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COLEGIO DE BACHILLERATO ¨HERNAN GALLARDO

MOSCOSO”

Proyecto Interdisciplinario

“EL FUTBOL UN DEPORTE SIN FRONTERAS”

Integrantes:

Fusto Mejía

Jean Carlos Herrara

Jhosselyn Yauri

Jennifer Cuenca

Docente Guía:

Lic. Gloria Obando

Curso:

2do de Bachillerato

Año lectivo
2022-2023

TEMA
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EL FUTBOL UN DEPORTE SIN FRONTERAS

PROBLEMA

Nosotros como estudiantes de segundo de bachillerato vamos a dar a conocer lo importante

que es hacer deporte, los beneficios que aporta al cuerpo humano, lo que significa el futbol

para la comunidad , lo que se siente sentir la emoción y adrenalina de un partido , dando el

apoyo a tu selección , el futbol une cada rincón del mundo cada persona sin importar su raza,

cultura, su acento de donde proviene ; millones de personas se unen para ver un partido que

deja emociones y hasta decepciones de que su equipo o selección que los representa pierde

sabiendo que dejo todo en la cancha ese sudor por lo cual sale de nuestro cuerpo para dejar

nuestro país en alto ,para llegar hacer los mejores del mundo y quedar en lo alto.

OBJETIVOS
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OBJETIVO GENERAL

Entender el significado del futbol como fenómeno generador de interacción, social,

económico, cultural.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Investigar el origen del futbol, los inicios de los campeonatos mundiales y la

participación del Ecuador.

Construir e interpretar los datos del campeonato mundial Catar 2022 en tablas

estadísticas para determinar el porcentaje de rendimiento de cada selección.

Demostrar que el futbol es un deporte que genera bienestar social y económico.

DESARROLLO
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 ¿Consultar sobre el origen del futbol?

El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo. Es practicado en prácticamente

todos los países del mundo, los cuales se dan cita cada cuatro años para disputarse la copa

mundial, y mantienen a lo largo del año sus distintas ligas regulares.

La primera copa mundial de fútbol de la historia se jugó en 1930, que llegó a ser el mayor

evento de este deporte en el globo entero. Luego surgieron a Copa Intercontinental en 1960, la

Copa Libertadores sudamericana y la Liga de Campeones europea. El fútbol femenino surgió

profesionalmente luego de la Primera Guerra Mundial, cuando aumentó la participación

femenina en la sociedad y en el trabajo.

Se estima que el fútbol tiene alrededor de 250 millones de jugadores en todo el mundo, y

que moviliza alrededor de 1.800 millones de interesados y fanáticos en el globo entero. Es

uno de los deportes olímpicos, y su jefatura internacional la ejerce la Federación Internacional

de Asociaciones de Fútbol (o FIFA, por sus siglas en francés).

Se dice que los orígenes antiguos de este deporte son inciertos, pero en el siglo III a. C. en

China se practicaba un deporte similar. En este remoto antecedente del fútbol, los soldados de

la Dinastía Han practicaban un ejercicio llamado ts’uh Kúh (también llamado luju o tsu chu),

que consistía en arrojar una bola con los pies hacia una pequeña red. En algunas variantes, el

jugador debía hacerlo mientras se defendía del ataque físico de sus rivales.

Siglos después hubo prácticas más semejantes al fútbol moderno, como el kemari japonés,

de tipo más ceremonial, en el que una pelota debía ser mantenida en el aire el mayor tiempo

posible, pasándosela entre jugadores sin usar las manos.

También hubo variantes occidentales, como el episkyros griego y el haspastrum romano,

de los cuales se tiene muy poca información. También se sabe hoy que los antiguos
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pueblos mesoamericanos practicaban algo similar llamado pok ta pok, hace unos 3.000 años,

y que otro tanto hacía los aborígenes norteamericanos, aunque lo llamaban pasuckuakohowog.

Sin embargo, es poco probable que estos deportes ancestrales tuvieran influencia directa en

el fútbol moderno. Lo más próximo en la historia europea son los “juegos de pelota”

practicados por jóvenes británicos y franceses (estos últimos bajo el nombre de soule). En los

carnavales era común su práctica en las islas británicas, ocasiones en las que podía participar

un pueblo entero.

Los italianos tuvieron el antecedente más claro de todos, el calcio florentino, menos

violento que sus variantes británicas y más organizado que las francesas, consistente en dos

equipos de 27 jugadores cada uno. Se practicó a partir del siglo XVI, y en 1580 Giovanni

Bardi presentó el primer conjunto formal de reglas.

Propiamente dicha, la historia moderna del fútbol comienza en Gran Bretaña en el siglo

XIX, cuando surgieron las primeras reglas unificadoras del fútbol de carnaval, comenzando a

practicarse en asociaciones colegiales fuera de la época de festividades. De hecho, en 1863 las

reglas de juego de la colegiatura de Cambridge fueron la base del código de reglas actual,

tomando también normas del modo de juego de Sheffield.

Así, con un reglamento de 13 normas apenas, el fútbol moderno fue promovido por la

recién creada Football Association (FA). De allí también provino, aunque algunos años

después, el término soccer, derivado de “association” y el sufijo –er, y surgió también la

primera competición de ligas de la historia, la Football League en 1888. Su fin era recaudar

los fondos suficientes para poder profesionalizar a los jugadores de la FA.

Hacia finales del siglo XIX y principios del XX, el fútbol a la inglesa se había extendido

por toda Europa y luego a otros continentes, en parte gracias al sistema colonial europeo, y al

intercambio comercial con las recientes repúblicas americanas.

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La primera liga de fútbol americana fue la argentina, fundada en 1891, y el primer partido

internacional por fuera de Europa se disputó entre Argentina y Uruguay en 1901. En cambio,

las condiciones económicas en Asia le impidieron al fútbol abandonar el ámbito meramente

universitario hasta entrados los años 80 del siglo XX.

En 1904, en París, se fundó la Fédération Internationale e Football Association (FIFA), por

los representantes futbolísticos de 8 distintos países: Francia, Bélgica, Dinamarca, España,

Países Bajos, Suecia, Suiza y Alemania. Su objetivo era gestionar los encuentros europeos no

vinculados a Gran Bretaña e Irlanda, quienes rechazaron inicialmente la existencia de un

organismo futbolístico mundial.

La primera copa mundial de fútbol de la historia se jugó en 1930, que llegó a ser el mayor

evento de este deporte en el globo entero. Luego surgieron a Copa Intercontinental en 1960, la

Copa Libertadores sudamericana y la Liga de Campeones europea. El fútbol femenino surgió

profesionalmente luego de la Primera Guerra Mundial, cuando aumentó la participación

femenina en la sociedad y en el trabajo.

 Investigar sobre los inicios de los campeonatos mundiales

El primer partido de fútbol internacional oficial se jugó en 1872

en Glasgow entre Escocia e Inglaterra, aunque en esta etapa el deporte rara vez se jugaba

fuera de Gran Bretaña.

Al iniciar el siglo XX, el fútbol había ganado terreno en todo el mundo y se estaban

fundando asociaciones nacionales de fútbol. El primer partido internacional oficial fuera de

las Islas Británicas se jugó entre Uruguay y Argentina en Montevideo en julio de 1902. La

Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA) se fundó en París el 22 de mayo de

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1904, integrada por las asociaciones de fútbol de Francia, Bélgica, Dinamarca, Países

Bajos, España, Suecia y Suiza, con Alemania prometiendo unirse.

