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El desamor Diez claves para superar el desamor de su amado El desamor duele pero nadie se muere.

AMORES No intente volver a buscar al novio que la bot y menos despus de superado el sufrimiento y evite reincidir en el sexo con su ex. Imprime esta nota Recomienda esta nota Opiniones sobre esta Nota El que no haya estado en mal de amores, que levante la mano. Si la levant, preprese para una de las peores experiencias del ser humano y que sucede despus de un sentimiento totalmente opuesto, como es el amor. El abandono del ser amado duele, saca lgrimas, deprime, da taquicardia, puede sacar los ms bajos sentimientos a relucir pero, por fortuna, tiene salida. Eso s, nadie sabe ni dnde ni cundo se produce el salto a la vida normal. Ni Freud dej una lista de instrucciones para salir de semejante dolor, que hace sentir a cualquiera miserable. En realidad no hay frmula y cada quien la supera a su manera. Sin embargo, hace poco apareci el libro de Patricia Castaeda, actriz que aclara que sus pretensiones no son ni de experta ni psicloga, slo trato de mostrar la irona de lo que se hace por desamor, dice. Patricia tambin aclara que no atraviesa esta situacin, simplemente record experiencias propias, de amigos y familiares, y de ah sali el Manual para salir del desengao, un libro con 54 consejos para superar ese mal que as como sucede de un da para otro, puede quitarse de un momento a otro. Seguramente faltan otros mil, pero en estos hay una especie de manifiesto para que la gente no olvide todas esas locuras que se han hecho o que se deben hacer por amor y desamor, explica Patricia. Pero bueno, en el libro se nota en algo la solidaridad de gnero y se olvid un poco de los hombres. En realidad, son casi lo mismo y slo hay que cambiar el la por l, afirma, aunque mirndolos a fondo, algunos consejos tienen ese toque femenino que identifica a las mujeres adoloridas. El amor tiene sus niveles altos de felicidad y tambin ocurre lo contrario cuando no est funcionando la relacin de pareja. Estos se pueden superar con pensamientos positivos en la nueva etapa de vida. PARA SABER Llorar Flagelarse con canciones de despecho, tener un monlogo frente a sus mejores amigos, hacer de la foto del ex un tiro al blanco, convencerse de que su ex es un imbcil, cambiar de casa, hacer un shower de bienvenida a la soltera, por ltimo, pensar que un clavo saca otro clavo. Cita Nunca busque al otro (a) causante del desengao. Agresin Ni se le ocurra pensar en agredir a la persona que caus su separacin. Eso no se lo perdona ni usted mismo y deja mucho que desear. Eso es violencia y no sale nada. Vctima No haga que la otra persona sienta lstima por usted. Si se muestra como vctima tambin se ver como imbcil. Las citas para hablar quedan prohibidas. Algn da, cuando cada uno est del otro lado se sientan y conversan. Consuelo Jams busque la solidaridad de la familia, hermana, suegra, mejor amiga (o), hay que cortar, el corazn ya est roto y siga adelante. Intensidad Esto significa que ms de tres llamadas a contar su dolor son demasiado. Llamar a sus amigas es un proceso que debe terminar. No investigue Es cierto, ya le recomendaron hacer de detective y comprobar todo con sus propios ojos, pero no siga investigando cada movimiento de la otra persona. Ya se fue! Reconquista No intente volver a buscar a la novia (o) que la (o) bot y menos despus de superado el periodo de

sufrimiento. Evite adems reincidir en el sexo con su ex. Es normal que cada persona diga que es capaz de dejar el corazn en la mesa de noche y no rayarse la cabeza, pero es decisin suya. Despecho No vaya a repetir lo que le hicieron ni se vuelva gata, daa relaciones. En la vida todo se devuelve y en el amor todo se paga. Sea buena No sea una mala ex, al contrario, convirtase en una buena. Ser la o el ex de forma madura funciona casi siempre de maravilla. Los tratan como prncipes y princesas, les piden opinin y consejos, y hasta llegan a ser ms importantes que la novia (o) cuando ese ex desnuda el alma. Busque resignacin. Cmo superar EL DESAMOR A veces, el amor se acaba, pero qu hacer cuando slo ocurre en una de las dos partes? Por los Licenciados Lily Fontn y Esteban Craig.Psiclogos y Docentes Universitarios Especializados en Terapia e Integracin de la Pareja. No lo soporto, no puedo ms... Estoy aburrido, cansado, no tengo ganas de continuar esta historia y estoy seguro de que no puede funcionar. Son demasiados