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Pongo .. n !'I! vcsc ICJ~ ,cm'ollorias v trooe\:) prbgrarnu'ldo 5 sagundos, velQc:ldad S. Con 'i\"j csp::J,ulor btlj~l ic~ I"6stosd~ zcnchc-lc de 10top'o y de IntF.lriordel voso 110010 IQ~oUchllknJ.,

,;'" nee-cere 10 role, (.~Iojo en !=lolvo, ",I parejil.lo . " bof'o, fo $01vel aguo¥- programc 5 minutos,

pim F.!'"!tr.tel5asamo,.los plpCiS de (:,(110· 100°, veloclded 1 1/2: Rstl'6 q un bol

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POr"lga 91 q ueso ~tCl snell/elsa y 'trococl3 seg undes, vela eldad S"Ag r,,;gu,,; fOl q ~!~"c: junlo con Q~ huevQcrude a bel con 81 pl'epOIDOO y tDmuovCl bon 10 O~P6llJlo, A'iudQ

AI pnn rollodo y rernuevo de

nLIO~!O,

Corte i.H"'l Iro20 do 111m i'ronsparO'mte 10 sui C "'ntemenre grc.1t1d~ como rJCiQ OnY'..lII'!:lt' i:fl r.. dcm\""J\") dF'l 1[r:*J. F);""lel''fdo rJl pre-parodo, coloque loa hU9VOS ccciccs 1.'>1" el oentl'Q puru, U co nl ir'ucc i6n, envolverlos "'t"'tlo mente haole nd 0 c redondO, Apri or,e f.li~I'l ~l ~','m PI'QC~JI'Ondo q~Jerchcveelre an su inte'ior y cierI'S bien l(l$ I\'jxh"~mos. ,r"IT'O'.:l.ILI.XI (,11 flilidondo .... alll'lcipl>.'!-n~ \/on')i"1io.To~ y reSC(\I~, 11
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ogl.lo en el vase, ~ituG' :.;1 r'E.'dP·9Iits '\k"iroma ensu ". -' 35 mlnuies, wmperatura Vo(orYI'O, veJocld'ad 1. \ Retire !OJ I redondo y de)." enfrfar s n or. calk,,"lnto,
desenVOI\fCr,

pQ,~iclcl' ~' progrl:n~c
llr'CI I:>CI~r;CI en

Cor'!e 'I sirvo eon

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Reserve 91 tofu €H"!el frigorifioo sumergldo en su eueroc en aguo frio. No sa debe oongelar. velocidad tncorpora 81 zumo de limon y pf70grolTl9 10 segundo~.a lemperatura ombiente de zwmq de. lIelooidad 4.. 5 J Pore dorle forma. ouron~ un mrnimod~6 heros. con 10tapa y 191 ubiiete puestcs. 1Ir-('L6n recilllil exprimido Vi0rto 10 leche de' soja en el vase y plrogr:ome 5 mlnates. en 91frigorific.colcccndo Eincimo un peso de 1 kibaproximodamente. gUlisas .un poilo fino y grande en 191astillo y Cue!s 10 preparocion (reeerve el c suero core conservdr el tofu)._.. 2.. 3 Deja cuoior en el vcsc uno hora y meda. 1500 9 90 9 d~ leohede soja sin odltiv05. del po y exprlrnc para no que suelte el maxtmo SU®Fq posible. .60·..Tofu .0 soltscdes. CubliO con los picas.a. sapos.. c 4 Coloque.. Y blLJordelo . .200 g. pongo el tofu en uno cesto cubierta con gas-a. U'lilice €II tofu en ensol'adas.

.