A medida que el fútbol comenzó a aumentar en popularidad, se disputó como un deporte

olímpico reconocido por el COI en los Juegos Olímpicos de 1900 y 1904, así como en

los Juegos Intercalados de 1906, antes de convertirse en una competencia olímpica oficial

supervisada por la FIFA en los Juegos Olímpicos de 1908. Organizado por la Asociación de

Fútbol de Inglaterra, el evento fue solo para jugadores aficionados y fue considerado

sospechosamente como un espectáculo en lugar de una competencia. El equipo nacional de

fútbol aficionado de Inglaterra ganó el evento en 1908 y 1912. La FIFA hizo un intento de

organizar un torneo internacional de fútbol entre naciones fuera del marco olímpico en 1906 y

tuvo lugar en Suiza. La historia oficial de la FIFA describe la competición como un fracaso.

Con el evento olímpico que continuaba siendo disputado solo entre equipos aficionados,

también comenzaron a aparecer competiciones con equipos profesionales. El Torneo

Internazionale Stampa Sportiva, celebrado en Turín en 1908, fue uno de los primeros y al año

siguiente Sir Thomas Lipton organizó el Trofeo Sir Thomas Lipton, también celebrado en

Turín. Ambos torneos fueron disputados entre clubes individuales (no equipos nacionales),

cada uno de los cuales representó a una nación entera. Por esta razón, ninguno fue realmente

un precursor directo de la Copa del Mundo, pero a pesar de eso, el Trofeo Thomas Lipton a

veces se describe como la Primera Copa del Mundo a la espera de su antecesor italiano

menos conocido.

El evento del campeonato mundial fue creado en 1930 por los desacuerdos entre el COI y

la FIFA, especialmente por las reglas sobre el profesionalismo, que sin embargo, desde las

ediciones de 1924 y 1928, se permitió adaptando el reglamento olímpico. Dado que la Copa

del Mundo no existía, el torneo olímpico se consideraba un torneo mundial, por lo que surge
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la competencia internacional más prestigiosa. Sin embargo, el amateurismo estaba muy

extendido incluso después de la llegada de la Copa Mundial de la FIFA.

La decisión de reconocer los dos Torneos Olímpicos previos a la Copa del Mundo como

campeonatos mundiales se tomó en 1924. La federación mundial, de hecho, había establecido

que, si los torneos olímpicos se jugaban de acuerdo con las reglas de la FIFA, serían

reconocidos como campeonatos mundiales (hasta la creación de la Copa Mundial FIFA en

1930). Uruguay ganó ambos los torneos en 1924 y 1928.

 Diseñar una línea de tiempo sobre los campeonatos mundiales hasta la presente
fecha.

 Escribe un ensayo basado en el origen del futbol e inicios de los campeonatos

mundialistas
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La historia del futbol

Se cree que el primer partido de futbol se jugó en Escocia y que allí recorrió cada país

de todos los continentes desde Europa hasta todas partes de América.

El futbol es hoy por hoy el deporte más popular del mundo mueve masas en todos los países

del orbe y llega hasta los lugares mas pequeños del mundo. Todos conocen a alguien al que le

gusta ver partidos de futbol en la televisión o en el estadio, alguien que juega en el equipo del

barrio cada fin de semana, incluso muy probablemente usted, estimado lector ha jugado futbol

en algún momento de su vida.

Es innegable la pasión que despierta el futbol en cada uno de los aficionados de los diferentes

equipos, desde el fan que solo apoya al equipo de la pareja y “le va al que gane”, hasta el

hincha más fanático que porta siempre la playera de su equipo y que “está en las buenas y en

las malas”. Porque, como reza un proverbio popular, el futbol es la cosa más importante de las

cosas menos importantes de la vida.

Además, el futbol despierta ese sentimiento de nacionalismo, pero nacionalismo del inocente,

porque todos los aficionados dejaránde lado, por un momento, los colores de su equipo en la

liga local, para hermanarse y apoyar a su selección nacional. Aquí, hay que recalcar que los

colores se dejan momentáneamente, porque “podrán cambiar de pareja y hasta de religión,

pero de equipo, JAMÁS”.

Los motivos por los cuales el futbol atrae a tantas personas pueden deberse a varios

factores, pero la principal razón de todas es su sencillez. Para iniciar un juego basta con tener

algo que patear, algo que indique los límites de las porterías y no tocar con las manos lo que

sea que estén usando como pelota. La sencillez es tal, que basta con ver a los niños jugando

en la calle con una botella de plástico, tratando de incrustarla entre dos piedras o entre dos

mochilas. Incluso, despierta ese sentimiento de pertenencia a un todo más grande, porque no

importa si se juega en la calle, en la cancha del barrio, en la playa o en un estadio con 100,000
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espectadores, las reglas de juego son iguales y aplican para todos de la misma forma, el único

objetivo de futbol es unir a las personas sin importar su color, estatura, religión, lo único es

apoyar a esa selección que da o deja todo en la cancha.

 Elabora una infografía de los mejores jugadores de los mundiales

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Mundial Corea/Japón 2002

Iván Kaviedes. Alex Aguinaga Ulises de la Cruz Luis Gonzales José Cevallos
Es considerado uno de los Es considerado uno de Juega de volante y es Juega de lateral derecho Es considerado uno de los
mejores delanteros en la los más grandes considerado uno de los y es uno de los mejores mejores porteros del
historia de la selección. Jugadores ecuatorianos. mejores jugadores jugadores de Ecuador. Ecuador.
Mundial Alemania 2006

Antonio Valencia Edison Méndez Agustín Delgado Marlon Ayovi Edwin Villafuerte
Es considerado el Exfutbolista de Ecuador Considerado uno de Es un ecuatoriano Uno de los mejores
jugador más veloz del destacaban sus tiros los mejores de que juega como volante arqueros de Ecuador en
mundo a corta distancia. Ecuador. defensivo. el mundial 2006.
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Mundial Brasil 2014

Felipe Caicedo Segundo Castillo Jefferson Montero Cristian Benitez Alexander Domínguez
Futbolista ecuatoriano Exjugador, jugaba en Juega de centro Se desempeñaba en Portero de la selección de
que juega en la posición de volante campista o extremo. posición de delantero Ecuador en la actualidad
posición de delantero. defensivo. conocido como Chucho uno de los mejores
porteros
Mundial Qatar 2022

Enner Valencia Piero Hincapié Pervis Estupiñán Moisés Caicedo Hernán Galíndez
Juega como delantero Juega como defensa Juega como defensa Juega de centrocampista Es uno de los porteros
Y es internacional Y es internacional y es internacional y es internacional con de la selección
con la selección con la selección con la selección la selección. ecuatoriana.
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 Write an essay based on the origin of soccer and the beginnings of the world

championships

Soccer is the popular sport all over the world, it is a support of players between two teams

that are made up of 11 players and a referee who directs and sees that everything is fair and

legal, this sport has the largest number of spectators and players for the world. Its origins are

said to come from China, which was the first country to play a game almost equal to soccer,

until England regulated the game in 1863 through the Foottbol Association, the first soccer

association. The world cup is the most important event in the world that is held every 4 years,

this helps to integrate in a social way to create very important ties between nations, the world

cup aims for people to unite through this sport called soccer. Sport has traditionally been

considered an appropriate means to achieve personal and social development values; desire to

excel, integration, respect for the person, tolerance, compliance with rules, perseverance,

teamwork, exceeding limits, self-discipline, responsibility.

How does soccer improve the social justice?

The practice of sports is caplable of uniting , motivating and helping to overcome even the

deespest cracks between cultures and people . There are still many steps to be token to achieve

equality in sport. Nowadays , no once ignore the growing and necessary fight for equality in sport

and in society as a whole. Al though there are many different political currents and popular

moments, peace and social justice is a common goal for al lof team.

Beyond personal opinión, we must recognize that discrmination has hat disastrous

cosequences for humanitg throughout it’s history.

