Mi estado TALL AIC} ARMANDO ANGELES CERCEDO 21/10/2022 SE DIVIDE EN TRES Soterer tema GRUPOS al ctaee cows prea wentaée nuviive a q VERDURAS Y FRUTAS Bi Serena imentos de los 3 grupos. *Variada:Alimentos de cada grupo *equllrada:Proporciones recomendadas de cada erp. ‘iwocuassu consume habitual no implique riesgos para salud. “SUFICIENTE: QUE cubra las necesidades nutrclonaes SOA aN ea ont cersARMANDO { ANGELES CERCEDO 21/10/2022 Es una guia de alimentacion que SE DIVIDE forma parte de la norma oficial mexicana (nom), para la EN TRES promocién y educacién para la GRUPOS salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientaci6n nutri Forman parte de una alimentacion saludable; es importante consumirlas todos los dias. Las frutas y verduras aportan energia, fibra, minerales, vitamina A, vitamina C, algunas vitaminas del complejo By otros nutrimentos. CEREALES ‘como el mafz, la avena, el arroz y el trigohan sido la base de la alimentacién de diferentespueblos y culturas del mundo. Aportan hidratos de carbono (almidén), proteinas (gluten) niacin, calcio, hero, yrs qa (integrates) = — *Completa:Incluir alimentos de los 3 grupos. 7 ; ‘Ambos forman parte del mismo grupo porque son *Variada:Alimentos de cada grupo [laren aa lk *Equilibrada:Proporciones recomendadas de cada Leguminosas como el fio, las habas, as lentejas, ‘grupo los cacahuates, las nueces, los garbanzos que son de i a ‘origen vegetal pero que aportan a nuestra *INOCUA:Su consumo habitual no implique riesgos alimentacién proteinas, carbohidratos, fibra y para la salud. viteminas, Alimentos de origen animal como el huevo, la leche y sus derivados, el pescado, la carne de res, cerdo, pollo y todos sus derivados como los embutidos. ‘*SUFICIENTE: QUE cubra las necesidades nutricionales