¿Qué Es?

Principales Carácterísticas
Dificultades para conciliar el sueño o
permanecer dormido, quedarse dormido
en momentos inapropiados, dormir
demasiado y conductas anormales
durante el sueño.

Tipos de Insomnio
De forma clásica se divide en Agudo y
30 % de los Crónico. Podemos encontrar:
-De Conciliación
Mexicanos -De mantenimiento
-De despertar Precoz
padecen -Apnea de Sueño
-Terrores nocturnos / Sonambulismo
Trastorno del -Retraso o adelanto en fase del sueño

sueño Causas del Insomnio

-Causas Psicológicas: Estrés, Ansiedad,
Depresión, Covid 19
-Sustancias: Uso de Cafeína, Tabaco y
Alcohol TRASTORNO
-Fármacos: Tratamientos que de forma
colateral, afecten tu ciclo de sueño DEL SUEÑO
-Hábitos: Acostarse recién cenado, Y EL COVID 19
sedentarismo, no rutinas establecidas
¿Para qué dormir?
Cuando el cuerpo cumple correctamente
su proceso de sueño:
El trastorno de sueño
-Eliminación de Radicales Libres
-Regeneración Celular
no sólo afecta la
-Integración de Información
-Fortalecimiento de la Memoria preservación del
-Preparación del cuerpo para actividades
estado físico
equilibrado, sino
también la salud
mental...

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