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Even so, intolerance is shown in very diverse facets in today’s society ,and eventually it

can even go unnoticed in jokes or tradion’s .Footboll tries to dissolve all this that people put

everthing aside and be united or united

Emotional benefits of soccer

It is very likely that you have noticed the different emotions that you and other people

express when experiencing soccer. Why does this difference occur? The difference is in the

beliefs about sport, especially what it means at this point in your life. Sometimes we think that

this does not happen, other times we get angry, etc. Basically, these intense emotions happen

because people have too many ideas about what it means. Generally, intense emotions appear

when thinking that losing a game is the most that can happen in the World Cup, and that it means

something negative for the future of the team and, therefore, this can affect something to the

personal value of the players and team support.

How does soccer benefiet the mental health of people.

Sport is not only a perfect ally to maintain the physical state of our body but also mentally,

sport helps to have a better physical and mental condition that generates and reduces the

possibility of suffering from anxiety, stress and other types of mental disorders, the release of the

same substances as some drugs, with which we can reduce the intake of this product. Promotes

sensory stimulation, since you have to pay attention to what you are doing. Increases

psychomotor dexterity. It helps to get to know yourself better. Personal self-esteem also

improves, especially when a challenge has been overcome. It helps to establish a schedule and a

discipline, that is, to establish a plan.

Although soccer allows the fan to be entertained and stimulate the release of endorphins and

happiness hormones.
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Soccer is a space where all kinds of emotions are found, from frustration to merriment. The

important thing is to learn to regulate them and never suppress them.

To maintain a healthy emotional state, he recommended making emotions visible, sharing the

experience with friends and family, and taking the results calmly, regardless of whether they are

positive or negative.

 Investiga las sustancias químicas prohibidas en los deportistas

1. Sustancias sin aprobación

Se refiere a todas aquellas que se encuentran en fase experimental o de desarrollo. Aún no se

cuenta con resultados o pruebas de sus efectos en las personas.

2. Agentes anabolizantes

Los esteroides son los más conocidos, y derivan de la hormona sexual testosterona. También

en este grupo de agentes anabolizantes podemos encontrar es estánoslo, la nandrolona y el

clembuterol.

3. Beta-2 agonistas

Se trata de sustancias usadas para personas con asma, debido a que poseen efectos

broncodilatadores. Su uso no terapéutico está prohibido ya que, al facilitar la respiración, pueden

aumentar la resistencia al esfuerzo. Entre los beta-2 encontramos el vilanterol, el sambuterol, el

fenoterol y el reproterol.

4. Hormonas peptídicas
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Entre las sustancias prohibidas en el deporte una de las más conocidas, lamentablemente, es la

eritropoyetina (EPO). Se trata de una hormona endógena que estimula la producción de glóbulos

rojos. Uno de los casos más famosos de uso de EPO es el ciclista Lance Armstrong, a quien se le

retiraron todos los títulos de su carrera.

5. Diuréticos y enmascarantes

Estas sustancias prohibidas en el deporte en cualquier momento —entrenamiento,

competencia o postemporada— tienen como objetivo eliminar del organismo diferentes

elementos ilegales. Actúan sobre los riñones al aumentar la secreción de orina.

6. Moduladores de hormonas y metabolismo

Se usan para reducir los efectos de ciertas hormonas en el cuerpo, principalmente las

relacionadas al crecimiento y al desarrollo muscular. En este grupo encontramos la insulina, las

sustancias antiestrogénicas y los receptores de estrógeno.

7. Manipulación de sangre

Quedan prohibidas las transfusiones de sangre o de plasma sanguíneo, la diálisis y cualquier

otro método que tenga como finalidad modificar los componentes sanguíneos.

8. Manipulación química o física

En este caso nos referimos a métodos que alteren las muestras de sangre u orina. Por ejemplo,

de otra persona que no sea el atleta o del deportista previo al consumo de sustancias prohibidas en

el deporte.

9. Estimulantes
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Son sustancias prohibidas durante la competición, ya que su uso aumenta los niveles de

actividad, rendimiento físico o mental en el corto plazo. Entre los estimulantes más conocidos

encontramos la efedrina, la cocaína, la anfetamina y el metilfenidato.

10. Dopaje genético

No es tan usado, pero la AMA también la incluye dentro de la lista de mecanismos

prohibidos. El dopaje genético significa alterar la información genética o usar células

modificadas.

11. Narcóticos

Se trata de todas aquellas sustancias que puedan tener efectos analgésicos o sedantes en el

organismo. Los narcóticos son drogas como la morfina, la heroína, la metadona, la oxicodona y el

fentanilo.

12. Cannabinoides

Todos aquellos derivados del cannabis, tanto sean naturales como sintéticos. Los más comunes

son la marihuana y el hachís. Se cuestionan los efectos sobre los deportistas y su rendimiento; sin

embargo, están prohibidos.

13. Glucocorticesteroides

Al disminuir el uso de la glucosa en sangre, aumentan la resistencia y pueden mejorar el

rendimiento en competencias de alta intensidad o de larga duración. Algunos ejemplos de este

grupo son la prednisolona, la hidrocortisona y la dexametasona.

14. Alcohol
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No está permitido el uso de alcohol —más allá de que sus efectos son nefastos para el

organismo cuando se consume en grandes cantidades— en ciertos deportes, tales como los de

motor (automovilismo, motociclismo, motonáutica o aeronáutica), el tiro con arco y las artes

marciales como el karate.

15. Betabloqueantes

El más conocido de este grupo es el propanolol, cuyo principal efecto es reducir las

palpitaciones y los temblores. Por eso, no se puede usar en deportes de precisión como el tiro

olímpico, el golf o el tiro con arco; tampoco en el billar, los dardos, el automovilismo, el esquí y

el snowboard.

 Consultar que sustancias químicas produce nuestro cuerpo con la actividad física.

El ejercicio físico, además de ayudarnos a mantener un cuerpo sano, nos proporciona

una sensación de bienestar. Este sentimiento de placer se debe a la cantidad de hormonas que

nuestro cuerpo activa durante la práctica deportiva y cuyos efectos pueden durar horas

después de haber terminado el entrenamiento

La práctica del deporte no solo nos ayuda, entre otros, a reducir el estrés, facilitar la

concentración, aumentar la condición física, prevenir el deterioro cognitivo o ayudarnos a ser más

felices y sentirnos mejor, además, se puede llegar a generar más de 50 hormonas diferentes entre

las que se encuentran las hormonas de la felicidad y las responsables del bienestar que sentimos

tras realizar ejercicio. Podemos destacar entre ellas:

 Serotonina: C₁₀H₁₂N₂O

Su liberación se produce tras finalizar el ejercicio físico,

sobre todo cuando la actividad se realiza al aire libre.

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Produce sensación de calma, disminuye el estado depresivo, mejora el sueño y regula la

ingesta de alimentos evitando los excesos.

 Endorfina: C17H19N103
Después del ejercicio nos hace sentir más felices,

eufóricos y alegres. Tiene un efecto analgésico natural

reduciendo el dolor, estrés o ansiedad, lo que induce a

que tomemos el ejercicio como una rutina.

 Dopamina: C8H11NO2

Proporciona una sensación placentera que nos

empuja a continuar con la actividad, nos ayuda a

reducir otras fuentes de placer menos saludables

como el tabaco, drogas o ingesta de dulces, entre otros.

 Hormona antidiurética: C46H65N15O12S2

Está asociada a la absorción de líquidos en la vejiga

y su producción se ve incrementada en un 800% y la

necesidad de ir al WC aparece a la mitad del ejercicio.

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 Hormona del crecimiento: C 39 H 60 N 8 O 13 

Aumenta el volumen de los músculos, huesos y

colágeno. A los 25 minutos de realizar ejercicio

comienza a segregarse siendo también importante

en el metabolismo de la grasa.

 Adrenalina y noradrenalina: C9H13NO3

Ayudan a elevar los niveles de glucosa en sangre,

aumentan la presión arterial y el flujo sanguíneo,

estimulan la sudoración y la función muscular.

