Fisioterapia para el estrenhimiento cronico: técnica del masaje abdominal 29 marzo, 2017 par Mowoot en Salud Cuidar la dieta, practicar ejercicio fisico a diario y tener un buen habito deposicional es fundamental para evitar el estrefiimiento. A veces, sin embargo, hay otros factores que inducen a padecer episodios de estrefimiento o incluso estrefiimiento crénico. Finalizamos con este articulo nuestra serie de consejos de fisioterapia para aliviar el estrefiimiento. Como explicdbamos anteriormente, una solucién muy comin al estrefiimiento es usar laxantes o enemas, pero estas soluciones son inadecuadas para un.uso regular, ya que a largo plazo pierden su eficacia y pueden provocar efectos adversos. Por esa raz6n, es recomendable optar por terapias menos invasivas, aconsejadas por la Asociacion Espafiola de Fisioterapia, como los ejercicios abdominales especificos, que explicdbamos en el anterior articulo de la serie, o el masaje abdominal. EI masaje abdominal soluciona el estrefimiento sin efectos adversos El masaje abdominal es la técnica que aplicamos los fisioterapeutas a nuestros pacientes para aliviar los sintomas del estrenimiento crénico. Esta técnica permite mejorar la digestién y la evacuacién, estimulando la actividad del intestino. Favorece la motilidad intestinal (peristaltismo), fortalece la musculatura profunda y mediante la presién aplicada rompe las adherencias del tejido cicatricial. Ademés, estimula la funcién de los érganos adyacentes como la vesicula biliar y el higado, aumentando el flujo de sangre y de oxigeno y mejorando su funcionalidad de secrecién. ‘Tras una revisién bibliogréfica se puede verificar que el masaje abdominal es la técnica menos nociva, de menor coste y més saludable, para aliviar el estrefimiento (1) Ademas, el masaje abdominal es apropiado ya que es facil de ensefiar y no tiene efectos secundarios segtin los estudios realizados hasta la fecha (2).Técnica del masaje abdominal La técnica del masaje abdominal se basa en la aplicacién de una presién progresiva en el abdomen, comprendiendo desde la parte superior (hipocondrio) hasta la inferior (flancos y fosas iliacas izquierda y derecha), para estimular los diferentes tramos del colon (colon ascendente, colon transverso y colon descendente). Antes de empezar el masaje, se recomienda ingerir un vaso de agua. Es aconsejable realizarlo después de dos horas de la comida, en un lugar tranquilo donde se pueda permanecer relajado, tumbado hacia arriba y con la piernas semiflexionadas. El masaje debe durar unos 20 minutos (S de calentamientos, 10 de trabajo active y 5 de enfriamiento 0 vuelta ala calma). A continuacién, se detallan los pasos a seguir para realizar el masaje abdominal: 1. Respiracién abdominal. Utiliza un poco de crema o aceite y durante el primer minute realiza respiraciones abdominales profundas, tal como explicamos en el articulo sobre los ejercicios abdominales. 2. Preparacién mediante presién suave. Empieza haciendo pases de frotamientos suaves por encima del abdomen. Haz los pases en circulo, en el sentido de las agujas del reloj, y procura que la presién sea suave, no dolorosa. Realiza este movimiento durante 3 minutos. Direccion del masaje abdominal 3. Estimulacién mediante vibracién. Realiza 20 repeticiones haciendo el mismo movimiento pero aplicando vibraciones con las puntas de los dedos para estimular el abdomen y calentar la zona.a i Estimulacién progesiva del colon ascendente. transverso y descendente 4, Estimulacién mediante presién. Aplica presién desde la parte superior izquierda del abdomen descendiendo hasta la fosa illaca izquierda para estimular el colon descendente. Realiza 10 repeticiones. Haz lo mismo con el colon transverso, empezando por la parte superior derecha y dirigiéndote hacia la izquierda. ¥ finalmente, con el colon ascendente, desde la fosa illaca derecha en direccién ascendente hasta la parte derecha superior del abdomen. Ls hea Estimulacion de! colon descendente Estimulacién de! colon transversoEstimulacién del colon ascendente 5. Estimulacién mediante presién profunda. Durante 5 minutos aplica més presién con las manos superpuestas haciendo un movimiento en el sentido de las agujas del reloj empezando por la zona inferior derecha el abdomen. Nunca debes notar dolor al aplicar la presién. Empieza por el colon ascendente, situando las manos en la fosa illaca derecha yendo en direccién ascendente hasta llegar al intestino transverso que se encuentra por encima del ombligo delimitado por el diafragma. A continuacién, transversa desde la derecha hasta la izquierda para estimular el colon transverso y, finalmente, desciende las manos estimulando el colon descendente hasta llegar a fosa iliaca izquierda Ls hos ey Fases de la estimulacién de! colon ascendiente, transverso y descendiente jue en direccién 6. Relajacién. Por tiltimo, relaja el abdomen realizando 5 respiraciones profundas.MOWOOT ofrece una terapia inspirada en el masaje abdominal MOWOOT es un dispositivo médico que produce un efecto exo-peristaltico que promueve el trénsito intestinal inspirado en el masaje abdominal y que puede recibirse en cualquier lugar de manera efectiva, como explican los pacientes de estrefiimiento o que lo han probado y los participantes en un estudio cl MOWOOT es un cinturén que se coloca alrededor del abdomen y que estimula el colon para facilitar la evacuacién de las heces de la manera menos nociva Para cualquier duda o pregunta, péngase en contacto con nosotros. ‘Marina Rincon Torroella Fisioterapeuta, ntim. colegiado 11479 @marinanocnir liografia (1) Saz Peiré P, Ortiz Lucas M, Saz Tejero S. Cuidados en el estrefimiento. Med Natur. 2010; 4 (2): 66-71. Disponil Dialnet