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Pongo .. n !'I! vcsc ICJ~ ,cm'ollorias v trooe\:) prbgrarnu'ldo 5 sagundos, velQc:ldad S. Con 'i\"j csp::J,ulor btlj~l ic~ I"6stosd~ zcnchc-lc de 10top'o y de IntF.lriordel voso 110010 IQ~oUchllknJ.,

,;'" nee-cere 10 role, (.~Iojo en !=lolvo, ",I parejil.lo . " bof'o, fo $01vel aguo¥- programc 5 minutos,

pim F.!'"!tr.tel5asamo,.los plpCiS de (:,(110· 100°, veloclded 1 1/2: Rstl'6 q un bol

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POr"lga 91 q ueso ~tCl snell/elsa y 'trococl3 seg undes, vela eldad S"Ag r,,;gu,,; fOl q ~!~"c: junlo con Q~ huevQcrude a bel con 81 pl'epOIDOO y tDmuovCl bon 10 O~P6llJlo, A'iudQ

AI pnn rollodo y rernuevo de

nLIO~!O,

Corte i.H"'l Iro20 do 111m i'ronsparO'mte 10 sui C "'ntemenre grc.1t1d~ como rJCiQ OnY'..lII'!:lt' i:fl r.. dcm\""J\") dF'l 1[r:*J. F);""lel''fdo rJl pre-parodo, coloque loa hU9VOS ccciccs 1.'>1" el oentl'Q puru, U co nl ir'ucc i6n, envolverlos "'t"'tlo mente haole nd 0 c redondO, Apri or,e f.li~I'l ~l ~','m PI'QC~JI'Ondo q~Jerchcveelre an su inte'ior y cierI'S bien l(l$ I\'jxh"~mos. ,r"IT'O'.:l.ILI.XI (,11 flilidondo .... alll'lcipl>.'!-n~ \/on')i"1io.To~ y reSC(\I~, 11
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ogl.lo en el vase, ~ituG' :.;1 r'E.'dP·9Iits '\k"iroma ensu ". -' 35 mlnuies, wmperatura Vo(orYI'O, veJocld'ad 1. \ Retire !OJ I redondo y de)." enfrfar s n or. calk,,"lnto,
desenVOI\fCr,

pQ,~iclcl' ~' progrl:n~c
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2. c 4 Coloque. .. Reserve 91 tofu €H"!el frigorifioo sumergldo en su eueroc en aguo frio. 1500 9 90 9 d~ leohede soja sin odltiv05. gUlisas .60·. 1Ir-('L6n recilllil exprimido Vi0rto 10 leche de' soja en el vase y plrogr:ome 5 mlnates. Y blLJordelo . U'lilice €II tofu en ensol'adas.0 soltscdes..a lemperatura ombiente de zwmq de..colcccndo Eincimo un peso de 1 kibaproximodamente. 5 J Pore dorle forma. en 91frigorific. sapos._.200 g.a.. No sa debe oongelar. lIelooidad 4. CubliO con los picas. velocidad tncorpora 81 zumo de limon y pf70grolTl9 10 segundo~.. 3 Deja cuoior en el vcsc uno hora y meda. del po y exprlrnc para no que suelte el maxtmo SU®Fq posible. ouron~ un mrnimod~6 heros. con 10tapa y 191 ubiiete puestcs..un poilo fino y grande en 191astillo y Cue!s 10 preparocion (reeerve el c suero core conservdr el tofu). pongo el tofu en uno cesto cubierta con gas-a.Tofu . .

.

