Reflesione sobre su conduc nto con sushijos como en I ofcina, Fin qué medida usted est instalando creencias frnpoderanes? Genera un Pigmaién postivoo negativo? Tustracion 18 Lnguc ep ee del subondindoten potencil de conetine en re [onus logue capers pokino 0 aepatvo. Tas expecta Senden & comple Capitulo 2. Cambiando nuestras creencias «Tinta de sat las ereeaciae generadas en ol pasado, en el presente, ‘es como usar un tne que vest vente afios ates. Quiz te ea denominadla comentarm adeante Fess ezapis sin dud fncionan, re queda lato que ara destaperaquelloGue os costa tno enc Peto exten ore formas deendererarlzbol que no denen aque ver con explorar nucszas mies 0 ereencias inconscintes, Como se moesea en la lusraciin 22, podemos slay el bole inentarenderezatlo con estategia ms simples. Tusteacién 22 Ets estates no requicren nccessriamente de una trap ‘Son muy peictcas y nos ayudan a generar creencas empoderantes. pero nos pueden ayudar a vencerereenciaslimitantes gue impiden ‘que contsibuyamos al méximo con questro poceacial. Ea esta Did Fichaun | 6?‘Teabajando con el inconseiente lntentardescubrit nests creeaciaslimitants inconscientes generadas en la flees como trata de ubiar un tesoro que «escondimos de aos bajo terra pata que nunca lo encontreios Sitenemos el come de busextlo, escontaro y despa, después ‘de que saga el mal olor de lo podsdo, hallaremos wn enorme tesoto de pn ‘Tres madres y tes hijos Guentan que tres madres judiss estin tomando « y ‘ompisendo para ver quién teal el hijo més dediada, a ss extrovertidn aaparé la conversacisn y dijo: —Delinivamente, mi hijo es el ms decieado @ sss madee. La semana pasa, cuando llegué 2 mi cast hijo me espersba con tn aro BMW ultimo modelo, "Eso no es nada —jo la segunda mamd toda corgulloss—. Mi hijo regres6 de Europa y me comprd tuna casa queva de einco habitacioes; peto no solo me ‘compra casa, ambiga la amobl6, Ta tercem se par y les dijo alas otras dos con un tomo ganador y enéspico: —=2Qué hublan? Mi hijo ve todas I semanas donde un psicoanalista que le cobra una fortuna, y adivinen gde quién creen que habla durante toda su Sesion? De su queria madre. 70 | lésko eon deca [Es historia narra con humor ie dinkmnies del prcoaniis, EI pscounlss se basa enh teria de que nacemos co una metsona fanocional maura de wn adult, peto sin la cortenn cetebal park Imerpre, anaizat y entender lo que nos ocute, Desde que estamos en el tro, a nest ser puede sentir emoiones fees pero no zeit ni entende por qué oeuren Como consecveni,almacenanos y seisuamos en esta memoria enocional ineonsciente una sere de sensaciones posits Yy negstivas El prcoandlii ee cent prinipalmente en procesar yy entender las emocioncs negates que gencran como rele Cceencaslmitamtes, A media que It persona recoenda en 508 ‘esioes con el tempeua emocioncs de dol, de pena o de miedo desu if ls deja sai, se empicra a bert de elas. Por ejemplo, nna de doe aos ce teneguardads mucha ibis inconsciene cont su padie porgue no le dio el caifo que & exporaba, En su percep, el padre juguba mis con el Iermano ¥ le mosusbt més su caiso. Como coaseeuencia, se semlazechazalo,abundonado y 20 queria. De adulo ete ni, «qe ahora cs un eeeuivo, es una persona que dende a sex poco tolerate ya molesters muy faertemente cuando las cosas 20 salen como quite En una ocasién, al ascender su jefe aun eolga, peri lospapetes porque sendin que se merece ascense Cuando eargams abn alguna ous emocin ineonscent, estas intentn manifestse en el presente. En el aso anterior, In zbin conta el pace ae manifesta en la ofcna,y sobre todo cud el opadtesproyectado (eepesentad ahora en ef edo ss eatin ascend al colegs, es dec, el hermanon. Sn darat cuenta, esta mente nos oegt pasa is algo simile a proyectar una pelicula en na paral Tsamos viviendo auesea vida cotlans, y nveswo incoasceat, cuando menos lo esperas proyecta una pelicula. de noestas ‘ermciones del parado en pantalla. La proyeecin ex ran rel que ‘os metemos en ella. Yno nos damos cuenta de qué es proyetado {qué etal A menos que tomemos concenca de as