Curso de monitor de fútbol-sala base Técnica Profesor: Ricardo Íñiguez Calabuig

José Sánchez - Tarazaga Martínez

CIRCUITO CON DISPARO

El ejercicio de entrenamiento se trata de un circuito (al que se le puede
introducir toda clase de ejercicios) que concluye con un disparo a puerta.

El circuito - en verdad son dos, porque es por parejas - abarca todo el campo de
fútbol sala (por la parte del centro, más o menos), comienza aproximadamente en el área
de una portería y concluye con un disparo a puerta a la altura del doble-penalty/línea
discontinua. Inicialmente los jugadores se ponen por parejas. Cuando ya se ha formado
una fila con las parejas, se le da un balón a cada pareja y tienen que ir haciéndose pases
al primer toque. A la primera pareja el entrenador le va exigiendo cada vez más
intensidad, que los pases sean más rápidos. Mientras, el resto sigue dándose pases al
primer toque en fila.

A la voz de <<¡¡YA!!>> del entrenador, inmediatamente los dos primeros dejan

de pasarse el balón, con la premisa de que el último que recibe el pase tiene que dejarlo
plantado en su posición, con lo que empezará el circuito con cierta desventaja, pero no
tanta…

Ahora es cuando empieza el circuito: nada más salir corriendo se encuentran tres
vallas - o construcciones con pica y conos, banquillos en paralelo a la línea del centro
del campo, o bien, cualquier cosa que tengan que saltar -. Tras estas, hay un balón, con
el que se tienen que hacer 5 toques seguidos con cada pierna (dependiendo de la
categoría, si se cae el balón y no los hace seguidos, tendrá que volver a empezar con esa
pierna o no). Una vez acaban esta parte del circuito, tienen que hacer zig-zag por en
medio de unos 5 - 6 conos (calculo que estarán desde la altura del medio campo hacia
adelante), ida y vuelta. A la vuelta, tienen que dejar el balón en el primer cono e ir en
sprint hasta la última parte del circuito.

En esta última parte hay solamente un balón a la altura del doble-penalti, por
tanto, en medio de los dos circuitos (uno por jugador). El jugador que cabe antes - o, si
es a la vez, el que corra más - llegará en sprint y chutará directamente la pelota hacia
portería. Tiene que ser un disparo a gol. Si vemos que los jugadores acaban de forma
pareja, se puede hacer uno contra uno con disparo a puerta.

LEYENDA

= jugadores

= balón

= vallas

= conos

= dirección disparo
 DISPARO A GOL

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