 Vasopresina: C46H65N15O12S2
Evita la deshidratación, ya que regula la hidratación

y su producción depende del tiempo, tipo y nivel de

ejercicio, condición física, edad, género y estado de

salud de la persona.
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 Investigar la alimentación de un futbolista de elite.

A lo largo de toda la semana el futbolista tiene una actividad física importante a través

del entrenamiento y del partido del fin de semana, por eso se recomienda llevar una

alimentación adecuada y equilibrada todos los días. A continuación, realizamos unas

recomendaciones sobre alimentación para jugadores de fútbol extraídas de expertos en

nutrición deportiva.

Durante la semana se recomienda comer, de manera equilibrada y variada,

una alimentación natural de valor nutricional: verdura, fruta, carne, huevos, pescado,

lácteos, pan, cereales, patatas, pasta.

Beber agua en abundancia durante todo el día y sobre todo de cara a los entrenamientos:

antes, durante y después del ejercicio.

Es fundamental tener un horario regular de las comidas, siempre respetando los

intervalos de tiempo entre ellas y los horarios de entrenamiento.

Menú

Desayuno

Leche desnatada, fruta, galletas integrales, zumos naturales, yogures, cereales, tostadas de

mantequilla y mermelada, té, cacao, café.

Almuerzo

Fruta, zumo natural, un puñado de frutos secos, pan con jamón york con queso o jamón.

Comida

Entrantes: Entrantes: ensalada, consomé, sopas.

Primer plato: Menestra verduras, verdura con patatas, ensalada mixta de pasta o arroz,

legumbre, arroz, pasta.

Segundo plato: pescado, carne, lasaña, canelones.

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Postre: Leche, fruta, yogures, cuajada, flan, natillas, arroz con leche.

Pan: blanco o integral.

Bebida: agua, pero poca cantidad.

Merienda

Para tomar la merienda, es necesario tener en cuenta el horario del entrenamiento.

– Si el entrenamiento es a las 17,00h después de entrenar: agua, bebidas isotónicas, frutas,

batidos naturales de leche fruta o verdura.

– Si es a las 19:00 el entrenamiento una hora antes del entrenamiento: fruta, yogures,

leche, cereales, pan, queso, galletas integrales.

Cena

Si es posible, realizar la cena por lo menos dos horas antes de acostarse.

– Primer plato: caldos, sopas, ensalada, puré de verduras.

– Segundo plato: carne, huevos, pescado, pasta, arroz.

– Postre: Leche, fruta, yogures, cuajada, flan, natillas, arroz con leche.

–Pan: blanco integral.

– Bebida: agua, pero no mucha cantidad.

 Consultar la relación entre la actividad física y alimentación de los futbolistas.

Aportando los nutrientes necesarios para mantener un estado óptimo de salud, salud es

igual a rendimiento y a recuperación. Según se alimente un deportista podrá ver como su

rendimiento mejora o por el contrario queda limitado o incluso disminuye, ya que una

mala alimentación puede favorecer las lesiones y la fatiga.

Mediante una correcta alimentación mejorará significativamente el rendimiento y la

recuperación. Un entrenamiento acompañado de una nutrición adecuada podrá alcanzar mayores

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intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en periodos de descanso

se debe adaptar la nutrición y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte.

Siempre digo que con la nutrición deportiva no se crean «supercañones», pero sí puede haber

campeones que nunca lleguen a serlo porque no se alimentan e hidratan correctamente.

2. Identifica los músculos y articulaciones que se ejecutan más en el futbol.

1.Músculos de las piernas

Los músculos de las piernas son los más demandados en este deporte. Así, la musculatura

de la parte inferior del cuerpo se activa para correr, golpear el balón y realizar los saltos. Son los

siguientes músculos:

Isquiotibiales: Son un grupo de músculos

que ayudan a extender la pierna hacia atrás y

doblar la rodilla. Recorren la parte posterior

del muslo. 

 Los cuádriceps: Se encuentra situado en el

compartimento anterior del muslo, próximo o junto al músculo sartorio.

2.Glúteos y músculos de la cadera

Glúteos: Es un músculo muy potente y

su función principal es la de extensión de cadera (llevar la

pierna hacia atrás) y una función secundaria es la de

rotación externa y estabilizador de la pelvis

Músculos de la cadera.:
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Glúteo mayor: Extender la cadera es su función principal, aunque también es el

responsable de la retroversión de la pelvis, la

rotación externa y trabajar como abductor o

aductor, según el movimiento

Glúteo medio: Principalmente actúa como

abductor.

Glúteo menor: Es el más importante rotador interno. Sus fibras más inferiores:

extensoras y rotadoras externas. Cuando se contraen a la vez predomina la acción

abductora. También es equilibrador de la pelvis.

Tensor de la fascia lata: Es un músculo bastante pequeño situado en la cara lateral del

coxal.

Brazos:

Músculo bíceps braquial:  Es un músculo grande y

grueso del brazo que está formado por dos cabezas.

Músculo braquial: Es uno de los principales flexores

del antebrazo en la articulación del codo.

Músculo coracobraquial: Es la flexión y aducción del

brazo facilitando el movimiento de la articulación del hombro.

Músculo tríceps braquial: Es la extensión del antebrazo a nivel de la articulación del

codo.
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Músculo ancóneo: El ancóneo es un pequeño músculo situado en la región del codo.

Aunque el músculo ancóneo es activo durante la extensión del codo su importancia para

este movimiento es probablemente pequeña. Podría actuar como estabilizador del codo.

Cuello:

El cuello está conformado por los siguientes músculos:

 Músculos superficiales: platisma,
esternocleidomastoideo.
 Músculos suprahioideos:
digástrico, milohioideo,
genihioideo, estilohioideo.
 Músculos infrahioideos:
esternohioideo, esternotiroideo,
tirohioideo, omohioideo

. Hombros:

Esta articulación permite que el brazo se mueva en

una rotación circular, así como hacia el interior del

cuerpo y hacia el exterior del mismo.

Este está conformado por diferentes huesos:

Escápula (omóplato): Uno de los dos huesos triangulares de la parte de atrás del hombro.

La escápula conecta la clavícula con el hueso superior del brazo. También se llama omóplato.

El húmero: El húmero es el hueso más largo y más grande de la extremidad superior.

Consiste en un extremo superior (o proximal), un eje y un extremo inferior (o distal).

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La clavícula: Ayuda a aumentar la estabilidad y la fuerza del hombro. Abdominales

 Recto abdominal: Es el más anterior de los músculos

abdominales.

 Transverso abdominal: Es el músculo más profundo de

esta musculatura.

 Oblicuo interno: Si actúa desde un solo lado, hace una

inclinación lateral y rotación del tronco hacia ese lado.

Pies.

Aparte del pase, el pie también desarrollará la función de

control. Este consiste en el dominio del balón,

dejándolo en las mejores condiciones para realizar una

acción posterior. Dentro del control del balón

encontramos parar la pelota, la semiparada, amortiguación y desvío del balón.

 1ra capa: Abductor del dedo gordo, flexor corto de los dedos, abductor del quinto dedo.

 2da capa: Cuadrado plantar, lumbricales.

 3ra capa: Flexor corto del dedo gordo, aductor del dedo gordo, flexor corto del quinto

dedo, oponente del quinto dedo.

 4ta capa: Interóseos plantares y dorsales.

El cuerpo humano y sus músculos.

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Articulaciones

Articulaciones móviles:

 Las articulaciones: en bisagra solo

permiten el movimiento en una

dirección, como las rodillas y los

codos.