emociones Jnconscientes que cagsmos,sezemos escavos de els. En el easo antetir de no wabandonsdo por ss pate, sewerioriad as erencia ano me quieres, an vag lo suciene, 0 soy aactivos, eae otras. Cuando Se tibia en la erp a David acho |cemocién inconscient, sale la sabia y a continuacién aparecen al costado ls creenciasimitantes que estas emociones han generado, ‘A meta que el paciente sieate y revive Ia rabia, esta disminaye [poco a poco y uno se libera de las ereencis limicantes, [Es como si Ia emocién negativa inconsciente fuera un guardiin que cxida la creeaca limitante, que esti en una jou ‘Al tomat contacto con el guardiin y revivi estas emociones, el ‘guardiin desaparece poco a poco y ln ereenca se liber. "En una terapiapsicoanalitica, uno se ech en el divin y debe conta lo que pass por s4 mente, eSmo fue so dit y simplemente cexpresar lo que sieatey piensa. Mientras el paciente hace eso, el psicoanalistaescucha y trata de encontrar algunas incongruencias ‘que le den pistas de que posta haber alin problema en la niez. Por gjemplo, egzesando a] caso del ejecutivo qu tenfa mucha sabia quardada, su sesiin de psiconniliss podsa ser as —2Que tlle fue en su cia? —preguata el psicoanalista. _—Tirible —seeponde el paciente—. ¢Puede creer que el tarado de mi jefe ascendis a un bueno pasa nade? —comenta con sucha sabia —Eniendo que esté malesto porque no obeuvo el ascenso usted, pero no entiendo por que tene tanta sabia. Por qué ine preguats? Por qué? ¢No seda cuenta de que ‘ene favoritsmos? zNo se da cuenta de Ia injusticin que comete? — pregunta el paciente desbordado de abi, “ila persona que sscendieron no tenia los méritos? — pregunta con euriosiad el psicoanalisa, “Me imagino que sf —comenta el paciente con sabia—, pero tengo mucha rabia con mi jefe. —ePor qué tanta rabia? —comenta el analisa—, 20 ser que cn realidad la bia es hacia to pace yl ests proyectando en ta jee? ‘Asi, con nuestrasincongruencas suiaras, el psicoanalist, ‘va ayudindoaos a tomar conciencia de nuestas emociones ‘nconscientes que se projectan en nuestea vida. TExiste a ereencia equivocada de que se han efecrudo ‘poeas investigiciones cienfeas que confrmen la efectividad de las terapias psicomnalfteas, La realidad la demostrado lo contearo; 72 | lester un deci te ban hecho decenas de estodios cientificos que demvestan rotundamente tefectividad de este tratamiento", FBI investigaéor Jonathan Sheer, de la Universidad de Colorado, realiz6 un compendio de wea gran cantidad de javestgaciones desarrolldas para evaluar Is efcacia de la terspia psicoanalitic, El resulado de este estuio es indizeble, la etapa psicoanalitics es muy efectivy, pues mejor el biesesta peicoligieo Se los pacientes, ‘Personalmente,estave cerea de 15 afos en psicoandlisis, ‘Tomé contacto con mi rbia, dolor, pena y miedos inconscientet ‘Me ayuda enderezar mis races, liminé varias erencias limitantes ys sobre todo, me lberé de Ia esclavirad de tener que vivir estado por mi pasado emocional, No todas ls personas estarinintexesadas en seguir un proceso de psicoandlss. Vile mencionar que n0 solo es uma terapia con altos costos, sino que tambiga equiere invert mucho tempo yesfuerzo pura ver lo zsultados™ 33 Ghz Sheer 2000 98.108, 3H Che Shier 2010 961. 35 Te lmporanterewlar que el psmniie cote up tuo de emit Peale Tite tin ote Hoe de rane pigs (nga, ‘Sonu-emota seme ours) Eat cpl yo cote sl pcond dead «mops epi spin lo esac delat inveigacione cere de x fcc gue heed David Fichmas | 73“Trabajando con cl inconsciente: renacer “aRespira sel paente que conect a vida con muestra concent Y umifica nuestro exerpo 6on sues penssmieniosy “Thich Nhat Hanh ‘Una de as costs mis impresionantesy crstes que he visto en toda mi vida es un videockp sobre el aborto. En este clip Tamado | les or un deci Lo mismo ocurié en a historia de pollo mencionada, Los ‘caballo no estabaa dispuestos a corer el iesgo de saltar. No estaban dispuestor a salirde su 2008 de confortaia tent ninguna experiencia dlsecta con el tema Peso cuzndo ef potillo sala con cit, el resto cumbia sus