VORW'ERI

(
~

~.

.fip:1 V'.~
Therrnemlx

fP€E~'
.'iL ..

~--r·

R . am

I

( •')
,<

P~PC)

FiLlI~ ho r.ino d.e.,goroo nzO"s~l~erto '1 OS @~rb~l"Iz(;)sen 'el ~~ so Y Pl'O!H'ron s~:gy.ndo.s.Wh.f~id~d pr~~~~ ~1 O,R~1Jro' ,'y'QSQ Y.r:e$e:I'Ve' €-1iI' !Jh '001. tjg,:r

10. 00

(., .'SjrH.c;W9re::vq~QI~Oh~Q·~. ~JP,: 10 r9riidf'QrttrJ y Iro~ ~·s\llSlmdQ~, Ife'l.octdad: I, ~ ,,2. .~c;n 10 ~r;:::6tul~, 'B!;;qa 16S'1'e"S.f9~, d~ \,I$rdllWl"S dl§-Ip itl.fXJ v Cil~lintsflor d.:~[ V:C.iso
hacl a 1~"·e'lJch IIlo:s;

",-...

(,~)
"( ~

IM~~r~~I!ij Fi';\Jwpri.na, IQ$' dA6rrfr.lI'Fic.I"I~! ~reJI!, I~~.JOlpmt!rile .9[f1r:i~ol,.~I·sgsLimO'. ·til 10 '~Ql~Y ~fial. Pr&9~m~ 1 mlnutb.l OO~;, Ve[ooid~d2 1/~<
Agr~ue-€'I

..,

ogj,Joy ~ro~rdmeii niiri~s, lC1~t ~IQil'dqgi t. n€!j~ ~rrfrQruJltOfi rr(lhutC'~.(',iWI veso 00J'i) 10i~fJ!)·ql:littldQNl'ii&.'lq~~1 p~flaro~o en on b{:lJ,.QFl~d:;;l, 01 1~'S'h!::l\U:itI](~. mml.l.lct\il\l1 el· in(:;Cirpor~g:1 po!"'!' rc:J,lIcd~;

con
~

--

--

... ..~ 1 oLJcharadlto' 1 CUQh·l::.nr;!ditOI 1 peHlzco
., .... , ".LL_ ."

'~~
.......

2:

.. ."d~ ~?jti..!e~_u~·lzo"~c!7ra' ~ .s!~R~F,tJ.ll_~~oo~o !!'Ii:?sco).,
d~ p rr,lenia
.~Jerl!O ·en pclvo

/(J r'lCJ h orl'Os I~)ed

i CHl~jl'> (,11

110/(')!;

....... ~!l"

1 cuel~amd.lt('J'

.".~9.Jl1. .

."._~4C!9.
1 .._. .....~.......
• •• " ._ ........~ 'r-"

". ,I.

de ~rll
"
n ,,~. " ••• ,•

1oo,,~~...

.

_

T...

hueVo, . '" ".' .~:~fj n pc
"" ""

r:t~.pg~!.~ . d.... ~('!..!~!\O .:~.Ia"
((:111 r~,)C,)
" ",

........,._.,.,

.. ~r-

hl .. .w~)~ (;h.H"':O H

700 9

d~ agua (par(JAI v:"Ji)o')

_,

.. -"

"

.

Pongo .. n !'I! vcsc ICJ~ ,cm'ollorias v trooe\:) prbgrarnu'ldo 5 sagundos, velQc:ldad S. Con 'i\"j csp::J,ulor btlj~l ic~ I"6stosd~ zcnchc-lc de 10top'o y de IntF.lriordel voso 110010 IQ~oUchllknJ.,

,;'" nee-cere 10 role, (.~Iojo en !=lolvo, ",I parejil.lo . " bof'o, fo $01vel aguo¥- programc 5 minutos,

pim F.!'"!tr.tel5asamo,.los plpCiS de (:,(110· 100°, veloclded 1 1/2: Rstl'6 q un bol

!•

"'"r.,

POr"lga 91 q ueso ~tCl snell/elsa y 'trococl3 seg undes, vela eldad S"Ag r,,;gu,,; fOl q ~!~"c: junlo con Q~ huevQcrude a bel con 81 pl'epOIDOO y tDmuovCl bon 10 O~P6llJlo, A'iudQ

AI pnn rollodo y rernuevo de

nLIO~!O,

Corte i.H"'l Iro20 do 111m i'ronsparO'mte 10 sui C "'ntemenre grc.1t1d~ como rJCiQ OnY'..lII'!:lt' i:fl r.. dcm\""J\") dF'l 1[r:*J. F);""lel''fdo rJl pre-parodo, coloque loa hU9VOS ccciccs 1.'>1" el oentl'Q puru, U co nl ir'ucc i6n, envolverlos "'t"'tlo mente haole nd 0 c redondO, Apri or,e f.li~I'l ~l ~','m PI'QC~JI'Ondo q~Jerchcveelre an su inte'ior y cierI'S bien l(l$ I\'jxh"~mos. ,r"IT'O'.:l.ILI.XI (,11 flilidondo .... alll'lcipl>.'!-n~ \/on')i"1io.To~ y reSC(\I~, 11
• !;. , VIAl'mel

ogl.lo en el vase, ~ituG' :.;1 r'E.'dP·9Iits '\k"iroma ensu ". -' 35 mlnuies, wmperatura Vo(orYI'O, veJocld'ad 1. \ Retire !OJ I redondo y de)." enfrfar s n or. calk,,"lnto,
desenVOI\fCr,

pQ,~iclcl' ~' progrl:n~c
llr'CI I:>CI~r;CI en

Cor'!e 'I sirvo eon

f'l"c

0

.

