Taller: de Equilibrio de las Emociones-I

“Aprendiendo a gestionar mis emociones”

(Trabajo para el Portafolio)

1. Inteligencia Emocional.
¿Qué estás sintiendo ahora mismo?

¿Qué estás sintiendo?

No podemos
separarnos de 1. Busca un espacio tranquilo
nuestras y un momento relajado.
emociones, siempre 2. Cierra los ojos y respira.
sentimos algo. 3. Nota las emociones que
Para aprender a sientes.
gestionar nuestras 4. No evites la emoción deja
emociones. que aflore (salga).
El primer paso es: 5. Localiza en una zona del
identificar lo que cuerpo.
sentimos 6. Póngale el nombre a esa
emoción.
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2. Inteligencia Emocional.
¿Cómo es esa emoción que sientes ahora mismo?

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