velocidad 1.eroturo VarorTlc.llas ouchllics.J&C'~. ro. vel'oci.pc:1 de hornsor y vuelvo a colecorlo en 10 bondoJo vcrcmc. velQcidad 1. W Pongo le cebolla Gn el VdSO y trocee programando 5 segundoii.O~ 91"\ . 01 pEit'9jll. Casque los.morg::irina' nil.et:~! . 10~Cllsads soja y la sol V progrQ'Il~ 15 mlnutos. Co-Ioque 1<:1 anposO' en las cuchlllo5 e lncorpore ia morgClririo. Ai'iodCl 01 bol el prepcmdo cel c~ffllo V maze Is con . .dQd 4 Con' la' Q!lp6tu~a. lemperctufO varomo.!~.·J". . . velQotdad . ce 10 1or1111Ciceo culcccc scbre el copel (quQdaro 01 reves).hucvos ~n un bol '1 b6talos un poco 00'\ uri isr'cdor. .~ cor1adC).I. Sirva 10 tortilla InmediatolTlOnle. re·' '0 el po. Progratne 15 minuto~. ?.JU.. J' Reilrs 10 mariposa de las cuchlllcs y vuelq~le el prsccrcdo en 91 castilla pure escurro.~n 'ernlnce f'9. Des. el vapor) .+lva a silucr el I'SCiplel"To Voroma ccn 10 banc1eja on su poslclon y programe 5 rnmutes..CJ {p(m.~ ??!.iz~~.~~.:~I. el m tofu..tadt: 1P ~a d<'l.~ 9~.?~~ . '''''..e'- <e~~~mo~~. D" lc vueltc a 10 tortilla en 10 tccc oel recipienre Varcma. O~~ i.30 9 I ouohClradN~ .?ua.0 esp6l'ulo. 'Iemp. I. C]1.:) en m.1~!?c1~ de 801 5 500 9 do o<.T1ori) "d.. VUE.0'.iolente'v'Croma con 10 bOr'1~jejoon au Dcslci6n..r'rnol) sc:J a \t.' . "l~"g 1 p. 90°.r I:)~ de p(':'reJIIs~. • _ _. '. bOjG los testes de csbcllc de 10tapa y de~ intsriof del 1/0$0 hm~iC'.J9 Viertel 10 pre:porocl6n sobre 10 bOiioeJo vcrcmo recuclsrtc de popel do ~orn0ar humeaecirlD Pongo en el voso el ague y sit(Je cl re(.

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100".lais con el preperodo del vasa. .engrosoda con un poco de margorine. 10 mqrgqrina. Id solso de sojq mtnutos. elobore el relletlo. lncorpore 10soja. veleelccd 1. ~de $.?I~~_deSOj~ . Deje reposes durante ffiE?diO hero. 2 -1 ouchgl1JdCl de horJna de leche huevQS 1 pellizco I de margarino -olemperoturo' onibiente de' 'sal -------------------------- ce cjo 161l ~~ 180 9 101) g de bl6co!i de soja gel'minada 'fresco --------------------------- 30 9 109. hagnlas crepes. 15 4 lEnuno sorten grCinde. Misntroll tanto.Q9mari) _ velocidadl6"_ Pongo en eI vasa todos los ingFedientes de la rnoso y programs 15 segundos..Crepes con brotes de soja y tofu ________ 25QI '!t" 500'9. lei tofu. (2 3 J Pongo en sl voso los ojos y el brocof y frocea programoridO 5 segundo:>. 1 pellizc'Q de margorina l'l Q en trQws ~/ de sol de fofu corlcdo en laminas /lnm _'-'. velecidad 4. y 10 sol y prqgram e. R€1lfene.

.

velooidad 3. situe 131 recipiente Varomo en su posici6n II progrome 301 minutQs. en uno mongol posvelera des@choble. e~grosor que d~see y forme los cnorizos.agu\') CpO'l'O vopor) et 1 I Pongo en el veso lOG onocordos y programs 8 se:gundos.ongo el aguo en el voso.les de 010' de ma~gorinCJ '0 temperatura o:. eo! gua.ss c)_9.Chorizo vegetal 50 9 de eroccrcos crudes _~dealm6ifldras peloClos Y crlJdq:l ~ ---1 ¢uclhoirada 2 cucl'laroditas 2 d~en.lualvalo£i an film 1ron5~oren· 1:ecerrcnde bl'efn los extrerncs. ViertO' Ie preparacion ) Coloque los enorece en ra IOOridejp de~ recipienie vcromc. Ret'lre del V01$O y reservs. rnmp.y~ de sal --- de nuez rnoscocc de . 3 I Ai'iadala margarina y progrome 1 minuto.lrnbient~ 75j1_ 100 9 de soja le.piment'6n dulce de copos de cvenc 320 ~.xturizad a de. veioeidod 5. Tope y reserve 7) .l00". COtl9 10 punta segar. I cuchol'OJdifo 1 penize!) 500 :9 . velocidad 1. Pongo en Ell vasa los ajOG y programe 5 segundos. En\. OeJe enfriat iOs chorecs v guOrdelos en 10 nevero hcsto su consume. .8 P. Ie SOly 10 nusz o moscecc y progratme 40 segundos. el plment6n. veloe~dad :2.eratulfCI Varoma. 4 ) lncorpore 10 soja. ve~locidad 5. los copes de! avena.

.