 Las articulaciones en pivote :(o

trocoides) permiten el movimiento

giratorio o de rotación, como

cuando la cabeza gira de un lado a

otro.
 28

 Las articulaciones esféricas: son las que permiten la mayor libertad de movimiento. Las

caderas y los hombros tienen este tipo de articulación, donde el extremo redondo de un

hueso largo encaja en el hueco de otro hueso.

Las articulaciones semimóviles o cartilaginosas:

Se mueven muy poco. Están unidas por cartílago, como en la columna vertebral. Cada una de

las vértebras de la columna se mueve con respecto a la vértebra superior e inferior y,

conjuntamente, estos movimientos dan flexibilidad a la columna vertebral.

3. Investiga las lesiones más comunes en los deportistas que practican futbol.

Los jugadores de fútbol sufren con frecuencia lesiones de rodilla que pueden revestir

gravedad. Entre las lesiones más comunes destacan: Lesión del ligamento cruzado anterior.

Esguinces del ligamento medial.

 Ligamento cruzado anterior: Las lesiones del ligamento cruzado anterior comúnmente

se producen durante la práctica de deportes que implican detenerse o cambiar de dirección

en forma repentina, saltar y aterrizar.

 Menisco: La inflamación es otra señal de la posible lesión meniscal. A este respecto, hay

que tener presente que, por norma general, todas las lesiones de menisco llevan asociadas

lesiones de ligamentos, tendones, cápsula articular, etcétera.

 Ligamento cruzado posterior: El ligamento lateral externo o ligamento colateral lateral

o ligamento colateral del peroné es uno de los cuatro principales ligamentos que sustentan

la articulación de la rodilla. Los otros son el ligamento lateral interno, el ligamento

cruzado anterior y el ligamento cruzado posterior.

 29

 Ligamento colateral lateral: El ligamento lateral externo o ligamento colateral lateral o

ligamento colateral del peroné es uno de los cuatro principales ligamentos que sustentan

la articulación de la rodilla. Los otros son el ligamento lateral interno, el ligamento

cruzado anterior y el ligamento cruzado posterior.

 Lesiones Óseas y Articulares: Las principales lesiones que afectan a los huesos y

articulaciones son fracturas, esguinces, traumatismos y luxaciones. En el fútbol las más

frecuentes son: Fractura de los huesos de la nariz: consiste en la ruptura de los huesos

propios de la nariz.

 Lesión de Esguince de Tobillo: Lesión que se produce cuando el tobillo gira, se dobla o

se flexiona de forma no natural.

 Esguince de Rodilla: Un esguince de rodilla es un estiramiento o desgarro de un

ligamento en la rodilla. Los ligamentos sostienen la rodilla y mantienen los huesos y la

articulación en la posición correcta. Un esguince de rodilla podría involucrar uno o más

ligamentos.

 Lesiones Tendinosas: Las lesiones músculo – tendinosas, son lesiones y enfermedades

desarrolladas en músculos, nervios, tendones, ligamentos, articulaciones, cartílagos y
discos intervertebrales.Cuando los músculos y articulaciones afectados sufren tensión y
esfuerzo, los tendones se inflaman, puede haber atrapamiento de nervios, o se dificulta el
flujo sanguíneo.

 Lesiones musculares de gemelo, isquion o aductor: Las lesiones musculares

constituyen el 30% de las lesiones deportivas y afectan con mayor frecuencia a los

músculos isquiotibiales, cuádriceps, gemelo interno y aductor mayor. Sin embargo, otros

músculos pueden sufrir desgarros dando lugar a lesiones atípicas.

 30

 Osteopatía de pubis: La osteopatía del pubis, también llamada pubalgia, ocurre por una

descompensación mecánica que, con el tiempo, va afectando a la zona y produciendo la

lesión. El tratamiento de esta lesión es fisioterapéutico.

Análisis estadístico sobre el mundial Qatar 2022

Puntos de clasificación del Grupo A del mundial 2022

Equipo f Fa Fr Fr%
P. Bajos 7 7 0,41 41
Senegal 6 13 0,35 35
Ecuador 4 17 0,24 24
Qatar 0 17 0 0
Total 17 1 100

Puntos de Clacificacion Grupo A

8

P.Bajos Senegal Ecuador Qatar

 31

Puntos de clasificación del Grupo A

Paises Bajos
24%
Senegal
41% Ecuador
Qatar

35%

Observando la gráfica podemos darnos cuenta que Países Bajos tiene 7 puntos lo que equivale

al 41%, luego Senegal tiene 6 puntos lo que equivale a 35%, Ecuador con 4 puntos lo que

equivale a 24% y por último Qatar con 0 puntos lo que equivale al 0%

Dado de acuerdo a los datos estadísticos obtenidos podemos decir, que Países Bajos y Senegal

tienen la mayor puntuación por lo tanto clasifican a octavos de final, mientras que Ecuador y

Qatar quedan eliminados.

Puntos de clasificación del Grupo B

f fa Fr Fr%
Equipo
7 7 0,44 44
Inglaterra
EE. UU 5 12 0,31 31
R.I. Irán 3 15 0,19 19
Gales 1 16 0,06 6
Total 16 1 100
 32

Puntos de clasificación del Grupo B

8

Inglaterra EE.UU. R.I.Iran Gales

Puntos de clasificación del Grupo B

6% Inglaterra
19% EE.UU.
R.I.Iran
44%
Gales

31%

Observando la gráfica podemos darnos cuenta que Inglaterra tiene 7 puntos lo que equivale al

44%, luego Estados Unidos tiene 5 puntos lo que equivale a 31%, R. Irán con 3 puntos lo que

equivale a 19% y por último Gales con 1 punto lo que equivale al 6%

Dado de acuerdo a los datos estadísticos obtenidos podemos decir, que Inglaterra y Estados

Unidos tienen la mayor puntuación por lo tanto clasifican a octavos de final, mientras que R. Irán

y Gales quedan eliminados.

 33

Puntos de Clasificación del grupo C

F Fa Fr Fr%
Equipo
6 6 0,36 36
Argentina
Polonia 4 10 0,23 23
México 4 14 0,23 23
Arabia S. 3 17 0,18 18
Total 17 1 100

Puntos de Clacificaciongrupo C
7

Argentina Polonia Mexico Arabia S.

Puntos de Clasificación del grupo C

Argentina
18% Polonia
Mexico
36%
Arabia Sauidita

23%

23%
 34

Observando la gráfica podemos darnos cuenta que Argentina tiene 6 puntos lo que equivale al

36%, luego Polonia tiene 4 puntos lo que equivale a 23%, México con 4 puntos lo que equivale a

23% y por último Arabia Saudita con 3 puntos lo que equivale al 18%

Dado de acuerdo a los datos estadísticos obtenidos podemos decir, que Argentina y Polonia

tienen la mayor puntuación por lo que clasifican a octavos de final, mientras que México y

Arabia Saudita quedan eliminados.

Puntos de clasificación del Grupo D

f fa fr fr%
Equipo
Francia 6 6 0,33 33
Australia 6 12 0,33 33
Túnez 3 15 0,17 17
Dinamarca 3 18 0,17 17
Total 18 1 100

Puntos de clasificación del Grupo D

7

Francia Australia Tunez Dinamarca

 35

Puntos de clasificación del Grupo D

17% Francia
33% Australia
Tunez
17% Dinamarca

33%

Observando la gráfica podemos darnos cuenta que Francia tiene 6 puntos lo que equivale al

33%, luego Australia tiene 6 puntos lo que equivale a 33%, Túnez con 3 puntos lo que equivale a

17% y por último Dinamarca con 3 puntos lo que equivale al 17%

Dado de acuerdo a los datos estadísticos obtenidos podemos decir, que Francia y Australia

tienen la mayor puntuación por lo tanto clasifican a octavos de final, mientras que Túnez y

Dinamarca quedan eliminados

Puntos de Clasificación del Grupo E

f fa fr fr%
Equipo
Japón 6 6 0,36 36
España 4 10 0,23 23
Alemania 4 14 0,23 23
Costa Rica 3 17 0,18 18
Total 17 1 100
 36

Puntos de clasificación del Grupo E

7

0
Japon España Alemania Costa Rica

Puntos de ClaciFicacion Grupo E

18% Japon
España
36%
Alemania
Costa Rica
23%

23%

Observando la gráfica podemos darnos cuenta que Japón tiene 6 puntos lo que equivale al

36%, luego España tiene 4 puntos lo que equivale a 23%, Alemania con 4 puntos lo que equivale

a 23% y por último Costa Rica con 3 puntos lo que equivale al 18%

Dado de acuerdo a los datos estadísticos obtenidos podemos decir, que Japón y España tienen

la mayor puntuación por lo tanto clasifican a octavos de final, mientras que Alemania y Costa

Rica quedan eliminados.

