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DEPORTES EXTREMOS

ALEXANDER MERCHAN

JAVIER LOZANO HERNANDEZ

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA INGENIERIA DE SISTEMAS

FACATATIVA- CUNDINAMARCA SEPTIEMBRE 09-2011

CAMINATA ECOLOGICA La caminata ecolgica es un deporte donde se realiza una actividad fsica, guiado por un nativo que conoce perfectamente la zona donde se realiza la caminata. La caminata ecolgica permite disfrutar de un paisaje lleno de naturaleza donde se visualiza la flora y fauna de la zona. Es un deporte muy fcil que nos contacta con la naturaleza mediante caminata, existen 5 niveles de dificultad los cuales se clasifican de la siguiente manera: BAJA = ruta suave apta para gente habituada a caminar Nivel 1 = Muy fcil Nivel 2 = Fcil MEDIA = ruta para gente con cierta experiencia en caminatas Nivel 3 = Moderado Nivel 4 = Fatigoso ALTA = ruta algo complicada slo para gente con mucha experiencia Nivel 5 Muy fatigoso BUNGEE JUMPING El Bungee Jumping es uno de los Deportes Extremos ms emocionantes, espectaculares, de mayor vrtigo y de mayor descarga de adrenalina, es uno de los deportes ms seguros, el cual consiste en un salto al vaco desde un puente o plataforma de una gra o una torre, asegurado de tus tobillos y pecho a una cuerda elstica que te permite caer acelerando, amortiguando la cada y rebotando posteriormente en el vaco. El Equipo utilizado, para la prctica de Bungee Jumping, se trata de una cuerda compuesta o armada con fibras especiales de ltex las cuales soportan un peso de 5 toneladas en su estado normal. 2. Las cuerdas dependiendo su longitud pueden soportar una elongacin mxima del 600% de su tamao en reposo, para actividades o practica de Bungee, estas elongan para un peso promedio de una persona de 80 kg hasta el 300 % 3. La cuerda de Bungee va anclada a una estacin o montaje de cuerdas y/o cintas que se usan para actividades de escalada o montaismo aseguradas a la vez Con mosquetones certificados. 4. A la estacin de montaje se ancla un sistema de Backup o seguridad alterno en caso que la cuerda de Bungee llegase a fallar lo cual no es imposible pero si muy poco probable siempre y cuando se haga bien. 5. Este sistema de Backup va asegurado al arns de pecho que debes llevar puesto al momento de hacer el salto. 6. Los sistemas de seguridad que van a la cuerda de Bungee van asegurados a dos puntos principales de tu cuerpo: 1. a las piernas por medio de un arns especial o perneras y 2. A un arns completo de cintura y pecho, y estos a la vez adems de ir asegurados a la lnea principal y al sistema de Backup.

CANYONING El Canyoning es una actividad de apoyo y derivada de las actividades de descenso en rapel y escalada segn el terreno en el que se practique, como su nombre lo dice esta modalidad se practica por caones rocosos, ros o quebradas, en terreno escarpado para lo cual hay que tener bastante precaucin ya que esta forma genera mayor adrenalina al presentar diferentes obstculos naturales, como cascadas, cuevas, pozos, entre otros. Lo ideal, en todos los casos, es salir siempre asistidos por un gua. Es importante, adems, una preparacin fsica adecuada, que variara de acuerdo a la envergadura del desafo fijado. En general, se debe contar con una contextura ms bien delgada, pero con gran capacidad muscular. Siempre es recomendable que alguno del grupo tenga conocimientos de primeros auxilios. El Canyoning ya sea en roca o ros tiene su equipamiento especfico. Este listado sirve como una gua bsica de los elementos propios de esta actividad, aunque segn el lugar y la necesidad se pueden agregar o quitar el ira de acuerdo al tipo de salida que se planee hacer. Tenis o zapatos Con suela de buen agarre Arns de escalada Casco de escalada Guantes Mosquetones de seguridad Ocho despendedores o ATC Cintas tubulares de 20 a 80 cm. Cintas tubulares de 1.2 metros Cuerda de escalada 10.5 mm. CICLOMONTAISO El Ciclo montaismo una actividad que se puede practicar en grupo, familia o individual, el ciclo montaismo o ms conocido internacionalmente como Mountain Bike, bsicamente se trata de travesas en bicicletas de montaa por campo abierto en terreno escarpado, bosques, desiertos, y todo tipo de escenarios naturales al aire libre. Es importante dentro de lo posible no salir en bicicleta de montaa solo o sola puesto que siempre ser necesario un acompaante de Aventuras por cualquier eventualidad fsica, mecnica, climtica entre otras que se pueda presentar, e igualmente es totalmente indispensable contar con el equipo bsico de mecnica y seguridad, as como un mapa de la ruta con su respectiva altimetra. El ciclo montaismo exige a quienes lo practicamos un muy buen estado fsico as como una preparacin fsica, mental y alimenticia rica en protenas, carbohidratos y alimentos que proporcionen energa y fibra, la hidratacin es fundamental dentro de los hbitos de entrenamiento, competencia o recreacin del ciclo montaismo. Tan importante como es la preparacin y el cuidado fsico del ciclo montaista lo es y lo exige el buen mantenimiento de la bicicleta, una revisin mecnica antes de cada travesa es muy importante como medida preventiva y as evitar contratiempos o accidentes, contar con muy buenos o por lo menos los conocimientos bsicos en mecnica, puesto que en una zona desolada puede ser vital aplicar los conocimientos sobre la materia.