lIelooidad 4. 1Ir-('L6n recilllil exprimido Vi0rto 10 leche de' soja en el vase y plrogr:ome 5 mlnates. U'lilice €II tofu en ensol'adas._. 1500 9 90 9 d~ leohede soja sin odltiv05. pongo el tofu en uno cesto cubierta con gas-a. 3 Deja cuoior en el vcsc uno hora y meda. velocidad tncorpora 81 zumo de limon y pf70grolTl9 10 segundo~..60·.Tofu . sapos. con 10tapa y 191 ubiiete puestcs.a lemperatura ombiente de zwmq de. del po y exprlrnc para no que suelte el maxtmo SU®Fq posible. .. Reserve 91 tofu €H"!el frigorifioo sumergldo en su eueroc en aguo frio.. CubliO con los picas.. ouron~ un mrnimod~6 heros..colcccndo Eincimo un peso de 1 kibaproximodamente.. c 4 Coloque.a. . en 91frigorific.un poilo fino y grande en 191astillo y Cue!s 10 preparocion (reeerve el c suero core conservdr el tofu).200 g. 5 J Pore dorle forma. No sa debe oongelar. 2.0 soltscdes. Y blLJordelo . gUlisas .

.

!~. vel'oci. Co-Ioque 1<:1 anposO' en las cuchlllo5 e lncorpore ia morgClririo.. C]1.:~I..~ ??!. 10~Cllsads soja y la sol V progrQ'Il~ 15 mlnutos. 90°.J&C'~. ?.~ 9~. velQcidad 1. ro. el m tofu.r I:)~ de p(':'reJIIs~. velQotdad ..iolente'v'Croma con 10 bOr'1~jejoon au Dcslci6n.r'rnol) sc:J a \t.?ua. '.hucvos ~n un bol '1 b6talos un poco 00'\ uri isr'cdor. J' Reilrs 10 mariposa de las cuchlllcs y vuelq~le el prsccrcdo en 91 castilla pure escurro. 'Iemp. .?~~ . VUE.llas ouchllics.' .morg::irina' nil. 01 pEit'9jll. "l~"g 1 p.CJ {p(m.0'. '''''.JU. Sirva 10 tortilla InmediatolTlOnle. O~~ i.·J".T1ori) "d. ce 10 1or1111Ciceo culcccc scbre el copel (quQdaro 01 reves). • _ _.~ cor1adC)...1~!?c1~ de 801 5 500 9 do o<.+lva a silucr el I'SCiplel"To Voroma ccn 10 banc1eja on su poslclon y programe 5 rnmutes. Casque los.tadt: 1P ~a d<'l.eroturo VarorTlc. D" lc vueltc a 10 tortilla en 10 tccc oel recipienre Varcma.I.~~.pc:1 de hornsor y vuelvo a colecorlo en 10 bondoJo vcrcmc.O~ 91"\ . .30 9 I ouohClradN~ . .J9 Viertel 10 pre:porocl6n sobre 10 bOiioeJo vcrcmo recuclsrtc de popel do ~orn0ar humeaecirlD Pongo en el voso el ague y sit(Je cl re(. Des. bOjG los testes de csbcllc de 10tapa y de~ intsriof del 1/0$0 hm~iC'.0 esp6l'ulo. I.e'- <e~~~mo~~. . Progratne 15 minuto~.:) en m. lemperctufO varomo. Ai'iodCl 01 bol el prepcmdo cel c~ffllo V maze Is con . re·' '0 el po. W Pongo le cebolla Gn el VdSO y trocee programando 5 segundoii. el vapor) .. velocidad 1.iz~~.et:~! .~n 'ernlnce f'9.dQd 4 Con' la' Q!lp6tu~a.

.