_vo:__· de S.el bol sebre el orroz. Hamburguesas de arroz hasmati integral HTE 100 9 150 9 325 g 1/:2 clIchcncdita ___ 17_~ e oe_a~ cia 0£lI!JCI b. 'V'E!.dad 3 1/2.po. Retire del vasa y reserve en urvbo: grand$..M"O TOTAL: 45 min Prepare la ncrlnc de garbanzos: pengQ loa gorbanzos en €IIvcso y programe 30segundos.. Sin la.9l'ie$ de ------~!9~~~ en . . garina y programs 11minlll.. ell aguo y 10 sal y programs 35 mi!nufos.. las olmsndros._. 36 min ao $ I T'iI.lesal ~ Gllo~pi~.U l!9lJ~~.o" '90".:... 10sol y 10 mar- 'Vierto en .:_i_. velocidad euchere. Por ultimo.?) 1/2 cYci1laradlta 40 9 de elo _ ----- 112 cuohcrcditc eta almendras tostadqs de sa~ de niwgorino temperot\Jr~ omclente _..pengo los chompirnones.IOCi. veleelded progresivCl 5-10._--~ Q 20 '9 1 130 '9 hlJ9'\IO de pon (Ollodo 11£MI"O CON TI*flWOMt ._?S!Tlcti intlil"lol c. frfa en ccordante ocelte. 90". lncorccre el huevo y e'l pan rcllcdo y mezde con ayuda de le espatwlo. el aje..5 em de grosor y reb60elas en 10 haflna de garbanzo. 'Vierta en 91 voso ell orroz. Forme homb'Ulrguesos de Url05· 7 em de dlometra y '1.ver ell vOisa.l{etir~ del vasa y reserve en un bal.

.

velocidad 3 1/2. A contlnuoclcr.!la. velooidad - 6.:lnd-Os. 100·. '~enado.:co en I'll VCisO lc piel de limon y progtama30 del vasa y re-serve.SQ veilo-cidad IhplgCl.?grq. __ 1 pem~Q 4 c:ucn(uaditas 200 g 250 9 400 9 h~l3:V<?~ ~~eporbdo ~. vr:. c d~~j~~.10 sel y A gotos de zumooe limon..s.anada lo he rino.s. IntrodUz¢a en el homo a media altura durante 113minutos aproxin'lCldomente. Programe 30 segundos. osro si hay trozos mas 'gitQt1cies0 mos pequeno.ryatomondo poreiones de rnosc y eolocendolcs ®n uro bande-J'ode horno forrade con pcpel de horneor 0 lemlnol de siJiccna.iOi6n \i(:i!iO eermdo y de 5 golpes de Turbo. . ve'!ooidod 3. Con des cuehcrltos.seeo. Pongo el chccolote en ®~ voso I~mpiel y . Introdu:. eJ [eirto de zumo de Irm6n If 10 plel de limon re-setvoda y programs 30seg'l. velooidcd 2. VueJque 10cremesn un bol y termine de rnezclcr con Iq esp6h. Retire el chocolate del vese y reserve.ecclliente el horne a 180".lmo de limon de azdcor moreno de ma. Lave y se-que·bier1 61 voso. ~rn~:~t y de sal de zl.vlene en el vcso los 010(0:>. lncorpore lqs otoms rrontoees y. 'IelQoidad 4 (elcl'locDIOIte debequedar del1amano de un -garbonZO. Retire 0 un boll y reserve. Retire Colo-que 10 mariposa en las cuchi'I~llas.-4 de olioool~t@ lI~gro 502§_~~~~)~~elOS ba piel de 2 IImanes (SOlO 10 porte COIO(~odC!)_. coloqoe @il elector de vetooidQd en s po. MOdo el chOOOkrte trcceodo y Dfogrom¢ 20 segundos. trOOO@i progrnmCIIli" do <4 :seg'undos. velocidad 2. VCl. no importc). dejando espocio $fl-rr:euno y otro. I"ongo en el voso losvemcs y el al~ucar.undO's. I seg. Incmpore 10 morgorino.1 die trfga ---- TG' SO min 6ncluidc tlempo de hQrnea\lo 1~ f]'lrn) Pr.Galletas chiquis de chocolate 300 9 ~. Pl'ograme 'I mi~uto.rgarlna de· horlno en trazoslllY""- 1i -J·'~it intl.~C::S lC!:r~s. Progrome4 minu'tos.

.

.veiooidad 1.Barritas de semillas INGttEDtIHTU ~.... r6(Jf.en el vasoel aesemo y Ia leohe Y progl'Ome 2 mJ:oo:tos.lntroduzcc bondejc 10 en 9'1-hOH'lO dUfonte If corte 10 m·inu!os. Exl'lendala con ayuda de 10 esp6tulo hosto que quede oproximadomente de 1. Vuelque 10 preporacion score una bandeja rectangular de homo.add 200 9 Ranga . ... : de sesqmo tostodO deieche comjens. forrada con rXlpel de homeor. Dejeenfriar en forma de bonitos ..em de espesor.. 2[10 9 ::Jl ..