Equipo Bsico: Bicicleta todo terreno Casco Guantes Gafas Cantimplora o camel bag Herramientas bsicas Parches y bomba Pantaloneta o lycra con badana Chaqueta corta vientos ESCALADA La Escalada es el ascenso que se lleva a cabo mediante una roca o pared dependiendo el medio en donde se lleve a cabo. Tipos de Escalada Escalada deportiva en muro artificial: Se realiza en paredes artificiales o acondicionadas especialmente (palestras). Resulta un excelente entrenamiento sin la necesidad de alejarse de la ciudad Escalada en roca: Se lo puede subdividir inicialmente en escalada libre, donde para avanzar se utilizan solo las manos, pies y cuerpo, otra es la escalada deportiva (utilizando cintas y seguros en chapas pre-instaladas) y la escalada clsica (utilizando seguros activos y pasivos directamente a las fisuras de la roca) donde se recurre a las herramientas propias de la escalada para el ascenso. Escalada en hielo: Exige, desde lo tcnico, algunos elementos especiales y propios de esta disciplina como botas semirrgidas, dotadas de grampones, martillos para hielo, piquetas y otros. Escalada mixta. Se llama mixta cuando los obstculos durante el ascenso implican atravesar tanto tramos de roca como de hielo...

Zapatillas de escalada (pie de gato) Arns de escalada Casco de escalada Mosquetones con seguro Mosquetones leva curva y recta Cintas tubulares de 20 a 80 cm, 1.2 metros. Juego de stopper Sacastopper Juego de clavos Martillo comn Cordinos Crampones automticos

MONTAISMO El Montaismo es un Deporte consistente en ascender montanas o escalar paredes. En la actualidad su uso se restringe a la prctica en terreno nevado o de altura. Esta implcito sutilmente que el alpinismo es montanismo de dificultad y, tambin, que difiere de la escalada que se desarrolla en terreno alpino o de aventura en alta montaa o montaa con hielo. Comprende la nocin de juego, libertad, compromiso, aceptacin del riesgo y contacto con la naturaleza, adems de terapia social, etc. El montaismo se encuentra dividido en doce especialidades: senderismo, media montaa, alta montaa, alpinismo, expediciones, escalada deportiva, escalada clsica subdividida a su vez en escalada en roca y escalada en hielo, esqu de travesa, barranquismo, duatln en montaa, media maratn de montaa y maratn de montaa. Cada especialidad tiene caractersticas propias en tcnicas deportivas, en entrenamiento, en materiales y en medicina deportiva. El punto en comn que tienen todas, salvo la escalada deportiva, es que el campo de juego es la naturaleza que, con sus particularidades ambientales, modifica sustancialmente la actividad deportiva segn la poca del ao, la altitud, la temperatura o la climatologa del da. Por lo tanto este deporte es de gran complejidad por las diferentes tcnicas que hay que utilizar, por los diferentes materiales para cada una, por la variabilidad del escenario del trabajo deportivo y por la necesidad de mantener un nivel de seguridad permanente, lo que hace que el montaismo precise un desarrollo profesional ordenado. Equipo Bsico: Morral mnimo de 50 o 60 litros Morral pequeo de asalto 25 litros Cantimplora Linterna frontal Pito Brjula y/o GPS Mapa o informacin de la ruta Botiqun pequeo Gafas para el sol proteccin UV Sleeping, Carpa, aislante trmico Marmita Piolet Arns Cuerdas y cintas Mosquetones y despendedores Casco Botas y polainas Guantes lana e impermeables Gorro lana y para el sol Ropa y medias trmicas Chaqueta impermeable