creencas, debido a esta experiencia indirees. Lugo todos interiorizan Ia sueva ereenciay satan a su ibertad, [Ea ocasiones seri imposible coavencet a una persona que sWlopte una conducts 9 que tome el siewgoy se mande a hacer las cosas de diferente manera. Cuando las personas tienen miedos profundos—y lo que se les pide hacer entra en conilito con sus ‘lores o esteuctuta de personslidad—a veces el solo hecho de ver ‘otra persona hacetlo es sufclente para convencerasy cambiar sus ‘reencias, lo que Albert Bandura llm6 In experiencia indirect" Bandura hizo una investgaciin con In que demostr el poder de I experiencia indies, Selecioné a wn grupo de personae que tenlan fobia las sepientes «tal punto que no podian hacer su vida formal; por empl, gastos que perian eros ponque teaian miedo de tsbsjar en sétanos o en zonas extemas dela casa donde cinta vegetacin. O personas que dejan su pas de ager al got pore tnfan pico de que se les aparciers os eerpente. ‘Al grupo se le convocd en unt sala que se concetaba mediante un vidio a ota sala donde estaba usa person, que supuestamente tenia fobia alas sexpientes y que estaba desesperada uustando de escaparse de una serpiente que se encontraba en el piso. Fn realidad, la persona era un actor, que tenia cartctersiens similares a ls personas de Is investignciny que podlafingir tener pico ala serpiente. ‘Cuando las personas de Ia investignciéa vieron In excena, se quedaron perplejas. Veian al hombre (el actos) en la habitacin sulfiendo de pinico por estar a lado de la serpiente Las pertonas sufian con €) se les veia la carn de desesperscién, reclamaban ‘got lo sacaran, que lo salvaran con mucha angustia. Pero el actor, ‘con mouchn inteligencia, fue acraando camo si poco a poco se fers scostumbranda a estar con la serpente, Poco a poco se fue acercando, todavia finglendo pinico en su expresia, pero ganando seguridad con cada paso que se aceteaba al rep. 0 Cke Bandura 1997: 79515, St Randun 197 David Psctman | 93‘Después de unas horse actor se mostraba més seguro, mis trangpilo con la serpiente ye acereaba ain mis. Los espectadores vivian la transformaciin como i ellos mismos estavieran en esa sala com la serpiene. Las personas estaban mis telajadas,calmadas yy micko menos angusiadas que cuando empe26 el experimenta, Tinalment, el actor tom la serpiente en sus manos y se quedé un tiempo uganda con clay eangindols Laego sal el actor y preguntd: Quin quisiera tocar ala serpientes, Varas personas totalmente fbicas se aceeearon ¥ Io hicieron. Ver a una persona similar «ells veneer sus miedos les habs cambiado sos propia creencas respecto a as serpientes. La experiencia indcecta habia dado resultado Musteacin 29 Se hizo ota invesigacin con sefioras que tenfan mucho rico de ser asaeadas y se sentian incapaces de defenderse. Su cceencia era: «Nunca podé defenderme si me aracan en la elles Sc les pis que observaran a una persona sisi a ells, pero con destrezas de defensa personal, que afronte una siuacidn de atague de un agreso. Le persona empleaca como modelo tenia desteezas de karate y de defensa personaly, en poco tempo, pudo seducie al agtesor. Después de solo observar al modelo, las personas tensa menos milo y empesaton a interioriza la ereenca de que sis posible defeaderse. Se motivaron mis a practicar la defensa personaly, Ginalment, cambaron sus creencas® Por cué fascionan las expetiencissindirects donde una persona model ls conductas y ayuda a cambiar cieencias? Por cl mismo motivo que cuando usted ve bostezar a una persona, se contsgia y bosteza, o cuando usted ve a un nfo sondiendo, se contagiay sie: por nuestras neuroma espejo® Elinvestigador italiano Rizzolat descubrié en sulaboratorio ‘que cuzado ua mono vels que un investigador recogis un pedazo cle mani, se actvaban las mismmat zome neuronales que cuando ‘el mono recogia el mani El investigadar denominé a esas zonas exe cerebro meromas eps, Son neuronas que se actvan cuando rerceros hacen conducts 9 muestran sentimientos. Con estas neuronas, podemos sentir lo que sienten otros, tanto cuanel hacen