Barritas de cereales so 9 so g. Vueique 10 preparaci6.oc:mdeja reotcrngwlar de horne forroda con popel de 11ornoor. Introclul:cq 10 oonderaen e. Mad·c· los ceccs d's avena. menlGl·¢Ie '1 om d~ espesor.cxliendd!io con ayudo d~ 10 esp61ula haste! que qu@da oprbximoda-. res poses de oorinJo If !a I~e ccnoenscdo y progrome ~ minuto.n sobre Ur-lO . velooidad5.OOPCs de CiV~!lO I d1J' pesos d~ corin!o de reoh@ooMensod~ Precaliente el homo 0.l homo durante. :25099 100 d~avelloMll d~. 80·. Oeja enfrior y'corle enlormOi de oorrrbs. Pongo las oveJ'pnos efi el varo y pJ'Ograme 8 ~gundos. 12 n1inuto.9O~. . .~l'ooidad 1 1/2.s.

iuldo l!iempo de .OSe PJ.~hl.tillo rellenos de seitan :1: .1 lOShierbas provenzoles. 100". Progrome 4 minufes.~ t - duelf!te'5 110 9 25(1'9 de 010 de cebolla en 1lozo:. ol'ermlos... Prec.ol d de sol de margarino en trozos 'Ii ]·~t --- de torncte Inturedo (i1aTural·o 'en U I. 200 9 . Con 10 esp61u'a.Pimientos del p~qt..entos con el prspomdo del voso. velocudad 5.con un pa~illo y dispongo'ios sobre el iomate.ovef"i. eucha.. los plm. baje 10$ restos de verdlJl'OSde 101apo y del interior del vasa Mora los ouchillas. Relliens.e~. l-o.1homo 2 10 sol y 10 margorino.. velocidod 1. 10cebolla yehseit6n y troooo programanelo 5 selgu ndes. Vierta la nota por sncimc 'If horne~ duranfe 25 m~nwrtos.ta 40 91 220 9 16. 80". ---de seiton (come veg1etoi) 1/2 cuchawad.alient~ e. Anod(. • ---- QOr1sarl(o~ pimientos del piqwilro de nato liquida 30 min (Im. . 4 I En unafuenfe de homo eKtienda el ~mate..""".b.z. a .horneaqo: 25 min) 1 J Pongo en el vase !os olos.

.

de morgarina de ~1Cll'ina L'CflI{Ji1 leeh. la margarine.hormo.ientoy programe 12 minutes.>bien y reb6ceIO$ en huevo y pan raUado_ ) Frl'olasen obundcnts ocelle...6 Pongo enel vasa el queso porrnesono. 10 nue.f'O Cotrll THE'. .nlll~~: 12 mln 6 s I TlIIfIH'O 1'01 l 9h Pete los huevos V frQceefos en eJ voso proqrornonoo 6 segundQs. Ciem. i(])''.~~. 10sol y la pim.Anadct los hU6VOS duros reservoocs y rnezcle con 10 espcfu ~a Deje enfriar 10 rnoso un mfnimo de 8 horns. Forme croquetcs en introduzcojes un bostoncsto de queso manchego en ~I centro.. [ valeaidad 2 1/2 .:: rroscodo. ~. 0 corfiqda 811 bestoncltos lir:as 2.~ __ bcndos de pan (Qllado AC. Re ire del vase y Ie&ervs_ velocldcd .efle de oliva vir'gGn extro (para kerr) TIe. 10 lechs de soja. ____ 200.!_eche e voce d 2cuohalraiditos de nU9Z mOSCQda de sol 1 pelli~co 1110 9 de pimientorolo de Jamaica {opcion~ de QllB'3D mOP1chego curcdo. de soia sin edulooraro de:.I~ I _- Bombas de queso 4 hU9VDS du FOS Iect om j 50 9 ---1----de queso pcrmsso n-o rollodo 110g 20(1 9 800-g 1 pelllzcc _---'-_ _ 1d. 10.

.