Puntos de Clasificación del Grupo F

 37

f fa fr fr%
Equipo
Marruecos 7 7 O,44 44
Croacia 5 12 0,31 31
Bélgica 4 16 0,25 25
Canadá 0 16 0 0
Total 16 1 100

Puntos de Clasificación del Grupo F

8

Marruecos Croacia Belgica Canada

Puntos de Clasificación del Grupo F

Marruecos
25%
Croacia
Belgica
44%
Canada

31%

Observando la gráfica podemos darnos cuenta que Marruecos tiene 6 puntos lo que equivale al

44%, luego Croacia tiene 5 puntos lo que equivale a 31%, Bélgica con 4 puntos lo que equivale a

25% y por último Canadá con 0 puntos lo que equivale al 0%.

 38

Dado de acuerdo a los datos estadísticos obtenidos podemos decir, que Marruecos y Croacia

tienen la mayor puntuación por lo tanto clasifican a octavos de final, mientras que Bélgica y

Canadá quedan eliminados.

Puntos de Clasificación del Grupo G

f fa fr fr%
Equipo
Brasil 6 6 0,35 35
Suiza 6 12 0,35 35
Camerún 4 16 O,24 24
Serbia 1 17 0,06 6
Total 17 1 100

Puntos de Clasificación del Grupo G

40

35

30

25

20

15

10

Brasil Suiza Camerun Serbia

 39

Puntos de Clasificación del Grupo G

6%
Brasil
Suiza
24% 35%
Camerun
Serbia

35%

Observando la gráfica podemos darnos cuenta que Brasil tiene 6 puntos lo que equivale al

35%, luego Suiza tiene 6 puntos lo que equivale a 35%, Camerún con 4 puntos lo que equivale a

24% y por último Serbia con 1 punto lo que equivale al 6%.

Dado de acuerdo a los datos estadísticos obtenidos podemos decir, que Brasil y Suiza tienen la
mayor puntuación por lo tanto clasifican a octavos de final, mientras que Camerún y Serbia
quedan eliminados.
Puntos de Clasificación del Grupo H

f fa fr fr%
Equipo
Portugal 6 6 0,36 36
R. Corea 4 10 0,23 23
Uruguay 4 14 0,23 23
Ghana 3 17 0,18 18
Total 17 1 100
 40

Puntos de Clasificación del Grupo H

7

Portugal R. Corea Uruguay Ghana

Puntos de Clasificación del Grupo H

18% Portugal
36% R.Corea
Uruguay
Ghana
23%

23%

Observando la gráfica podemos darnos cuenta que Portugal tiene 6 puntos lo que equivale al

36%, luego R. Corea tiene 4 puntos lo que equivale a 23%, Uruguay con 4 puntos lo que equivale

a 23% y por último Ghana con 3 puntos lo que equivale al 18%

Dado de acuerdo a los datos estadísticos obtenidos podemos decir, que Portugal y R. Corea

tienen la mayor puntuación por lo tanto clasifican a octavos de final, mientras que Uruguay y

Ghana quedan eliminados.

 41

 Calcular el trabajo realizado en Kcal y Joules por los jugadores de Ecuador en el

partido contra Catar en el mundial.
Ener

valencia V=d/t
= 10000 m/2700 s
=1,85 m/s
Peso 74 kg t=90 min * 60 s/1 min
= 5400 s

Altura 1,77 m W= Ec
=1/2 m.v2
=1/2(74 kg) (1,85 m/s)
=126,63 J
126,63J * 1 kcal/4184 J
= 0.3 kcal
Moisés
V=d/t
Caicedo =10000 m/2700 s
=1,85 m/s

t=90 min * 60 s/1 min

=5400 s
Peso 73 kg
W= Ec
=1/2 m.v2 =1/2(73
kg) (1,85 m/s)
Altura 1,78 m =125,17 J

125,17 J * 1 kcal/4184 J
= 0,2 kcal
 42

Piero V=d/t
= 10000 m/2700 s
Hincapié =1,85 m/s

t=90 min * 60 s/1 min

= 5400 s

Peso 66 kg W= Ec
=1/2 m.v2
=1/2(77 kg) (1,85 m/s)
=124,92 j
Altura 1,84 m
125,17 J * 1 kcal/4184 J
= 0,2 kcal

Grafica los modelos de los uniformes de las selecciones Campeonas de los diferentes

mundiales.

Uruguay 1930 Uruguay Este torneo se celebró por primera vez en

Sudamérica el 13 de Julio de 1930.

Italia 1934 Italia Tuvo lugar en Italia entre el 27 de mayo y

el 10 de Junio.

Francia 1938 Italia El torneo estuvo marcado por el clima

prebélico que se vivía antes de la segunda

Guerra Mundial.

Brasil 1950 Uruguay La Copa Mundial de la FIFA Brasil se

llevó a cabo el 24 de Junio de 1950 fue la

cuarta edición del campeonato mundial

 43

de futbol.

Suiza 1954 Alemania La copa Mundial de la FIFA fue la quinta

edición de la Copa Mundial , entre el 10

de Julio y el 4 de Julio de 1954.

Suecia 1958 Brasil Fue la sexta edición, el partido se

presentó en Estocolmo, entre Brasil y

Suiza los brasileños se coronaron por

primera vez campeones.

Chile 1962 Brasil La copa Mundial de la FIFA Chile 1962

fue la séptima edición realizada el 30 de

Mayo y el 17 de Junio.

Inglaterra 1966 Inglaterra La copa Mundial fue la octava edición

de la copa Mundial fue realizada en

Inglaterra entre el 11 y 30 de Julio de

1966.

México 1970 Brasil La copa Mundial de la FIFA México

1970 se llevó a cabo el 31 de Mayo, este

mundial es considerado como uno de los

mejores en la historia del futbol, debido a

tanto a su juego.

Alemania 1974 Alemania Se llevo a cabo el 13 de Junio de 1974,

Mundial de Alemania, en el cual fue el

que corono como campeón .

 44

Argentina 1978 Argentina Se llevo a cabo el 1 de Junio de 1978, el

torneo fue diputado en 6 estados

repartidos en las ciudades de buenos

Aires, Rosarios, Mardel Plata, Córdoba y

Mendosa.

España 1982 Italia Se llevo a cabo el 13 de Junio de 1982,

mundial de España, Italia se proclamaría

campeón del mundial por 3 vez en su

historia.

México 1986 Argentina Se llevo a cabo el 31 de Mayo de 1986,

mundial de México de Diego Maradona y

de su Argentina que sería campeón del

mundial.

Italia 1990 Alemania Se llevo a cabo el 8 de Junio de 1990

mundial de Italia cuatro años después de

que Alemania tomaría la revancha contra

Argentina ,proclamándose Alemania

campeón .
 45

Usa 1994 Brasil La copa mundial de la FIFA Estados

Unidos 1994 fue la décima quinta edición

de la copa Mundial, se desarrolló entre el

17 de Junio y 17 de Julio, Brasil sería el

campeón.