scividades como cuando muestrin sentimientos. Son neuronas que nos permiten ser empiticas. Se ha descubiesto que personas con dificutad pare relacionarse, como personas autstas, tienen problemas con la zona cerebral dels neurons espejo. Volviendo a la investigacia con las personas que tenian {obia alas erpientes, sus neuronas espeo les hicieron sentir como si elas estuvieran viviendo la experiencia del actor: Cuando el asta actiaba con nico, elas senna pinico; cvando el actor fue perdicado el miedo, ella vvieron ese proceso Lego, cuando el factor pudo jugar con la serpiente, las personas que tenian fobia seatan que elas también pode jagar. Es decir, las neuronas espejo ‘os permiten vivir una experiencia modelada por ota petsona, casi con la misma intensidad ques vivigrsmos la experiencia el Imagine que usted es amigo de una persona que 90 Aja de farar, Usted sieme que se esté matando, pero sx amigo tiene Ie creencia de que vel cigarro no hace dao, dos son unos tsageradosy, dhe fumado durante vente aos y mis pulmones estén ‘tomo mevoss. Haga uaa paussy zflexione: zeémo poxtiahacerle ‘ivr una experiencia indecta para ayudaro a cambiar sus ercencias? ‘Una posiildad es Hevaelo a wna clinica pars conocer a ‘una persona que tiene cincer, que tiene earactristicas similares 3 41 como edad, género, siuzciin social, eteétere, Mientras mis BEC Onery Bandara 950 472-45, 58. Rony Caer 206 169-192parccide al modelo, mayor impacto ene In experiencia indirect Imagine que entra aa habitacid con su amigo el fmador yconoce ‘un paciente recién operido de einer del palmén y de la arnge. [La pemons tiene un tabo en el pecho por el cual respieay le dice ‘on dificaltac: «Yo tambign crea que el cigarro no me hac nada 1y munca dejé de fimat. Ahora ya ao fumo, pero solo me quedan ‘meses de vida para dsfrtat de mis hijos. ‘Su amig, al vivir esta expesiencia, al sentir el suftimiento y la impotencia del paciente openido de cincer, muy probablemente cimbiesus ersencits Usted ha hecho vivirunaexperenciainirects. ‘La experiencia indirect se usa soucho en In publicidad, ‘como se muestra en la ustacion 30 ostracion 30 cate: Lot fn ete Sih, ‘Como en I ietoria del amigo que'no queria deja de furma, ‘ta publicidad fue muy wiizada en Chile para que las personas Aejen de fummat. El principio ex el mismo: si yo Fumo, al ver esta imagen siento sniedo, sufrimiento ¢ impotencia. Mis neuronas capejo me hacen vive la experiencia, asnque todavia no me haya tocado vives, ‘BCom cos teem Avs toma el i as get Smith Contre Conca, El mensaje en el cartel Cocntan que un ego pedis limosna en una esquina concur, pero tenla poco it Apenas junta algunas monedas al dia para sobrevivic, Su exe! dei: ‘Soy ceo, ayidames. ‘Uneliauna persona expect ennui en lo dems pac tom cleat, y enn parte de tis eer algo AAereae. Largo puso e acl al lado dl cegoy psi. ‘A contauscidn a sure del ago cambid. {as pernooaspasaaa yen east lamayorin peraba 4 deje monedss. El ciego no sabia qué habs pasico, gu abi esrto eta persona en su cael? Por «qu aoe le dan tancas monecs? No eaten lo que pisba, pero el ego ex feliz, pues ahora pou tener ti comida decent ‘Yaa final del dia el experto en nfveni legs yl ciego lo reconoci inmetiztamente por sory le di Qué as ert em mi ere que shor radon ger darme monedas? “Sol he escrito lo mismo que deck miso Naver puedo | Sobsaeoelin, lege a i exces de | va dee odo wena Soy tele | oad vended Pensmient raion Tatctapae otal Iagueme abi rope ese mes me peop Ea et sido he sobepuid i cv aie ees, Qo pod ace rent pa leans ey "sg a 0 lagu Yo wage bs cap detodo cacti exon, cap 286 | Hhestoexuna deca Aung le ener, i queda go enpade alana vm a ea erie pe pin pt deh cc ended sin ivan de ue mec ie Pensumieote | Tipe de pemamients —— de Peneamien | Peseamienn racine | ‘Sica eay reoeapide pore tegoa | t2cncsines, | no be weadioo gue ne magnifica, isin de | tubes quetido, agai meses | oe depen a ni por | so cumplreon a mets downs, Saguo qu mi je me ick shoo wok peor caren de ees Ejercicio 26 Hlaga una pausa y seprese a la situa que es Suet concn, visi