aos oyendo lo mismo, aguantando los mismos comentarios y reproches, as que abandono, me retiro. Quiero iniciar una nueva vida. Javier ha mantenido una relacin estable durante diez aos, pero, llegado este punto, hace balance y opta por el distanciamiento, la separacin. Sin embargo, Susana no vive el proceso de la misma manera: Yo lo quiero, llevamos muchos aos juntos y no todo ha sido negativo como l dice. La relacin puede mejorar, yo estoy dispuesta a poner todo de mi parte. No creo que por este bache tengamos que tirar la toalla. Lo quiero y lo necesito, es la persona ms importante de mi vida. Cuando miro al futuro slo me imagino mi vida con l. Estas son las dos caras de la misma relacin: Javier y Susana sienten de manera distinta y contradictoria, algo inevitable en muchos procesos de desamor. YA NO SIENTO LO MISMO Cuando la persona que nos seduca ya no lo hace, experimentamos un cambio perceptivo: ya no responde a nuestras fantasas, expectativas, formas de sentir y actuar. Seguramente hemos evolucionado por caminos diferentes, abrindose fisuras comunicativas. Cuando esto ocurre se va produciendo una distancia afectiva, hay pequeas rupturas internas que van marcando una distancia fsica y afectiva. He sido yo la que he decidido distanciarme, tomarme un tiempo para pensar. Necesitaba echarlo de menos, sentir que es importante en mi vida y seguir convencida nuestra relacin. Pero en este tiempo he tenido muchas dudas, he querido estar con l y he deseado estar sin l, sentimientos tan contradictorios... Intento encontrar una coherencia, definir mi postura y equilibrarme. Me gustara volver a recuperar la ilusin. Muchas veces me pregunto por qu: por qu no puede ser como antes? Todo esto me hace sentir terriblemente mal, estoy rota por dentro, tengo miedo y me siento tan sola.... Ana mantiene una lucha contra s misma, est viviendo un proceso de desamor al que se resiste. Todos tenemos miedo al cambio, a lo desconocido y, por eso, muchas veces nos empeamos en continuar una historia que no funciona o que no nos aporta lo que esperbamos. QUIEN ROMPE TAMBIN SUFRE Contrariamente a lo que se pueda pensar, la persona que toma la iniciativa de separarse tambin vive el proceso de desamor de una forma muy intensa: sufre mucho antes que la que no desea el cambio. Casi siempre hay seales que enva el desenamorado: falta de deseo sexual, evitacin de contacto fsico o intimidad, aburrimiento, etc. Aunque estos sntomas pueden darse en cualquier relacin sin que haya desamor, lo evidente es que cualquier cambio en una de las partes repercute directamente en la otra. Puede que un da reconozcas que el amor ha desaparecido, o que amas a tu pareja de forma diferente (para bien o para mal). El proceso de desamor puede durar semanas, meses o aos, en los que afloran muchas emociones: tristeza, clera, impotencia, deseo de independencia, miedo a la soledad... Nos sentimos enojados, engaados, extraos: qu hago yo aqu?, por qu me siento tan raro? Queremos que todo se arregle, que termine el dolor... son demasiadas emociones aparentemente contradictorias, pero que tienen su funcin. Cuando el perodo ha sido lo suficientemente largo como para integrar todas estas vivencias, el adis resulta menos doloroso, ya que vamos viviendo la despedida y haciendo el duelo durante el proceso de desamor, hasta llegar a la ruptura. LA PEOR PARTE: EL ABANDONADO La persona que sigue enamorada no puede, ni quiere, ver las seales que el otro le va enviando. No las acepta como reales o no considera que tengan tanta importancia porque no se plantea la posibilidad de una ruptura. As,

cuando la pareja se rompe entra en una crisis profunda, porque si bien la otra persona fue haciendo el duelo durante meses, quien siente el desamor desde fuera y bruscamente debe hacerlo de golpe: No entiendo nada, por qu me deja si dice que me quiere?. Uno dice me voy cuando es su momento, pero al otro le pueden quedar muchas cosas pendientes, muchas necesidades por cubrir en esa relacin: Estoy dispuesta a hacer lo que sea, lo que me pida. He aprendido de mis errores y voy a poner todo de mi parte para mejorar. Esta actitud puede funcionar cuando la otra persona no tiene una decisin firmemente tomada. Pero otras veces la buena intencin llega demasiado tarde. LA CULPABILIDAD La culpabilidad aparece muchas veces en el intento desesperado de recuperar a la persona amada: Si hubiera escuchado lo que me deca, si me hubiera callado en lugar de exigirle. Le he