I. Casque los.morg::irina' nil. "l~"g 1 p. 'Iemp.1~!?c1~ de 801 5 500 9 do o<. ce 10 1or1111Ciceo culcccc scbre el copel (quQdaro 01 reves). lemperctufO varomo.r'rnol) sc:J a \t.~ ??!. C]1.T1ori) "d.' . D" lc vueltc a 10 tortilla en 10 tccc oel recipienre Varcma. velocidad 1. Co-Ioque 1<:1 anposO' en las cuchlllo5 e lncorpore ia morgClririo. bOjG los testes de csbcllc de 10tapa y de~ intsriof del 1/0$0 hm~iC'. 10~Cllsads soja y la sol V progrQ'Il~ 15 mlnutos. el vapor) .~ cor1adC). .:) en m.~ 9~.r I:)~ de p(':'reJIIs~.~n 'ernlnce f'9. '''''.J9 Viertel 10 pre:porocl6n sobre 10 bOiioeJo vcrcmo recuclsrtc de popel do ~orn0ar humeaecirlD Pongo en el voso el ague y sit(Je cl re(. ..pc:1 de hornsor y vuelvo a colecorlo en 10 bondoJo vcrcmc.30 9 I ouohClradN~ .?~~ . • _ _. VUE.0'...llas ouchllics. J' Reilrs 10 mariposa de las cuchlllcs y vuelq~le el prsccrcdo en 91 castilla pure escurro.dQd 4 Con' la' Q!lp6tu~a. ?.O~ 91"\ .CJ {p(m. Sirva 10 tortilla InmediatolTlOnle.~~.+lva a silucr el I'SCiplel"To Voroma ccn 10 banc1eja on su poslclon y programe 5 rnmutes. Progratne 15 minuto~. 01 pEit'9jll.:~I. el m tofu.. .?ua. Des. Ai'iodCl 01 bol el prepcmdo cel c~ffllo V maze Is con .·J". W Pongo le cebolla Gn el VdSO y trocee programando 5 segundoii.iolente'v'Croma con 10 bOr'1~jejoon au Dcslci6n. '.iz~~.!~. re·' '0 el po.hucvos ~n un bol '1 b6talos un poco 00'\ uri isr'cdor..J&C'~..e'- <e~~~mo~~. 90°.et:~! . ro. velQcidad 1.0 esp6l'ulo. velQotdad .tadt: 1P ~a d<'l. vel'oci. O~~ i.eroturo VarorTlc.JU. I. .

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y 10 sol y prqgram e.?I~~_deSOj~ . veleelccd 1.Q9mari) _ velocidadl6"_ Pongo en eI vasa todos los ingFedientes de la rnoso y programs 15 segundos. hagnlas crepes. lncorpore 10soja.engrosoda con un poco de margorine. Deje reposes durante ffiE?diO hero.Crepes con brotes de soja y tofu ________ 25QI '!t" 500'9. 2 -1 ouchgl1JdCl de horJna de leche huevQS 1 pellizco I de margarino -olemperoturo' onibiente de' 'sal -------------------------- ce cjo 161l ~~ 180 9 101) g de bl6co!i de soja gel'minada 'fresco --------------------------- 30 9 109. elobore el relletlo.. velecidad 4. (2 3 J Pongo en sl voso los ojos y el brocof y frocea programoridO 5 segundo:>. 10 mqrgqrina. 15 4 lEnuno sorten grCinde. . Id solso de sojq mtnutos. lei tofu. ~de $. 100". R€1lfene.lais con el preperodo del vasa. Misntroll tanto. 1 pellizc'Q de margorina l'l Q en trQws ~/ de sol de fofu corlcdo en laminas /lnm _'-'.

.

lualvalo£i an film 1ron5~oren· 1:ecerrcnde bl'efn los extrerncs.agu\') CpO'l'O vopor) et 1 I Pongo en el veso lOG onocordos y programs 8 se:gundos. ve~locidad 5.piment'6n dulce de copos de cvenc 320 ~. velocidad 1. Ret'lre del V01$O y reservs. el plment6n.xturizad a de. En\. ViertO' Ie preparacion ) Coloque los enorece en ra IOOridejp de~ recipienie vcromc.y~ de sal --- de nuez rnoscocc de . los copes de! avena. situe 131 recipiente Varomo en su posici6n II progrome 301 minutQs. 3 I Ai'iadala margarina y progrome 1 minuto. rnmp. COtl9 10 punta segar.eratulfCI Varoma.ss c)_9.les de 010' de ma~gorinCJ '0 temperatura o:. Ie SOly 10 nusz o moscecc y progratme 40 segundos.8 P. OeJe enfriat iOs chorecs v guOrdelos en 10 nevero hcsto su consume. Tope y reserve 7) . 4 ) lncorpore 10 soja. . I cuchol'OJdifo 1 penize!) 500 :9 . en uno mongol posvelera des@choble. veioeidod 5. eo! gua.ongo el aguo en el voso. Pongo en Ell vasa los ajOG y programe 5 segundos. veloe~dad :2.lrnbient~ 75j1_ 100 9 de soja le. e~grosor que d~see y forme los cnorizos.l00".Chorizo vegetal 50 9 de eroccrcos crudes _~dealm6ifldras peloClos Y crlJdq:l ~ ---1 ¢uclhoirada 2 cucl'laroditas 2 d~en. velooidad 3.

.

