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  • Copia de Copia de Formato Rutina PDF

    Cargado por

    Martina Ignacia De La Jara Rojo
    15 vistas4 páginas
    El documento presenta una rutina de ejercicios creada por un grupo de 6 estudiantes para la clase de Educación Física. La rutina incluye ejercicios de calentamiento, core y fuerza, con 3 series de entre 10 y 15 repeticiones para cada grupo muscular. Cada ejercicio está programado con la fecha en que fue aprobado.

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    Martina Ignacia De La Jara Rojo
    El documento presenta una rutina de ejercicios creada por un grupo de 6 estudiantes para la clase de Educación Física. La rutina incluye ejercicios de calentamiento, core y fuerza, con 3 series de entre 10 y 15 repeticiones para cada grupo muscular. Cada ejercicio está programado con la fecha en que fue aprobado.

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    de 4

    Depto.

    Educación Física
    Acondicionamiento Físico

    Creación de Rutina
    Integrantes:
    -Martina Briones
    -Rubén Chacón
    -Martina De la Jara Rojo
    -Arely Navarrete
    -Victoria Olguin
    -Maite Pinto

    Rutina de ejercicios Ejercicios Series/ Repeticiones/


    Tiempo

    Calentamiento 30 segundo de cada


    ejercicio

    24/03/23
    OK

    24/03/23
    OK

    24/03/23
    OK

    24/03/23
    OK

    24/03/23
    Ok
    24/03/23
    OK

    24/03/23
    OK

    Core 3 / 15 repeticiones

    24/03/23
    OK

    3 / 15 repeticiones

    24/03/23
    OK

    3 / 15 repeticiones

    24/03/23
    OK
    3 / 15 repeticiones

    24/03/23
    OK

    3 / 15 repeticiones

    24/03/23
    OK

    Fuerza 3 / 10 rep

    24/03/23
    OK

    3 / 10 rep

    24/03/23
    OK

    3 / 10 rep

    24/03/23
    OK
    3 / 10 rep

    24/03/23
    OK

    3 / 10 rep

    24/03/23
    OK

    3 / 10 rep

    24/03/23
    OK

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