fallado. Pero el sentimiento de culpa nunca ayuda, no hagas cualquier concesin con tal de retener a la persona amada, no vendas tu talma al diablo! Debes respetarte, reconocer tus derechos y necesidades. Plantate qu le pides t a una relacin y que te est ofreciendo sta: realmente vale la pena?, te sientes valorada?, crees que no encontrars a nadie mejor?... Desengate, todos hemos pasado por procesos de separacin y hemos sentido pnico, miedo al cambio, a lo desconocido. Es lgico y normal. No adoptes la actitud ms cobarde y peligrosa relegando tus propias necesidades, porque eso te pasar factura. Cuando el desamor es irreversible tiene que ser aceptado. Pero hay que dar un tiempo para que cuerpo y mente se adapten. A veces quisiramos despedirnos rpidamente, pero nuestras emociones nos lo impiden. Pasamos por infinidad de estados de nimo, fantasas (ilusiones), fantasmas (miedos). Hay un desajuste entre lo que pensamos, sentimos y buscamos. Entre lo corporal, lo emocional y lo mental. Y cuando equilibramos estos aspectos superamos la ruptura. La vida va encadenando duelos. Evolucionar implica cambiar, perder cosas y sufrir. Quizs no nos demos cuenta, pero a lo largo de los aos decimos adis continuamente: a nuestra adolescencia, a nuestros padres y a la relacin que tuvimos con ellos, al trabajo que dejamos, a la casa en la que vivimos, a una amiga que se desplaza o que ya no consideramos como tal, a un amigo que muere, a un amor imposible... En cada perodo dejamos atrs cosas irrecuperables. Y debe ser as, para poder ganar otras: Vivir el presente implica estar dispuesto a despedir el pasado, a cerrar etapas. No se trata de olvidarlas, sino de integrarlas como experiencias vitales, con lo bueno y lo malo. ACEPTA TUS CONTRADICCIONES Las rupturas no son fciles y casi siempre implican contradicciones. Intentamos la ruptura, pero tambin el acercamiento. Sentimos una lucha interna para no desvincularnos del todo, aparece el miedo a la separacin definitiva y el pnico a lo que nos depara una nueva fase de nuestra vida. Porque una cosa es lo que deseamos conscientemente y otra muy distinta lo que quiere nuestro inconsciente. Durante un tiempo, que no conviene prolongar demasiado, hay un choque entre lo que hacemos mantener el vnculo y lo que decimos desear la ruptura. Pero antes o despus llega el equilibrio, cuando nos vamos ajustando a lo que deseamos en realidad. Lo nico que podemos hacer es asumir que este doloroso proceso es inevitable y positivo para crecer como personas. TRAS LA RUPTURA, BUSCA TU EQUILIBRIO *Date un tiempo. Desearas que todo pasara rpido, que la agona terminara, pero es inevitable experimentarla. Toda crisis conlleva un perodo ms o menos largo de reflexin y aceptacin de una realidad diferente. Hasta que se estabilicen tus emociones, pasars de los recuerdos agradables a los desagradables, del deseo de que las cosas se solucionen al deseo de ruptura. *Escucha tus emociones. Aprende a sentirlas! Las emociones no surgen voluntariamente, estn fuera del control racional y afloran espontneamente, muchas veces cuando menos te lo esperas. Si te permites escucharlas en vez de negarlas, no te harn dao, y se convertirn en una fuente de autoconocimiento, ayudndote a conseguir la ansiada paz interior. *Valora la soledad. Es importante sentir el vaco, si no lo sentimos y aceptamos, no podemos progresar. Al experimentarlo, poco a poco nos damos cuenta de qu queremos poner en su sitio. Es difcil que pasemos de una relacin afectiva a otra sin un tiempo de duelo. Cuando ocurre es porque ya hemos hecho el proceso de duelo durante la relacin, o porque tememos la soledad. Pero es imprescindible integrar lo vivido, perdonar y perdonarnos por los errores, para poder establecer otra relacin con esa persona o disponernos a abrirnos a otros afectos. *Rodate de amigos. Djate querer! Deja que te acompaen y arropen en este proceso. Nadie puede ponerse en tu lugar ni vivir las emociones de este momento, ni decidir por ti, pero es sano sentir el apoyo y el cario de tus seres ms prximos. *Desahgate! Los que te quieren pueden ofrecerte una perspectiva ms amplia y enriquecedora de lo que ests viviendo y ayudarte desde el respeto. A pesar del desgaste emocional, las crisis nos permiten evolucionar. LAS FASES DEL DESAMOR Las razones por las que una persona desea partir y abandonar una relacin son muy variadas: falta de entendimiento o de dilogo, aburrimiento, rutina, nuevas expectativas, evolucin personal...

