a | RESERVADO | reticinyconuoe: pana | DX HAGRO REGION POLIGIAL AREGUPA REGION POLICAL AREQUPA MEMORANDUM MULTIPLE NS/ © -2023-IX MAGREPOL/REGPOLAOP-SEG Arequipa, 17 de marzo del 2023 SENOR : (JE IVPOCOM. JEF i. REF : Memo/Mult.N°008-2023-IX MACREPOL AQP/SECRETARIA- UNIPLEDU-NE Habiendose recibido el documento de la referencia, mediante el cual por ae del Sefior General PNP Jefe de la IX MACREPOL AQP, dispon al de NrOt IX MACR FORTALECIMIENTO FISICO), diri MACREPOL AREQUIPA. ida al vnaraonl PNP penonaciente ala IX En tal sentido, por disposicin det Sefior General PNP Jefe de la IX MACREPOL AQP, este despacho de la Regién Policial Arequipa DISPONE: Tomar pleno conccimiento del indicade documento de la referencia (plan de instruccién), debiendo disponer a todas las Unidades PNP a su mando, dar estricto cumplimiento sobre el contenido del referido Plan de Instruccién N°01- 20231X MACREPOL AQPISEC-UNIPLEDU /EL CUAL SE CU NI REMITIR ADJUNTO AL PRESENTE), sobre CALISTENIA POLICIAL, FORTALECIMIENTO FISICO, dirigida al personal PNP perteneciente a fa IX MACREPOL AREQUIPA. ACUSE RECIBO, de las acciones adoptadas DIVINGRE a DIvPOcOM 0 DVOPS 0% ARCHIVO ores BT HAR 2023 | RESERVADORESERVADO IX MACREPOL AQP UNIPLEDU MAR - 2023 AREQUIPA PLAN DE INSTRUCCION N° 01 -2023-IX MACREPOL AQP ISEC-UNIPLEDU (PARA LA CALISTENIA POLICIAL FORTALECIMIENTO FISICO, DIRIGIDA AL PERSONAL PNP PERTENECIENTE A LA IX MACREPOL AREQUIPA.) GENERALIDADES A EINALIDAD La preparacién fisica y mental a todo el personal PNP, perteneciente ala iX MACREPOL Arequipa, a través de actividades fisicas, y psicomotrices. ALCANCE A todo el personal PNP perteneciente a la diferentes unidades policiales de la IX MACREPOL Arequipa. BASE LEGAL pom> Constitucién Politica del Pert Ley Nro.24949 “Ley de Creacién de la PNP” D. Leg. N° 1267 — Ley de la Policia Nacional del Pert. D. Leg. N° 1149 — Ley de la Carrera y Situaci6n del personal PNP. SITUACION 4. El ejercicio de ta funcién policial se materializa en la ejecucion det servicio policial, para lo cual se requiere que, el personal policial que presta servicios dentro de las funciones de seguridad y proteccion de personas, asf como ef personal de las unidades de investigacién que pertenecen a la IX MACREPOL Arequipa, estén preparados fisicamente, para cuaiquier eventualidad. Por tal motivo la Oficina de Educacién de la IX MACREPOL Arequipa, ha formulado el presente Plan de Instruccién, dirigido a todo el personal PNP, perteneciente a la IX MACREPOL Arequipa. OBJETIVO Que todo el personal policial perteneciente a la IX MACREPOL Arequipa, se encuentre en buen estado fisico y mental, que les permita brindar un eficiente servicio dentro de la especialidad, asi como en otros servicios de apoyo, fuera RESERVADORESERVADO de la IX MACREPOL Arequipa, interviniendo de manera adecuada, y que les permita enfrentar diversas situaciones de riesgo. EL SEDENTARISMO: Se ha definido come la carencia de actividad fisica de moderada a intensa, que la falta de actividad fisioa trae come consecuencia, el aumento de peso corporal Por un desequillbrio entre el ingreso y el gasto de calorias, pudiendo alcanzar niveles catalogados como obesidad. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA. La actividad fisica reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tension arterial alta, cancer de colon y diabetes. Ayuda a controlar ei sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. V. EJECUCION A. CONCEPTO DE LA INSTRUCCION 1. La instrucci6n estard dirigida a todo el personal policial en situaci6n de franco y disponibles, perteneciente a las diferentes Unidades y/o Sub Unidades de la IX MACREPOL Arequipa. 2. Lainstruccién sera impartida dentro del marco, técnico y practico; estard orientada al fortalecimiento fisico y mental del personal PNP. 3. _ Esposible diferenciar entre tas capacidaties fisicas condicionales y las capacidades fisicas coordinativas, entendiéndose que las capacidades condicionales son fa velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexbilidad; mientras que las capacidades fisicas coordinativas, determinan las prestaciones motrices de un agente policial. Puede decirse, en definitiva, que el entrenamiento fisico considerado para el presente plan, es necesario, se complementa y se refigjara de manera positiva en e! desenvolvimiento del servicio policial. 4. El jefe de unidad deberé coordinar con personal det HRP Arequipa para que todo el personal policial participante sea evaluado en sus signos vitales como es la presién arterial y posteriormente separado por edades y grupos de trabaio focalizado, a cargo del personal de la Calistenia Policial. 