Thiocamp Semana 2

#MeatLessMonday Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Zumo de naranja Zumo de naranja Infusión o café con leche Plátano Infusión o café con leche Mango Pera

Infusión o café con leche Infusión o café con leche Yogurt con canela o Té verde o infusión Batido de 1 yogurt con Té verde o infusión Té verde o infusión
cacao
Desayuno

1 plátano y cacao o
Yogurt con canela o Yogurt con canela o Pan integral con aceite canela Tortitas de 1 huevo y Porridge (2 c.s. avena
cacao cacao de oliva y 2 lonchas 1cp avena con canela con 100ml bebida
largas de jamón cocido o cacao puro vegetal) con canela
o queso fresco o cacao puro

Macedonia + té verde o Palitos de pan integral Pera + té verde o Frutos secos + té verde Mandarinas + té verde Aperitivo: Aperitivo:
1/2 Mañana

infusión + té verde o infusión infusión o infusión o infusión Aceitunas, berberechos, Tacos de jamón y queso
pepinillos…

Ensalada mixta de pasta Curry de arroz con 1º Ensalada mixta 1º Ensalada de espinacas, Ensalada mixta con Bol de lentejas, queso 1º Ensalada mixta
con melva y aliño de garbanzos (R) tomates, queso fresco y quinoa y atún feta y aguacate
2º Pimientos rellenos de 2º Pasta integral con
pesto nueces
arroz y bacalao salsa boloñesa*
2º Salmón con soja
Comida

a la plancha

Palitos de pan con Yogurt con canela o Tacos de queso fresco Yogurt o frutos secos 4 nueces con chocolate Palitos pan con olivada Tostadas arroz con
jamón ibérico cacao con nueces negro + Infusión o té chocolate negro y té
verde o infusión
1/2 Tarde

1º Brochetas de 1º Parrillada de verduras 1º Crema de zanahoria 1º Champiñones al ajillo Mini-pizzetas de boniato 1º Empanadillas de 1º Sopa
pimientos, champiñones y champiñones (R) verduras
2º Huevos revueltos con 2º Bistec de ternera a la 2º Tortilla de patata 2º Rollitos de calabacín
y queso
jamón cocido plancha* 2º Tortilla francesa con con queso mozzarella y
2º Pechuga de pollo a la espinacas caballa
plancha
Cena

C.S. = Cucharadas soperas (en el caso de legumbres, arroz, pasta y quinoa son en cocido) C.P. = Cucharilla de postre AOVE = Aceite de oliva virgen extra (R) = Ver receta V = Opción vegetariana