Qu ms da la causa? Si alguien realmente desea partir, hay que aceptar sus motivos. Los comprendamos o no, sean absurdos o lgicos, estemos de acuerdo o no, son una realidad. El proceso de desamor tiene diferentes fases que conviene conocer: 1. Negacin y aislamiento. La negacin funciona como un amortiguador que nos protege del shock inicial. Hay una conmocin temporal cuando uno no tiene asimilada la situacin y, pasado ese momento, la reaccin habitual es: No es cierto, esto no me est pasando a m. 2. Ira. Cuando se acepta la realidad de la situacin aparece la rabia, el resentimiento, la impotencia contenida y la pregunta: Por qu yo?. Hay que dejar tiempo para que la ira desaparezca y no nos dae. 3. Depresin. Aparece tambin una gran sensacin de prdida, de abandono. Es la impotencia de no poder hacer nada para cambiar la situacin, y el tremendo e inevitable vaco que conlleva el desamor. 4. Aceptacin. Pasadas las fases anteriores llega un momento de descanso, la lucha ha terminado y uno deja de resistirse a la evidencia. Este momento no est exento de dolor y sufrimiento, pero se desencadena inevitablemente despus de haber intentado todo para recuperar a la persona amada. Cinco consejos para superar un desamor Cmo salir de un desamor No siempre es fcil para una persona recuperarse despus de un duro golpe en materia de amor. Pero, a veces, algunas cosas pueden funcionar para olvidarse rpidamente del mal trago vivido y continuar el camino de la vida con optimismo. Cinco consejos para el desamor Jams intentes regresar hacia aquella persona que tanto dao te hizo. De nada te servir volver y volver tras los mismos pasos. Estars mostrando debilidad y estars predisponindote para que te daen nuevamente. Jams intentes el camino de los celos y la agresin. No es bueno mostrarse de esa manera con la persona que lo rechazo a uno. No te descargars golpeando ni investigando y tratando de comprobar por propia vista lo que ha sucedido en realidad: slo acumulars ms ira. Tampoco es bueno que intentes ponerte en el papel de la vctima e ir por la vida dando lstima. Nadie tiene ganas de escuchar sufrimientos que incluso tal vez ni valgan la pena. Debes ser fuerte y no demostrar fragilidad. No andar llorando por los rincones ser fundamental. Debes tomar esto con naturalidad e hidalgua. No ser, probablemente, ni la primera ni la ltima vez que te suceda. La vida contina y no puedes dejarte derrotar de esa manera. Ya encontrars la persona indicada para ti. De nada te servir que comiences a llamar a todo el mundo para contarle lo sucedido. Andar haciendo pblicas tus penas y tratar de poner personas de tu lado no es lo indicado. l/ella es quien se pierde de estar contigo y no al revs, siempre debes recordar eso. Como complemento, aqu puedes consultar un interesante artculo que versa sobre autoayuda para el desamor. Autoayuda contra el desamor La vida contina Quin no ha debido superar, en determinado momento de su vida, el duelo por una separacin o el dolor por una ruptura de pareja? Cualquiera que lo haya experimentado, sabe que slo el amor a la vida, a s mismo y a los dems seres que habitan el mundo, puede rescatar de esos momentos de angustia, que se tiende a creer insuperables. Si ests sufriendo por desamor, la experiencia y el sentir de otros, que han pasado por lo mismo que t, te sern de gran ayuda. Sufrir por desamor es una experiencia tan habitual en la vida de las personas que hasta se han escrito libros enteros de Remedios para el desamor. Sin embargo, si ests pasando por una experiencia de este tipo, tal vez creas que nada puede ayudarte y slo desees su presencia. No le llames ms: no permitas que te siga haciendo dao, mira hasta que punto otros han sentido los mismos locos impulsos que t experimentas en este preciso momento, que alguien se ha encargado de agendarlo.

Hay frases para superar la angustia de la separacin que pueden ayudarte, mientras te fortaleces y te abres al mundo, para saber que nunca estamos solos. Algunas personas, ante una ruptura tienden a arrastrar consigo, todo el peso de la separacin y se sienten culpables del desamor del otro, cuando lo que corresponde, al igual que ocurre con la divisin de bienes, es repartirse el desamor. La msica y la poesa son un refugio ideal para esos momentos, pero no te acerques a ellas para prolongar el sufrimiento, sino para canalizarlo y superarlo. Este tema de Joaqun Sabina, relata una experiencia de desamor. Lo de 19 das puede ser un tiempo prudencial, trata que no sea realidad lo de las 500 noches =) Coti Sorokin tiene su versin en la Cancin del adis y muchos poetas ms, han escrito sobre el desamor Aqu va mi texto preferido. Se trata de las Instrucciones para olvidar y recordar amores del Subcomandante Marcos y vale reflexionar al respecto, ya que siempre existirn causas que superan en creces, el significado que pueda tener el desamor de una sola persona, por ms que esa persona sea la que hasta hoy has amado. "Squese despacio ese amor que le duele al respirar. Sacdalo un poco para que despierte. Lvelo con cuidado, que no quede ni una sola impureza. Limpio y oloroso proceda a doblarlo tantas