INDICACIONES PARA PACIE NTE CON REFLUJO

GASTROESOFÁGICO
- MANTENER PESO ADECUADO (EVITAR EL SOBREPESO).

- NO USAR ROPA APRETADA EN LA CINTURA.

- COMER LENTO, MASTICAR CON CALMA.

- FRACCIONAR LAS COMIDAS (LA MISMA CANTIDAD DE COMIDA AL DÍA PERO REPARTIDA EN 4- 5
COMIDAS).

- EVITAR ALIMENTOS ÁCIDOS Y CONDIMENTADOS: LIMÓN, NARANJA, KIWI, PIÑA, TOMATE, COMINO,
PIMIENTA, AJI, BEBIDAS GASIFICADAS, ETC.

- ELIMINAR EL ALCOHOL, CIGARRO Y ALIMENTOS CON SABOR A MENTA Ó CHOCOLATE.

- PREFERIR LAS INFUSIONES DE HIERBAS ANTES QUE EL TÉ Ó CAFÉ.

- LA ÚLTIMA COMIDA DEBE SER AL MENOS DOS HORAS ANTES DE IR A DESCANSAR Ó DORMIR.

- EVITAR LOS EXCESOS DE LÍQUIDOS EN LA ÚLTIMA COMIDA DEL DÍA.

- NO USAR MUCHAS ALMOHADAS PARA DORMIR. LO INDICADO ES ELEVAR LA CABECERA DE LA CAMA,

DESDE SU BASE (PUEDE SER POR EJEMPLO CON UN LADRILLO) DE FORMA QUE LA CAMA QUEDE
INCLINADA DE LA CABECERA A LOS PIES, CON UNA ELEVACIÓN APROXIMADA DE UNOS 5 CM.