Está en la página 1de 3

La importancia de mantener un buen peso

Quin no ha deseado tener un cuerpo delgado, sano y sobre que se vea bien? Creemos que la mayora. La realidad es que pocos tienen la disciplina, tenacidad y educacin para lograr este objetivo, teniendo adems el maravilloso premio de estar sanos. Actualmente la obesidad en nuestro pas es un problema de salud pblica que afecta a todos los sectores de la sociedad, pues podemos encontrar a personas jvenes con serios problemas de obesidad y nios que desde muy corta edad ya tienen que cuidar la manera en la que comen y hacen ejercicio pues su cuerpo lo necesita. Pero a qu se debe estas alteraciones en el metabolismo de los ciudadanos? Principalmente a los cambios de hbitos alimenticios que desde hace poco ms de una dcada hemos experimentado en todo el pas: comer ms comida rpida rica en grasas que nos perjudican y dejar de lado los buenos hbitos alimenticios que conocamos y practicbamos. El ritmo de vida tambin afecta. Una persona que vive con prisa constante por los tiempos de desplazamiento o de trabajo, no come de la misma manera que una persona que se toma ciertas horas para consumir sus alimentos. Mientras el primero elegir lo primero que pueda comer y lo devorar para ahorrar tiempo, el segundo busca un espacio y comida saludable para disfrutar. Esto dice mucho de cmo nos vemos y qu tan sanos podemos estar. Adems, el peso ha sido considerado por muchos aos el reflejo de la salud, pero ahora tambin sabemos que no por estar en peso correcto o debajo de lo recomendado se es saludable. Los trastornos alimentarios generados por el deseo de bajar de peso o verse ms delgados han hecho que la salud de las personas que no se alimentan sanamente sea frgil al igual que la de los que se alimentan con comida rpida y tienen una vida sedentaria. Por lo anterior podemos decir que la importancia de mantener un buen peso est directamente relacionada con cmo se come y qu se come, pero tambin con el ejercicio que se realiza. De poco sirve que se haga una dieta muy estricta si no nos ejercitamos; adems de alimento nuestro cuerpo necesita movilizarse para funcionar. La falta de ejercicio atrofia nuestros msculos y nos hace menos resistentes, nos deja indefensos y vulnerables ante cualquier cambio brusco, como por ejemplo, la rapidez con la que se vive en la actualidad. Tambin nos expone a situaciones donde necesitamos agilidad y coordinacin, como por ejemplo al cruzar una calle y protegernos de algn automotor que se pas un alto. De igual manera de poco sirve que se haga mucho ejercicio, si no se come sano y nutritivamente. Sin una buena alimentacin, un plan de ejercicio es casi intil. Hay muchas razones ms que la esttica para bajar de peso, entre ellas cuidar a nuestro cuerpo para que no comience a fallar o tenga algunas enfermedades como: Diabetes

hipertensin arterial Colesterol y triglicridos elevados Problemas cardiacos y vasculares Problemas degenerativos de las articulaciones

Las personas que padecen sobrepeso u obesidad pueden platicar sobre las molestias que padecen por estar arriba del peso recomendado y cmo se han sentido cuando logran perder algunos kilos. El problema que la mayora tenemos es que para nosotros la palabra dieta est muy relacionada al dejar de comer y no a comer mejor. Recordemos que para perder peso no es necesario matarse de hambre, basta con comer porciones reales y con ingredientes sin industrializar; es decir preparado en casa o por nosotros. Tambin debemos incluir porciones de verdura, de fibra, pocos carbohidratos, protenas y frutas. La manera ms fcil para verlo y decidir es revisando el Platn del buen Comer, donde prcticamente se nos dice cmo debemos comer y qu ingredientes utilizar. Sea que usted quiera bajar de peso por esttica o por salud, la mejor recomendacin que podemos hacerle es acudir a su mdico para que basado en su peso, ndice de masa corporal y necesidades energticas le pueda hacer una dieta adecuada que lo nutra completamente y si lo considera necesario, apoyar su dieta y prdida de peso con medicamento, pero slo si l lo considera pertinente. Y para combatir este problema de salud tomemos en cuenta: 1.- El peso que actualmente tiene no se obtuvo de un da para otro, por lo tanto, no espere bajar de peso de manera milagrosa en poco tiempo, el organismo requiere de tiempo para acostumbrarse a un nuevo estilo de vida. 2.- No existe en ningn lugar del mundo una varita mgica o receta mgica que le haga a uno bajar de peso en unos das o pocas semanas, generalmente lo productos que prometen esto lo que hacen es hacerle perder agua, por lo tanto da la impresin de que usted est perdiendo peso, pero es algo irreal y pasajero. 3.- No debemos confiar en productos que prometen bajarlo de peso de forma milagrosa. Tampoco tomarlos slo porque a alguien le funcionaron y creemos que a nosotros tambin nos podra funcionar. 4.- Consulte a su mdico, l y usted juntos descubrirn si el incremento de peso es solo por comer de manera inadecuada y no hacer ejercicio o si se debe a cualquier otra circunstancia. Con su diagnstico podr prescribirle algn medicamento, de ser necesario. Recordemos que ahora hay medicamentos bioequivalentes que su especialista en salud le puede recetar para completar el tratamiento para bajar de peso y al consumirlos, no gastar una fortuna.

No deje su salud en manos del azar y de cmo le contaron que le puede ir, Elite Medical tiene una solucin para usted y su mdico de confianza.

También podría gustarte