de ae oblement fee mete, pero amie seletaqutado caer de lentes po separa eet de i6 en bs ‘gina 210. Complete ahora la teeera columa de la tabla on pensamientos mis racionalesysealista dela pigina 211, Lo ideal es que wsted Hleve un cunderso en el que apunte las adversidacesy dficultades que enfrents, Como lo hicimos en el libro, idensfique qué emociones negativas vvi6. nego apuace en la primers columns las penstniento itracionales que le vienea ala mente, Después trate de identifica categoria ala que pertenccen, tal como hemos hecho en los ejerccios. Finalmente esciba la tercera columaa con pensamientos mis scales, mis racionales. Al comienza ayuda mucho eseribico, peto hnego, una vex que sdquisimos el habito, podemos haceslo mentalmente y liberaro0s de nuesro verdugo interior. ‘Como dice Ralph Chatell, ew dialogo interno te hace sent amado 0 abunconatl, feliz 0 miserable, atractivo o para, pexleroso ‘debit. Tomemos contol de este dflogo para que nunca mis sen tun obstialo en nuestro camino al éxito. Dist achnas | 217Convistiendo el fracato en aprendizaje El error ms importante que uso puede cometer cs dejar de aprender de sus erores, John Powel xtracto del discurso de Steve Jobs 12 de junio de 2005, Universidad de Stanford ‘Yo fi afortunado, pues descube! lo que amaba hacer temprano en Ie vide. Woe v yo comenzamos Apple en el igasje de mis padres euando tenia 20 afos. Trabajimos duro, y en diez aos Apple habia crecido a partir de ‘nosotror dos, en un gre, hast eansformarse en una ‘compan de dos mil millones de dolates con més de ‘cuatzo mil emplendon ‘Reciéahabiamos prevensado esta mis gandiosa ‘reacién—Ia Macintosh— un afio antes yyo secién habla ‘eumplido los 30. Y Inego me despidieron. Como te pueden despedir de una compan que comensse? Bie, debido al crecimiento de Apple contatamos a alguien ‘que pensé que esa may tlestoso par dr a compan ‘sonmigo; los primesos aos las cosas marcaron bien. ‘Sin embargo, auestezs visiones de futuro fempezaron a desvaese yfnalmeate ravimos wn opiezo Guando oeart, la junta del dizectosio lo respald6 a Al ‘Asi, 1 lot 30 aos, estaba afue. ¥ muy pabliamente fuera, Haba dessparecido aquello que habia sido el contro de to mi vida adult; fue devastados Tot Ce Jobs 28 208 |x cu den Por unos eusntos meses, realmente no supe qué bhacer. Senta que habia decepcionado a la generaciin anterior de empresatis, que habia dejado caer el tesimonio cuando melo estaban pasando, Me encoatié con David Packard y Bob Noyes, inteaté dseslpasme ppor echarlo a perder tan estrepitosamente. Fue un absoluto fracaso prblico, e ineuso pensaba en alejarme del valle. No obstate, leatamente comencé a entender algo yo todavia smaba lo que hacia El rewés oeurvido con Apple no habia cembisdo 30 ai un milimetro. Habia sido recbazado, pero sequin cenamonulo. ¥ as decid comencar de new En ese entonces no fo entendi, pero sucedié que sex despedido de Apple Fue lo mejor que pudo pasarme, Ia pesuler de ser exitoso foe reemplazads por Ia liviandad de seen prineipiante tia vez, menos seguco de toda. Me liber para entrar en una de las etapas mas creatives de mi vid, Durante los siguientes cinco alos, comenct una ‘compaiis mada NeXT, ofa compafia llamada Psa, y sme enamoré de una asombrosa mujer que se convizwé en smi expora Pisar contaué y cre la primera pelicula en el ‘mundosnimad porcompuradora, Ty Str (1995),yabora csclestadio de animacidn més extoso a nivel emda. Ea un notable gio de los hechos; Apple comp NEXT, regres Apple la tecnologia que desstollaos fen NeXT consttuye el cortzén del actual renacimiento ‘de Apple. Ademis con TLaurene tenemos una maravllosa familia. Estoy muy seguro de que nada de esto babsia sucedido sino me hubiesen despedide de Apple, Fue una maga medicna, peto ereo que el pciente la necestaba [Bs ocasiones a vids te golpes con wa adello en la cae, 'No pietdaa la fe Ha este famoso diseusso que uno puede ver completo en YouTube, Sieve Jobs nos coment sobre la importania de tomar los fracasos como aprendizaes, Fin otra parte del diseurso, dice: David Fichnan | 219