RELAJACIÓN

INFANTIL
ELENA JURADO URBANO
1. JUEGO DE LA HORMIGA
◦ Materiales: Aula

◦ Tiempo: 10 - 15 min.

◦ Procedimiento: Es un juego para trabajar la respiración.

En primer lugar pediremos al niño/a que se imagine que
es un León. Deberá respirar fuerte y rápido como un
león. Posteriormente, se imaginará que es una
hormiguita y empezará a respirar lenta y
profundamente. Deberán aprender que la respiración
de la hormiga es la correcta.
2. JUEGO DEL MUÑECO DE NIEVE
◦ Materiales: Aula.

◦ Tiempo: 10 - 15 min.

◦ Procedimiento: En este juego le pediremos al niño/a

que imagine que es un muñeco de nieve. Está
totalmente congelado por el frío. Poco a poco le
iremos guiando para que imagine que diferentes
partes de su cuerpo están duras y tensas por el frío.
De repente llega la primavera y le pediremos que
imagine que se está derritiendo poco a poco (de
esta forma, irá relajando las diferentes partes de su
cuerpo poco a poco)
3. JUEGO DE LA TORTUGA
◦ Materiales: Aula

◦ Tiempo: 10 min.

◦ Procedimiento: Esta vez nos convertiremos en tortugas.

Le pediremos al niño/a que se imagine que es una
tortuga que tiene que esconderse en su caparazón. No
puede hacer ruido y tiene que observar la clase con
mucha atención y sigilo para que no le descubran.
Tendrá que pausar y controlar su respiración.
4. EL GLOBO
◦ Materiales: aula y globos

◦ Tiempo: 10 min.

◦ Procedimiento: Le pediremos al niño/a que llene sus

pulmones de todo el aire que pueda, para después
exhalarlo lentamente en el globo. Esta técnica, repetida
varias veces seguidas, ayuda a relajar a los niños/as a la
vez que aprenden a controlar su respiración.
5. ABRAZAR EL PELUCHE
◦ Materiales: Aula y peluches

◦ Tiempo: 10 min.

◦ Procedimiento: Esta sencilla técnica consiste en utilizar

un peluche y dar instrucciones al niño/a para que lo
abrace, aumentando y disminuyendo la fuerza poco
a poco. De esta forma, los músculos se tensan y se
destensan consiguiendo una sensación de relajación.
6. IMITAR A LA RANA
◦ Materiales: aula

◦ Tiempo: 10 – 15 min.

◦ Procedimiento: En este juego tendremos que

explicar que imitaremos a una rana, un animal que
da grandes saltos y se mueve con rapidez, pero
que también es capaz de quedarse tranquilo,
observando alrededor con atención.