.$orncrqos dEl 8. VueJque s[ p~porC!dQ d®1 vcso en un mOlds de homo fOrfodo con popel vege- tal y adorns pcrenclmc c-on ozucm moreno.59_T guindas seocs 0 en olmlbar Azucar moreno (pol'o·espolvorsar) Precoliente el home a 1180°.ndrQ. lntroduzoo todos IQS rn~w. Dejs entrlor antes de consvrnlr.J guznaas /! jI 250 9 :2 1 de o~rnandros cruces y moudcs de ClzOcor ~Ias 2:50 9 y<amos de hUSlia 40 9 de licor de alme.)d~§ntes en el vasa y programe velocidad 6. 10 segundo!'>.J -J Iiurron ae mazapan . Homes 5 g media ol1ura durante 10 rnloutes.

.

lnoorpore 10margGrina y progrome30 se'gundos. par eSFeordet\lal@che do·(j. Velocidod ·3.9!:!rmiSO de se:somo tostcdc d'E¥pipes d~ gifClsal dB margoriM a iBmperaturo ambienfe SeSJorno crudo '.ve!ocidod 3. lncorpore ol vasa.li'~nte .. los pipas y el qUHSO tBSeNLldo y progrnme 30 segundo.'s f. y tos hueves y progrome 30 segun- el sesorno.Magdalenas de queso ~~ :250 '9 2 1 p9Hi2.. y espolvoree sesomo pora ddornor. ve~ooldad2. Rblle'el que-so programundo 5 segundios. Horne~ dl. mango past@l@ra. r~·lIene 10$rnoldas DOll de mo. Anadalo sol.1. 10 horino.Retire de! vaSQ y reserve.£JA ~ para crdornor PrecoUenl'e el homo a 200". veloeided 3_ Vierta 10 rneeetc en una.CO de quesQ porrnesono de leche huevas de sal de horlno de repos~erld sao. 10 [evooura.gdolehQ5 hosro los 3/.. '9 1 sobre __ 6OIg 100'9 130'g l dce 1~~adLhre_.iI portes 20 minutes.

.

o.ok::rque ~I $~IGctor de velocidod en posicion vasa cer.Q 611 choeolcte en el vase Umpio y seoo.ciciad 3.dod en posicion vcso cerrede y de '" glolpes de lurb. progrome l minutos. $UG£AfNC : est6n mos. I lncorpore 10 Morgarino If progrome :2 milnu1ios. rices si las cenaurnlrnos 01 dio slguisfl1e. pon. f<elire 10moriposa 06 IO'Scuchillos. Pong.9'o los d61tiles. c. Incorpore 191 chocolcte y los d6ti!lS's reservedos.el azucar. Prec:cWente el homo a 1BO·'.s y progrome 15 'se'9undos. e~ zumc de Um6n y los pjnone. lOS huevos.. 10I~voduro. V'eloc:idadI3. .ector de veloCi. I vterro la mezele en una mOligo postelero. 1 CUChCifCidltol --_'_ • ehQr~lto 30 g: de pi'nones. Retire del vcse y reserve..odo y de 4 golllpes de Turbo.2:5 9 de czcecr de Ii arino de reposferic de levodwCl qufmlco dezumo de IIm6n 200 ~. r?etire del vcsc y reserve. Coloque 10 mali'iiposa en las euchUlos y ali'oda velocidad 3. Sin lover 61 vase. .Magdalenas de chocolate y ddtiles 150 9 90 9 de chocolcts husvos OJ de dafi1les~in huesc de margarine omblenie londant en treees --- :2 100' 9 --- tern pemtu ro c:-~ If: at4 1. velo. eelcqus 031 sel. tellens ~osrnoldes de mogdell6riOS hcsto 10 mifad y 11orne® durante' 5 minutes. 10 hcrlro. 50°.

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cpretcndo bien para seporor 081 Ilrqu~do..Bebida de almendras 1210 9 I d~ clrnencrcs pefadm y crudos 90~em~e! c:uchoroadita cuchcrcde -~- de ezucer vainjllaclci 0 de V'oinllJoI'[qi.ltda de mafgarino a 1~mparalura ambients is__ SA ----- 1500 9 deagua Vierto en eJ vasa todos los jng_redientes y progrome' 10 minutes. 90g" velocld01d 6. d . preferible:mente a troves de un pcno fino de olgodon. e ~apulpo. Ftltrelo bebido.

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Bebida de avellanas ~NTES JiiIII'fi • ~: 1309' 709 1 de CllveUOrilQSliQsromeoiB iostocos de CiZ6cor ce Olceite virgen ce seeorno I cuchan:u:lila ~500 9 de·oz(!cor voiniUaC!o 0 de VClinilla Irqw~dD -----de ogua 1 "' I vierto en ~I vqso. velo- Ffltre10bebrdo. p~feliblemente a traves de un pano·fino de algod6n.entes \( progmme oidad 6. . opretondo bien para seporor ellfquido de 10pulpa.todo. 70". 10 minutes.$ los ingredi.