veces como sea necesario para tener el tamao de la ua del dedo gordo del pie derecho. Espere el paso de una hormiga, ser noble y generoso, y psele la pesada carga. Ella lo llevar a guardar en alguna profunda caverna. Hecho esto, vaya y rellene, por ensima vez, la pipa de tabaco frente al mar de oriente. El olvido llegar conforme se termine el tabaco y el mar se acerque a usted. Si quiere recuperar ese amor que ahora olvida, basta escribir una larga carta hablando de viajes desconocidos, hidras, molinos de viento, oficinas y otros monstruos igualmente terribles. A vuelta de correo tendr su amor tal y como lo envo, acaso con un poco de polvo y sueo en la cubierta..." Cmo superar el desamor Hace ya unas semanas, le un articulo que hablaba de Cmo sobrevivir al desamor. Es curioso, pero en muchos ejemplos ha los que hacia referencia me senta identificada. Os hago un pequeo resumen, por si fuera de vuestro inters. Al ser un artculo bastante largo, lo har en varios captulos. Cmo sobrevivir al desamor: Toda ruptura sentimental conlleva una fase de duelo. El mal de amor, cuando aqueja, destruye mucho en su camino y puede transmutar al dolorido en un nio frgil y abandonado. Amar verdaderamente no es una habilidad innata y, como asignatura es de las ms difciles, No es un mal que mata, te puede hacer ms fuerte si aprendes de l y te hace sentir vivo. Ay que tener la seguridad de que el dolor acaba por marcharse!!!!! El duelo es un proceso de ajuste emocional, durante el cual diversas emociones compiten entre si. El proceso incluye etapas diferentes. Par completar el proceso de curacin hay que experimentarlas todas. - Impacto. Una sensacin de paralizacin, desorientacin e incredulidad. Se bloquean las emociones y es difcil concentrase en las tareas diarias. La etapa puede durar un da o un mes. - Negacin. Hay personas que se estancan en esta etapa durante aos, con la esperanza de que vuelva la persona que se fue. - Pena y depresin. Esta emocin puede afectar tanto al que abandona como al abandonado. La pena puede conducir a la depresin y es entonces cuando la persona se puede quedar estancada, a veces durante aos. El final de una relacin puede ser un nuevo inicio, pero durante el proceso de superacin de la ruptura es frecuente caer en conductas autodestructivas. - Culpa. Posiblemente debido a la idea de fracaso, Al pensar sobre que fue lo que fall. Si algo tiene de positiva la culpa, es que ayuda a hacer cambios en el futuro. Si no se consigue superar la culpa, no es posible finalizar el duelo. -Rabia. La presencia de la rabia es algo completamente normal durante el duelo. Aunque no hay a nadie a quien culpar. E l lado positivo es que ayuda a sobre llevar los malos momentos y motiva para reconstruir la vida, esto indica que se esta superando la pena. Otras veces la rabia se materializa con otra relacin, hay personas que permanecen rabiosas durante aos, lo cual indica que siguen ligados emocionalmente a sus ex parejas de un modo destructivo.

- Resignacin. El adis. Esta es la transicin ms difcil del proceso del duelo. Hay que liberarse de ella por completo. - Reconstruccin. La persona vuelve a central la atencin en s mismo y en sus propias necesidades y se vuelve a desear conocer a otras personas. La persona se siente mejor pero necesita construir su fortaleza desarrollando el amor propio y la seguridad en s misma. Superar el abandono de la persona amada no es una tarea fcil , de hecho muchsima gente queda en el camino y pasa aos atada a recuerdos, que le impiden ser felices porque viven aorando a parejas que nunca ms van a estar en sus vidas. Son muchas las cosas que se pueden hacer para superar este transe difcil, desde recetas mgicas hasta trabajos introspectivos de la personalidad, hay un mundo de soluciones posibles para dejar de sufrir por el ser amado que nos dej. La clave es dejar de ser idealistas - dice Graciela Cafici, psicloga - estas personas tienen una autoestima muy baja y suelen no aceptar la realidad. Apata, desinters, desgano, falta de hambre, e insomnio son slo algunos de los sntomas ms evidentes que manifiestan estos estados depresivos provocados por la negacin del abandono. Vctor tiene 25 aos, sali tres meses con una chica que conoci en el trabajo, me dio vuelta la cabeza - asegur convencido - a tal punto que a los dos meses y medio le propuse casamiento. Por supuesto ella no acept y no slo rechaz la propuesta, sino que a las pocas semanas termin la relacin argumentando que l no estaba a su altura. Aunque parezca un poco exagerado, hay muchos que se tiran a la pileta sin ms, y se incrustan contra el piso, porque en la cada se dan cuenta que no haba agua. Graciela Cafici asegura que estas personas que viven aferradas a amores que se fueron, no pueden aceptar la realidad, porque para ellos es imposible entender que el otro no los quiere ms y est haciendo su vida al margen de ellos. Desde que me dej mi novia hace dos aos - recuerda Vctor - no pude estar con nadie ms, en cada chica que sala conmigo trataba de reflejarla, le regalaba la ropa que usara ella, y trataba de hacer las mismas cosas que hubiera hecho con