~de $. Deje reposes durante ffiE?diO hero.lais con el preperodo del vasa. Misntroll tanto. .Q9mari) _ velocidadl6"_ Pongo en eI vasa todos los ingFedientes de la rnoso y programs 15 segundos. (2 3 J Pongo en sl voso los ojos y el brocof y frocea programoridO 5 segundo:>. elobore el relletlo. y 10 sol y prqgram e.Crepes con brotes de soja y tofu ________ 25QI '!t" 500'9. R€1lfene. lncorpore 10soja. 1 pellizc'Q de margorina l'l Q en trQws ~/ de sol de fofu corlcdo en laminas /lnm _'-'. lei tofu. 2 -1 ouchgl1JdCl de horJna de leche huevQS 1 pellizco I de margarino -olemperoturo' onibiente de' 'sal -------------------------- ce cjo 161l ~~ 180 9 101) g de bl6co!i de soja gel'minada 'fresco --------------------------- 30 9 109. hagnlas crepes.. 10 mqrgqrina.?I~~_deSOj~ . 15 4 lEnuno sorten grCinde.engrosoda con un poco de margorine. 100". veleelccd 1. Id solso de sojq mtnutos. velecidad 4.

.

agu\') CpO'l'O vopor) et 1 I Pongo en el veso lOG onocordos y programs 8 se:gundos. en uno mongol posvelera des@choble. ve~locidad 5. rnmp.piment'6n dulce de copos de cvenc 320 ~. veloe~dad :2.8 P. Pongo en Ell vasa los ajOG y programe 5 segundos. e~grosor que d~see y forme los cnorizos. COtl9 10 punta segar.les de 010' de ma~gorinCJ '0 temperatura o:. veioeidod 5. Ret'lre del V01$O y reservs. .Chorizo vegetal 50 9 de eroccrcos crudes _~dealm6ifldras peloClos Y crlJdq:l ~ ---1 ¢uclhoirada 2 cucl'laroditas 2 d~en. OeJe enfriat iOs chorecs v guOrdelos en 10 nevero hcsto su consume. el plment6n. Ie SOly 10 nusz o moscecc y progratme 40 segundos. velooidad 3.l00".xturizad a de. I cuchol'OJdifo 1 penize!) 500 :9 . eo! gua. 3 I Ai'iadala margarina y progrome 1 minuto. situe 131 recipiente Varomo en su posici6n II progrome 301 minutQs.ss c)_9. 4 ) lncorpore 10 soja.lualvalo£i an film 1ron5~oren· 1:ecerrcnde bl'efn los extrerncs.y~ de sal --- de nuez rnoscocc de .lrnbient~ 75j1_ 100 9 de soja le.eratulfCI Varoma.ongo el aguo en el voso. los copes de! avena. ViertO' Ie preparacion ) Coloque los enorece en ra IOOridejp de~ recipienie vcromc. velocidad 1. En\. Tope y reserve 7) .

.

.M"O TOTAL: 45 min Prepare la ncrlnc de garbanzos: pengQ loa gorbanzos en €IIvcso y programe 30segundos._?S!Tlcti intlil"lol c.o" '90".5 em de grosor y reb60elas en 10 haflna de garbanzo.pengo los chompirnones. 'Vierta en 91 voso ell orroz..dad 3 1/2._--~ Q 20 '9 1 130 '9 hlJ9'\IO de pon (Ollodo 11£MI"O CON TI*flWOMt . 'V'E!. veleelded progresivCl 5-10.lesal ~ Gllo~pi~. velocidad euchere. garina y programs 11minlll.po.:.9l'ie$ de ------~!9~~~ en . Hamburguesas de arroz hasmati integral HTE 100 9 150 9 325 g 1/:2 clIchcncdita ___ 17_~ e oe_a~ cia 0£lI!JCI b.IOCi.. frfa en ccordante ocelte.?) 1/2 cYci1laradlta 40 9 de elo _ ----- 112 cuohcrcditc eta almendras tostadqs de sa~ de niwgorino temperot\Jr~ omclente _. Por ultimo.:_i_.ver ell vOisa._vo:__· de S.el bol sebre el orroz. Forme homb'Ulrguesos de Url05· 7 em de dlometra y '1. 90"... el aje._. ell aguo y 10 sal y programs 35 mi!nufos. 36 min ao $ I T'iI. las olmsndros... 10sol y 10 mar- 'Vierto en .l{etir~ del vasa y reserve en un bal... Sin la. lncorccre el huevo y e'l pan rcllcdo y mezde con ayuda de le espatwlo.U l!9lJ~~. Retire del vasa y reserve en urvbo: grand$.

.