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tea Proves qe un Fillre to bebido. opretcodo bien para sepcror el lfquidQ de 10 pulpo. 9~r. rs 1'i"J¥i'I INGAEDtI!NTES ~500 9 .30 9 1 oucharadifa de agua de copes de. ~r~feflblemen· P9no fino de olgod6n.elocllddd 5.Bebida de avena TII"W'O C(lIIl THE~ 10 min I 'f1~O TQTAl. v. ..avena de morgar"na a temperatura ambient" de ozucor 80 9 1 cucharadita de ozucor voiniLiado ode varrnlUa liquida de sal mari no ----- 1 pell1l2oo Pongo todos los ingred!sntes en el voso y proglome 10rntmrtos.

... AIDt£NTES . preterlble- mente a..inimaClO ode vainilla Ilfquida n 500 9 Vierta en el voso tcdos los ingredientes y programe 10 mi[~utos..' ornaranm de Cloeite virgell 1 cllchol'<::!dQ I de Qz:(lc(lr de q~uo· de sesamo- lcucharcdi... Filtre 10 beolda. opretondo bien pora seporor el llquldo .9a'.vellociidod 6.Bebida de amaranto .trav-9.I n paiio fino de algodon......ta de ozucar va..sde !. ..de to pulpo . 70 9 70 9 : I d".

.Bebida de mijo m . CaN o TI-IE ElM»i:' 10 min I 1£.15 min ----_ 1 euencreoc 40 9 de mijo peloda de margollnd o 1$mperatuto --------~omtn8me ~--:::------:---- 70 9 de Qzuoar 1 cucharadlta 15009 j de OZUCOf volnillado c de vainllla Irquido de agua vlerto en el voso tOd05 los mgredp€. 91)""..nle-s y programe 10 minutos. fi~tr-e. opretondo bien para seooror el ITqUido de La pulpa ... veloc1dad 6. 0 TOTAL.preferiblemente a trcrife" de un pane fino de oigod6n.10 bebido..

prelerible-' mente q troves d'e un pono fino de algod6n. '90".409 -1--"":"":'--- de q'uulloa 1 cuchorada de margarina o 'Iemperatura ombienb 70 9 II cucharadita . v.deiol marino .elocid Old 6. I Filtre lc bebldo. opretcndo bien para seporcr el Ir:quido de 1. de oz0cm I 0 de:voinillo I de agua vainilrado ifquJda l500g' vterro EJ:ri ¢-I YOSQ todos los. .Bebida de quinoa ~CON~ 10rnin I T 15 min --- 1 pelllzco ..0 pulpa. jngredile'rit~s y programe 10 mimiito:s.

100'. Ie .lo de aldfa.ucl'larQdito te verde de agua de ozcee r de '~verd Gunrx.Agua de P REDdiN • pIIf" 1500 9 1 'cuehcuad. EI ttf verde es un excelen19 depurdtlvo para todo el cuerpo y un potente ontloxidonte Que mejora GIl cspecto de 10 pie!. Incorcore 131e v~[{de y progra· I me :2 mtnetcs. Fillre 10 bebida. prelerlble· mente a troves de un porto fino de olgod6n.Cl 1 «. velooi~ dad 2.wder Vier1'C 81 ague y 91 mucor en el veso y progrome 12 rnlnu- res. No : 8:j deJamos el t8 en 91 vcso !l10S de los 2 m~nula-s recomendodo'S.al sabol' . : se puede toma~ frio 0 caliente. velocidad 1. 90·..e volvera 01go 6sper'Q. Sa puede consemil' hasto un litre de ests ogl.

. tos.s.u. Filtre.at estilo Hindu: 9.lohQfQdlitas de 19 negro I _oordamomo de conejor en polvo Cl8 Vie.el. Alio do' el I~ y progrome 4 mlil'i'iJtos" 100·. 10 l:iebida.')Ieohe 2ou:charadlta. . 91ccrderncmo ~aconele yel ozucor If pruQ(Qrne5 . "00°.Te' . velooidad 2112.rtoGin el vasa 10 lee-he.min.mrfl I T~ lOT HI min 1000 9 d/. prefaribie· msntel a '~rave!S un pano de fino de olgod6n. r 1 ¢ucharaditQ 65 9 de ozucer 5 . velocidad 2 1/2.