ella. Graciela Cafici dice que hay que elaborar el duelo y aceptar que esa persona no quiere saber ms nada con vos, para eso la ayuda profesional en los casos ms extremos es fundamental, porque muchas veces el sufrimiento por este abandono, refleja abandonos que sufri la persona antes, y que no pudo procesar correctamente. Lo bueno es saber que cuando pierdes algo, tambin ganas, por eso hay que resignificar la prdida, y convertirla en algo positivo que se acople en tu galera de recuerdos sin impedir la felicidad en el presente. CLAVES PARA SUPERAR EL DESAMOR Acepta la realidad, ese es el primer paso para superar tu crisis de abandono. Supera el deseo imposible, a pesar de que quieras que esa persona vuelva, tens que sobreponerte y superar esa expectativa. Viv el duelo tranquilamente, es decir date un tiempo para elaborar esta prdida, llor si tienes ganas, desahgate todo lo que necesites, llega hasta el fondo del pozo, y despus, toma firmemente la decisin de salir a la superficie y recuperar la alegra. Tambin es muy importante que puedas perdonar ntimamente a la otra persona, aunque ya no la veas y lo hagas slo en tu mente. Para superar la crisis tienes que saber internamente que ya no la culpas por haberte dejado. Valrate y quirete, reencuntrate con tus cualidades, no pienses slo en tus partes negativas, sub la autoestima y recupera la confianza. El tiempo es la mejor medicina para estas cuestiones, distrete, sal, divirtete y consguete un buen partenaire que te acompae y te de toda la felicidad que buscas. HECHIZO DE DUELO... Cuando la ciencia no alcanza. Jimena La Torre es una tarotista muy consultada por estas cuestiones, asegura que no hay recetas mgicas pero s energas que pueden reorientarse. Si la persona est en vas de poder zafar - asegura Jimena - le recomiendo un hechizo de duelo, una tarea simple que paso a contarles: Junta todas las cosas que nos quedaron de esa persona, y haz una lista con lo bueno y lo malo que te qued de esa

etapa. Un sbado (ojo tiene que ser sbado por la noche) quema todo. Cmprate una botella de vino y emborrchate (lo ideal es estar con un amigo que te pueda contener). Pasa toda la noche cantando y sacando todo lo que tenemos adentro. El domingo, que astrolgicamente es el da del Sol y la Conciencia, podremos volver a atarnos a la realidad y dejar atrs el amor que nos abandon. Superar una ruptura puede ser muy difcil y en la mayora de los casos bastante traumtica. Al compartir con una persona nuestra vida, hace que dependamos de ella para muchas cosas. En el momento en que esa convivencia acaba consigue que nuestro estado de nimo y nuestra conducta cambie drsticamente. En Cosas de Mujer te aconsejamos en cmo superar una ruptura amorosa. Despus de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estn las cosas, esa sensacin de vaco en el estmago, o ese dolor inexplicable en el corazn, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueo. Pero, cmo conseguir que esta etapa sea lo ms breve posible? Nosotros te ayudamos. Mantener una actitud positiva Aunque la separacin se est haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabars olvidando. As que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: jams le olvidar, nunca podr vivir sin l o nunca me volver a enamorar. S positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible. Evitar los pensamientos destructivos Pensar qu estar haciendo l o con quin estar slo te autodestruir. Tampoco te mortifiques con ideas como si hubiera hecho esto, si hubiera dicho aquello. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber ms de una causa. No pienses en el pasado sino en el presente. No le llames No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que l para encontrrtelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con l slo te har dao. Para que quede una buena amistad es necesario tiempo. Habla con alguien Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos, que se conviertan en tu pauelo de lgrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresin ayuda a aliviar el dolor. Mantnte activa Hacer ejercicio regularmente mejorar tu estado anmico y social y sigue saliendo con amigos y con la familia. No olvides el mbito intelectual: mantener tu trabajo, involucrarte en proyectos, leer sobre temas que le interesen. En fin, que ests entretenida todo el tiempo posible para que no te d tiempo a pensar en la ruptura. Esconderse en casa llorando no es nada bueno. No busques desesperadamente un sustituto Disfruta de tu libertad. Olvdate eso de a rey muerto, rey puesto. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada da con uno acabar hacindote ms dao. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningn tipo de compromiso. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lnzate, no todas las relaciones tienen por qu salir mal. Cuando una siente una decepcin amorosa, cree que nunca ms volver a ser la misma, que desde entonces todo ser visto de otra manera e incluso que a partir de entonces, no podr enamorarse de ninguna otra persona. Pero esto, no deja de ser un tpico que desde luego no afecta a todas las mujeres.