Hamburguesas de arroz hasmati integral HTE 100 9 150 9 325 g 1/:2 clIchcncdita ___ 17_~ e oe_a~ cia 0£lI!JCI b.po.o" '90". veleelded progresivCl 5-10. el aje..l{etir~ del vasa y reserve en un bal.. Forme homb'Ulrguesos de Url05· 7 em de dlometra y '1. Sin la._. frfa en ccordante ocelte. ell aguo y 10 sal y programs 35 mi!nufos. 'V'E!. las olmsndros.IOCi.:.U l!9lJ~~. garina y programs 11minlll.dad 3 1/2._vo:__· de S._?S!Tlcti intlil"lol c.?) 1/2 cYci1laradlta 40 9 de elo _ ----- 112 cuohcrcditc eta almendras tostadqs de sa~ de niwgorino temperot\Jr~ omclente _. Por ultimo.el bol sebre el orroz. 10sol y 10 mar- 'Vierto en .lesal ~ Gllo~pi~.:_i_._--~ Q 20 '9 1 130 '9 hlJ9'\IO de pon (Ollodo 11£MI"O CON TI*flWOMt .pengo los chompirnones. 90".. Retire del vasa y reserve en urvbo: grand$.5 em de grosor y reb60elas en 10 haflna de garbanzo... velocidad euchere.. 'Vierta en 91 voso ell orroz. .9l'ie$ de ------~!9~~~ en .. lncorccre el huevo y e'l pan rcllcdo y mezde con ayuda de le espatwlo.. 36 min ao $ I T'iI.M"O TOTAL: 45 min Prepare la ncrlnc de garbanzos: pengQ loa gorbanzos en €IIvcso y programe 30segundos.ver ell vOisa.

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Incmpore 10 morgorino. . Con des cuehcrltos. Pl'ograme 'I mi~uto. VueJque 10cremesn un bol y termine de rnezclcr con Iq esp6h. ~rn~:~t y de sal de zl. velocidad 3 1/2.:lnd-Os.ryatomondo poreiones de rnosc y eolocendolcs ®n uro bande-J'ode horno forrade con pcpel de horneor 0 lemlnol de siJiccna.Galletas chiquis de chocolate 300 9 ~. c d~~j~~.undO's.!la. coloqoe @il elector de vetooidQd en s po. Progrome4 minu'tos. 'IelQoidad 4 (elcl'locDIOIte debequedar del1amano de un -garbonZO. Introdu:.-4 de olioool~t@ lI~gro 502§_~~~~)~~elOS ba piel de 2 IImanes (SOlO 10 porte COIO(~odC!)_. no importc).. velocidad 2.s. '~enado.?grq.SQ veilo-cidad IhplgCl. 100·. Lave y se-que·bier1 61 voso. I"ongo en el voso losvemcs y el al~ucar.seeo.iOi6n \i(:i!iO eermdo y de 5 golpes de Turbo. ve'!ooidod 3. lncorpore lqs otoms rrontoees y.rgarlna de· horlno en trazoslllY""- 1i -J·'~it intl. __ 1 pem~Q 4 c:ucn(uaditas 200 g 250 9 400 9 h~l3:V<?~ ~~eporbdo ~.10 sel y A gotos de zumooe limon. I seg.~C::S lC!:r~s. MOdo el chOOOkrte trcceodo y Dfogrom¢ 20 segundos. Programe 30 segundos. Retire 0 un boll y reserve. Retire el chocolate del vese y reserve. Retire Colo-que 10 mariposa en las cuchi'I~llas.ecclliente el horne a 180".vlene en el vcso los 010(0:>.s. velooidad - 6. IntrodUz¢a en el homo a media altura durante 113minutos aproxin'lCldomente. Pongo el chccolote en ®~ voso I~mpiel y . eJ [eirto de zumo de Irm6n If 10 plel de limon re-setvoda y programs 30seg'l.:co en I'll VCisO lc piel de limon y progtama30 del vasa y re-serve.anada lo he rino. vr:. A contlnuoclcr. VCl.lmo de limon de azdcor moreno de ma. trOOO@i progrnmCIIli" do <4 :seg'undos. osro si hay trozos mas 'gitQt1cies0 mos pequeno. velooidcd 2.1 die trfga ---- TG' SO min 6ncluidc tlempo de hQrnea\lo 1~ f]'lrn) Pr. dejando espocio $fl-rr:euno y otro.

.