Q de cocos del Brosll de pipes crudes de girQs-01 de lecitina de soja yogures nalurates de aguo Vierto tooos los Ingredientes en el voso y programs 1 minute. SiNO en coccs. . veloc ~do:d 6.Batido energetico para ninos III 1 min I JtiIIoIoP I) I 2 min :25 9 '20 9! '0 91 '0 g' 2: 1509 I de dOtlles sin hu~s.

50g I de oguq yQgures natLltofe-s } Vie. SiNO an copes. .l f.':)aJabdzo -'---- de germen :!e l'r&51o .9rame 1 mi:nlJflo. ve'locidao 6.es --de pipas verdes -d'i.09 5_ 9 2 de nuec.pro.rta todos 105 ingJedientes en el vasa Y.Batido energitico para personas mayores 3S 9 20 9 d'e dlooricoque.s 5ecOS sfn hU9sq 1. .

g_j leo 9 de lecltJno de sojo de ozuccr (opcronol) de b6bidO' de soja valccld ad 5 lncoroors lo bebrDO de sojo y pro3. Pafo . ddad p rogresillva 5-1 0 Desayuno II 45 9 20 9 lGg~ d·e copes I ~te_grales de trlgo d9 olmendros Pongo en el Vasa el frigo. enriquecioo con oalciQ Para q~e quede una rex-twa rncs veto- fjna.Desayuno 1 ttGIlIDI&HT£I . 10Jedtillo de soja y el ozucor "i procrorne croom 10 segundo!>..velooidad enrlouecido COil cotcic que quede una text\-lra ma-s fino. grome 5 minutos. 70 velocid·old 3. '1s. grame 5 mlnutos... 2penoA . las olrnendros. progrome 10 segundos.. e1 trigo y el azucor Y piDgrame 10 segundo!.. velecldad progres. 70a. · Panga ~n eJ voso los copes de 45 9 20 9 de capos infegrales de oveoo 06 nuscss de germen de trigo de ozucor cle bebidO de soja 10 9 15 9 300g evenc. Incorpore- 10 beblda 0 de soja y pro..i'Vo 5-10.. ~rogrOnie 10 segundos. las: nliece:ti. valocidcd 5.

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~e SaLOne el pcvo. Utilic€lla rnuescc de 10espotulo para exnoer 91 cestillo. . ve-~oc:idod 3.. Incorpore 10 morgallilo. velocidod' 5·. 1 de morgan no \ a iempe. Pongo en e! voso las pototos.rina __ I SOlons 91pevo.otura y progrome 30 segul'l· dos. baJe..Co m ida I de file-tes de 1/:2. vefooidad 5.'. de ilol1ohorio' - .l!lt de ogua 2'70 g ComidaII m:~o I'NGRliDlEHTES 2 perlOllR: 200 9 de metes de pavo sal rnCi. las Clcelgof. COil 10 espattJla. Espme unos millutos a que baJe un poco 10 temperatura V programe 30 liegun-des. CUChO~~di!:a . oe 10 tapa y del Inlerior del vcso rrocio los cuehjlcs. bale los !estos de verduras. Desenvuelvo el povo e incarp6!elo en CON ll~: 2'0 min 38 s I TU'iMPf) 10 I. e! (jgua )' 10 saL POVQ sol marino 100 9 '151. baje un poco I(J tempe. 'Uut''''" I~t Util~CB10 rnoesccce to esp6tufo para eX11'Cl)E)f l e cestlilo Desenvuelva el pOI/Oe incorpotelo en bozos 01 \i080.a que. EnvueJvolo en film rroospcrente V col6quelo e~ @I 0'2stlilo. Reser"e. los.00·. varocidad progiresivO 5-10.oturo amblen. 10 ool'CloolO. EnvIJ@lvalo en 111m tlOrisporenie y coloquete en el cestillo. lcs esplno'GOs y 10$ jucUqs verdes y lrcoee. InCQrpore 10 margonna el aguo y 10 sal Coloque 81G8stmO en su poslci6n y programe 20 mlnutos. programDndo S lOeguncios. 9 9 50 '9 30 9 I I de pctcrcs peJo·dos Y cortccos en rozos de calaboza ell trozos de espinQcas tresocs de fud1q$ verdes -- -- sntrozos Cdoqu~ 81cesfilb en su posIcion y progrome 20 minutes. veloeidad prog'resdvo 5-1 0. Espere unos mimJtos. resms de verduros de la tapa y del interim del vase hqofd la~ OUDfiillos.270 9 I de margarlno a temperaturo nrnbrente li~~f]'M:m Lllr- dsaguo trozos or vasa.°0...Reserve. '. 25 min 1/:2 clJcnaraditCllitde 55 9 70 L '140 9 1(IOg: 10 9 de oototos pelado5 'I err trows I de ace1go5 en trozos sin peter _ en IrONS de c:olobdcjpi yentro~ -_. 100". eJ co~obocf{'J y 10 zaroohOfio y trocee proqromondo 8: segundcs.L . onla espoC ruio. Pongo en 91 vasa las pOtalas. ve10cJdad 3.

