LA DIETA PROTEICA La dieta proteica, ovvero una dieta ricca di proteine a scapito di carboidrati e grassi, il regime alimentare adatto

o per chi vuole perdere peso rapidamente stim olando il metabolismo mantenendo tono muscolare e eliminando la voglia di zucche ri. La dieta proteica proposta qui di seguito (il men per 10 giorni) permette di dima grire circa 3 kg.

Recenti studi hanno confermato che la dieta proteica la pi efficace per una rapid a perdita di peso, pur a parit di calorie. Non solo: il peso perso con la dieta proteica ha maggiore componente grassa e mi nore componente muscolare. Con la dieta proteica, rispetto ad un regime dietetic o basato sui carboidrati, pertanto, si dimagrisce presto restando tonici. Se poi alla dieta proteica si abbina l'esercizio fisico, il risultato ancor pi so ddisfacente.

DIETA PROTEICA: Lo schema dei men per 10 giorni DIETA PROTEICA 1 Giorno Colazione:caff amaro, un frutto di stagione Pranzo:150 gr. di filetto di manzo, insalata mista Cena: 200 ml. di passato di verdure, 80 gr. di arrosto di tacchino, pomodori DIETA PROTEICA 2 Giorno Colazione: t, 2 fette biscottate, 1 arancia Pranzo: 200 ml. di brodo sgrassato, 140 gr. di tacchino, carote lesse Cena: 100 gr. di roastbeef, cavolo verza, 2 albicocche DIETA PROTEICA 3 Giorno Colazione: caff amaro e spremuta di pompelmo, 2 biscotti secchi Pranzo: 140 gr. di pollo, peperoni al forno Cena: 130 gr. di manzo ai ferri, fagiolini, una mela DIETA PROTEICA 4 Giorno Colazione: Caffelatte, 1 fetta biscottata, 1 pera Pranzo: 2 uova, piselli Cena: 200 ml. di passato di verdure, 150 gr. di merluzzo DIETA PROTEICA 5 Giorno Colazione: caff amaro, aranciata, 2 biscotti Pranzo: 150 gr. di fegato, broccoletti Cena: insalata di pollo, una mela verde DIETA PROTEICA 6 Giorno Colazione: t, 2 fette biscottate, 1 pera

Pranzo: 100 gr. di coniglio, asparagi Cena: 140 gr. di vitella, pomodori, 2 prugne secche DIETA PROTEICA 7 Giorno Colazione: caff amaro, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi Pranzo: 1 yogurt greco, 1 banana Cena: 70 gr. di prosciutto crudo sgrassato, cavolfiore bollto DIETA PROTEICA 8 Giorno Colazione: Succo di pomodori, 1 arancia Pranzo: Frittata di zucchine Cena: 150 gr. di carne ai ferri, insalata mista, 1 mela DIETA PROTEICA 9 Giorno Colazione: T, una fetta di pane Pranzo: 2 hamburger, pomodori e fagiolini Cena: Arrosto di vitella, bieta, 1 kiwi DIETA PROTEICA 10 Giorno Colazione: Caff amaro, 2 fette biscottate, 1 yogurt Pranzo: 200 gr. di nasello, carote in umido Cena: 200 ml. di passato di verdura, 100 gr. di pollo, 1 pera Link utili http://www.tuttogratis.it/attualita/dieta_proteica.html http://www.dieta-dimagrante.com/proteine.htm http://www.integratoriproaction.com/la-dieta-delle-proteine/ http://www.style.it/cont/dieta-fitness/dieta-diete/0701/1010/dieta-proteica.asp http://www.dietaproteica.netsons.org/

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