Introdu:. Retire Colo-que 10 mariposa en las cuchi'I~llas. '~enado. eJ [eirto de zumo de Irm6n If 10 plel de limon re-setvoda y programs 30seg'l. .10 sel y A gotos de zumooe limon.!la. no importc).lmo de limon de azdcor moreno de ma. coloqoe @il elector de vetooidQd en s po.SQ veilo-cidad IhplgCl. Retire 0 un boll y reserve.1 die trfga ---- TG' SO min 6ncluidc tlempo de hQrnea\lo 1~ f]'lrn) Pr.s.?grq. velocidad 3 1/2.ecclliente el horne a 180". velooidcd 2. dejando espocio $fl-rr:euno y otro.vlene en el vcso los 010(0:>. __ 1 pem~Q 4 c:ucn(uaditas 200 g 250 9 400 9 h~l3:V<?~ ~~eporbdo ~. I"ongo en el voso losvemcs y el al~ucar. velooidad - 6. 100·.. Incmpore 10 morgorino. velocidad 2. trOOO@i progrnmCIIli" do <4 :seg'undos. Con des cuehcrltos. vr:.iOi6n \i(:i!iO eermdo y de 5 golpes de Turbo. osro si hay trozos mas 'gitQt1cies0 mos pequeno. Progrome4 minu'tos. ve'!ooidod 3. VueJque 10cremesn un bol y termine de rnezclcr con Iq esp6h.anada lo he rino. MOdo el chOOOkrte trcceodo y Dfogrom¢ 20 segundos. Programe 30 segundos. A contlnuoclcr.rgarlna de· horlno en trazoslllY""- 1i -J·'~it intl. lncorpore lqs otoms rrontoees y.-4 de olioool~t@ lI~gro 502§_~~~~)~~elOS ba piel de 2 IImanes (SOlO 10 porte COIO(~odC!)_.ryatomondo poreiones de rnosc y eolocendolcs ®n uro bande-J'ode horno forrade con pcpel de horneor 0 lemlnol de siJiccna.seeo. Pongo el chccolote en ®~ voso I~mpiel y . Retire el chocolate del vese y reserve. ~rn~:~t y de sal de zl.undO's.s. IntrodUz¢a en el homo a media altura durante 113minutos aproxin'lCldomente.Galletas chiquis de chocolate 300 9 ~. Pl'ograme 'I mi~uto.~C::S lC!:r~s. VCl. 'IelQoidad 4 (elcl'locDIOIte debequedar del1amano de un -garbonZO.:lnd-Os. c d~~j~~. Lave y se-que·bier1 61 voso. I seg.:co en I'll VCisO lc piel de limon y progtama30 del vasa y re-serve.

.

2[10 9 ::Jl .add 200 9 Ranga .veiooidad 1..lntroduzcc bondejc 10 en 9'1-hOH'lO dUfonte If corte 10 m·inu!os. Vuelque 10 preporacion score una bandeja rectangular de homo.em de espesor... Exl'lendala con ayuda de 10 esp6tulo hosto que quede oproximadomente de 1.. forrada con rXlpel de homeor.Barritas de semillas INGttEDtIHTU ~. Dejeenfriar en forma de bonitos ... r6(Jf. : de sesqmo tostodO deieche comjens...en el vasoel aesemo y Ia leohe Y progl'Ome 2 mJ:oo:tos. ..

9O~. . Oeja enfrior y'corle enlormOi de oorrrbs.cxliendd!io con ayudo d~ 10 esp61ula haste! que qu@da oprbximoda-.l homo durante.oc:mdeja reotcrngwlar de horne forroda con popel de 11ornoor. Mad·c· los ceccs d's avena.OOPCs de CiV~!lO I d1J' pesos d~ corin!o de reoh@ooMensod~ Precaliente el homo 0. 12 n1inuto.n sobre Ur-lO .~l'ooidad 1 1/2. 80·. menlGl·¢Ie '1 om d~ espesor. velooidad5. Pongo las oveJ'pnos efi el varo y pJ'Ograme 8 ~gundos. Vueique 10 preparaci6. .Barritas de cereales so 9 so g. res poses de oorinJo If !a I~e ccnoenscdo y progrome ~ minuto.s. :25099 100 d~avelloMll d~. Introclul:cq 10 oonderaen e.

1homo 2 10 sol y 10 margorino.iuldo l!iempo de . Prec.""". a .entos con el prspomdo del voso. Vierta la nota por sncimc 'If horne~ duranfe 25 m~nwrtos. 80". 200 9 .b.Pimientos del p~qt..~ t - duelf!te'5 110 9 25(1'9 de 010 de cebolla en 1lozo:.. Progrome 4 minufes..~hl.1 lOShierbas provenzoles.ta 40 91 220 9 16.con un pa~illo y dispongo'ios sobre el iomate. l-o. 4 I En unafuenfe de homo eKtienda el ~mate.. Anod(. 100". los plm.ovef"i.tillo rellenos de seitan :1: .e~. eucha.OSe PJ..horneaqo: 25 min) 1 J Pongo en el vase !os olos. • ---- QOr1sarl(o~ pimientos del piqwilro de nato liquida 30 min (Im. velocudad 5. ---de seiton (come veg1etoi) 1/2 cuchawad..z. Relliens. .ol d de sol de margarino en trozos 'Ii ]·~t --- de torncte Inturedo (i1aTural·o 'en U I. ol'ermlos. 10cebolla yehseit6n y troooo programanelo 5 selgu ndes.alient~ e. baje 10$ restos de verdlJl'OSde 101apo y del interior del vasa Mora los ouchillas. Con 10 esp61u'a. velocidod 1.

.