. Vuelque 10 preporacion score una bandeja rectangular de homo.. Exl'lendala con ayuda de 10 esp6tulo hosto que quede oproximadomente de 1. 2[10 9 ::Jl ..en el vasoel aesemo y Ia leohe Y progl'Ome 2 mJ:oo:tos.. r6(Jf.Barritas de semillas INGttEDtIHTU ~.. : de sesqmo tostodO deieche comjens. Dejeenfriar en forma de bonitos ....veiooidad 1.em de espesor. .add 200 9 Ranga . forrada con rXlpel de homeor..lntroduzcc bondejc 10 en 9'1-hOH'lO dUfonte If corte 10 m·inu!os.

res poses de oorinJo If !a I~e ccnoenscdo y progrome ~ minuto.n sobre Ur-lO . 12 n1inuto.l homo durante. Vueique 10 preparaci6.Barritas de cereales so 9 so g. 80·. Introclul:cq 10 oonderaen e.9O~. menlGl·¢Ie '1 om d~ espesor. Oeja enfrior y'corle enlormOi de oorrrbs. Mad·c· los ceccs d's avena.oc:mdeja reotcrngwlar de horne forroda con popel de 11ornoor. Pongo las oveJ'pnos efi el varo y pJ'Ograme 8 ~gundos. . :25099 100 d~avelloMll d~.~l'ooidad 1 1/2.s.cxliendd!io con ayudo d~ 10 esp61ula haste! que qu@da oprbximoda-.OOPCs de CiV~!lO I d1J' pesos d~ corin!o de reoh@ooMensod~ Precaliente el homo 0. . velooidad5.

.~hl.. 10cebolla yehseit6n y troooo programanelo 5 selgu ndes. l-o. Relliens. Vierta la nota por sncimc 'If horne~ duranfe 25 m~nwrtos.ovef"i...~ t - duelf!te'5 110 9 25(1'9 de 010 de cebolla en 1lozo:. Anod(..con un pa~illo y dispongo'ios sobre el iomate.iuldo l!iempo de .""". Prec. los plm. 200 9 . • ---- QOr1sarl(o~ pimientos del piqwilro de nato liquida 30 min (Im.ol d de sol de margarino en trozos 'Ii ]·~t --- de torncte Inturedo (i1aTural·o 'en U I. baje 10$ restos de verdlJl'OSde 101apo y del interior del vasa Mora los ouchillas. Progrome 4 minufes.z... a . ---de seiton (come veg1etoi) 1/2 cuchawad. ol'ermlos.Pimientos del p~qt. Con 10 esp61u'a.e~.1 lOShierbas provenzoles.b.ta 40 91 220 9 16.OSe PJ. 100".1homo 2 10 sol y 10 margorino.alient~ e.horneaqo: 25 min) 1 J Pongo en el vase !os olos.entos con el prspomdo del voso. 80".tillo rellenos de seitan :1: . velocidod 1. eucha. 4 I En unafuenfe de homo eKtienda el ~mate. velocudad 5.

.

i(])''. 0 corfiqda 811 bestoncltos lir:as 2.~~. 10sol y la pim.6 Pongo enel vasa el queso porrnesono..:: rroscodo. 10 nue. de soia sin edulooraro de:. Ciem.I~ I _- Bombas de queso 4 hU9VDS du FOS Iect om j 50 9 ---1----de queso pcrmsso n-o rollodo 110g 20(1 9 800-g 1 pelllzcc _---'-_ _ 1d.. ____ 200.efle de oliva vir'gGn extro (para kerr) TIe.>bien y reb6ceIO$ en huevo y pan raUado_ ) Frl'olasen obundcnts ocelle. la margarine.nlll~~: 12 mln 6 s I TlIIfIH'O 1'01 l 9h Pete los huevos V frQceefos en eJ voso proqrornonoo 6 segundQs. [ valeaidad 2 1/2 .hormo. ~.ientoy programe 12 minutes. 10. .~ __ bcndos de pan (Qllado AC. de morgarina de ~1Cll'ina L'CflI{Ji1 leeh.f'O Cotrll THE'.Anadct los hU6VOS duros reservoocs y rnezcle con 10 espcfu ~a Deje enfriar 10 rnoso un mfnimo de 8 horns.. Re ire del vase y Ie&ervs_ velocldcd . Forme croquetcs en introduzcojes un bostoncsto de queso manchego en ~I centro.!_eche e voce d 2cuohalraiditos de nU9Z mOSCQda de sol 1 pelli~co 1110 9 de pimientorolo de Jamaica {opcion~ de QllB'3D mOP1chego curcdo. 10 lechs de soja.

.

