1- Me siento triste

2- Siento que he fracasado más que la persona normal

3- No disfruto de las cosas como solía hacerlo

4- Me siento bastante culpable la mayor parte del tiempo

5- Siento que puedo estar siendo castigado

6- Estoy decepcionado conmigo

7- Me culpo todo el tiempo por mis faltas

8- Tengo ideas de suicidarme, pero no las llevo a cabo

9- Antes era capaz de llorar, pero ahora no puedo llorar nunca, aunque quisiera

10- Me enojo o irrito más fácilmente ahora que antes

11- Estoy menos interesado en otras personas de lo que lo solía estar

12- Tengo mayor dificultad que antes en tomar decisiones

13- Me preocupa que esté pareciendo avejentado (a) o no atractivo (a)

14- Me cuesta un mayor esfuerzo empezar a hacer algo

15- Me despierto 1 o 2 horas más temprano que lo habitual y me cuesta voler a dormir

16- Estoy demasiado cansado para hacer cualquier cosa

17- Estoy menos interesado por el sexo de lo que lo solia estar

COMPROMISOS:

REGULAR EL HABITO DEL SUEÑO, DEFINIR UN HORARIO DE SUEÑO, AL

MENOS MEDIA HORA MAS DE SUEÑO O UNA HORA MAS. ESCUCHAR AUDIO
DE RELAJACION COMPENSATORIA, NO TOMAR BEBIDAS ENERGIZANTES, NI
CAFÉ NI BEBIDAS QUE GENEREN ACTIVACION, NO USAR APARATOS
ELECTRONICOS ANTES DE DORMIR.