Francia 1998 Francia Se lleva a cabo el 13 de junio de 1998 la

selección local se corono campeona

por primera vez al derrotar en la final

del torneo

Corea/Japón 2002 Brasil Se llevo a cabo el 13 de junio del 2002

mundial corea del sur y Japón el primer

mundial disputado en suelo astático dejo

campeón

Alemania 2006 Italia Se realizo en Alemania entre el 9 de

Junio y el 9 de Julio, siendo la segunda

ocasión en que dicho país organizo este

evento, el que se corono campeón fue

Italia.

Sudáfrica 2010 España Se realizo en Sudáfrica entre el 11 de

Junio y el 11 de julio del 2010, la

selección española se corono campeón en

ese año.
 46

Brasil 2014 Alemania Se realizo en Brasil entre el 12 de Junio y

el 13 de Julio del 2014, Alemania fue

campeón tras vencer a Argentina.

Rusia 2018 Francia Se llevo a cabo el 14 de Junio del

2018,tuvo lugar en dos continentes:

Europa y Asia.

Qatar 2022 Argentina Esta edición se realizó desde el 21 de

noviembre al 18 de diciembre del 2022

en Qatar.

 ¿Consultar las primeras reglas del futbol y las modificaciones hasta la actualidad?
A lo largo de la historia se crearon distintos reglamentos para los distintos códigos, pero los

más similares al del actual fútbol surgieron durante mediados del siglo xix en Inglaterra.

En 1847 se creó en la Universidad de Cambridge el denominado «código Cambridge» el cual

fue la base para la creación de la futura Asociación Inglesa de Fútbol en 1863.

El reglamento creado en 1863 en conjunto por la Asociación Inglesa de Fútbol de Inglaterra es

considerado como el primero del balompié. Las históricas 13 reglas creadas ese año son la base

de las actuales:

Las 17 Reglas del Fútbol

Regla 1.- El terreno de juego

 47

1.- Dimensiones. El Campo de juego será un rectángulo de una longitud no mayor de 120

metros. ni menor de 95 metros y una anchura no mayor de 90 metros ni menor de 45 metros. En

todos los casos el terreno de juego deberá ser rectangular.

2.- Modo de marcarlo. El campo de juego será marcado de acuerdo al plano con líneas

visibles, las cuales serán de un ancho no mayor de 8 cm ni menor de 5 cm; las líneas más largas

serán llamadas líneas de banda y las más cortas de meta. En el centro del campo se trazará una

línea medianera a través del ancho del campo, de banda a banda. El centro del campo será

marcado con un punto, alrededor del cual se trazará una circunferencia de 2 m de radio.

3. - Área penal. En cada extremidad del campo, a 8 m de distancia de la línea de gol y

paralela a esta, se trazará una línea de banda a banda con la cual quedará formada el “área de gol

y penal”. En el centro de la línea se marcará un punto, que será el punto del puntapié del penal.

4.- Área del guardameta. En cada uno de los extremos del campo, y tomando como

referencia el centro de la línea de meta, se trazará un semicírculo que se denomina “Área del

guardameta” y que tendrá 2,50 m de circunferencia que serán medidas dentro del centro del arco.

Esta línea es un área de defensa para el guardameta, así que en el saque de esquina está prohibido

el ingreso de los jugadores contrarios a esta área y por lo tanto se prohíbe un saque de esquina

dentro de ella.

Sanción: Si al ejecutarse el saque de esquina se incurriera en alguna de estas dos faltas

mencionadas, será declarado un mal saque de esquina, concediéndose al bando contrario del que

lo saco, un saque de meta.

5.- Los Marcos. En el centro de cada línea de meta se colocarán los marcos, que estarán

formados por dos postes verticales, separados de una distancia de 3 m entre sí y unidos en sus

extremos por un larguero horizontal cuyo borde inferior estará a 2 m del suelo; el ancho y grueso
 48

de los largueros no podrá exceder de los 8 cm ni menos de 5 cm, para el buen desarrollo del

partido deberán ponerse redes a los postes.

6.- Área de esquina. Con un radio de un metro, medido desde cada esquina se marcarán

cuatro arcos de circunferencia, las cuales servirán para que el jugador que ejecute el saque de

esquina, al hacerlo deberá estar parado dentro de ella, y la ejecución debe hacerse al igual del

saque de banda.

Regla 1.-Sanción

Como la regla dice: que el saque de esquina debe ser al igual que el saque de banda, esto

indica que el jugador que incurra en el mal saque, se anule este y se otorgue un saque de banda al

bando contrario del que vulneró la regla.

Regla 2.- El balón

El balón será esférico; su cubierta ha de ser de cuero o de otro material aprobado.

El balón tendrá una circunferencia de 65 cm como máximo, y 62 cm como mínimo, y su peso

al comienzo del partido no será mayor de 340 g, ni menor de 300 g. El balón no podrá ser

cambiado en pleno partido sin la autorización del árbitro. La presión del inflado deberá ser igual a

la presión atmosférica (es decir, 1 kg/cm2, al nivel del mar).

Regla 3.- Número de jugadores

El partido lo jugarán 2 equipos, compuestos cada uno como máximo 11 jugadores, de los

cuales uno será el guardameta o el portero que protege la portería de un gol.

Las ligas o asociaciones tienen la facultad de acordar en lo que se refiere a la cantidad de

cambios durante su campeonato. El árbitro debe ser informado del nombre de los sustitutos.
 49

Regla 4.- Equipo de los jugadores

El equipo usual de un jugador estará compuesto por una camiseta, un pantalón corto, medias,

zapatillas y en la confección de estos elementos no se utilizarán elementos que constituyan

peligro para los demás jugadores. El guardameta llevará colores que lo distingan de los otros

jugadores.

Regla 5.- Árbitro

Un árbitro deberá ser designado para dirigir cada partido:

Cuidará de la aplicación de las reglas de juego y resolverá todos los casos dudosos o litigios.

Sus poderes empezarán en el momento de silbar el saque de comienzo y su facultad de imponer

sanciones abarcará a las infracciones cometidas durante una suspensión temporal.

Tomará nota de las incidencias, ejercerá las funciones de cronometrar y cuidar de que el

partido tenga la duración reglamentaria o convenida, añadiendo el tiempo perdido por incidencias

o por cualquiera otra causa.

Tendrá poder discrecional para el juego cuando se cometan infracciones a las reglas, para

suspender e interrumpir definitivamente el partido cuando lo estime necesario a causa de los

elementos de la intervención de los espectadores u otras causas.

Desde el momento en que penetre en el campo de juego tendrá la facultad discrecional de

amonestar a todo jugador que proceda con conducta inconveniente a esta pudiendo impedirle

tomar parte en el partido en caso de reincidencia.

No permitirá personas ajenas dentro del campo de juego durante el encuentro.

Tendrá poder discrecional para expulsar definitivamente del campo sin advertencia previa a

todo jugador culpable de conducta violenta.

 50

Dará la señal para reanudar el juego después de todas las interrupciones.

Regla 6.- Jueces de línea

Se designará un segundo juez que tendrán la misión de indicar, a reserva de lo que decida el

árbitro:

El segundo juez deberá colaborar con el primero en todo lo que sea posible debiendo

advertirle este todas las reglas del juego.

El segundo juez debe colaborar con el primero en la revisión del campo, balón, equipo de los

jugadores e identificación de los mismos.

La forma de dirigir un encuentro será paralelamente o sea que cada juez correrá por la línea de

banda de fondo.

Regla 7.- Duración del partido

El partido comprenderá de 2 tiempos iguales de 45 minutos cada uno, salvo acuerdo en

contrario, quedando entendido que:

El árbitro deberá añadir a cada partido el tiempo que estime haya sido perdido a consecuencia

de accidentes o incidentes.