J guznaas /! jI 250 9 :2 1 de o~rnandros cruces y moudcs de ClzOcor ~Ias 2:50 9 y<amos de hUSlia 40 9 de licor de alme. Homes 5 g media ol1ura durante 10 rnloutes.J -J Iiurron ae mazapan . Dejs entrlor antes de consvrnlr. .$orncrqos dEl 8.ndrQ. VueJque s[ p~porC!dQ d®1 vcso en un mOlds de homo fOrfodo con popel vege- tal y adorns pcrenclmc c-on ozucm moreno. lntroduzoo todos IQS rn~w.59_T guindas seocs 0 en olmlbar Azucar moreno (pol'o·espolvorsar) Precoliente el home a 1180°.)d~§ntes en el vasa y programe velocidad 6. 10 segundo!'>.

.

y tos hueves y progrome 30 segun- el sesorno..ve!ocidod 3. r~·lIene 10$rnoldas DOll de mo. Velocidod ·3. y espolvoree sesomo pora ddornor. 10 [evooura. ve~ooldad2..9!:!rmiSO de se:somo tostcdc d'E¥pipes d~ gifClsal dB margoriM a iBmperaturo ambienfe SeSJorno crudo '. par eSFeordet\lal@che do·(j.gdolehQ5 hosro los 3/.Retire de! vaSQ y reserve. Horne~ dl.CO de quesQ porrnesono de leche huevas de sal de horlno de repos~erld sao. los pipas y el qUHSO tBSeNLldo y progrnme 30 segundo. lnoorpore 10margGrina y progrome30 se'gundos.. veloeided 3_ Vierta 10 rneeetc en una. lncorpore ol vasa. '9 1 sobre __ 6OIg 100'9 130'g l dce 1~~adLhre_.£JA ~ para crdornor PrecoUenl'e el homo a 200".li'~nte .1. 10 horino. Rblle'el que-so programundo 5 segundios. Anadalo sol. mango past@l@ra.'s f.Magdalenas de queso ~~ :250 '9 2 1 p9Hi2.iI portes 20 minutes.

.

Incorpore 191 chocolcte y los d6ti!lS's reservedos. 10 hcrlro. c. tellens ~osrnoldes de mogdell6riOS hcsto 10 mifad y 11orne® durante' 5 minutes. pon.9'o los d61tiles.dod en posicion vcso cerrede y de '" glolpes de lurb. Prec:cWente el homo a 1BO·'. Retire del vcse y reserve.ciciad 3. V'eloc:idadI3. I lncorpore 10 Morgarino If progrome :2 milnu1ios.. $UG£AfNC : est6n mos.Magdalenas de chocolate y ddtiles 150 9 90 9 de chocolcts husvos OJ de dafi1les~in huesc de margarine omblenie londant en treees --- :2 100' 9 --- tern pemtu ro c:-~ If: at4 1. 50°. 1 CUChCifCidltol --_'_ • ehQr~lto 30 g: de pi'nones. velo. Pong. Coloque 10 mali'iiposa en las euchUlos y ali'oda velocidad 3.el azucar. lOS huevos.ector de veloCi. eelcqus 031 sel. Sin lover 61 vase. I vterro la mezele en una mOligo postelero. rices si las cenaurnlrnos 01 dio slguisfl1e.. progrome l minutos.s y progrome 15 'se'9undos.o.ok::rque ~I $~IGctor de velocidod en posicion vasa cer. .odo y de 4 golllpes de Turbo. 10I~voduro.Q 611 choeolcte en el vase Umpio y seoo. r?etire del vcsc y reserve. e~ zumc de Um6n y los pjnone.2:5 9 de czcecr de Ii arino de reposferic de levodwCl qufmlco dezumo de IIm6n 200 ~. . f<elire 10moriposa 06 IO'Scuchillos.

.

Ftltrelo bebido. cpretcndo bien para seporor 081 Ilrqu~do.ltda de mafgarino a 1~mparalura ambients is__ SA ----- 1500 9 deagua Vierto en eJ vasa todos los jng_redientes y progrome' 10 minutes. preferible:mente a troves de un pcno fino de olgodon. e ~apulpo.Bebida de almendras 1210 9 I d~ clrnencrcs pefadm y crudos 90~em~e! c:uchoroadita cuchcrcde -~- de ezucer vainjllaclci 0 de V'oinllJoI'[qi.. 90g" velocld01d 6. d .

.

p~feliblemente a traves de un pano·fino de algod6n. . opretondo bien para seporor ellfquido de 10pulpa. velo- Ffltre10bebrdo.entes \( progmme oidad 6. 70".todo. 10 minutes.$ los ingredi.Bebida de avellanas ~NTES JiiIII'fi • ~: 1309' 709 1 de CllveUOrilQSliQsromeoiB iostocos de CiZ6cor ce Olceite virgen ce seeorno I cuchan:u:lila ~500 9 de·oz(!cor voiniUaC!o 0 de VClinilla Irqw~dD -----de ogua 1 "' I vierto en ~I vqso.

