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P l t i c a:

Adicta a m Pareja.
Impartida por:

Marlenne Bentez Madero


26 -Noviembre -2009

Pltica
Adicta a mi Pareja. Jueves 26 de noviembre del 2009 Una persona presenta una adiccin cuando realiza una actividad de manera compulsiva, sin ningn tipo de control y desarrolla una, dependencia de tipo fsico o psicolgico respecto a esa actividad. Las conductas adictivas estn en cualquier parte, las presenta la gente que nos rodea. En principio se trata de personalidades adictivas propicias al enganche con una droga, un comportamiento o una persona. Existen ciertos rasgos comunes entre los adictos: baja autoestima, inmadurez, baja tolerancia a la frustracin, dificultades para resolver los problemas y dficit de habilidades sociales. Una persona adicta a su pareja tiene un conflicto bsico: Por un lado desea establecer fuertes lazos con sus semejantes, pero al mismo tiempo tienen un gran miedo a perder su individualidad, se siente que no es querida y aceptada por nadie. Y esa sensacin anida en lo ms profundo de su corazn, por muy bien acompaado que este. La adiccin es un intento de escapar al dolor provocado por la falta de afecto. Cuando decimos puedo dejarlo cuando quiera es la primera trampa que nos hacemos. Para iniciar la curacin, lo primero es ser capaz de reconocerla. Difcil porque al ser humano le cuesta admitir sus fallos y limitaciones. Adems, una caracterstica es creer que conservan

el control de la relacin. De ah su frase favorita puedo dejarlo cuando quiera. Las personas adictas suelen caracterizarse por cuidar poco de si mismos, carecer de valores y objetivos personales y sentir que no es querido. Entregarse a otros puede ser un regalo para uno mismo o una obligacin aprendida y daina. El sufrimiento no es amor, sino una mala eleccin. Acabar con una atadura que convierte al ser humano en esclavo del afecto y mina su individualidad implica un esfuerzo considerable, como cualquier salida de un tnel adictivo. La mayora de los expertos aseguran que la dependencia emocional es siempre un proceso reversible, que nunca es tarde para aprender a querernos y, despus, saber querer a los dems. Este tipo de dependencia la origina una anormal conformacin del yo y de la autoestima en la infancia. Lleva a la necesidad imperiosa de querer, sobre todo, de sentirse querido. La culpa es lo que hace que una mujer siga obsesionada por un hombre que nunca la har feliz. La mujer que ama demasiado vive la fantasa de que podr mejorar al hombre que ama, que ser lo suficientemente buena para que el cambie y hacerlo feliz a pesar del sufrimiento que suponga. As, entra en un circulo vicioso, una espiral de pensamientos destructivos hacia si misma a la que es difcil salir por si sola. Muchas veces la ilusin de que aun puedes controlar la situacin o el miedo a que las cosas puedan empeorar te mantienen bloqueada. Piensa por un instante, hasta donde has estado dispuesta a llegar por cambiar al hombre que te hace sufrir, viendo como tus esfuerzos y buenas

intenciones se desvanecen sin ningn resultado. Utiliza toda esa energa e ilusin, invirtindola en ti. Que cambie es responsabilidad suya! Emplea todo tu potencial y recursos en ti misma, en tu propia vida. A menudo las mujeres tienen un gran afn: mejorar la vida del esposo. Si esta idea se convierte en una obsesin para ti, har que te olvides de lo ms importante: mejorar tu propia vida. Cuando tratas de solucionar los problemas de tu pareja. La otra persona se libera de su responsabilidad principal tambin, que es su propia vida. A pesar de tus suplicas y quejas por los desprecios y malas actitudes el no cambiara ante esa presin por tu parte. Y lo que en principio es su problema, su responsabilidad, empieza a parecer la tuya. Debes abandonar la idea de que cuando el cambie ser feliz porque es posible que el no cambie nunca. Convncete de una vez por todas; esa lucha no te corresponde a ti. Ser til no significa responsabilizarte por la vida de tu esposo. Afrontar el vaco despus de tanto tiempo volcada en esa relacin, es posible, que pensar en ti suene raro, irreal, ridculo o que sencillamente no sepas como hacerlo, pues cuando alguien se olvida de si mismo y despus de un tiempo comienza a reencontrarse, puede vivir sensaciones y sentimientos bien distintitos y novedosos. Hazte sanamente egosta, pensar en ti misma es un sano egosmo y un ejercicio necesario para recuperarte y acabar con el sufrimiento, coloca tus necesidades, actividades y deseos en primer lugar, debes estar preparada para las reacciones y desaprobaciones de tu pareja.

