PRESENTACIÓN SOBRE ALGUNOS

GRUPOS MUSCULARES DEL CUERPO

HUMANO
Integrantes: JOSE ALEJANDRO DIAZ HERNANDEZ
LEIDER ANDRES QUINTERO RIVEROS
JOHAN MURILLO LEON
LUIS GONZALES
SAIRA RODRIGUEZ
 PECHO

• El pecho se ubica entre el cuello y abdomen, se le llama torax

• El pecho funciona para la extensión, flexión, para aumentar la resistencia y

fuerza muscular.
• Ejercicios: flexiones, press de pecho, aperturas de pecho, press de pecho con
mancuernas juntas, prensa de pie
• La natación ejercitan los músculos de la espalda, abdominales y del pecho.
 RECTO ABDOMINAL

• El recto abdominal se ubica entre las costillas y el hueso pélvico.

• Su función es resguardar los movimientos que se ejecutan entre la caja
toráxica y la pelvis, mantiene la postura recta, controla la respiración y asegura
los órganos internos.
• Ejercicios: elevaciones de piernas, plancha abdominal, plancha lateral, sentadillas,
flexiones de piernas
• El jogging o trote es una forma de actividad física que consiste en correr a un
ritmo lento
 OBLICUOS

OBLICUO EXTERNO OBLICUO INTERNO

• Esta ubicado en la parte lateral del • Esta ubicado en la parte frontal del
abdomen. abdomen.
• Protegen las vísceras de algún golpe • Protegen los órganos internos frontales
lateral. del abdomen.

Ejercicios: Plancha frontal, plancha lateral • El boxeo desarrolla los oblicuos además
con patada, tijeras verticales, crunches de otros musculos
laterales, plancha lateral con rotación.
 TRAPECIO

• Se ubica en la parte posterior del cuello, en la espalda y el cuello.

• Sirve para estabilizar la escapula en su lugar anatómico, así para dar
movimientos del hombro y la extremidad superior.

• Ejercicios: Remo al cuello, encogimientos de hombros, peso muerto, press por

encima de la cabeza, elevación de piernas y brazos en el suelo.
• Un deporte que ejercita el trapecio es el pilates es un entrenamiento físico y
mental