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  • Folleto Tríptico Proyecto Alimentación Sostenible Fotográfico Verde

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    Carolay Villacorta
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    triptico alimentacion saludable

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    Folleto Tríptico Proyecto Alimentación Sostenible Fotográfico Verde (1) (1)

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    de 2

    E BI EN

    OM

    &

    IV C
    VE

    N
    BIE

    ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE


    COMER SANO? una alimentación
    proporcionan los nutrientes que el
    cuerpo necesita para mantener el buen
    saludable
    funcionamiento del organismo, "UN EXTERIOR SALUDABLE,
    conservar o restablecer la salud, CONCLUSIÓN INICIA DESDE EL INTERIOR"
    minimizar el riesgo de enfermedades,
    garantizar la reproducción, gestación,
    lactancia, desarrollo y crecimiento
    adecuado
    Veamos los primeros:
    Grasas El principal beneficio que nos
    proporciona una alimentación
    Carbohidratos saludable y equilibrada es que
    nos previene de sufrir
    Proteínas
    enfermedades que muchas
    veces pueden llegar a ser
    "No hay trucos para una crónicas como la obesidad, la
    alimentación saludable. Lo único diabetes, enfermedades
    que necesitas es deseo y cardiovasculares… Una
    voluntad" alimentación sana hace que
    nuestro organismo funcione de
    la mejor forma posible.
    ¿Cómo puedes llevar
    una dieta correcta? ¿Sabías qué?
    E BI EN
    OM

    &

    C
    Toma en cuenta las siguientes
    características Los hábitos alimentarios

    IV
    VE

    N
    BIE sanos comienzan en los
    primeros años de vida.
    Completa: incluir en cada RECOMENDACIONES
    comida alimentos de los tres

    grupos “Lo importante son los


    buenos hábitos no las
    Inocua: el manejo de la excepciones”
    higiene de los siguientes
    Evitar el consumo de alimentos
    alimentos debe ser optimo Los alimentos chatarra son
    chatarra, ya que estos provocan aquellos que tienen poca
    obesidad y diabetes. cantidad de los nutrientes
    Variada: incluir diferentes que el cuerpo necesita,
    alimentos de cada grupo en Planifica la semana: elabora un
    además de contener un
    las comidas calendario para organizar
    exceso de grasa, azúcar y
    lascomidas durante la semana. sal.
    Equilibrada : la dieta debe busca productos de temporada
    tener los nutrientes y de calidad.
    necesarios

    Tomate tu tiempo: procura


    Suficiente : la dieta debe dedicar de 30-50 minutos para
    cumplir las necesidades comer, respetando tu horario.
    de cada persona en
    cuanto a nutrimentos Procura consumir de 2-3 litros
    de agua.
    Adecuada: de
    acuerdo a los gustos,
    Muévete:realiza mínimo 30
    cultura y economía
    minutos de ejercicio todos los
    de cada persona
    días.

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