Que la duración de cada periodo a fin de permitir la ejecución de un penal.

El descanso entre los dos tiempos no podrá ser de más de 15 minutos a menos que lo autorice

el árbitro.

Regla 8.- Saque de salida

 51

Al iniciarse el partido la elección de campos y del saque de comienzo se sorteará mediante una

moneda. El bando favorecido por la suerte tendrá el derecho de escoger, bien sea su campo o el

saque inicial.

En el segundo tiempo los papeles dan la vuelta. Se considera en juego el balón una vez que

haya recorrido la distancia de su circunferencia.

Regla 9.- Balón en juego o fuera de juego

El balón esta fuera de juego:

Cuando transporte íntegramente una línea de banda o meta ya sea por aire o tierra.

Cuando el arquero lanza el balón más del medio campo sin antes haber dado un bote dentro de

su propio campo.

Cuando el árbitro ha interrumpido el juego.

Regla 10.- Campo marcado

Salvo las excepciones previstas en esta regla se ganará un tanto cuando el balón haya

traspasado completamente la línea de meta entre los postes y por debajo del larguero sin que haya

sido llevado o lanzado o intencionalmente golpeando con la mano o el brazo.

El equipo que haya conseguido más goles es el ganador del partido.

Regla 11.- Fuera de juego

El balón esta fuera de juego si un jugador dispara el balón desde fuera del área hacia el arco y

convierte un gol.

Si la pelota ha sido jugada por el arquero y ha pasado el medio campo sin antes haber dado un

bote en su propio terreno.

 52

El balón esta fuera de juego cuando al ejecutar un saque de banda la pelota es lanzada al área

de gol y penal contrario.

Cuando al ejecutar un saque de esquina se encuentra uno o más jugadores de equipo atacante

dentro de la media luna de protección del guardameta.

Regla 12.- Faltas e incorrecciones

Un jugador que comete una de estas nueve faltas puede recibir una tarjeta amarilla o roja

según la gravedad del caso:

Dar o intentar dar una patada al adversario.

Poner una zancadilla al adversario.

Saltar sobre un adversario.

Cargar violenta o peligrosamente a un adversario.

Cargar por atrás a un contrario que no hace obstrucción.

Golpear o intentar golpear a un adversario o escupirlo.

Sujetar a un adversario.

Empujar a un contrario.

Jugar el balón, es decir, llevarlo, golpeando o lanzarlo con la mano o el brazo salvo el arquero

dentro de su área.

Un jugador defensor que cometa intencionalmente dentro del área del penal una de las nueve

faltas, será castigado con un penalti.

Un jugador que comete una de las cinco faltas siguientes:

 53

Jugador de una forma estimada peligrosa por el árbitro, como intentar dar una patada a la

pelota cuando esta la tiene el guardameta.

Cargar ilegalmente con el hombro, cuando la pelota no está a distancia de juego de los

jugadores interesados y estos intentaran intervenir en el juego.

Sin jugar la pelota obstruyendo intencionalmente a un adversario, correr entre este y la pelota

o interponerse de manera que constituya un obstáculo para el contrario.

Cargar al arquero, salve que este se encuentre en posesión de la pelota.

Siendo arquero y no juega la pelota, dar más de cuatro pasos o botes al balón, será castigado

con tiro indirecto en el lugar donde se cometió la falta.

Un jugador será amonestado cuando:

Se incorpora a su equipo después del comienzo del encuentro o vuelve al terreno en el curso

del partido sin la señal del árbitro.

Un jugador será excluido del campo:

Si se muestra culpable de conducta violenta.

Si después de haber recibido una amonestación se muestra nuevamente culpable de una

conducta incorrecta.

Si el juego fue parado por causas de la expulsión de un jugador culpable de una de estas dos

faltas sin que ninguna otra infracción al reglamento se haya producido.

Regla 13.- Tiros libres

 54

Los tiros libres se clasifican en 2 tipos. El tiro libre directo del cual se puede ganar un tanto en

contrato del equipo que cometió la falta. Y el tiro libre indirecto del cual no puede lograrse

válidamente un tanto si el balón antes de entrar a la portería haya sido jugado.

Cualquier tipo de tiro libre que sea los jugadores de la barrera del equipo contrario debe estar a

2 metros del balón.

Regla 14.- Penal

El penal se tirará desde el punto de penal y antes que se ejecute todos los jugadores a

excepción del que va a ejecutar el castigo deben estar en el campo de juego.

El penal se origina al cometerse una falta y que la origine el jugador del equipo contrario en su

área.

Regla 15.- Saque de banda

Cuando el balón haya pasado en su totalidad la línea de banda ya sea por tierra o por aire, será

puesto en juego nuevamente lanzándolo al campo desde cualquier dirección desde el punto que

franqueo la línea.

Este saque se realiza poniendo la pelota en la nuca sujetándola con las manos y lanzándolo

hacia el campo sin pasar o pisar la línea.

Regla 16.- Saque de meta

Cuando el balón ha pasado en su totalidad la línea de meta excluida por la parte que se

encuentra entre los postes del marco ya sea por tierra o por aire. Hay dos formas de que el balón

regrese a estar en juego.

 55

1.-Si el jugador lanza la pelota hacia la línea de meta de su propia área ocurre un saque de

esquina.

2.- Si el contrario bota el balón por la otra línea de meta que no es la de su cancha el arquero

hace un saque con el balón muerto.

Regla 17.- Saque de esquina

Cuando el balón pasa en su totalidad la línea de meta por aire o por tierra excluyendo la zona

entre los dos postes por el dueño de cancha se realiza un saque de esquina. Para este saque la

línea se divide en dos partes la derecha y la izquierda por la cual se elige por cuál de las dos.

En 1886 se celebró la primera reunión oficial de la International Football Association Board,

asociación que pretendía organizar el balompié del Reino Unido bajo un mismo reglamento. En

1913 la FIFA se sumó como miembro.

En 1937 el número de reglas fue aumentado de 13 a 17. En 1997 se dio el siguiente cambio

importante de reglas, donde el texto de las mismas fue aumentado en un 30 %.

Investiga los costos y gastos de realización de los mundiales de los mundiales a partir

Estados Unidos 1994

País Organizado Costo del Mundial

Corea/Japón 2002 7 mil millones de dólares

Alemania 2006 4,7 mil millones de dólares

Sudáfrica 2010 3,6 mil millos de dólares

Brasil 2014 15 mil millones de dólares

Russia 2018 11,6 mil millones de dólares

Qatar 2022 220mil millones de dólares

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Costos de los Mundiales 2002-2022

220

15
11
7 4 3
Corea/Japon Alemania Sudafrica Brasil Rusia Qatae
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CONCLUSIONES.

El futbol permite que todo tipo de personas se integren y que sientan la emoción de un partido,

adrenalina estando dentro y fuera del campo.

El deporte es una actividad, la cual ayuda a demostrar habilidades de juego a integrarse mejor

en los equipos mejor en los equipos lo cual permite mantener una mejor calidad de vida sana,

teniendo una convivencia con los demás y ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
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RECOMENDACIONES.

Hacer deporte ayuda mucho al cuerpo, nos permite mantener:

 Un cuerpo sano

 Mejores articulaciones

 Músculos fuertes

 Quita el estrés

 Y elimina toxinas de nuestro cuerpo por eso se recomienda hacer deporte 2 a 3 días por

semana.

Se recomienda realizar deporte por lo menos unas tres veces por semana ya que nos ayuda

a mantener músculos fuertes y equilibrado, además ayuda a mantener a mantener una vida

sana y saludable y ayuda liberar el estrés además el deporte genera emoción y alegría
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ANEXOS.
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BIBLIOGRAFIA

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