LIZETH GACHUZO ESTRELLA

VIDA SALUDABLE
Pautas que nos ayuden a tener una buena nutrición para
conseguir bienestar físico y psíquico.

SALUD
La salud es responsabilidad únicamente nuestra
tenemos que participar en las decisiones y procesos
que nos lleven a una vida plena.

DIETA SALUDABLE
Es importante comer una dieta balanceada toda su vida,
sin importar qué edad tenga; nunca es mal momento
para hacer cambios y mejorar sus hábitos alimentarios.
Comiendo más frutas y verduras, alimentos con pocas
grasas saturadas, alimentos que proporcionen proteínas,
etc..

EJERCICIO
El ejercicio es un factor clave para mantenerse
saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y
los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad,
alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.

GENERAR BUENOS HÁBITOS

El exito para generar buenos hábitos es la motivación
hacia una vida saludable y la disciplina. Pronto se
apreciarán las mejoras en nuestra salud y poco a
poco se convertirán en algo de nuestro día a día

Más información en www.minsalud.gob.co