente, regresan invirtiendo la accin. Cuando alcancen el punto de partida, saldrn los dos primeros del frente.

( Ejercicio 75 ) Nios por parejas, que trabajan competitivamente uno contra otro, uno parado y el otro sentado. Ambos con un baln cada uno. A una seal picarn trasladando la pelota hasta una meta cercana. Deber darse al nio sentado una ventaja prudente.

EJERCICIOS DE FUERZA ( Ejercicio 76 ) ABDOMINALES : Decbito dorsal con piernas flexionadas y brazis detrs de la cabeza. Sentarse llevando un codo a la rodilla opuesta

( Ejercicio 77 ) COLUMNA VERTEBRAL : Decubito abdominal con manos en la nuca, el ayudante sostiene los pies. Subir y bajar el tronco. ( Ejercicio 78 ) BRAZOS : De rodillas, brazos flexionados con manos apoyadas a la altura de los hombros, dejar caer el cuerpo adelante mientras elevamos una pierna hacia atrs, luego extendemos los brazos y bajamos las piernas. ( Ejercicio 79 ) BRAZOS : Desde parados, flexionar el tronco al frente y caminar con las manos hacia adelante para volver luego a la posicin inicial. ( Ejercicio 80 ) PIERNAS : Saltar verticalmente cruzando las piernas en cada salto.

( Ejercicio 81 ) PIERNAS : Saltar obstculos sucesivos con el impulso de ambos pies.

EJERCICIOS DE MOVILIDAD Y ELONGACION ( Ejercicio 82 ) HOMBROS : De pie, piernas separadas. Blanacear simultaneamente los brazos con los codos levantados hacia adelante y arriba. ( Ejercicio 83 ) CADERA : Sentados de cara con piernas extendidas y cogidos de las manos. Un compaero se inclina hacia atrs y el otro en flexin forzada adelante. ( Ejercicio 84 ) CADERAS : Piernas separadas y extendidas, tronco flexionado, manos apoyadas en el suelo. Forzar la separacin de piernas y volver a la separacin inicial mediante pequeos saltos.

( Ejercicio 85 ) COLUMNA VERTEBRAL : Decbito ventral, con las manos sobre el piso a la altura de lo hombros. Levantar el pecho del suelo ayudando con extensin de brazos.

ESTRUCTURACION DEL JUEGO ( 11 y 12 AOS ) ESQUEMAS DE DESPLAZAMIENTO PARA LA RECUPERACION DEL BALON ( Ejercicio 86 ) Perdida del baln por parte del delantero y contragolpe por el defensa contrario. El medio externo intercepta el centro medio sobre su lugar y el otro medio el de ste. El puntero del otro sector baja a la zona media vaca y el centroatacante cubre la posibilidad de pase al centro ( Ejercicio 87 ) Pierde la pelota el delantero centro y se proyecta una marca contraria. El puntero ms cercano lo siguem el medio centro de este sector cierran su paso. El otro medio toma el medio juego y el puntero del lado opuesto baja a colaborar cubriendo la zona central. SALIDAS DE PORTERIA ( Ejercicio 88 ) Trabajo de dos porteros, salidas con la mano a los marcadores laterales o hacia los medios externos, con el pie hacia los puntas o el delantero centro. ( Ejercicio 89 ) Saque de meta del portero, toma el borde del rea para los marcadores de punta o los centrales, corriendo a buscar la devolucin hacia los medios externos. EJERCICIOS PARCIALES DE DEFENSAS Y MEDIOS RELACIONADOS CON TRABAJOS DE ATACANTES ( Ejercicio 90 ) Trabajo de triangulacin entre defensa y medios, proyeccin de un lateral que traslada el baln al campo contrario. Relevo simple del mismo por un medio. ( Ejercicio 91 ) Desde la porteria al medio centro y cruce alrgo de este para el desenganche de un lateral. El medio externo arrastra marcas, dejando pasar el baln y relevando. EJERCICIOS PARCIALES DE DEFENSAS Y MEDIOS RELACIONADOS CON TRABAJOS DE ATACANTES

( Ejercicio 92 ) RECIBIENDO DE LA DEFENSA : Trabajo de triangulacin, proyeccin y arrastre de marcas entre medios y atacantes. Cruce al medio y definicin o tiro directo por parte del medio receptor. ( Ejercicio 93 ) EJERCICIOS GLOBALES DE SALIDA Y DIRECCION : Salida desde porteria, al medio centro, toque corto, cruce, alargue y centro. Desenganche, proyeccin y diagonales de un marcador central y un lateral. Relevos por parte de los medios externos. EJERCICIOS CON PELOTA DETENIDA ( Ejercicio 94 ) TIROS DIRECTOS : Se ubica a cada lado de la barrera un nio de flojo remate y algo ms separados uno con buen disparo. Se mueve el baln con toque corto y los nios cercanos a la barrera se separan mientras los alejados se cierran. El que recibe toca de primera por detrs dela vallado para el ingreso del otro que define. ( Ejercicio 95 ) TIRO DE ESQUINA : Envo rasante al vrtice del rea y de all alargue preciso al medio. Un nio ingresafrontalmente y deja pasar el baln, otro lo hace en diagonal y remata a puerta. El resto se desplaza distrayendo a los marcadores. DEFENSA ANTE TIROS DIRECTOS ( Ejercicio 96 ) En el punto A de la carrera del ejecutante, los defensores realizarn los movimientos 1, en el punto B ejecutarn el movimiento 2. Luego de la ejecucin C, haremos ingresar a un medio de la ltima lnea por si surgiera errores de sincronizacin. ( Ejercicio 97 ) Se arma barrera abierta. En el punto A de la carrera del eecutante, dos defensores cierran la barrera y dos de atrs toman su lugar, totalizando seis en la misma. En el momento del remate, B un medio o delantero corre al fondo para intervenir salvando errores en la ejecucin del movimiento.