DIETA DETOXIFICACiON (FASE DE IMPACTO DE 2 DIAS DE DURACION)

EN LA NATURALEZA TENEMOS ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN DE MANERA

DIRECTA EN LA ELIMINACION DE TOXICOS:

FRUTAS Y HOJAS VERDES CON CLOROFILA: CON ALTO CONTENIDO EN

AGUA, MINERALES Y ANTIOXIDANTES. AL INGERIRLAS NO DEJAN
RESIDUOS EN EL ORGANISMO, POR EL CONTARIO LO LIMPIAN Y
REGENERAN AL TIEMPO QUE ELIMINAN TOXINAS.

LAS DIETAS DETOXIFICACION SON BAJAS EN CALORIAS, POR CONSUMIR

POCA ENERGIA EN TODO EL PROCESO DE ASIMILACION, LA ENERGIA
RESTANTE ES EMPLEADA EN LA FUNCION DE DETOXIFICAR.

RECOMENDACIÓN ESPECIAL

 NO REALIZAR EJERCICIOS INTENSOS DURANTE ESTOS 2 DIAS .

DIETA DETOX DE 2 DIAS A LA SEMANA:

6:30 AM DESAYUNO:

OPCION 1

BATIDO O LICUADO CON

 ESPINACAS
 APIO
 ALOE VERA
 MANZANA VERDE O PIÑA OROMIEL (1 PORCION)
 BROTES DE ALFALFA
 PEREJIL CRESPO (OPCIONAL)
 SEMILLAS DE CHIA HIDRATADAS

OPCION 2

 KAHLE O BROCOLI
 PEPINO
 MANZANA VERDE O PIÑA OROMIEL (1 PORCION)
 ALOE VERA
  BROTES DE ALFALFA
 SEMILLAS DE CHIA HIDRATADA
 PEREJIL (OPCIONAL)

NOTA: CONSEGUIR VEGETALES EN SIEMBRA VIVA O SOMOS

POMARIO O EURO PALMAGRANDE.

MEDIA MAÑANA NUMERO 1: 8:30 AM

1 PLATO MEDIANO DE PIÑA ORO MIEL MADURA O MELON (100 GR DE

FRUTA) + UNA TAZA DE TE VERDE O CAFÉ O AROMATICA ( SPIRUTE

1. MEDIA MAÑANA NUMERO 2 : 10:30 AM

1 MANZANA VERDE CON CASCARA + AROMATICA DE JENGIBRE .

2. ALMUERZO: 12:30 M

3.1- ENTRADA: SOPA DEPURATIVA

 100 GR DE PECHUGA
 AJO
 PUERRO
 APIO
 PIMIENTA CAYENA
 CURCUMA
 ALCACHOFA
 BROTES DE ALFALFA O BROTES EN GENERAL CRUDOS

3.2- PLATO FUERTE

200 GR DE SALMON O CORVINA O MERLUZA CON AJONJOLI Y
ACEITE DE COCO O DE OLIVA (USAR SOLO SAL MARINA Y
CURCUMA).

HOJAS FRESCAS: ACELGAS, APIO (TALLOS Y HOJAS), RABANO,

PEPINO, ESPINACA, RUGULA, ZANAHORIA CRUDA, ACEITE DE OLIVA,
 ALMENDRAS TRITURADAS Y SEMILLAS DE GIRASOL Y ¼ DE
AGUACATE HASS.

SOBREMESA: HACERLA 30 MINUTOS DESPUES DEL ALMUERZO

SOLO AGUA O TE VERDE TIBIOS O AL CLIMA.

ALGO O MEDIA TARDE 3:30 PM

15 MORAS O 20 ARANDANOS O 10 FRESAS ORGANICAS O 15

FRAMBUESAS NATURALES, NADA EN CONSERVA NI ALMIBAR.

2. MEDIA TARDE 5:00 PM

100GR DE MELON O SANDIA CON AROMATICA DE PEREJIL

3. CENA 7:00PM

150GR ATUN A LA PLANCHA

SOPA DE VERDURAS DEL ALMUERZO
ALMENDRAS TRITURDAS (5)
50 GRAMOS DE AGUACATE

Paola Cristina Toro Martínez

Medica Nutrióloga
3224714-3217903614