Ten en cuenta que ha sido mucho tiempo que lo acostumbraste a anteponer sus necesidades a las tuyas y no va admitir fcilmente un cambio de actitud por tu parte. Aunque te parezca un retroceso y que esta postura empeora t relacin, ten en cuenta que es solo al principio. Es lgico que tu pareja proteste porque siente perder el privilegio que le habas concedido. Si no quieres ser adicta a tu pareja o estas colgada de su cuello tienes que aduearte de tu vida y buscar lo que necesitas. Actas como salvador, ayudante, persona complaciente con tu pareja hace que te niegues a ti misma tus verdaderos sentimientos y crea un desequilibrio entre tu y tu pareja. Eso no es una relacin sana, empieza a poner fin a tu necesidad de ayudar y complacer a los dems. La experiencia que siente un adicto a su pareja es la misma que tiene cualquier otra persona dependiente. Tiene la sensacin permanentemente, de que pierde el control sobre su conducta externa, lo lleva a pensar que no puede manejar si vida, especialmente si esa persona que eligi como estimulo, lo ha abandonado. La persona adicta piensa que puede morirse de amor. El adicto no tiene control consciente del impulso que lo lleva abandonar su propia autoestima y renunciar a su amor propio. Cuando el amor se entreteje con la adiccin, estamos llenas de ansiedad, no podemos mejorar momentos para tratar los problemas, requerimos de las palabras adecuadas para seguramente y entonces, nos encontramos en una relacin adictiva. Muchos hombres intentan convencer, a su pareja de que esta loca. De esta manera, ella se desconfiar de sus percepciones. Incluso si le parece que lo hace es malo o esta mal, asumir que sus sentimientos

son equivocados. Hay hombres que te dirn que no eres nadie para mantenerte a raya y justificar as su comportamiento tirnico. La idea es que ni siquiera eres un ser humano y no vales mucho, l no tendr que preocuparse de cmo te trata. Decirte que no vales nada es su manera de asegurarse que te tendrs en tan poca estima que no exigirs nada, que no te dars aires de superioridad o que no piensas en abandonarle y buscarte a otra persona. Si buscramos una palabra que describiera la principal motivacin que impulsa el deseo de dominar a la pareja la palabra seria miedo. Hay mujeres que tienen miedo de que les abandonen, que les dejen. La idea les causa desesperacin, ansiedad y depresin. Lo que mas teme la pareja de un adicto es a enamorarse y obsesionarse como su pareja. En necesario aclarar que solo podemos ser responsables de nuestra forma de pensar y actuar, de nuestro carcter, pero no del de las otras personas. La mayor pretensin y sufrimiento de la pareja reside precisamente en su idea de querer cambiar a la pareja, esto solo es un deseo y no una posibilidad real. Uno nunca sabe con exactitud los vicios conductuales que tiene una persona, pero cuando lo detectas con el tiempo se transforman en monstruos. El problema es que nos auto engaamos y justificamos, pensando que con el tiempo va a cambiar. Cada quien va estableciendo su lnea de tolerancia a los abusos y omisiones del otro para despus quejarse proporcionalmente de aquello que permita. Cuando una relacin se va desmoronando y lo que queda es el apego; el nico lazo que los mantienen juntos es el temor a estar,

solos y entonces la relacin se vuelve una adiccin. El apego es totalmente disfuncional. El temor y el amor son las dos fuerzas por las que se mueve el ser humano cuando en la pareja los vnculos sobrevivientes se resumen a Qu dirn si guardo distancia, si me separo o me divorcio? Cmo le har con el dinero? Cmo le voy hacer sola? Cmo le explicare a m? La realidad es que solo el temor mantiene la cadena oxidada de esa relacin abunda el temor por una pizca de amor. Debido a que somos seres de hbitos, convertimos en hbito de mantener relaciones sustentadas en esta densa energa del temor. SI el temor fuera utilizado de forma ms sabia, podra ser tu aliado para estremecerte de lo nefastas que se pueden volver las cosas cuando ya no fluyen. El temor es un hermoso y til mecanismo de supervivencia, te alerta de algo que debes evitar, te dice huye, pero como todo, si lo usas inadecuadamente, puede ser sumamente nocivo. T eliges si quieres soportar ms abusos. Te conviene por tu bien aceptarte totalmente incapaz de cambiar a tu pareja, rndete ante tu pretensin de controlar su vida y mente. El miedo al rechazo nos asusta. Tenemos que fingir lo que no somos; pero nosotros mismos nos rechazamos porque creemos que no somos buenas personas. El nivel de rechazo de uno mismo depende de la dureza que demostraron los adultos cuando rompieron tu integridad. Como saber si tu pareja es la adecuada para ti? Cuando la amas tal como es, cuando no la quieres cambiar nada, cuando no sientes la necesidad de responsabilizarte de ella y le tienes confianza.