RAFTING o CANOTAJE El Deporte Extremo de Rafting es la modalidad deportiva que consiste en dejarse llevar por la corriente de un rio de aguas rpidas, en un bote o "raft" dirigida por un gua que normalmente va en la parte trasera. Los dems participantes abordo de la embarcacin se sitan en los laterales desde los cuales ayudan al gua a dirigir la balsa. El resto del equipo es proporcionado por Aventureros con los cuales se hace la travesa. Los botes tienen capacidad de entre 4 y 8 personas, el nivel de dificultad y riesgo depende de las caractersticas del caudal, por lo tanto, lo que ms cuenta es conocer a fondo el rio. Como las cadas no son desacostumbradas y en algunos ros hay rocas, se hace imprescindible el uso de casco y salvavidas. Clase I. Fcil. Corriente rpida con ondulaciones y olas suaves. Pocas obstrucciones, todas obvias y fcilmente superables con un poco de entrenamiento. El riesgo para los nadadores es bajo y el auto-rescate es fcil. Clase II. Principiante. Rpidos directos con canales anchos y claros que son evidentes sin necesidad de exploracin previa. Se requieren maniobras ocasionales, pero las rocas y olas medianas son fcilmente superadas por remadores entrenados. Escaso peligro para los nadadores y rara vez requiere de la ayuda del grupo. Clase III. Intermedio. Rpidos con olas moderadas e irregulares que pueden ser difciles de evitar y que pueden hundir una canoa abierta. Las maniobras complejas sobre corrientes rpidas y control preciso de la embarcacin en pasos estrechos son necesarias. Olas grandes y coladores (strainers) son fcilmente evadibles. Exploracin previa es recomendable para los inexpertos. Clase IV. Avanzado. Rpidos intensos, poderosos pero predecibles que requieren control preciso de la embarcacin en aguas turbulentas. Dependiendo de las caractersticas del rio, puede presentar olas grandes y hoyos inevitables que demandan maniobras rpidas y bajo presin. Salidas rpidas a los remansos (Eddy turns) son necesarios para iniciar maniobras, explorar los rpidos o descansar. La exploracin es necesaria la primera vez. Clase V. Experto. Rpidos extremadamente largos, violentos y sin obstrucciones que exponen a riesgos sobre el promedio. Las bajadas pueden contener olas y hoyos grandes e inevitables, cadas empinadas con rutas exigentes y complejas. Los rpidos pueden continuar largas distancias entre remansos requiriendo un alto rendimiento fsico. La exploracin es obligatoria pero a veces difcil. Nadar es peligroso y el rescate muy difcil aun para expertos. Clase VI. Extremo. Un grado ms difcil a la clase V. Esta clase ejemplifica los extremos de dificultad, inpredictibilidad y peligro. La consecuencia de los errores son muy severas y el rescate puede ser imposible. Solo para equipos expertos, con niveles de agua adecuados y tomando todas las precauciones. Esta clase no representa bajadas imposibles pero si aquellas se hacen solo ocasionalmente. Equipo Bsico: Bote o Raft Remo Chaleco salvavidas Casco Ropa para agua

RAPEL El descenso en Rapel se practica como apoyo o complemento de la Escalada en Roca o Nieve, como actividades de rescate o como deporte, El Rapel consiste en un descenso que se hace utilizando un arns o silla inglesa que se ajusta a la cintura y piernas, un sistema de seguridad compuesto por un ocho de seguridad y ocho descendedor, una cuerda para escalada, un caso y un par de guantes. Rapel en rocas o caones Como su nombre lo dice esta modalidad se practica sobre rocas o caones, generalmente terreno escarpado y seco, donde podemos encontrar vacos y pendular al descender, para lo cual hay que tener bastante precaucin ya que esta forma genera mayor adrenalina. Rapel en cascadas: Torrentismo Esta actividad tambin es llamada en algunos pases como barranquismo, este descenso que se hace de la misma manera que en rocas, se practica por medio de la cada de torrentes de agua en cascadas de gran altura, es una actividad bastante extrema cargada de una gran dosis de adrenalina. Equipo Bsico: Zapatos o Botas con suela de buen agarre Arns de escalada Casco de escalada Guantes Mosquetones de seguridad Ocho descendedor o ATC Cintas tubulares de 20 a 80 cm. Cintas tubulares de 1.2 metros Cuerda de escalada 10.5 mm. TORRENTISMO El Torrentismo es un descenso en Rapel que se practica por medio de la cada de torrentes de agua en cascadas de gran altura, es una actividad bastante extrema cargada de una gran dosis de adrenalina. Esta actividad tambin es llamada en algunos pases como barranquismo, este descenso que se hace de la misma manera que en las rocas, se practica como actividades de rescate o como deporte. El Torrentismo o rapel por medio del agua consiste en un descenso que se hace utilizando un arns o silla inglesa que se ajusta a la cintura y piernas, un sistema de seguridad compuesto por un ocho de seguridad y ocho descendedor, una cuerda para escalada, un caso y un par de guantes. El descenso en Rapel por medio de la cada de agua: Torrentismo tiene su equipamiento especfico. Este listado sirve como una gua bsica de los elementos propios de esta actividad, aunque segn el lugar y la necesidad se pueden agregar o quitar e ira de acuerdo al tipo de salida que se planee hacer. Zapatos para el agua o tenis de amarrar con buen agarre Arns de escalada

Casco de escalada Guantes Mosquetones de seguridad Ocho descendedor o ATC Ascendedores Jumar Cintas tubulares de 20 a 80 cm. Cintas tubulares de 1.2 metros Cuerda de escalada 10.5 mm. Cordinos varios Cuerda esttica Morral impermeable o protector Bolsas Dry Bag