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9 PROGRAMA DE RADIO QUINCENAL DE DIEZ MINUTOS: LA SALUD EN TUS MANOS: ESCUCHA MUTUA. Para Resumen Latinoamericano: www.nodo50.org/resumen y www.resumenlatinoamericano.

org .- Saludos desde tierra guaran! .- Emitimos desde "Opaybo" escuela popular de salud. Opaybo, quiere decir en guaran DESPERTAR. Queremos despertar cualidades humanas que estn dormidas. .- Este es el 9 programa de "la Salud en tus Manos". .- Este programa y los anteriores los tienes en internet en nuestra pagina opaybo punto org, en el apartado "actualidad". Opaybo punto org. Opaybo, con y griega y b larga. .- Este programa lo vamos a dedicar a la salud Mental. Te traemos dos buenas noticias. Una buena noticia es que tu, yo y el resto de los seres humanos, somos buena gente. Estamos hechos de buena madera. Somos mucho mejores de lo que aparentamos. Cada da que pasa, podramos funcionar mejor. Podramos ser ms razonables, ms inteligentes, ms animosos, ms amistosos, Tenemos muchos motivos para sentirnos orgullosos de pertenecer a la Humanidad. .- La otra buena noticia de este programa es que la naturaleza ha provisto a nuestra mente de mecanismos de autocuracin. Aunque hayamos pasado por situaciones difciles que hayan perturbado nuestra mente, si NO las guardamos en secreto, si confiamos en alguien que sepa escuchar y que este dispuesto a escuchar, nuestra mente pondr en marcha mecanismos de autocuracin. Podremos hacer borrn y cuenta nueva. Conseguir que nuestro pasado no sea un estorbo en nuestro presente y futuro. Podremos sacar enseanzas tiles de nuestro pasado doloroso. .- A los seres humanos se nos ha definido como animales racionales. Cmo se explica el comportamiento irracional humano tan frecuente? Cmo explicar la locura, la drogadiccin, la apata, la enemistad, la explotacin econmica, la delincuencia, los enfrentamientos armados, la violencia machista, el racismo, el imperialismo, la destruccin de la naturaleza, la contaminacin de nuestros alimentos, de nuestro aire, de nuestra aguas? .- La irracionalidad humana es consecuencia de la represin de los mecanismos de autocuracin de la mente, que han ocurrido y ocurren en casi todas las culturas. El dolor nos hace perder la racionalidad. Si no nos curamos del dolor, nos volvemos irracionales. Es inevitable pasar momentos que nos disgusten, que nos causen malestar mental. Eso en la naturaleza ya esta previsto. Disponemos de mecanismos para recuperarnos del sufrimiento. Esos mecanismos se manifiestan como descargas emocionales. .- Echar lgrimas por los ojos y lamentos por la boca, sirve para recuperarnos de la tristeza y desesperacin. La risa loca nos cura de la

vergenza, de la burla y de la humillacin. El temblor, la carne de gallina, el castaeo de dientes, sirven para librarnos del miedo. Las pataletas, manotazos, rugidos, nos curan de la frustracin y la rabia. Las tensiones musculares, desaparecen a base de bostezos, estiramientos y rascamientos. Si vivimos en una cultura que ignora, reprime, desprecia, ridiculiza, estos mecanismos para recuperarnos de los disgustos, nuestra mente se va cargando de sensaciones angustiosas que impide que funcione bien. Es as como nuestros comportamientos se vuelven IRRACIONALES.