Si alguien quiere cambiarte, significa que no eres lo que esa persona quiere. Mira lo que tienes ante ti no te ciegues ni finjas verlo que no esta ah. No niegues lo que ves solo para conseguir una mercanca cuando la mercanca no se adapta a tus necesidades. No pierdas tu tiempo y tampoco le hagas perder el suyo. Eso es respeto. Quien tiene el poder en una relacin, no es ms fuerte, ni el que tiene ms dinero, es el que necesita menos al otro. La tarea de marcar lmites en una relacin suele producir malestar y sufrimiento porque se establece una lucha entre la razn y la emocin. Los pensamientos idealizados, son lo que nos impiden poner lmites ya que se justifica lo inaceptable. Las personas adictas a la pareja se acoplan rpidamente a aquellas figuras que les despiertan la sensacin de seguridad y proteccin. El abuso en la infancia suele estar relacionado con el esquema autodestructivo y se manifiesta en la adiccin o sumisin resignada de cualquier tipo de humillacin. Las personas que han sufrido abandonos afectivos reiterados durante su vida buscan afanosamente la estabilidad y la permanencia en la relacin. El miedo a volver a sufrir un abandono hace que negocien con sus principios y actitudes de sometimiento. Prefieren el sentimientote de una mala relacin al sufrimiento de la separacin. Una victima de una relacin adicta se castiga a si misma por sus sentimientos inaceptables por medio de enfermedades, pero tambin puede albergar un deseo inconsciente de castigar a su pareja mediante su propio sufrimiento. Algunos comportamientos que vive la mujer adicta

a su relacin proceden bsicamente de un deseo intenso o compulsivo por permanecer cerca de su pareja con frecuencia llamado ansia lo busca desesperadamente para aliviar o evitar los sntomas de abstinencia. La falta de amor va generando un vaco y creando una compulsiva e ingenua bsqueda externa dirigida a encontrar a alguien o algo que lo llene. Es aqu en donde nace el sufrimiento primario, aqu esta la raz de las adiciones y del apego: aqu esta la verdadera razn de porque propiciamos y soportamos relaciones disfuncionales y roles destructivos. La falta de amor nos orilla a los excesos, el consumismo impresionante y la frustracin casi epidmica de nuestros das. Ya no te desgastes intentando complacer y satisfacer a tu pareja o a los dems con tal de que te acepten o te quieran, a partir de este momento empieza a hacer tu mejor amiga, aceptarte totalmente haciendo un pacto de respeto de hoy en adelante. La autoestima empieza en tu mente, con tus pensamientos acerca de ti, de tu pasado, de tu cuerpo, con tu forma de hablarte a ti misma y con tu trato hacia todo lo que tenga que ver contigo directamente.

Cuestionario. Platica adicta a mi pareja 1.- Cul es el origen de la adiccin a la pareja? La necesidad de sentirse querida, baja autoestima, inmadurez, baja tolerancia a la frustracin, carecer de seguridad y confianza. 2.- Cules son las causas de las relaciones adictivas? El intento de escapar del dolor provocado por falta de afecto, resentimientos y odios reprimidos. 3.- Cul es el conflicto bsico de una relacin adictiva? El deseo de tener lazos fuertes con su pareja, pero al mismo tiempo tiene miedo de perder su individualidad. 4.- Cmo se caracterizan las personas adictas a su pareja? Por cuidar poco de si mismas, carecen de valores y objetivos. 5.- Cules son las caractersticas de una pareja adicta? Actuar como salvador, ser complaciente, co dependiente. 6.- Cmo saber si mi relacin es adictiva? Cuando perdemos el control, renunciamos al amor propio y vivimos en la ansiedad. 7.- En que momento tu relacin se vuelve una adiccin? Cuando nos engaamos y justificamos por el temor de estar solos. 8.- Cmo se siente una persona adicta a su pareja? Se siente que no es querida y aceptada por nadie, se vive en la ansiedad y el miedo.

9.- Cul es la primera trampa que nos hacemos para iniciar la curacin a la adiccin? Decir puedo dejarlo cuando quiera. 10.- Qu es lo que buscan las personas adictas en la pareja? Seguridad, proteccin, estabilidad y pertenencia. 11.- Qu es lo que hace que una persona siga obsesionada con la pareja? La culpa, la ilusin de que va a cambiar y el miedo a que empeore te mantiene bloqueada. 12.- Que es lo que ms teme la pareja de un adicto? Enamorarse y obsesionarse como su pareja. 13.- De que manera se justifica la pareja de una persona adicta? Diciendo esta loca o no vales nada para sacar provecho de la situacin y el seguir teniendo el control. 14.- Cul es el mayor sufrimiento de la pareja adicta? La idea de querer cambiar a la pareja, pero esta tiene vicios conductuales que a veces nos tardamos en detectarlos. 15.- Quin tiene el poder en una relacin? El que necesita menos al otro. 16.- Por qu nos es difcil marcar limites? Porque hay una lucha entre la razn y la emocin. Los pensamientos idealizados son los que lo impiden ya que justifican lo inaceptable.

17.- De que forma se castiga una victima de una relacin adicta? Enfermndose o albergar el deseo de castigar a su pareja mediante su propio sufrimiento. 18.- Qu es lo que hace que un adicto a su pareja aguante tanto? El miedo a volver a sufrir un abandono (fueron abandonados en la infancia, padres ausentes). 19.- Cmo podemos salir de una adiccin de pareja? Acabando con la atadura que convierte al ser humano en esclavo del afecto, hacindote responsable de ti. 20.- Cul es la solucin a la adiccin? Recibir ayuda profesional, grupos de autoayuda en donde se da la orientacin correcta.