Ahora, las decepciones amorosas se traducen en lstima por el sexo perdido o en rabia porque ha sido la otra persona la que te ha dejado. Las decepciones amorosas son ms o menos mayoritarias dependiendo de lo que nosotras esperemos de ello. Pero desde luego queda claro que ya no lloramos por lo perdido si no que nos alegramos por lo que podamos disfrutar. Lo ideal cuando una persona ha sufrido una decepcin amorosa importante es que, comience a pensar en actividades positivas y que cree un proyecto de futuro. Por eso, hoy en cosasdemujer te aconsejamos algunos trucos para tratar de olvidar y pensar en una nueva etapa. Lo primero que debes hacer es tratar de examinar los buenos momentos y de valorar lo aprendido con la otra persona. Adems, debes ponerte tambin en el lugar de tu ex pareja, porque para l no debi ser fcil tomar la decisin. Por otro lado, debes refozar la confianza en ti misma, porque las decepciones personales y mucho ms las amorosas, minan la seguridad provocando una desconfianza total hacia el resto de la sociedad. Aunque, no todo se soluciona reforzando la seguridad, porque muchas veces nosotras mismas tenemos inseguridades que tratamos de ocultar a travs de corazas innecesarias. Por ltimo, debes pensar que ninguna decepcin amorosa merece el malestar de nadie. Las principales premisas que debers seguir para conquistar a un hombre son la actitud y tu seguridad. Ten muy claro, que sern la clave del xito y te llevarn a lograr aquello que te propongas. Tu forma de actuar, y tu tenacidad e insistencia en algo te alzar hasta tu meta, hasta el objetivo que te marcaste, quiz no hace mucho tiempo. Aqu os vamos a dejar algunos conejos de la psicoterapeuta estadounidense Jacquelina Lapa Sussman, impulsora de un modelo de mujer ms sensual. Lapa Sussman asegura que muchas mujeres creen que los hombres se han vuelto histricos e insoportables, valores que agregan al tradicional pensamiento de que son egostas y carecen de la comprensin que necesita una mujer. Una vez que se encuentra la sensualidad natural, el verdadero espritu de cada mujer, el resto llega solo, dice Lapa Sussman, autora del libro Images of desire: Finding Your Natural Sensual Self in Todays Image-filled Society (Imgenes de Deseo: Cmo Encontrar tu Ser Sensual en la Sociedad de Hoy). Vamos a hacer una divisin de estos nueve pasos en tres grupos, que os aportar un consejo cada uno de ellos. Algo as como nuestro manual de cabecera para recuperar y rescatar la sensualidad femenina. Cuando una pareja rompe, algo ha terminado y ubicarse en esa realidad es una superacin. Intentar superarlo y empezar una nueva etapa en la vida, es posible con ayuda de los ms cercanos. Consejos para rehacer tu vida y cambiar hbitos son algunos de los trucos para que todo se haga ms llevadero. Aunque creas en esos momentos que eso no sirve de nada, la realidad es que, poco a poco lo irs superando y entonces agradecers esos consejos. Mantenerte activa y el trabajo harn que tu vida torne hacia otro lado y empieces a entender que la relacin termino. Quizs esperes en este artculo consejos de tipo: olvida a tu ex novio, elimina todas las fotos suyas, y haz tu vida sin l. Pero creemos que superar una ruptura no es olvidar a nadie si no entender que se ha terminado y que te llevas muchos recuerdos y aprendizaje de la otra persona. Por lo tanto, los consejos que os damos para intentar superar una ruptura, no son otros si no entendimiento. Entender que se acab y recordar todo lo vivido y aprendido con la otra persona.

De esta forma, ser ms fcil empezar una nueva etapa con un tono de viveza ms natural y sano. Cinco consejos para el desamor

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Jams intentes regresar hacia aquella persona que tanto dao te hizo. De nada te servir volver y volver tras los mismos pasos. Estars mostrando debilidad y estars predisponindote para que te daen nuevamente. Jams intentes el camino de los celos y la agresin. No es bueno mostrarse de esa manera con la persona que lo rechazo a uno. No te descargars golpeando ni investigando y tratando de comprobar por propia vista lo que ha sucedido en realidad: slo acumulars ms ira. Tampoco es bueno que intentes ponerte en el papel de la vctima e ir por la vida dando lstima. Nadie tiene ganas de escuchar sufrimientos que incluso tal vez ni valgan la pena. Debes ser fuerte y no demostrar fragilidad. No andar llorando por los rincones ser fundamental. Debes tomar esto con naturalidad e hidalgua. No ser, probablemente, ni la primera ni la ltima vez que te suceda. La vida contina y no puedes dejarte derrotar de esa manera. Ya encontrars la persona indicada para ti. De nada te servir que comiences a llamar a todo el mundo para contarle lo sucedido. Andar haciendo pblicas tus penas y tratar de poner personas de tu lado no es lo indicado. l/ella es quien se pierde de estar contigo y no al revs, siempre debes recordar eso.

