instituto superior pedagégico San Marcelo COMO MEJORAR TUS HABILIDADES SOCIALES aM SBS CeleF podemos reaccionar de diferentes formas ele) eM ee esac alte 4 alps Si tiende a ser desconfiada y a creer que la mayoria de la gente es hostil, también es probable que interprete sus sonrisas negativamente y que act felt Uale su} Si es una persona muy timida e insegura podria llegar ala conclusién de que esos desconocidos se estan riendo de ella y la estan evaluando Tatcrt Ua Ucn Veamos un ejemplo: si una persona llega a un lugar donde se encuentran varios desconocidos y estos la mi- 5 ran fijamente sonriendo; puede hacer diversas interpre- . taciones: pensar que les ha gustado; suponer que se rien ‘ w de ella y quieren hacerle pasar un mal rato, etc. Y, seguin = A lo que piense, se sentira y se comportara de formas muy 3 te e diferentes =:EL CATASTROFISMO Es la tendencia a percibir 0 esperar catastrofes sin tener motivos razonables exagerar las consecuencias que se trata de algo terrible y catastrofico. LAS EXIGENCIAS son creencias, mantenidas en forma rigida acerca de cémo deberia serunomismo y suele ser problematicos que hacen que, cuando nose cumplen, reaccionemos sintiendo ansiedad Si estamos muy enojados con alguien y pensamos que es un indeseable, tende- remosa interpretar negativamente sus comportamient facily conseguirio ‘que quiero, CREENCIAS LA MINIMIZACION| Es latendenciaa ‘sino luchamos por Fecal ‘conseguirloque minimizar o negar | — ueremos, perdemos| nuestros problemas| pets 7 oO nuestros derechos y preferencias. puede Lazorra de la fabula rinimiz6 - un inten de Py ber evitarlaansiedad | |_uvas.pensan- que nos produciria Creencia en la posibilidad de cambio: creer que odemos cambiar y crecer puede ayudarnos a ‘super: ‘staculos ?