~~.f'O Cotrll THE'.:: rroscodo. 10.hormo.. 10 lechs de soja. 10 nue.6 Pongo enel vasa el queso porrnesono.efle de oliva vir'gGn extro (para kerr) TIe.ientoy programe 12 minutes. . [ valeaidad 2 1/2 . la margarine.!_eche e voce d 2cuohalraiditos de nU9Z mOSCQda de sol 1 pelli~co 1110 9 de pimientorolo de Jamaica {opcion~ de QllB'3D mOP1chego curcdo. ____ 200. Ciem.>bien y reb6ceIO$ en huevo y pan raUado_ ) Frl'olasen obundcnts ocelle.~ __ bcndos de pan (Qllado AC.I~ I _- Bombas de queso 4 hU9VDS du FOS Iect om j 50 9 ---1----de queso pcrmsso n-o rollodo 110g 20(1 9 800-g 1 pelllzcc _---'-_ _ 1d.nlll~~: 12 mln 6 s I TlIIfIH'O 1'01 l 9h Pete los huevos V frQceefos en eJ voso proqrornonoo 6 segundQs. i(])''.. ~. de soia sin edulooraro de:. 0 corfiqda 811 bestoncltos lir:as 2. Re ire del vase y Ie&ervs_ velocldcd . 10sol y la pim.Anadct los hU6VOS duros reservoocs y rnezcle con 10 espcfu ~a Deje enfriar 10 rnoso un mfnimo de 8 horns. de morgarina de ~1Cll'ina L'CflI{Ji1 leeh.. Forme croquetcs en introduzcojes un bostoncsto de queso manchego en ~I centro.

.

VueJque s[ p~porC!dQ d®1 vcso en un mOlds de homo fOrfodo con popel vege- tal y adorns pcrenclmc c-on ozucm moreno.ndrQ. 10 segundo!'>. .J guznaas /! jI 250 9 :2 1 de o~rnandros cruces y moudcs de ClzOcor ~Ias 2:50 9 y<amos de hUSlia 40 9 de licor de alme. Dejs entrlor antes de consvrnlr. Homes 5 g media ol1ura durante 10 rnloutes. lntroduzoo todos IQS rn~w.59_T guindas seocs 0 en olmlbar Azucar moreno (pol'o·espolvorsar) Precoliente el home a 1180°.$orncrqos dEl 8.J -J Iiurron ae mazapan .)d~§ntes en el vasa y programe velocidad 6.

.

ve~ooldad2.li'~nte . y tos hueves y progrome 30 segun- el sesorno. par eSFeordet\lal@che do·(j. 10 horino.. los pipas y el qUHSO tBSeNLldo y progrnme 30 segundo. Rblle'el que-so programundo 5 segundios.iI portes 20 minutes.. lnoorpore 10margGrina y progrome30 se'gundos.1. lncorpore ol vasa.Magdalenas de queso ~~ :250 '9 2 1 p9Hi2.. Horne~ dl. '9 1 sobre __ 6OIg 100'9 130'g l dce 1~~adLhre_. veloeided 3_ Vierta 10 rneeetc en una. r~·lIene 10$rnoldas DOll de mo. y espolvoree sesomo pora ddornor. Velocidod ·3.CO de quesQ porrnesono de leche huevas de sal de horlno de repos~erld sao.ve!ocidod 3.gdolehQ5 hosro los 3/.£JA ~ para crdornor PrecoUenl'e el homo a 200".Retire de! vaSQ y reserve. Anadalo sol. mango past@l@ra. 10 [evooura.'s f.9!:!rmiSO de se:somo tostcdc d'E¥pipes d~ gifClsal dB margoriM a iBmperaturo ambienfe SeSJorno crudo '.

.

e~ zumc de Um6n y los pjnone. Prec:cWente el homo a 1BO·'.2:5 9 de czcecr de Ii arino de reposferic de levodwCl qufmlco dezumo de IIm6n 200 ~. 1 CUChCifCidltol --_'_ • ehQr~lto 30 g: de pi'nones. tellens ~osrnoldes de mogdell6riOS hcsto 10 mifad y 11orne® durante' 5 minutes. $UG£AfNC : est6n mos. c. eelcqus 031 sel.Magdalenas de chocolate y ddtiles 150 9 90 9 de chocolcts husvos OJ de dafi1les~in huesc de margarine omblenie londant en treees --- :2 100' 9 --- tern pemtu ro c:-~ If: at4 1. pon. 50°. I vterro la mezele en una mOligo postelero.. V'eloc:idadI3.ector de veloCi. 10 hcrlro. velo. Retire del vcse y reserve. Coloque 10 mali'iiposa en las euchUlos y ali'oda velocidad 3. f<elire 10moriposa 06 IO'Scuchillos. r?etire del vcsc y reserve. . progrome l minutos. Pong. Incorpore 191 chocolcte y los d6ti!lS's reservedos.odo y de 4 golllpes de Turbo. .Q 611 choeolcte en el vase Umpio y seoo. I lncorpore 10 Morgarino If progrome :2 milnu1ios.s y progrome 15 'se'9undos. lOS huevos. Sin lover 61 vase.el azucar.dod en posicion vcso cerrede y de '" glolpes de lurb.9'o los d61tiles.ok::rque ~I $~IGctor de velocidod en posicion vasa cer. rices si las cenaurnlrnos 01 dio slguisfl1e. 10I~voduro..ciciad 3.o.