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Sufrir por desamor es una experiencia tan habitual en la vida de las personas que hasta se han escrito libros enteros de Remedios para el desamor. Sin embargo, si ests pasando por una experiencia de este tipo, tal vez creas que nada puede ayudarte y slo desees su presencia. No le llames ms: no permitas que te siga haciendo dao, mira hasta que punto otros han sentido los mismos locos impulsos que t experimentas en este preciso momento, que alguien se ha encargado de agendarlo. Hay frases para superar la angustia de la separacin que pueden ayudarte, mientras te fortaleces y te abres al mundo, para saber que nunca estamos solos. Algunas personas, ante una ruptura tienden a arrastrar consigo, todo el peso de la separacin y se sienten culpables del desamor del otro, cuando lo que corresponde, al igual que ocurre con la divisin de bienes, es repartirse el desamor. La msica y la poesa son un refugio ideal para esos momentos, pero no te acerques a ellas para prolongar el sufrimiento, sino para canalizarlo y superarlo. El tema 19 das y 500 noches de Joaqun Sabina, relata una experiencia de desamor. Lo de 19 das puede ser un tiempo prudencial, trata que no sea realidad lo de las 500 noches =) Coti Sorokin tiene su versin en la Cancin del adis y muchos poetas ms, han escrito sobre el desamor. Aqu va mi texto preferido. Se trata de las Instrucciones para olvidar y recordar amores del Subcomandante Marcos y vale reflexionar al respecto, ya que siempre existirn causas que superan en creces, el significado que pueda tener el desamor de una sla persona, por ms que esa persona sea la que hasta hoy has amado. "Saquese despacio ese amor que le duele al respirar. Sacdalo un poco para que despierte. Lvelo con cuidado, que no quede ni una sola impureza. Limpio y oloroso proceda a doblarlo tantas veces como sea necesario para tener el tamao de la ua del dedo gordo del pie derecho. Espere el paso de una hormiga, ser noble y generoso, y psele la pesada carga. Ella lo llevar a guardar en alguna profunda caverna. Hecho esto, vaya y rellene, por ensima vez, la pipa de tabaco frente al mar de oriente. El olvido llegar conforme se termine el tabaco y el mar se acerque a usted. Si quiere recuperar ese amor que ahora olvida, basta escribir una larga carta hablando de viajes desconocidos, hidras, molinos de viento, oficinas y otros mounstros igualmente terribles. A vuelta de correo tendr su amor tal y como lo envo, acaso con un poco de polvo y sueo en la cubierta..."

Y t... Has padecido una historia de desamor? Quieres contrnosla en nuestro foro y que todos podamos ayudarte? Te gustara contarnos tu experiencia? Pues entonces ingresa al hilo de historias de desamor que tenemos en el foro y deja tu mensaje Si eres de quienes no pueden vivir, sin sentir constantemente cosquillas en la panza y ests, todo el tiempo, en la bsqueda de un amor mgico, capaz de provocarlas, puede que sufras de la ms dichosa, aunque a menudo, tambin ms terrible, de todas las adicciones: la adiccin al amor. La adiccin al amor es un comportamiento compulsivo que lleva a hombres y mujeres a amar demasiado a sus parejas. Esta forma poco saludable de amar tiende a crear dolorosas dependencias, tras las que se esconde la incapacidad de amarse a s mismo. Esto ha sido, en gran parte, propiciado por las creencias distorsionadas sobre el amor, en una cultura que sobrevalua el amor sin lmites y la vida de pareja como la principal forma de autorrealizacin, a cualquier costo. Lejos de ello, el verdadero amor no debe coartarte en tu realizacin personal, ni en el amor hacia t mismo. Por ello, es importante establecer desde el comienzo de toda relacin, los limites del amor. Amar es un aprendizaje, en el que se trata de desarrollar la inteligencia romntica: cmo ser inteligente tambin en el amor, para poder establecer vnculos enriquecedores, que permitan una vida compartida plena y feliz. Bsicamente, esto se relaciona con la inteligencia emocional, un indicador del potencial que se tiene para ser feliz, aplicable al mismo tiempo, a la inteligencia romntica, cuando se trata de desarrollar actitudes y comportamientos para construir una relacin basada en lazos de amor, que favorezcan la felicidad en la pareja. Odile Lamourre, una experta en terapia gestltica, destaca en su libro Solteros de hoy: el amor en tiempos de independencia, que es curioso ver como superados en gran parte estos prejuicios culturales, que durante siglos, han sobrevalorado la vida en pareja, no slo proliferan nuevos tipos de soltera a todas las edades, sino que adems, ms se habla del amor, aunque tambin ha aumentado el miedo al amor. Si no es tu caso y an deseas encontrar el verdadero amor, existe abundante literatura que te puede dar las claves esenciales para descubrir el amor de tu vida.