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Esto Le Pasa Al Cuerpo Si Se Toma Batido de Banano en El Desayuno
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Secciones Domingo, 11 junio 2023 ISSN 2745-2794 Suscribirse Crear cuenta Iniciar sesión
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El banano contiene gran cantidad de vitaminas que benefician al organismo en varios aspectos. - Foto: Getty Images/iStockphoto
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11/6/23, 16:29 Esto le pasa al cuerpo si se toma batido de banano en el desayuno
1/9/2022
El banano es una de las frutas más recomendadas por los expertos en
alimentación para incluir en la dieta, debido a su rico contenido de nutrientes
como la fibra, potasio y magnesio, así como de vitaminas del complejo B y C.
Los especialistas señalan que esta fruta aporta energía al organismo, reduce la
presión arterial, también se caracteriza por evitar los calambres musculares y
favorecer el aumento de la serotonina, la cual es ideal para combatir la depresión
y mejora el humor.
El banano ayuda a regular el intestino, debido a que es rico en fibras que ayudan a
tratar el estreñimiento, cuando se consume el plátano bien maduro, y la diarrea
cuando se consume más verde, así lo explican en el sitio web Tua Saúde.
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Por ser rico en magnesio y potasio, el consumo de banano ayuda a relajar los vasos
sanguíneos; también es un alimento que fortalecer el sistema inmune gracias a
su aporte de vitamina C, un potente antioxidante, y vitamina B6, la cual favorece
la formación de anticuerpos y de células que sirven como defensa para el
organismo.
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Los expertos señalan que se debe ser cuidadoso con los pacientes de diabetes tipo
2 que pueden ver alterados los niveles de azúcar cuando comen bananos a
diario. El aumento de la ingesta de esta fruta puede generar síntomas como
bajones a media mañana.
Es decir, para los pacientes que sufren diabetes tipo 2 es mejor que dejar los
bananos maduros para la tarde o la noche. Es más aconsejable consumir
únicamente esta fruta cuando no está muy madura, pues “mantienen su
contribución de fibra sin llenar el cuerpo de azúcar que desequilibre sus niveles”,
así lo explican en el sitio web Ok salud.
Batido de banano y linaza: ideal para recuperar energía después del ejercicio
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La fruta con múltiples vitaminas que disminuye la presión arterial y mejora la circulación sanguínea
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