Problemas que afecten desarrollo personal o académico

ACCION PARA
Identifica tu CAMBIAR
SEÑAL RUTINA RECOMPENSA
problema ( Habito) RUTINA
NEGATIVA

Acostarme muy tarde y no Clases en la noche y Un cambio de horario

Estrés y falta de
No dormir lo suficiente cumplir con mis horarios de trabajo por la para poder mejorar mi
concentración
sueño mañana calidad de vida

Se me hace mas fácil Dejar a un lado mi

Es una costumbre ya que no tener acceso a mis teléfono y evitar
Comer con el teléfono en la mano Afecta a mi salud
veo la TV aplicaciones y tocarlo hasta que
distraerme termine de comer

Me perjudica
Confió que no habrá Poder organizarme
No cumplo con la hora emocionalmente porque
Ser impuntual consecuencias sobre mejor y tomar buenas
mencionada muchas veces como persona debería
mis actos decisiones
mejorar en ese aspecto