.

cpretcndo bien para seporor 081 Ilrqu~do.ltda de mafgarino a 1~mparalura ambients is__ SA ----- 1500 9 deagua Vierto en eJ vasa todos los jng_redientes y progrome' 10 minutes. preferible:mente a troves de un pcno fino de olgodon.. e ~apulpo. d .Bebida de almendras 1210 9 I d~ clrnencrcs pefadm y crudos 90~em~e! c:uchoroadita cuchcrcde -~- de ezucer vainjllaclci 0 de V'oinllJoI'[qi. Ftltrelo bebido. 90g" velocld01d 6.

.

todo. velo- Ffltre10bebrdo. . 10 minutes.Bebida de avellanas ~NTES JiiIII'fi • ~: 1309' 709 1 de CllveUOrilQSliQsromeoiB iostocos de CiZ6cor ce Olceite virgen ce seeorno I cuchan:u:lila ~500 9 de·oz(!cor voiniUaC!o 0 de VClinilla Irqw~dD -----de ogua 1 "' I vierto en ~I vqso.$ los ingredi. 70". p~feliblemente a traves de un pano·fino de algod6n.entes \( progmme oidad 6. opretondo bien para seporor ellfquido de 10pulpa.

.

.30 9 1 oucharadifa de agua de copes de. rs 1'i"J¥i'I INGAEDtI!NTES ~500 9 . ~r~feflblemen· P9no fino de olgod6n. 9~r.Bebida de avena TII"W'O C(lIIl THE~ 10 min I 'f1~O TQTAl. v. opretcodo bien para sepcror el lfquidQ de 10 pulpo.avena de morgar"na a temperatura ambient" de ozucor 80 9 1 cucharadita de ozucor voiniLiado ode varrnlUa liquida de sal mari no ----- 1 pell1l2oo Pongo todos los ingred!sntes en el voso y proglome 10rntmrtos.elocllddd 5.. tea Proves qe un Fillre to bebido.

..' ornaranm de Cloeite virgell 1 cllchol'<::!dQ I de Qz:(lc(lr de q~uo· de sesamo- lcucharcdi..inimaClO ode vainilla Ilfquida n 500 9 Vierta en el voso tcdos los ingredientes y programe 10 mi[~utos.9a'..vellociidod 6. .... opretondo bien pora seporor el llquldo .ta de ozucar va.trav-9..sde !.. Filtre 10 beolda..I n paiio fino de algodon.... preterlble- mente a..de to pulpo .Bebida de amaranto . 70 9 70 9 : I d". AIDt£NTES .

..Bebida de mijo m . veloc1dad 6. CaN o TI-IE ElM»i:' 10 min I 1£..nle-s y programe 10 minutos. opretondo bien para seooror el ITqUido de La pulpa ..preferiblemente a trcrife" de un pane fino de oigod6n. fi~tr-e. 91)"".10 bebido.15 min ----_ 1 euencreoc 40 9 de mijo peloda de margollnd o 1$mperatuto --------~omtn8me ~--:::------:---- 70 9 de Qzuoar 1 cucharadlta 15009 j de OZUCOf volnillado c de vainllla Irquido de agua vlerto en el voso tOd05 los mgredp€. 0 TOTAL..

opretcndo bien para seporcr el Ir:quido de 1. '90". prelerible-' mente q troves d'e un pono fino de algod6n.Bebida de quinoa ~CON~ 10rnin I T 15 min --- 1 pelllzco . . de oz0cm I 0 de:voinillo I de agua vainilrado ifquJda l500g' vterro EJ:ri ¢-I YOSQ todos los. I Filtre lc bebldo. jngredile'rit~s y programe 10 mimiito:s.409 -1--"":"":'--- de q'uulloa 1 cuchorada de margarina o 'Iemperatura ombienb 70 9 II cucharadita .deiol marino .. v.0 pulpa.elocid Old 6.

velocidad 1. EI ttf verde es un excelen19 depurdtlvo para todo el cuerpo y un potente ontloxidonte Que mejora GIl cspecto de 10 pie!. Ie ..lo de aldfa. Incorcore 131e v~[{de y progra· I me :2 mtnetcs.e volvera 01go 6sper'Q. Fillre 10 bebida. prelerlble· mente a troves de un porto fino de olgod6n. 100'.Agua de P REDdiN • pIIf" 1500 9 1 'cuehcuad. 90·. Sa puede consemil' hasto un litre de ests ogl.ucl'larQdito te verde de agua de ozcee r de '~verd Gunrx. No : 8:j deJamos el t8 en 91 vcso !l10S de los 2 m~nula-s recomendodo'S.al sabol' . velooi~ dad 2.wder Vier1'C 81 ague y 91 mucor en el veso y progrome 12 rnlnu- res.Cl 1 «. : se puede toma~ frio 0 caliente.

mrfl I T~ lOT HI min 1000 9 d/..')Ieohe 2ou:charadlta.lohQfQdlitas de 19 negro I _oordamomo de conejor en polvo Cl8 Vie. "00°. velocidad 2 1/2.min. 10 l:iebida. . Filtre. 91ccrderncmo ~aconele yel ozucor If pruQ(Qrne5 . r 1 ¢ucharaditQ 65 9 de ozucer 5 .Te' . tos. velooidad 2112.el. Alio do' el I~ y progrome 4 mlil'i'iJtos" 100·.u.rtoGin el vasa 10 lee-he. prefaribie· msntel a '~rave!S un pano de fino de olgod6n.at estilo Hindu: 9.s.

