EVALUACIÓN DE LA TÉCNICA DE MARIPOSA

Nadador: Observador:
SÍ NO OBSERVACIONES
MOVIMIENTO ONDULATORIO
Ondulación insuficiente ..........................................................................
Ondulación exagerada .............................................................................
Cadera permanentemente baja ................................................................

POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS

Cabeza
Cabeza y hombros muy profundos en la entrada....................................
Insuficiente profundidad de la cabeza ....................................................
Incorrecta posición de la cabeza.............................................................

Miembros Superiores (MS)

Entrada muy lateral...............................................................................................
Entrada muy central..............................................................................................
Entrada con violencia ...........................................................................................
Postura / orientación incorrecta de las manos .........................................
Acción corta lateral exterior ...................................................................
Acción corta descendente .......................................................................
Codo bajo................................................................................................
Postura / orientación incorrecta de las manos .........................................
Trayecto motor muy lateral ...............................................................................
Incorrecta flexión de los miembros superiores ........................................
Trayecto motor asimétrico.................................................................................
Postura / orientación incorrecta de las manos .........................................
Trayecto subacuático demasiado corto ...................................................
Recuperación baja con contacto con el agua ..............................................
Recuperación con los codos muy elevados .................................................
Recuperación asimétrica.....................................................................................

Miembros inferiores (MI)

Extensión dorsal insuficiente del pie......................................................
Rodillas demasiado flexionadas..............................................................
Amplitud de batido exagerada.................................................................
Trayecto motor asimétrico......................................................................
Cabeza y hombros muy profundos en la entrada....................................
Recuperación con rotación externa de la pierna.....................................

SINCRONIZACIÓN
Asincronía entre el 1er tiempo descendente de MI y los MS ................... □ Continua
□ Discontinua
□ Superpuesta
Asincronía entre el 2º tiempo descendente de MI y los MS...................
Un batido de MI por ciclo de MS ...........................................................

RESPIRACIÓN
Emersión precoz de la cabeza.................................................................
Emersión atrasada de la cabeza ..............................................................
Inmersión tardía de la cabeza ..................................................................

Modificado de Soares et al (2001)

SEÑALAR LOS ERRORES TÉCNICOS CON UN CÍRCULO EN LOS DIBUJOS

Modificado de Soares et al (2001)