La importancia de la salud mental éQué es la salud mental? La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los 2 momentos de estrés de la vida, / desarrollar todas sus habilidades, \ poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. éQué es el estrés? Cuando esta estresado, su cuerpo libera sustancias quimicas llamadas rmonas. as hormonas le ponen en alerta y sto para actuar. Pueden elevar la presion arterial, |a frecuencia cardiaca los niveles de azucar en sangre. En ocasiones, esta respuesta se se conoce como "lucha o huida". Cuando el estrés continua, su cuerpo actua como si siempre estuviera en peligro. Esa es una gran cantidad de tension que puede influir en el desarrollo de problemas de salud graves, que incluyen: © Depresion Ansiedad Enfermedades del corazon Presi6n arterial alta Diabetes (nivel alto de azucar en sangre) éQué es la ansiedad? La ansiedad es un grupo de enfermedades mentales que causan miedo y preocupacién constantes. Los sintomas incluyen una repentina sensacion de panico y miedo, inquietud, malestar, nauseas o calambres, problemas relacionados con el suefho: suefo excesivo o insomnio, manos 0 pies frios 0 sudorosos,