.

tea Proves qe un Fillre to bebido.elocllddd 5. rs 1'i"J¥i'I INGAEDtI!NTES ~500 9 . . ~r~feflblemen· P9no fino de olgod6n. v. 9~r..30 9 1 oucharadifa de agua de copes de.avena de morgar"na a temperatura ambient" de ozucor 80 9 1 cucharadita de ozucor voiniLiado ode varrnlUa liquida de sal mari no ----- 1 pell1l2oo Pongo todos los ingred!sntes en el voso y proglome 10rntmrtos.Bebida de avena TII"W'O C(lIIl THE~ 10 min I 'f1~O TQTAl. opretcodo bien para sepcror el lfquidQ de 10 pulpo.

.inimaClO ode vainilla Ilfquida n 500 9 Vierta en el voso tcdos los ingredientes y programe 10 mi[~utos..vellociidod 6.de to pulpo ..' ornaranm de Cloeite virgell 1 cllchol'<::!dQ I de Qz:(lc(lr de q~uo· de sesamo- lcucharcdi.Bebida de amaranto . ..sde !.ta de ozucar va. preterlble- mente a. AIDt£NTES .......trav-9. 70 9 70 9 : I d"....9a'.. opretondo bien pora seporor el llquldo .I n paiio fino de algodon. Filtre 10 beolda.

CaN o TI-IE ElM»i:' 10 min I 1£... 91)"".15 min ----_ 1 euencreoc 40 9 de mijo peloda de margollnd o 1$mperatuto --------~omtn8me ~--:::------:---- 70 9 de Qzuoar 1 cucharadlta 15009 j de OZUCOf volnillado c de vainllla Irquido de agua vlerto en el voso tOd05 los mgredp€.nle-s y programe 10 minutos. 0 TOTAL.10 bebido.preferiblemente a trcrife" de un pane fino de oigod6n.Bebida de mijo m . fi~tr-e. veloc1dad 6. opretondo bien para seooror el ITqUido de La pulpa ....

. opretcndo bien para seporcr el Ir:quido de 1. .0 pulpa. I Filtre lc bebldo.elocid Old 6. de oz0cm I 0 de:voinillo I de agua vainilrado ifquJda l500g' vterro EJ:ri ¢-I YOSQ todos los.deiol marino . prelerible-' mente q troves d'e un pono fino de algod6n. '90".Bebida de quinoa ~CON~ 10rnin I T 15 min --- 1 pelllzco . jngredile'rit~s y programe 10 mimiito:s.409 -1--"":"":'--- de q'uulloa 1 cuchorada de margarina o 'Iemperatura ombienb 70 9 II cucharadita . v.

e volvera 01go 6sper'Q.lo de aldfa. 90·. 100'. velooi~ dad 2. : se puede toma~ frio 0 caliente. EI ttf verde es un excelen19 depurdtlvo para todo el cuerpo y un potente ontloxidonte Que mejora GIl cspecto de 10 pie!. Fillre 10 bebida. Sa puede consemil' hasto un litre de ests ogl.al sabol' ..Agua de P REDdiN • pIIf" 1500 9 1 'cuehcuad.wder Vier1'C 81 ague y 91 mucor en el veso y progrome 12 rnlnu- res.Cl 1 «. Incorcore 131e v~[{de y progra· I me :2 mtnetcs. Ie .ucl'larQdito te verde de agua de ozcee r de '~verd Gunrx. prelerlble· mente a troves de un porto fino de olgod6n. velocidad 1. No : 8:j deJamos el t8 en 91 vcso !l10S de los 2 m~nula-s recomendodo'S.

mrfl I T~ lOT HI min 1000 9 d/. 10 l:iebida. r 1 ¢ucharaditQ 65 9 de ozucer 5 .lohQfQdlitas de 19 negro I _oordamomo de conejor en polvo Cl8 Vie.Te' . Alio do' el I~ y progrome 4 mlil'i'iJtos" 100·.s. velooidad 2112. .. 91ccrderncmo ~aconele yel ozucor If pruQ(Qrne5 . Filtre. "00°.min.rtoGin el vasa 10 lee-he. prefaribie· msntel a '~rave!S un pano de fino de olgod6n. tos. velocidad 2 1/2.el.')Ieohe 2ou:charadlta.u.at estilo Hindu: 9.

Q de cocos del Brosll de pipes crudes de girQs-01 de lecitina de soja yogures nalurates de aguo Vierto tooos los Ingredientes en el voso y programs 1 minute. SiNO en coccs. .Batido energetico para ninos III 1 min I JtiIIoIoP I) I 2 min :25 9 '20 9! '0 91 '0 g' 2: 1509 I de dOtlles sin hu~s. veloc ~do:d 6.

. ve'locidao 6.Batido energitico para personas mayores 3S 9 20 9 d'e dlooricoque.':)aJabdzo -'---- de germen :!e l'r&51o . SiNO an copes.09 5_ 9 2 de nuec.pro.l f.rta todos 105 ingJedientes en el vasa Y.es --de pipas verdes -d'i. 50g I de oguq yQgures natLltofe-s } Vie.s 5ecOS sfn hU9sq 1. .9rame 1 mi:nlJflo.

.. ~rogrOnie 10 segundos. las: nliece:ti. 10Jedtillo de soja y el ozucor "i procrorne croom 10 segundo!>. · Panga ~n eJ voso los copes de 45 9 20 9 de capos infegrales de oveoo 06 nuscss de germen de trigo de ozucor cle bebidO de soja 10 9 15 9 300g evenc. '1s. grome 5 minutos...g_j leo 9 de lecltJno de sojo de ozuccr (opcronol) de b6bidO' de soja valccld ad 5 lncoroors lo bebrDO de sojo y pro3.Desayuno 1 ttGIlIDI&HT£I . 70 velocid·old 3. ddad p rogresillva 5-1 0 Desayuno II 45 9 20 9 lGg~ d·e copes I ~te_grales de trlgo d9 olmendros Pongo en el Vasa el frigo.. enriquecioo con oalciQ Para q~e quede una rex-twa rncs veto- fjna. las olrnendros.velooidad enrlouecido COil cotcic que quede una text\-lra ma-s fino. e1 trigo y el azucor Y piDgrame 10 segundo!. progrome 10 segundos. velecldad progres. Incorpore- 10 beblda 0 de soja y pro. 70a. 2penoA .. grame 5 mlnutos. Pafo ..i'Vo 5-10. valocidcd 5.

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. . Reser"e.270 9 I de margarlno a temperaturo nrnbrente li~~f]'M:m Lllr- dsaguo trozos or vasa. EnvIJ@lvalo en 111m tlOrisporenie y coloquete en el cestillo. ve10cJdad 3. Espere unos mimJtos. Incorpore 10 morgallilo. varocidad progiresivO 5-10. ~e SaLOne el pcvo.Co m ida I de file-tes de 1/:2. veloeidad prog'resdvo 5-1 0.Reserve. 10 ool'CloolO. eJ co~obocf{'J y 10 zaroohOfio y trocee proqromondo 8: segundcs.l!lt de ogua 2'70 g ComidaII m:~o I'NGRliDlEHTES 2 perlOllR: 200 9 de metes de pavo sal rnCi.'. 1 de morgan no \ a iempe. lcs esplno'GOs y 10$ jucUqs verdes y lrcoee. InCQrpore 10 margonna el aguo y 10 sal Coloque 81G8stmO en su poslci6n y programe 20 mlnutos. Desenvuelvo el povo e incarp6!elo en CON ll~: 2'0 min 38 s I TU'iMPf) 10 I. 'Uut''''" I~t Util~CB10 rnoesccce to esp6tufo para eX11'Cl)E)f l e cestlilo Desenvuelva el pOI/Oe incorpotelo en bozos 01 \i080. resms de verduros de la tapa y del interim del vase hqofd la~ OUDfiillos. vefooidad 5.L .oturo amblen. COil 10 espattJla. Pongo en 91 vasa las pOtalas. '. EnvueJvolo en film rroospcrente V col6quelo e~ @I 0'2stlilo. de ilol1ohorio' - .. velocidod' 5·. baje un poco I(J tempe.°0.a que.rina __ I SOlons 91pevo. programDndo S lOeguncios. ve-~oc:idod 3.00·. e! (jgua )' 10 saL POVQ sol marino 100 9 '151.. onla espoC ruio. oe 10 tapa y del Inlerior del vcso rrocio los cuehjlcs. baJe. 9 9 50 '9 30 9 I I de pctcrcs peJo·dos Y cortccos en rozos de calaboza ell trozos de espinQcas tresocs de fud1q$ verdes -- -- sntrozos Cdoqu~ 81cesfilb en su posIcion y progrome 20 minutes. Espme unos millutos a que baJe un poco 10 temperatura V programe 30 liegun-des.. CUChO~~di!:a . los. las Clcelgof.otura y progrome 30 segul'l· dos. 100". Pongo en e! voso las pototos. Utilic€lla rnuescc de 10espotulo para exnoer 91 cestillo. 25 min 1/:2 clJcnaraditCllitde 55 9 70 L '140 9 1(IOg: 10 9 de oototos pelado5 'I err trows I de ace1go5 en trozos sin peter _ en IrONS de c:olobdcjpi yentro~ -_. bale los !estos de verduras.

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10 cclcbczc. [)e.ados en ncacs as 9 - 70 9 12.Con 10.lmina olemper'OtlJfO omtiif!I'ite -----'rU[ pOll r". elocildcd S. B segundos... velooidcd p!Qgresiva5-11)" 2:50 9 d. 85 9 55'9 t de sal marina d~ ~a~a_t~speladas' yen frozos Cleespinaoas fresco.egulndos. Pengo en el VQso las pa:tcrtos..:1l'CI'.e. Erwu~tv¢roen fiFm IrOliiSpo61 :2009 1/2 1..lG' en 61 ces-lillo. .sp6· lulo. que bole un poco IOj'®mperolu ra Ii progrome 30 segllltH':los.Jro.lqq!J~.l pore extraer el m c.\illo.. 1100·. 112·CI.de vel'dl.. los e. v Ulilice 10 mU6S00 de ces1illo.all(]d~~OI de mero rente y coI6que.Jlt'Os de 10 tapa y dellnte~lor del vcso Ilacio las cuclililas. el agua y 10.ti.Es.. IIDIEwn.. Deoonvuelva 10 €lspotulo para 3°'9 -~--- d~ margorina ompi®lit"e de og!Jo ql t~mperctti.a- 1"""'1if extraer el 61 pescado €I incoJP6reio en trozos: cl voso. Pongo eli e~V050!as p-ototos. velocidad 5" Con JQ espotulo. Cdloque e~G~sIl11on su pOsioion y program~ e 20 minutes.:. Reserve.v.s de zcnononcs 809 85 9 30 9 en trozos en jrozos de Judras ve rdes d~ rr1or!.Onor.e y ca.e'locidad 3. SaZOM 611 pescodo.spinocos. ~--- d~ cOICibooinsi-n percH y en trozcs de espinacCls fI"6l300. veiloc'idQd 5.0 qw~ ixlje un poco !Q '~mperoluro y progtorng 30 segundos.p~feuoos miinuros 0.adifa ---=------r--- 200 9 de lenguado en '~lo9'res.$ Incorpom 10 morgorlna.J. baje los restos. b~jelos rest08 de verduros de 10tQpa y d~1interior del vow hoclo los cuchl1las. o I'OdabaHo en mates marino de petetes pi$l. 101. 131oguo If 10 sol.es.lo' en el castillo.. ~I lJtilice 10' uesec de 10espatul:. Elli colaocdil '1/ leis espinoCCr:$ If nocee progrprncndo B :s. Esp~je unos minulos .1)9 30 9 dleoo'IQlbozo y en IrO'Qos. velocidad prcgresivc 5-'1(1. . ~!OIV. zorrohooo$ y 10$Judfos verdes y lrooee prog!Qrncnoc..senvu~lva e-I p®:>codo So ~ncorp6relo en 1rozO$OJveso..sat Coloque €I ceslitlo en SU' posicion y pfo9rame 20 mlnlJitQs. Tu.o: aguo Cena II Sa~'Ona pescaao.. mcorpors 10 margol'il'Q.. Reser'V(1.EnviJefvplo en 111m transpocenl.

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Barrltas cle cereales . Calletas chlculs de chocolate 2.indice alfabetico A · Agua de Ie verde 44 . Barritas de sernflas · Batid!o energetico para personas rnayores .Desayuno II 48 48 . Miagd~lenas de queso 32 · Bebida de avena · Bebida de mijo · Bebida de quinoa p · Pimientos del piquillo · Borrrbas de queso 28 c . Batido energetico para H 25 24 47 nifios .Crtlpes con brotes de soja y tofu .Cena I · Cena II 52 52 '18 rellertos de SeiMh 26 R .HHes 34 .5 112 .Redondo con soja texturlzada 10 -Chorizo vegetal · Cornlda I · Cornida II SO SO 16 T · Te al estilo Hindu 4.6 36 41 38 40 42 43 M · Magd\:lIenasde chocolate y d. Bebida de alrnendras · Bebida deamaranto · Beblda de avellanas 4. Harnburguesas de arroz basmatl integral . Harnburguesas de soja 200 s .2 B .Tofu · TNti 1181 de tofu · Turton de rnazapan y guineas 14 30 · Desavuno I .