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Jro. [)e..Onor. Reser'V(1.lqq!J~.e'locidad 3.s de zcnononcs 809 85 9 30 9 en trozos en jrozos de Judras ve rdes d~ rr1or!.lmina olemper'OtlJfO omtiif!I'ite -----'rU[ pOll r". ~--- d~ cOICibooinsi-n percH y en trozcs de espinacCls fI"6l300..sp6· lulo.. b~jelos rest08 de verduros de 10tQpa y d~1interior del vow hoclo los cuchl1las.1)9 30 9 dleoo'IQlbozo y en IrO'Qos. velocidad 5" Con JQ espotulo.. Erwu~tv¢roen fiFm IrOliiSpo61 :2009 1/2 1.e y ca.. Elli colaocdil '1/ leis espinoCCr:$ If nocee progrprncndo B :s.all(]d~~OI de mero rente y coI6que. Cdloque e~G~sIl11on su pOsioion y program~ e 20 minutes.Es.. Tu.ados en ncacs as 9 - 70 9 12. velocidad prcgresivc 5-'1(1. que bole un poco IOj'®mperolu ra Ii progrome 30 segllltH':los. Pengo en el VQso las pa:tcrtos.o: aguo Cena II Sa~'Ona pescaao.lo' en el castillo. v Ulilice 10 mU6S00 de ces1illo. . 1100·. Esp~je unos minulos ..p~feuoos miinuros 0. B segundos. 112·CI.. veiloc'idQd 5. ..0 qw~ ixlje un poco !Q '~mperoluro y progtorng 30 segundos. Deoonvuelva 10 €lspotulo para 3°'9 -~--- d~ margorina ompi®lit"e de og!Jo ql t~mperctti. los e. mcorpors 10 margol'il'Q... SaZOM 611 pescodo.Jlt'Os de 10 tapa y dellnte~lor del vcso Ilacio las cuclililas.:1l'CI'.e.es. ~!OIV.sat Coloque €I ceslitlo en SU' posicion y pfo9rame 20 mlnlJitQs.:. el agua y 10. o I'OdabaHo en mates marino de petetes pi$l. IIDIEwn. Pongo eli e~V050!as p-ototos.l pore extraer el m c.$ Incorpom 10 morgorlna. zorrohooo$ y 10$Judfos verdes y lrooee prog!Qrncnoc. elocildcd S.adifa ---=------r--- 200 9 de lenguado en '~lo9'res.J.\illo.v.spinocos. baje los restos.EnviJefvplo en 111m transpocenl.. Reserve. 101. velooidcd p!Qgresiva5-11)" 2:50 9 d.senvu~lva e-I p®:>codo So ~ncorp6relo en 1rozO$OJveso.de vel'dl.egulndos.Con 10.lG' en 61 ces-lillo.a- 1"""'1if extraer el 61 pescado €I incoJP6reio en trozos: cl voso..ti. ~I lJtilice 10' uesec de 10espatul:. 10 cclcbczc. 131oguo If 10 sol. 85 9 55'9 t de sal marina d~ ~a~a_t~speladas' yen frozos Cleespinaoas fresco.

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Batido energetico para H 25 24 47 nifios .indice alfabetico A · Agua de Ie verde 44 .Crtlpes con brotes de soja y tofu .HHes 34 .5 112 . Harnburguesas de arroz basmatl integral .Redondo con soja texturlzada 10 -Chorizo vegetal · Cornlda I · Cornida II SO SO 16 T · Te al estilo Hindu 4. Bebida de alrnendras · Bebida deamaranto · Beblda de avellanas 4.2 B . Barrltas cle cereales .Tofu · TNti 1181 de tofu · Turton de rnazapan y guineas 14 30 · Desavuno I .Cena I · Cena II 52 52 '18 rellertos de SeiMh 26 R .6 36 41 38 40 42 43 M · Magd\:lIenasde chocolate y d. Barritas de sernflas · Batid!o energetico para personas rnayores . Miagd~lenas de queso 32 · Bebida de avena · Bebida de mijo · Bebida de quinoa p · Pimientos del piquillo · Borrrbas de queso 28 c . Harnburguesas de soja 200 s . Calletas chlculs de chocolate 2.Desayuno II 48 48 .

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