.- Veamos como funciona nuestro cerebro: Las puertas de entrada a nuestro cerebro son nuestros sentidos: la vista, el odo, el olfato, el gusto, el tacto... Nuestro cerebro humano contiene miles de millones de neuronas en funcionamiento. Unas neuronas se encargan de recibir continuamente gran cantidad de informacin a travs de los sentidos. Otras neuronas se encargan de clasificar y archivar esta informacin. La informacin archivada de experiencias pasadas se usa para una respuesta adecuada a la nueva situacin presente. Afrontamos mejor las nuevas experiencias gracias a lo aprendido anteriormente. .- Que le ocurre a nuestro cerebro en situaciones adversas? Durante una experiencia angustiosa, nuestro cerebro se paraliza. A travs de los sentidos siguen entrando gran cantidad de datos, pero no hay posibilidad de clasificarlos y archivarlos. Despus de pasar una experiencia desagradable el ser humano necesita confiarse a alguien que sepa escuchar y este dispuesto a ello. Y es entonces cuando aparecern las descargas emocionales curativas (el llanto, el temblor, el bostezo) que permiten que toda la informacin que ha entrado en el cerebro a travs de los sentidos, se ordene y pueda ser til en el futuro. .- Que ocurre si NO tenemos la posibilidad de desahogar despus de pasar por una experiencia desagradable? Todos los datos que entraron al cerebro en ese momento quedan almacenados sin ordenar y no podrn ser utilizados. Esa grabacin angustiosa nos hace sentirnos tensos, nos distorsionan la visin de nosotros mismos, de los dems y del resto de la realidad. Se suele decir: Todo depende del color del cristal con que se mira. O como dira el poeta Benedetti todo depende del dolor con que se mira. El dolor no expresado atasca nuestra mente, nos hace dar respuestas automticas, repetitivas, irracionales, inadecuadas. Como dira el poeta Costiglia: El que calla, encalla Cuando el presente nos recuerda en algo a aquel pasado angustioso no desahogado, volvemos a experimentar la angustia y perdemos la capacidad de razonar. Segn un dicho popular: El que se quema con leche, cuando ve la vaca, llora. El pasado doloroso no expresado, estorba en el presente. .- Cuando nos duele algo, necesitamos contrselo a alguien dispuesto a escuchar. Inconscientemente, nuestras mentes estn tratando de desencadenar descargas emocionales para librarse del dolor que arrastramos desde el vientre materno. Si no logramos el objetivo es debido a que todos estamos inconscientemente tratando de desahogar y nos interrumpimos. Nadie escucha a nadie. Enseguida tendemos a aconsejar en lugar de escuchar. .- Para que funcionen los mecanismos de autocuracin necesitamos turnarnos: ahora te toca a ti expresar lo que llevas dentro, y a m me toca

escuchar. Ahora me toca prestarte atencin y aguantarme las ganas de hablar. Luego t hars lo mismo conmigo. Necesitamos buscar el momento, el lugar, la persona adecuada y avisar de nuestras intenciones para que nuestra descarga sea atendida y acogida con tranquilidad y buenos ojos. .- Expresando los disgustos que hemos acumulando, recuperaremos mas y mas racionalidad, tendremos mas humor y animo, tendremos mas ganas de ayudar y ser ayudado. Es as como cada vez nos sentiremos ms tranquilos y calmados. Es as como cada vez tendremos ms agilidad mental e ingenio. .- Esta es la propuesta de un movimiento internacional conocido como COESCUCHA, es decir ESCUCHA COOPERATIVA, Ayuda Mutua a travs de la Escucha. Si quieres saber ms sobre este tema tan emocionante, tienes en Internet dos pginas con muchos textos en castellano. Una de las pginas son textos para aplicar la co-escucha a la crianza. Estas dos paginas las puedes encontrar en nuestra pagina opaybo.org, en el apartado OTROS VINCULOS.
Este 9 programa de La Salud en tus Manos, esta finalizando. Recuerda que todos los programas de la "Salud en tus Manos" estn en nuestra pgina de internet opaybo.org, en el apartado "Actualidad. Opaybo punto org, con y griega y b alta. En el apartado OTROS VNCULOS, tienes los enlaces de dos pginas con textos sobre el tema de la Escucha Cooperativa o Coescucha. www.rc.org/publications/translations >> spanish Coescucha aplicada a la Crianza: www.handinhandparenting.org/articles/articulos-enespanol Hasta el prximo programa, escuchantes.