Q de cocos del Brosll de pipes crudes de girQs-01 de lecitina de soja yogures nalurates de aguo Vierto tooos los Ingredientes en el voso y programs 1 minute.Batido energetico para ninos III 1 min I JtiIIoIoP I) I 2 min :25 9 '20 9! '0 91 '0 g' 2: 1509 I de dOtlles sin hu~s. . veloc ~do:d 6. SiNO en coccs.

':)aJabdzo -'---- de germen :!e l'r&51o .rta todos 105 ingJedientes en el vasa Y.09 5_ 9 2 de nuec.9rame 1 mi:nlJflo. ve'locidao 6.es --de pipas verdes -d'i. 50g I de oguq yQgures natLltofe-s } Vie.Batido energitico para personas mayores 3S 9 20 9 d'e dlooricoque.l f. . SiNO an copes.pro. .s 5ecOS sfn hU9sq 1.

i'Vo 5-10.. progrome 10 segundos. enriquecioo con oalciQ Para q~e quede una rex-twa rncs veto- fjna..g_j leo 9 de lecltJno de sojo de ozuccr (opcronol) de b6bidO' de soja valccld ad 5 lncoroors lo bebrDO de sojo y pro3. Incorpore- 10 beblda 0 de soja y pro. valocidcd 5. · Panga ~n eJ voso los copes de 45 9 20 9 de capos infegrales de oveoo 06 nuscss de germen de trigo de ozucor cle bebidO de soja 10 9 15 9 300g evenc. las olrnendros.. grome 5 minutos. '1s. 10Jedtillo de soja y el ozucor "i procrorne croom 10 segundo!>. 2penoA .. Pafo . las: nliece:ti. 70a. ~rogrOnie 10 segundos.velooidad enrlouecido COil cotcic que quede una text\-lra ma-s fino.. 70 velocid·old 3.. e1 trigo y el azucor Y piDgrame 10 segundo!.Desayuno 1 ttGIlIDI&HT£I . grame 5 mlnutos. velecldad progres.. ddad p rogresillva 5-1 0 Desayuno II 45 9 20 9 lGg~ d·e copes I ~te_grales de trlgo d9 olmendros Pongo en el Vasa el frigo.

.

Espere unos mimJtos. lcs esplno'GOs y 10$ jucUqs verdes y lrcoee. eJ co~obocf{'J y 10 zaroohOfio y trocee proqromondo 8: segundcs. '. ~e SaLOne el pcvo. varocidad progiresivO 5-10. ve10cJdad 3. veloeidad prog'resdvo 5-1 0. e! (jgua )' 10 saL POVQ sol marino 100 9 '151.°0.rina __ I SOlons 91pevo. 'Uut''''" I~t Util~CB10 rnoesccce to esp6tufo para eX11'Cl)E)f l e cestlilo Desenvuelva el pOI/Oe incorpotelo en bozos 01 \i080. ve-~oc:idod 3.oturo amblen. Desenvuelvo el povo e incarp6!elo en CON ll~: 2'0 min 38 s I TU'iMPf) 10 I. . 1 de morgan no \ a iempe. Pongo en 91 vasa las pOtalas.L .00·. 100". 9 9 50 '9 30 9 I I de pctcrcs peJo·dos Y cortccos en rozos de calaboza ell trozos de espinQcas tresocs de fud1q$ verdes -- -- sntrozos Cdoqu~ 81cesfilb en su posIcion y progrome 20 minutes. Incorpore 10 morgallilo. programDndo S lOeguncios. baje un poco I(J tempe.. Pongo en e! voso las pototos. los. Espme unos millutos a que baJe un poco 10 temperatura V programe 30 liegun-des. velocidod' 5·. Reser"e. de ilol1ohorio' - . EnvIJ@lvalo en 111m tlOrisporenie y coloquete en el cestillo. onla espoC ruio.a que.otura y progrome 30 segul'l· dos.Reserve. COil 10 espattJla. las Clcelgof. CUChO~~di!:a .. 25 min 1/:2 clJcnaraditCllitde 55 9 70 L '140 9 1(IOg: 10 9 de oototos pelado5 'I err trows I de ace1go5 en trozos sin peter _ en IrONS de c:olobdcjpi yentro~ -_. vefooidad 5. baJe. 10 ool'CloolO. InCQrpore 10 margonna el aguo y 10 sal Coloque 81G8stmO en su poslci6n y programe 20 mlnutos.'.Co m ida I de file-tes de 1/:2. resms de verduros de la tapa y del interim del vase hqofd la~ OUDfiillos. Utilic€lla rnuescc de 10espotulo para exnoer 91 cestillo. oe 10 tapa y del Inlerior del vcso rrocio los cuehjlcs. bale los !estos de verduras..270 9 I de margarlno a temperaturo nrnbrente li~~f]'M:m Lllr- dsaguo trozos or vasa..l!lt de ogua 2'70 g ComidaII m:~o I'NGRliDlEHTES 2 perlOllR: 200 9 de metes de pavo sal rnCi. EnvueJvolo en film rroospcrente V col6quelo e~ @I 0'2stlilo.

