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  • Espíritualidad

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    Gabriela González
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    La técnica ABCDE ayuda a analizar los eventos, evaluar las emociones y conductas asociadas, cuestionar los pensamientos automáticos negativos y desarrollar nuevas perspectivas más positivas. Se divide en 5 pasos: A) Evento que desencadena la reacción, B) Evaluación automática, C) Emoción y conducta, D) Debate de los pensamientos automáticos, E) Nuevo pensamiento.

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    La técnica ABCDE ayuda a analizar los eventos, evaluar las emociones y conductas asociadas, cuestionar los pensamientos automáticos negativos y desarrollar nuevas perspectivas más positivas. Se divide en 5 pasos: A) Evento que desencadena la reacción, B) Evaluación automática, C) Emoción y conducta, D) Debate de los pensamientos automáticos, E) Nuevo pensamiento.

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    La técnica ABCDE ayuda a analizar los eventos, evaluar las emociones y conductas asociadas, cuestionar los pensamientos automáticos negativos y desarrollar nuevas perspectivas más positivas. Se divide en 5 pasos: A) Evento que desencadena la reacción, B) Evaluación automática, C) Emoción y conducta, D) Debate de los pensamientos automáticos, E) Nuevo pensamiento.

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    Técnica ABCDE

    A: Acontecimiento B: Evaluación C: Emoción y conducta D: Debate, cuestionamiento E: Nuevo Pensamiente

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