5. Los Jefes de las unidades y subunidades de la IX Macro Regién Policial Arequipa, seran los responsables de! cumpiimiento de la ejecucién de la calistenia. B. DESARROLLO DE LA INSTRUCCION t En cumplimiento a lo esiablecido en ef presente Pian, fa calistenia policial se llevara a cabo todos los dias sdbados de 08:00 a 11:00 horas durante el presente afio, dirigido @ todo el personal PNP perteneciente a las diferentes Unidades y Sub Unidades dependientes de la IX MACREPOL Arequipa PNP, para fo cual RESERVADOVi Vil. RESERVADO cada jefe de Unidad designaré al personal participante y daré cuenta al término de la misma al que sea designado para el control de les efectivos asistentes y posterior comunicacién a la CEOPOL IX MACREPOL AQP; asimismo, los dias lunes de cada semana remitiré a la IX MACREPOL AGP/SEC-UNIPLEDU, el cuadro demostrativo del personal PNP participant de dicha actividad, para su consolidacion. 2. La instrucci6n se llevaré a cabo por dos horas. (08:00 — 10:00), con trabajos focalizados de calentamiento, estiramiento, calistenia bésica policial sin armas y trotes y carreras que iran en aumento de acuerdo al progreso y capacidad fisica de los instruidos, y una hora (10:00 a 11:00), con deporte recreativo o libre, en el Campo Deportivo que fa unidad designe y otras materias a desarrollar conforme al cuadro anexo al presente. INSTRUGCION DE COORDINACION A El personal PNP comprometido en ef presente PLAN DE INSTRUCCION PARA LA CALISTENIA POLICIAL FORTALECIMIENTO FISICO, deberd sumar esfuerzos para coadyuvar a la consecucién de los fines dispuestos por el Comando institucional, en bien de la conservacién de fa buena salud. La disciplina y seguridad durante !a instruccién, estaré a cargo de ios Jefes PNP designados por cada unidad policial de la IX MACREPOL Arequipa, y del personal de instructores y/o personal capacitado. Los jefes de las Unidades y Sub unidades de la IX MACREPOL Arequipa para la ejecucién del presente Plan de Instruccién, debera. realizar las Soordinaciones con el Hospital Regional de Policia Arequipa, a fin de requerir personal médico y/o paramédico, asi como ef apoyo de un vehioulo ambulancia asistencial con soporte vital basico. ADMINISTRACION um 9 9 wp @ Supervisién/Control: Jefe de Unidad IX MACREPOL Arequipa. Ejecucién : Personal de instructores y/o personal capacitado. Asistencia médica: Paramédico del Hospital Regional Policial Arequipa Vestuario : Ropa de deportes (short y polo color negro policial, zapatilias y medias). Lugar : Campo Deportivo designado por cada Unidad Policial. Evacuacion : Hospital Regional de Policia Arequipa y/o establecimiento de salud. Fechas : De marzo a diciembre del 2023. RESERVADOVill. RESERVADO RECURSOS HUMANOS Los jefes de las Unidades y Sub Unidades de la IX MACREPOL Arequipa, dispondra, la designacién y comunicacién oportuna al personal PNP que participard en dicha actividad, debiendo tener en consideracién su APTITUP, segtin la Ficha de Evaluacién Médica Anual. lipa, 07 de marzo de 2023. RESERVADORESERVADO CUADRO ANEXO, MES MATERIAS MARZQ |* Gimnasia Basica_potencia _anaerdbica flexibilidad y velocidad (calentamiento, enfriamiento ¢ hidratacién) materia programada pare desarroliar ABRIL * Gimnasia Bésica, coordinacién y agilidad (catentamiento, enfriamiento e hidratacién), deporte libre y materia programada para desarroliar MAYO * Gimnasia Basica, coordinacién, _agilidad_y resistencia fisica (calentamiento, enfriamiento e hidratacién), deporte libre y materia brogramada para desarrollar *Gimnasia Basica, y Atietismo (calentamiento, enfriamiento e hidratacién), deporte libre y materia programada para desarroliar * Gimnasia Bésica, Esfuerzo muscular dindmico. (calentamiento, enfriamiento e hidrateci6n), materia programada para desarroliar. * Gimnasia Bésica pofencia anaerdbica fiexibilidad y velocidad (calentamiento, enfriamiento hidratacién), deporte libre ‘SEPTIEMBRE * Gimnasia Bésica, Atietismo (calentamiento, enfriamiento e hidratacion), deporte libre | OCTUBRE |~ Gimnasia Basica y Atletismo teniendo en cuenta tres puntos fundamentales (calentamiento, enfriamiento e hidratacion) y materia programada para desarroliar NOVIEMBRE | * Gimnasia Basica, Atietismo (calentamiento, enfriamiento e hidrataci6n), deporte libre y materia programada para desarrollar DICIEMBRE * Gimnasia Basica potencia anaerébica flexibilidad y velocidad (calentamiento, enfriamiento e hidratacién), deporte libre y materia programada pera desarrollar RESERVADO