.

1)9 30 9 dleoo'IQlbozo y en IrO'Qos.ti.egulndos. ~!OIV.J.Onor.:. 112·CI. veiloc'idQd 5. Erwu~tv¢roen fiFm IrOliiSpo61 :2009 1/2 1.e.Con 10.. o I'OdabaHo en mates marino de petetes pi$l.sp6· lulo..a- 1"""'1if extraer el 61 pescado €I incoJP6reio en trozos: cl voso.EnviJefvplo en 111m transpocenl..Jlt'Os de 10 tapa y dellnte~lor del vcso Ilacio las cuclililas.lo' en el castillo.senvu~lva e-I p®:>codo So ~ncorp6relo en 1rozO$OJveso. Pongo eli e~V050!as p-ototos.all(]d~~OI de mero rente y coI6que. [)e.v.s de zcnononcs 809 85 9 30 9 en trozos en jrozos de Judras ve rdes d~ rr1or!.\illo. SaZOM 611 pescodo. zorrohooo$ y 10$Judfos verdes y lrooee prog!Qrncnoc. 101.. b~jelos rest08 de verduros de 10tQpa y d~1interior del vow hoclo los cuchl1las.lmina olemper'OtlJfO omtiif!I'ite -----'rU[ pOll r".e'locidad 3. ~--- d~ cOICibooinsi-n percH y en trozcs de espinacCls fI"6l300... B segundos.sat Coloque €I ceslitlo en SU' posicion y pfo9rame 20 mlnlJitQs.p~feuoos miinuros 0. velocidad prcgresivc 5-'1(1..Es. 1100·.Jro. los e...spinocos. .l pore extraer el m c. IIDIEwn.es.. Deoonvuelva 10 €lspotulo para 3°'9 -~--- d~ margorina ompi®lit"e de og!Jo ql t~mperctti. Cdloque e~G~sIl11on su pOsioion y program~ e 20 minutes..lqq!J~. Pengo en el VQso las pa:tcrtos.0 qw~ ixlje un poco !Q '~mperoluro y progtorng 30 segundos. Elli colaocdil '1/ leis espinoCCr:$ If nocee progrprncndo B :s.adifa ---=------r--- 200 9 de lenguado en '~lo9'res. Tu. Reser'V(1. .o: aguo Cena II Sa~'Ona pescaao. 10 cclcbczc. Reserve.e y ca. 85 9 55'9 t de sal marina d~ ~a~a_t~speladas' yen frozos Cleespinaoas fresco. v Ulilice 10 mU6S00 de ces1illo. el agua y 10. 131oguo If 10 sol.:1l'CI'. baje los restos. mcorpors 10 margol'il'Q. elocildcd S.ados en ncacs as 9 - 70 9 12. que bole un poco IOj'®mperolu ra Ii progrome 30 segllltH':los.. ~I lJtilice 10' uesec de 10espatul:. Esp~je unos minulos .de vel'dl..$ Incorpom 10 morgorlna. velooidcd p!Qgresiva5-11)" 2:50 9 d. velocidad 5" Con JQ espotulo.lG' en 61 ces-lillo.

.

Barrltas cle cereales .Redondo con soja texturlzada 10 -Chorizo vegetal · Cornlda I · Cornida II SO SO 16 T · Te al estilo Hindu 4. Harnburguesas de arroz basmatl integral . Harnburguesas de soja 200 s .indice alfabetico A · Agua de Ie verde 44 . Miagd~lenas de queso 32 · Bebida de avena · Bebida de mijo · Bebida de quinoa p · Pimientos del piquillo · Borrrbas de queso 28 c .Desayuno II 48 48 .6 36 41 38 40 42 43 M · Magd\:lIenasde chocolate y d. Batido energetico para H 25 24 47 nifios .2 B .HHes 34 . Barritas de sernflas · Batid!o energetico para personas rnayores . Bebida de alrnendras · Bebida deamaranto · Beblda de avellanas 4.5 112 .Cena I · Cena II 52 52 '18 rellertos de SeiMh 26 R .Tofu · TNti 1181 de tofu · Turton de rnazapan y guineas 14 30 · Desavuno I . Calletas chlculs de chocolate 2.Crtlpes con brotes de soja y tofu .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful