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Pongo .. n !'I! vcsc ICJ~ ,cm'ollorias v trooe\:) prbgrarnu'ldo 5 sagundos, velQc:ldad S. Con 'i\"j csp::J,ulor btlj~l ic~ I"6stosd~ zcnchc-lc de 10top'o y de IntF.lriordel voso 110010 IQ~oUchllknJ.,

,;'" nee-cere 10 role, (.~Iojo en !=lolvo, ",I parejil.lo . " bof'o, fo $01vel aguo¥- programc 5 minutos,

pim F.!'"!tr.tel5asamo,.los plpCiS de (:,(110· 100°, veloclded 1 1/2: Rstl'6 q un bol

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POr"lga 91 q ueso ~tCl snell/elsa y 'trococl3 seg undes, vela eldad S"Ag r,,;gu,,; fOl q ~!~"c: junlo con Q~ huevQcrude a bel con 81 pl'epOIDOO y tDmuovCl bon 10 O~P6llJlo, A'iudQ

AI pnn rollodo y rernuevo de

nLIO~!O,

Corte i.H"'l Iro20 do 111m i'ronsparO'mte 10 sui C "'ntemenre grc.1t1d~ como rJCiQ OnY'..lII'!:lt' i:fl r.. dcm\""J\") dF'l 1[r:*J. F);""lel''fdo rJl pre-parodo, coloque loa hU9VOS ccciccs 1.'>1" el oentl'Q puru, U co nl ir'ucc i6n, envolverlos "'t"'tlo mente haole nd 0 c redondO, Apri or,e f.li~I'l ~l ~','m PI'QC~JI'Ondo q~Jerchcveelre an su inte'ior y cierI'S bien l(l$ I\'jxh"~mos. ,r"IT'O'.:l.ILI.XI (,11 flilidondo .... alll'lcipl>.'!-n~ \/on')i"1io.To~ y reSC(\I~, 11
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ogl.lo en el vase, ~ituG' :.;1 r'E.'dP·9Iits '\k"iroma ensu ". -' 35 mlnuies, wmperatura Vo(orYI'O, veJocld'ad 1. \ Retire !OJ I redondo y de)." enfrfar s n or. calk,,"lnto,
desenVOI\fCr,

pQ,~iclcl' ~' progrl:n~c
llr'CI I:>CI~r;CI en

Cor'!e 'I sirvo eon

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. 2.. con 10tapa y 191 ubiiete puestcs. CubliO con los picas. en 91frigorific. 3 Deja cuoior en el vcsc uno hora y meda._.60·.un poilo fino y grande en 191astillo y Cue!s 10 preparocion (reeerve el c suero core conservdr el tofu)..Tofu .colcccndo Eincimo un peso de 1 kibaproximodamente. gUlisas . lIelooidad 4. 1Ir-('L6n recilllil exprimido Vi0rto 10 leche de' soja en el vase y plrogr:ome 5 mlnates. ouron~ un mrnimod~6 heros. velocidad tncorpora 81 zumo de limon y pf70grolTl9 10 segundo~. . 1500 9 90 9 d~ leohede soja sin odltiv05. . 5 J Pore dorle forma. pongo el tofu en uno cesto cubierta con gas-a. sapos. c 4 Coloque.0 soltscdes.a. No sa debe oongelar. del po y exprlrnc para no que suelte el maxtmo SU®Fq posible...a lemperatura ombiente de zwmq de. Reserve 91 tofu €H"!el frigorifioo sumergldo en su eueroc en aguo frio. Y blLJordelo .200 g. U'lilice €II tofu en ensol'adas..

.

01 pEit'9jll. Co-Ioque 1<:1 anposO' en las cuchlllo5 e lncorpore ia morgClririo.pc:1 de hornsor y vuelvo a colecorlo en 10 bondoJo vcrcmc. . J' Reilrs 10 mariposa de las cuchlllcs y vuelq~le el prsccrcdo en 91 castilla pure escurro. ?. bOjG los testes de csbcllc de 10tapa y de~ intsriof del 1/0$0 hm~iC'. '''''.llas ouchllics.:~I.' .dQd 4 Con' la' Q!lp6tu~a. Ai'iodCl 01 bol el prepcmdo cel c~ffllo V maze Is con .:) en m.. ce 10 1or1111Ciceo culcccc scbre el copel (quQdaro 01 reves).J&C'~.I. velocidad 1. '.et:~! . re·' '0 el po.?~~ . VUE. el m tofu. vel'oci. O~~ i. Sirva 10 tortilla InmediatolTlOnle. el vapor) .iolente'v'Croma con 10 bOr'1~jejoon au Dcslci6n.+lva a silucr el I'SCiplel"To Voroma ccn 10 banc1eja on su poslclon y programe 5 rnmutes.CJ {p(m. .?ua.0 esp6l'ulo.·J". Progratne 15 minuto~. Casque los.. velQcidad 1.tadt: 1P ~a d<'l.30 9 I ouohClradN~ .T1ori) "d.. W Pongo le cebolla Gn el VdSO y trocee programando 5 segundoii.r'rnol) sc:J a \t. .1~!?c1~ de 801 5 500 9 do o<.hucvos ~n un bol '1 b6talos un poco 00'\ uri isr'cdor..~ cor1adC).e'- <e~~~mo~~. C]1. 'Iemp.~ 9~.morg::irina' nil.iz~~.O~ 91"\ . • _ _.~n 'ernlnce f'9.. 10~Cllsads soja y la sol V progrQ'Il~ 15 mlnutos.0'.J9 Viertel 10 pre:porocl6n sobre 10 bOiioeJo vcrcmo recuclsrtc de popel do ~orn0ar humeaecirlD Pongo en el voso el ague y sit(Je cl re(. Des. .~~.. ro.~ ??!. D" lc vueltc a 10 tortilla en 10 tccc oel recipienre Varcma. "l~"g 1 p.r I:)~ de p(':'reJIIs~. lemperctufO varomo. velQotdad . 90°.!~.eroturo VarorTlc.JU. I.

.

R€1lfene. Misntroll tanto.lais con el preperodo del vasa. veleelccd 1. 1 pellizc'Q de margorina l'l Q en trQws ~/ de sol de fofu corlcdo en laminas /lnm _'-'. Id solso de sojq mtnutos.. .?I~~_deSOj~ . lncorpore 10soja. 15 4 lEnuno sorten grCinde. 10 mqrgqrina. lei tofu.Crepes con brotes de soja y tofu ________ 25QI '!t" 500'9. Deje reposes durante ffiE?diO hero. 100". (2 3 J Pongo en sl voso los ojos y el brocof y frocea programoridO 5 segundo:>. 2 -1 ouchgl1JdCl de horJna de leche huevQS 1 pellizco I de margarino -olemperoturo' onibiente de' 'sal -------------------------- ce cjo 161l ~~ 180 9 101) g de bl6co!i de soja gel'minada 'fresco --------------------------- 30 9 109. elobore el relletlo.Q9mari) _ velocidadl6"_ Pongo en eI vasa todos los ingFedientes de la rnoso y programs 15 segundos. ~de $. hagnlas crepes. y 10 sol y prqgram e.engrosoda con un poco de margorine. velecidad 4.

.

rnmp. los copes de! avena.ongo el aguo en el voso. velocidad 1.lrnbient~ 75j1_ 100 9 de soja le. 3 I Ai'iadala margarina y progrome 1 minuto. Pongo en Ell vasa los ajOG y programe 5 segundos.eratulfCI Varoma.agu\') CpO'l'O vopor) et 1 I Pongo en el veso lOG onocordos y programs 8 se:gundos.ss c)_9.xturizad a de.les de 010' de ma~gorinCJ '0 temperatura o:. situe 131 recipiente Varomo en su posici6n II progrome 301 minutQs.8 P. ViertO' Ie preparacion ) Coloque los enorece en ra IOOridejp de~ recipienie vcromc. e~grosor que d~see y forme los cnorizos. Ret'lre del V01$O y reservs.y~ de sal --- de nuez rnoscocc de . veloe~dad :2. COtl9 10 punta segar.l00". el plment6n. 4 ) lncorpore 10 soja.lualvalo£i an film 1ron5~oren· 1:ecerrcnde bl'efn los extrerncs.Chorizo vegetal 50 9 de eroccrcos crudes _~dealm6ifldras peloClos Y crlJdq:l ~ ---1 ¢uclhoirada 2 cucl'laroditas 2 d~en. en uno mongol posvelera des@choble. I cuchol'OJdifo 1 penize!) 500 :9 . Tope y reserve 7) . . ve~locidad 5. veioeidod 5. velooidad 3. Ie SOly 10 nusz o moscecc y progratme 40 segundos. En\. OeJe enfriat iOs chorecs v guOrdelos en 10 nevero hcsto su consume. eo! gua.piment'6n dulce de copos de cvenc 320 ~.

.

10sol y 10 mar- 'Vierto en ... Forme homb'Ulrguesos de Url05· 7 em de dlometra y '1.pengo los chompirnones.ver ell vOisa.. 36 min ao $ I T'iI. ell aguo y 10 sal y programs 35 mi!nufos. Sin la. 'Vierta en 91 voso ell orroz. veleelded progresivCl 5-10.. 'V'E!. el aje. Hamburguesas de arroz hasmati integral HTE 100 9 150 9 325 g 1/:2 clIchcncdita ___ 17_~ e oe_a~ cia 0£lI!JCI b. frfa en ccordante ocelte.5 em de grosor y reb60elas en 10 haflna de garbanzo._--~ Q 20 '9 1 130 '9 hlJ9'\IO de pon (Ollodo 11£MI"O CON TI*flWOMt .M"O TOTAL: 45 min Prepare la ncrlnc de garbanzos: pengQ loa gorbanzos en €IIvcso y programe 30segundos. Por ultimo.. .:. velocidad euchere..dad 3 1/2.:_i_..?) 1/2 cYci1laradlta 40 9 de elo _ ----- 112 cuohcrcditc eta almendras tostadqs de sa~ de niwgorino temperot\Jr~ omclente _.U l!9lJ~~. las olmsndros.el bol sebre el orroz. 90". Retire del vasa y reserve en urvbo: grand$. garina y programs 11minlll.po.l{etir~ del vasa y reserve en un bal._?S!Tlcti intlil"lol c..lesal ~ Gllo~pi~.o" '90"._vo:__· de S. lncorccre el huevo y e'l pan rcllcdo y mezde con ayuda de le espatwlo.9l'ie$ de ------~!9~~~ en ._.IOCi.

.

Lave y se-que·bier1 61 voso. ve'!ooidod 3. I"ongo en el voso losvemcs y el al~ucar. velooidad - 6. MOdo el chOOOkrte trcceodo y Dfogrom¢ 20 segundos.-4 de olioool~t@ lI~gro 502§_~~~~)~~elOS ba piel de 2 IImanes (SOlO 10 porte COIO(~odC!)_. Pongo el chccolote en ®~ voso I~mpiel y . velooidcd 2. '~enado.~C::S lC!:r~s. A contlnuoclcr. Con des cuehcrltos.!la. eJ [eirto de zumo de Irm6n If 10 plel de limon re-setvoda y programs 30seg'l. lncorpore lqs otoms rrontoees y.s.ecclliente el horne a 180". . Retire Colo-que 10 mariposa en las cuchi'I~llas. trOOO@i progrnmCIIli" do <4 :seg'undos.seeo. __ 1 pem~Q 4 c:ucn(uaditas 200 g 250 9 400 9 h~l3:V<?~ ~~eporbdo ~. Pl'ograme 'I mi~uto.anada lo he rino.iOi6n \i(:i!iO eermdo y de 5 golpes de Turbo. Retire 0 un boll y reserve. 'IelQoidad 4 (elcl'locDIOIte debequedar del1amano de un -garbonZO. velocidad 3 1/2. dejando espocio $fl-rr:euno y otro. vr:. Progrome4 minu'tos. no importc). I seg.rgarlna de· horlno en trazoslllY""- 1i -J·'~it intl. ~rn~:~t y de sal de zl. c d~~j~~. IntrodUz¢a en el homo a media altura durante 113minutos aproxin'lCldomente. Programe 30 segundos. VueJque 10cremesn un bol y termine de rnezclcr con Iq esp6h.Galletas chiquis de chocolate 300 9 ~. Introdu:. osro si hay trozos mas 'gitQt1cies0 mos pequeno. velocidad 2. Incmpore 10 morgorino.10 sel y A gotos de zumooe limon.s.SQ veilo-cidad IhplgCl.undO's.?grq.ryatomondo poreiones de rnosc y eolocendolcs ®n uro bande-J'ode horno forrade con pcpel de horneor 0 lemlnol de siJiccna. Retire el chocolate del vese y reserve. coloqoe @il elector de vetooidQd en s po.:co en I'll VCisO lc piel de limon y progtama30 del vasa y re-serve..:lnd-Os.1 die trfga ---- TG' SO min 6ncluidc tlempo de hQrnea\lo 1~ f]'lrn) Pr.vlene en el vcso los 010(0:>.lmo de limon de azdcor moreno de ma. 100·. VCl.

.

Vuelque 10 preporacion score una bandeja rectangular de homo. 2[10 9 ::Jl .Barritas de semillas INGttEDtIHTU ~..veiooidad 1.. Dejeenfriar en forma de bonitos ..add 200 9 Ranga . : de sesqmo tostodO deieche comjens. forrada con rXlpel de homeor.em de espesor..en el vasoel aesemo y Ia leohe Y progl'Ome 2 mJ:oo:tos.. .lntroduzcc bondejc 10 en 9'1-hOH'lO dUfonte If corte 10 m·inu!os..... Exl'lendala con ayuda de 10 esp6tulo hosto que quede oproximadomente de 1. r6(Jf.

Pongo las oveJ'pnos efi el varo y pJ'Ograme 8 ~gundos. Vueique 10 preparaci6. Mad·c· los ceccs d's avena.l homo durante.Barritas de cereales so 9 so g. 12 n1inuto.OOPCs de CiV~!lO I d1J' pesos d~ corin!o de reoh@ooMensod~ Precaliente el homo 0. velooidad5.~l'ooidad 1 1/2.9O~. . menlGl·¢Ie '1 om d~ espesor. res poses de oorinJo If !a I~e ccnoenscdo y progrome ~ minuto. :25099 100 d~avelloMll d~. Oeja enfrior y'corle enlormOi de oorrrbs. Introclul:cq 10 oonderaen e.cxliendd!io con ayudo d~ 10 esp61ula haste! que qu@da oprbximoda-. . 80·.n sobre Ur-lO .s.oc:mdeja reotcrngwlar de horne forroda con popel de 11ornoor.

horneaqo: 25 min) 1 J Pongo en el vase !os olos. .ol d de sol de margarino en trozos 'Ii ]·~t --- de torncte Inturedo (i1aTural·o 'en U I.OSe PJ. 100".. Prec. ---de seiton (come veg1etoi) 1/2 cuchawad. 4 I En unafuenfe de homo eKtienda el ~mate. velocudad 5.. 10cebolla yehseit6n y troooo programanelo 5 selgu ndes. Con 10 esp61u'a. eucha. Relliens.iuldo l!iempo de .. l-o. Vierta la nota por sncimc 'If horne~ duranfe 25 m~nwrtos.1homo 2 10 sol y 10 margorino. baje 10$ restos de verdlJl'OSde 101apo y del interior del vasa Mora los ouchillas.1 lOShierbas provenzoles.b. a . velocidod 1. • ---- QOr1sarl(o~ pimientos del piqwilro de nato liquida 30 min (Im. Anod(.con un pa~illo y dispongo'ios sobre el iomate.ovef"i.~hl.e~.z. 200 9 .alient~ e.ta 40 91 220 9 16.Pimientos del p~qt.entos con el prspomdo del voso. ol'ermlos..tillo rellenos de seitan :1: . los plm... 80". Progrome 4 minufes.~ t - duelf!te'5 110 9 25(1'9 de 010 de cebolla en 1lozo:.""".

.

>bien y reb6ceIO$ en huevo y pan raUado_ ) Frl'olasen obundcnts ocelle.hormo.6 Pongo enel vasa el queso porrnesono. 10sol y la pim. i(])''.:: rroscodo.ientoy programe 12 minutes.~~. Forme croquetcs en introduzcojes un bostoncsto de queso manchego en ~I centro. de soia sin edulooraro de:.~ __ bcndos de pan (Qllado AC.efle de oliva vir'gGn extro (para kerr) TIe. .. 10. Ciem...Anadct los hU6VOS duros reservoocs y rnezcle con 10 espcfu ~a Deje enfriar 10 rnoso un mfnimo de 8 horns. 10 nue. de morgarina de ~1Cll'ina L'CflI{Ji1 leeh. ~. ____ 200.f'O Cotrll THE'.!_eche e voce d 2cuohalraiditos de nU9Z mOSCQda de sol 1 pelli~co 1110 9 de pimientorolo de Jamaica {opcion~ de QllB'3D mOP1chego curcdo. [ valeaidad 2 1/2 .I~ I _- Bombas de queso 4 hU9VDS du FOS Iect om j 50 9 ---1----de queso pcrmsso n-o rollodo 110g 20(1 9 800-g 1 pelllzcc _---'-_ _ 1d. Re ire del vase y Ie&ervs_ velocldcd . 10 lechs de soja. la margarine.nlll~~: 12 mln 6 s I TlIIfIH'O 1'01 l 9h Pete los huevos V frQceefos en eJ voso proqrornonoo 6 segundQs. 0 corfiqda 811 bestoncltos lir:as 2.

.

$orncrqos dEl 8. Homes 5 g media ol1ura durante 10 rnloutes. lntroduzoo todos IQS rn~w.)d~§ntes en el vasa y programe velocidad 6. VueJque s[ p~porC!dQ d®1 vcso en un mOlds de homo fOrfodo con popel vege- tal y adorns pcrenclmc c-on ozucm moreno.ndrQ.J -J Iiurron ae mazapan .59_T guindas seocs 0 en olmlbar Azucar moreno (pol'o·espolvorsar) Precoliente el home a 1180°. .J guznaas /! jI 250 9 :2 1 de o~rnandros cruces y moudcs de ClzOcor ~Ias 2:50 9 y<amos de hUSlia 40 9 de licor de alme. Dejs entrlor antes de consvrnlr. 10 segundo!'>.

.

iI portes 20 minutes. Horne~ dl.9!:!rmiSO de se:somo tostcdc d'E¥pipes d~ gifClsal dB margoriM a iBmperaturo ambienfe SeSJorno crudo '.Magdalenas de queso ~~ :250 '9 2 1 p9Hi2. Rblle'el que-so programundo 5 segundios. 10 [evooura. ve~ooldad2. y espolvoree sesomo pora ddornor. mango past@l@ra.ve!ocidod 3. '9 1 sobre __ 6OIg 100'9 130'g l dce 1~~adLhre_.gdolehQ5 hosro los 3/. veloeided 3_ Vierta 10 rneeetc en una..CO de quesQ porrnesono de leche huevas de sal de horlno de repos~erld sao. par eSFeordet\lal@che do·(j.'s f. Anadalo sol.li'~nte . 10 horino.Retire de! vaSQ y reserve. lncorpore ol vasa. r~·lIene 10$rnoldas DOll de mo...1. y tos hueves y progrome 30 segun- el sesorno.£JA ~ para crdornor PrecoUenl'e el homo a 200". Velocidod ·3. los pipas y el qUHSO tBSeNLldo y progrnme 30 segundo. lnoorpore 10margGrina y progrome30 se'gundos.

.

V'eloc:idadI3. r?etire del vcsc y reserve. eelcqus 031 sel.odo y de 4 golllpes de Turbo. . Sin lover 61 vase.dod en posicion vcso cerrede y de '" glolpes de lurb.ector de veloCi.. c. 10 hcrlro. velo. Prec:cWente el homo a 1BO·'. pon. rices si las cenaurnlrnos 01 dio slguisfl1e. Pong.2:5 9 de czcecr de Ii arino de reposferic de levodwCl qufmlco dezumo de IIm6n 200 ~.ciciad 3.Q 611 choeolcte en el vase Umpio y seoo. Incorpore 191 chocolcte y los d6ti!lS's reservedos. Coloque 10 mali'iiposa en las euchUlos y ali'oda velocidad 3.el azucar. .Magdalenas de chocolate y ddtiles 150 9 90 9 de chocolcts husvos OJ de dafi1les~in huesc de margarine omblenie londant en treees --- :2 100' 9 --- tern pemtu ro c:-~ If: at4 1. progrome l minutos. Retire del vcse y reserve.ok::rque ~I $~IGctor de velocidod en posicion vasa cer. f<elire 10moriposa 06 IO'Scuchillos.s y progrome 15 'se'9undos.9'o los d61tiles. 50°.o.. lOS huevos. tellens ~osrnoldes de mogdell6riOS hcsto 10 mifad y 11orne® durante' 5 minutes. 10I~voduro. $UG£AfNC : est6n mos. e~ zumc de Um6n y los pjnone. 1 CUChCifCidltol --_'_ • ehQr~lto 30 g: de pi'nones. I vterro la mezele en una mOligo postelero. I lncorpore 10 Morgarino If progrome :2 milnu1ios.

.

d . preferible:mente a troves de un pcno fino de olgodon. e ~apulpo.Bebida de almendras 1210 9 I d~ clrnencrcs pefadm y crudos 90~em~e! c:uchoroadita cuchcrcde -~- de ezucer vainjllaclci 0 de V'oinllJoI'[qi.. 90g" velocld01d 6. Ftltrelo bebido.ltda de mafgarino a 1~mparalura ambients is__ SA ----- 1500 9 deagua Vierto en eJ vasa todos los jng_redientes y progrome' 10 minutes. cpretcndo bien para seporor 081 Ilrqu~do.

.

opretondo bien para seporor ellfquido de 10pulpa. 10 minutes.entes \( progmme oidad 6. . velo- Ffltre10bebrdo.$ los ingredi.todo. 70".Bebida de avellanas ~NTES JiiIII'fi • ~: 1309' 709 1 de CllveUOrilQSliQsromeoiB iostocos de CiZ6cor ce Olceite virgen ce seeorno I cuchan:u:lila ~500 9 de·oz(!cor voiniUaC!o 0 de VClinilla Irqw~dD -----de ogua 1 "' I vierto en ~I vqso. p~feliblemente a traves de un pano·fino de algod6n.

.

~r~feflblemen· P9no fino de olgod6n. rs 1'i"J¥i'I INGAEDtI!NTES ~500 9 .avena de morgar"na a temperatura ambient" de ozucor 80 9 1 cucharadita de ozucor voiniLiado ode varrnlUa liquida de sal mari no ----- 1 pell1l2oo Pongo todos los ingred!sntes en el voso y proglome 10rntmrtos. 9~r.elocllddd 5. . tea Proves qe un Fillre to bebido. opretcodo bien para sepcror el lfquidQ de 10 pulpo.. v.30 9 1 oucharadifa de agua de copes de.Bebida de avena TII"W'O C(lIIl THE~ 10 min I 'f1~O TQTAl.

. opretondo bien pora seporor el llquldo .vellociidod 6.ta de ozucar va..Bebida de amaranto . preterlble- mente a. Filtre 10 beolda......inimaClO ode vainilla Ilfquida n 500 9 Vierta en el voso tcdos los ingredientes y programe 10 mi[~utos...de to pulpo .I n paiio fino de algodon. ..9a'... 70 9 70 9 : I d".sde !..' ornaranm de Cloeite virgell 1 cllchol'<::!dQ I de Qz:(lc(lr de q~uo· de sesamo- lcucharcdi. AIDt£NTES .trav-9..

.. CaN o TI-IE ElM»i:' 10 min I 1£... veloc1dad 6..15 min ----_ 1 euencreoc 40 9 de mijo peloda de margollnd o 1$mperatuto --------~omtn8me ~--:::------:---- 70 9 de Qzuoar 1 cucharadlta 15009 j de OZUCOf volnillado c de vainllla Irquido de agua vlerto en el voso tOd05 los mgredp€. fi~tr-e. 0 TOTAL. 91)"".preferiblemente a trcrife" de un pane fino de oigod6n.nle-s y programe 10 minutos. opretondo bien para seooror el ITqUido de La pulpa .Bebida de mijo m .10 bebido.

'90". opretcndo bien para seporcr el Ir:quido de 1.elocid Old 6. jngredile'rit~s y programe 10 mimiito:s. .409 -1--"":"":'--- de q'uulloa 1 cuchorada de margarina o 'Iemperatura ombienb 70 9 II cucharadita . I Filtre lc bebldo. de oz0cm I 0 de:voinillo I de agua vainilrado ifquJda l500g' vterro EJ:ri ¢-I YOSQ todos los.. prelerible-' mente q troves d'e un pono fino de algod6n.Bebida de quinoa ~CON~ 10rnin I T 15 min --- 1 pelllzco .0 pulpa.deiol marino . v.

ucl'larQdito te verde de agua de ozcee r de '~verd Gunrx.lo de aldfa. 100'.Cl 1 «.e volvera 01go 6sper'Q. : se puede toma~ frio 0 caliente. velocidad 1.wder Vier1'C 81 ague y 91 mucor en el veso y progrome 12 rnlnu- res. 90·.. Incorcore 131e v~[{de y progra· I me :2 mtnetcs. velooi~ dad 2. EI ttf verde es un excelen19 depurdtlvo para todo el cuerpo y un potente ontloxidonte Que mejora GIl cspecto de 10 pie!. prelerlble· mente a troves de un porto fino de olgod6n.Agua de P REDdiN • pIIf" 1500 9 1 'cuehcuad. Ie . Sa puede consemil' hasto un litre de ests ogl. Fillre 10 bebida.al sabol' . No : 8:j deJamos el t8 en 91 vcso !l10S de los 2 m~nula-s recomendodo'S.

Filtre.u.mrfl I T~ lOT HI min 1000 9 d/.')Ieohe 2ou:charadlta.rtoGin el vasa 10 lee-he. "00°. .at estilo Hindu: 9.el.min. velooidad 2112. tos.Te' . prefaribie· msntel a '~rave!S un pano de fino de olgod6n. 91ccrderncmo ~aconele yel ozucor If pruQ(Qrne5 . r 1 ¢ucharaditQ 65 9 de ozucer 5 ..s. velocidad 2 1/2. 10 l:iebida.lohQfQdlitas de 19 negro I _oordamomo de conejor en polvo Cl8 Vie. Alio do' el I~ y progrome 4 mlil'i'iJtos" 100·.

SiNO en coccs. veloc ~do:d 6.Batido energetico para ninos III 1 min I JtiIIoIoP I) I 2 min :25 9 '20 9! '0 91 '0 g' 2: 1509 I de dOtlles sin hu~s.Q de cocos del Brosll de pipes crudes de girQs-01 de lecitina de soja yogures nalurates de aguo Vierto tooos los Ingredientes en el voso y programs 1 minute. .

.rta todos 105 ingJedientes en el vasa Y.pro.09 5_ 9 2 de nuec.Batido energitico para personas mayores 3S 9 20 9 d'e dlooricoque. 50g I de oguq yQgures natLltofe-s } Vie.es --de pipas verdes -d'i. SiNO an copes.s 5ecOS sfn hU9sq 1.l f.9rame 1 mi:nlJflo.':)aJabdzo -'---- de germen :!e l'r&51o . . ve'locidao 6.

grome 5 minutos. las olrnendros. '1s. valocidcd 5. Incorpore- 10 beblda 0 de soja y pro.. progrome 10 segundos. · Panga ~n eJ voso los copes de 45 9 20 9 de capos infegrales de oveoo 06 nuscss de germen de trigo de ozucor cle bebidO de soja 10 9 15 9 300g evenc. 70 velocid·old 3. ~rogrOnie 10 segundos..velooidad enrlouecido COil cotcic que quede una text\-lra ma-s fino. 2penoA . enriquecioo con oalciQ Para q~e quede una rex-twa rncs veto- fjna. grame 5 mlnutos...i'Vo 5-10. 10Jedtillo de soja y el ozucor "i procrorne croom 10 segundo!>. las: nliece:ti. e1 trigo y el azucor Y piDgrame 10 segundo!. 70a. ddad p rogresillva 5-1 0 Desayuno II 45 9 20 9 lGg~ d·e copes I ~te_grales de trlgo d9 olmendros Pongo en el Vasa el frigo... Pafo . velecldad progres.g_j leo 9 de lecltJno de sojo de ozuccr (opcronol) de b6bidO' de soja valccld ad 5 lncoroors lo bebrDO de sojo y pro3.Desayuno 1 ttGIlIDI&HT£I ..

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25 min 1/:2 clJcnaraditCllitde 55 9 70 L '140 9 1(IOg: 10 9 de oototos pelado5 'I err trows I de ace1go5 en trozos sin peter _ en IrONS de c:olobdcjpi yentro~ -_. e! (jgua )' 10 saL POVQ sol marino 100 9 '151. velocidod' 5·. . las Clcelgof. Reser"e. veloeidad prog'resdvo 5-1 0. eJ co~obocf{'J y 10 zaroohOfio y trocee proqromondo 8: segundcs. 100". baJe.rina __ I SOlons 91pevo.L . 1 de morgan no \ a iempe..'. de ilol1ohorio' - . ~e SaLOne el pcvo.Co m ida I de file-tes de 1/:2. Pongo en 91 vasa las pOtalas. bale los !estos de verduras. 'Uut''''" I~t Util~CB10 rnoesccce to esp6tufo para eX11'Cl)E)f l e cestlilo Desenvuelva el pOI/Oe incorpotelo en bozos 01 \i080. Incorpore 10 morgallilo.otura y progrome 30 segul'l· dos. EnvueJvolo en film rroospcrente V col6quelo e~ @I 0'2stlilo. Utilic€lla rnuescc de 10espotulo para exnoer 91 cestillo.a que. 10 ool'CloolO. ve-~oc:idod 3..270 9 I de margarlno a temperaturo nrnbrente li~~f]'M:m Lllr- dsaguo trozos or vasa. resms de verduros de la tapa y del interim del vase hqofd la~ OUDfiillos. Pongo en e! voso las pototos. baje un poco I(J tempe. Desenvuelvo el povo e incarp6!elo en CON ll~: 2'0 min 38 s I TU'iMPf) 10 I.oturo amblen. 9 9 50 '9 30 9 I I de pctcrcs peJo·dos Y cortccos en rozos de calaboza ell trozos de espinQcas tresocs de fud1q$ verdes -- -- sntrozos Cdoqu~ 81cesfilb en su posIcion y progrome 20 minutes. Espme unos millutos a que baJe un poco 10 temperatura V programe 30 liegun-des.Reserve. vefooidad 5. CUChO~~di!:a ... varocidad progiresivO 5-10. lcs esplno'GOs y 10$ jucUqs verdes y lrcoee. onla espoC ruio. oe 10 tapa y del Inlerior del vcso rrocio los cuehjlcs. '. InCQrpore 10 margonna el aguo y 10 sal Coloque 81G8stmO en su poslci6n y programe 20 mlnutos. los. EnvIJ@lvalo en 111m tlOrisporenie y coloquete en el cestillo.00·.l!lt de ogua 2'70 g ComidaII m:~o I'NGRliDlEHTES 2 perlOllR: 200 9 de metes de pavo sal rnCi. Espere unos mimJtos.°0. ve10cJdad 3. programDndo S lOeguncios. COil 10 espattJla.

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. 131oguo If 10 sol.egulndos.adifa ---=------r--- 200 9 de lenguado en '~lo9'res.:1l'CI'. b~jelos rest08 de verduros de 10tQpa y d~1interior del vow hoclo los cuchl1las.l pore extraer el m c. 85 9 55'9 t de sal marina d~ ~a~a_t~speladas' yen frozos Cleespinaoas fresco. que bole un poco IOj'®mperolu ra Ii progrome 30 segllltH':los.$ Incorpom 10 morgorlna.e'locidad 3.lmina olemper'OtlJfO omtiif!I'ite -----'rU[ pOll r".es..sp6· lulo. ~!OIV. Reserve.. Pengo en el VQso las pa:tcrtos.lo' en el castillo. velocidad 5" Con JQ espotulo. o I'OdabaHo en mates marino de petetes pi$l.sat Coloque €I ceslitlo en SU' posicion y pfo9rame 20 mlnlJitQs.. mcorpors 10 margol'il'Q. IIDIEwn.Es. B segundos. ~I lJtilice 10' uesec de 10espatul:.:. Elli colaocdil '1/ leis espinoCCr:$ If nocee progrprncndo B :s.Jlt'Os de 10 tapa y dellnte~lor del vcso Ilacio las cuclililas.ti. . [)e.ados en ncacs as 9 - 70 9 12. ~--- d~ cOICibooinsi-n percH y en trozcs de espinacCls fI"6l300.v.. Erwu~tv¢roen fiFm IrOliiSpo61 :2009 1/2 1. v Ulilice 10 mU6S00 de ces1illo. zorrohooo$ y 10$Judfos verdes y lrooee prog!Qrncnoc. 112·CI.o: aguo Cena II Sa~'Ona pescaao..s de zcnononcs 809 85 9 30 9 en trozos en jrozos de Judras ve rdes d~ rr1or!.J.\illo.p~feuoos miinuros 0. 101. Deoonvuelva 10 €lspotulo para 3°'9 -~--- d~ margorina ompi®lit"e de og!Jo ql t~mperctti.de vel'dl.Jro.0 qw~ ixlje un poco !Q '~mperoluro y progtorng 30 segundos. Esp~je unos minulos . Reser'V(1.a- 1"""'1if extraer el 61 pescado €I incoJP6reio en trozos: cl voso. Tu... baje los restos.lqq!J~..Onor. el agua y 10.Con 10.senvu~lva e-I p®:>codo So ~ncorp6relo en 1rozO$OJveso. veiloc'idQd 5.1)9 30 9 dleoo'IQlbozo y en IrO'Qos. elocildcd S. .e y ca. 1100·. Pongo eli e~V050!as p-ototos.EnviJefvplo en 111m transpocenl. 10 cclcbczc.all(]d~~OI de mero rente y coI6que. velocidad prcgresivc 5-'1(1. velooidcd p!Qgresiva5-11)" 2:50 9 d. Cdloque e~G~sIl11on su pOsioion y program~ e 20 minutes..spinocos.. los e..e. SaZOM 611 pescodo..lG' en 61 ces-lillo.

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Redondo con soja texturlzada 10 -Chorizo vegetal · Cornlda I · Cornida II SO SO 16 T · Te al estilo Hindu 4.5 112 .indice alfabetico A · Agua de Ie verde 44 .Tofu · TNti 1181 de tofu · Turton de rnazapan y guineas 14 30 · Desavuno I .Crtlpes con brotes de soja y tofu .2 B . Barrltas cle cereales . Bebida de alrnendras · Bebida deamaranto · Beblda de avellanas 4. Harnburguesas de soja 200 s .HHes 34 . Batido energetico para H 25 24 47 nifios . Miagd~lenas de queso 32 · Bebida de avena · Bebida de mijo · Bebida de quinoa p · Pimientos del piquillo · Borrrbas de queso 28 c .Cena I · Cena II 52 52 '18 rellertos de SeiMh 26 R .Desayuno II 48 48 . Calletas chlculs de chocolate 2.6 36 41 38 40 42 43 M · Magd\:lIenasde chocolate y d. Harnburguesas de arroz basmatl integral . Barritas de sernflas · Batid!o energetico para personas rnayores .

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