Ocho alimentos que limpian nuestro organismo

Consumirlos con frecuencia es una manera saludable de desentoxicarnos. Ms sobre el tema aqu
Domingo 04 de septiembre de 2011 - 10:10 am 9 comentarios

(Fotos: Flickr)

Siempre es bueno limpiar nuestro cuerpo de toxinas. Algunos de los rganos de nuestro cuerpo ayudan a que esta tarea se cumpla, pero nunca est de ms que nosotros mismos colaboremos. Si bien cualquier rgimen de desintoxicacin debe de ser guiado por un mdico, hay ciertos alimentos que pueden proveernos un efecto seguro y purificador todos los das. Conozcmoslos. BETARRAGA Este vegetal es rico en vitamina B3, B6 y C. Tambin tiene betacaroteno y es una buena fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio. Qu tienen en comn todos estos minerales? Son necesarios para promover una desintoxicacin y eliminacin de residuos ptima, segn indica The Huffington Post. Adems, la betarraga hace que nuestra vescula biliar e hgado, rganos que se encargan de procesar y remover las toxinas- tengan una buena salud. Y tambin mejora nuestra digestin. ALGAS Esta familia de alimentos contiene bastantes antioxidantes, los que ayudan a alcalinizar la sangre y fortalecer el sistema digestivo. Las verduras del mar ofrecen la ms amplia gama de minerales de cualquier alimento, contienen prcticamente todos los minerales que se encuentran en el ocano, seala el artculo. BROTES DE BRCOLI El brcoli es una verdura muy beneficiosa. Si bien muchas de las sustancias que libera cuando lo cocinamos, masticamos o digerimos tiene un efecto especfico en el proceso de desintoxicacin, son los brotes de este vegetal los que ms nos ayudan, ya que contienen 20 ms sulforafano.

LINAZA Cuando hervimos estas semillas y las mezclamos, por ejemplo, con emoliente, obtenemos una bebida rica en fibra que ayuda a juntar y eliminar las toxinas de nuestro intestino. LIMN El limn estimula la liberacin de enzimas y ayuda a convertir a que las toxinas se vuelvan solubles en el agua, de manera que pueden ser eliminadas fcilmente de nuestro cuerpo, dice el artculo. AJO Algunas caractersticas de este alimento: es un potente antiviral, antisptico y antibitico. Y todo esto puede ayudar a reducir las toxinas que nuestro propio cuerpo produce. ALCACHOFA Este vegetal ha mostrado tener la capacidad de aumentar la produccin de bilis y de purificar y proteger al hgado. Tambin tienen un efecto diurtico. MANZANA Fibra, vitaminas y minerales, todo eso dentro de una manzana. Adems, esta fruta tiene sustancias propias de un proceso desintoxicante. Las manzanas tambin son una buena fuente de pectina, una fibra soluble que ayuda a eliminar metales y aditivos de los alimentos de nuestro cuerpo.