Agenda de alimentación semanal Viterminia Sandoval, peso 77 kg

Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena

Tortilla de 3 claras de
huevo rellena de Ensala rusa sin papa
zanahoria rallada 5 Uchuvas Batido de proteina. Atún con tomate y
Lunes con pollo en trozos. Agua de linaza
salteada con cebolla. Agua cebolla.
Jugo de papaya con Jugo: agua
acacia y avena
Desayuno   Almuerzo   Cena

3 claras de huevo Ensalada de lechuga,

revueltas con hogao de Agua de linaza Batido de proteina. Tortilla de 3 claras de
Martes tomate y cebolla. Jugo
Terapia jamón maiz y mango.
1 manzana en trozos huevo con cebolla asadas.
de piña Filete de pescado

Desayuno   Almuerzo   Cena

Tortilla de 3 claras de Carne a la plancha,

huevo con espinacas o
Una taza de papaya ensalada de tomate,
Miércoles acelgas. Jugo de
Agua del linaza cebolla , aguacate y
Té o café Batido de proteina sólamente Kaloric
papaya en agua de
acacia y avena cilantro

Desayuno   Almuerzo   Cena

3 claras de huevo
revueltas con pollo y
5 Uchuvas Minestra de verduras Batido de proteina con avena y Crema de
Jueves cebolla. Jugo de
Agua
Té o café
calabacin con pollo en trozos
papaya con acacia y (arvejas, zanahoria y
avena habichuelas). Carne
desmechada
Desayuno   Almuerzo   Cena
Lomo cerdo a la
Tortilla de 3 claras de Una manzana
plancha
huevo con 5 rodajas de hervida con canela Batido de proteina, pollo desmechado
Viernes tomate asados encima.
Terapia habichuelas, calabacin,
en polvo y agua de salteado con cebolla
Jugo de piña cebolla, jengibre,
linaza
asados
Desayuno   Almuerzo   Cena
Crepe de avena rellena
de 3 claras de huevo
rellena de zanahoria Té de acacia Té o café Batido de proteina Habichuelas delgaditas
Sábado Chop suey de pollo
rallada, cebolla y Una taza de papaya Agua de linaza guisadas revueltas con huevo
calabacín asados. Agua
de limón
Desayuno   Almuerzo   Cena
Bisteck de cerdo con
3 claras revueltas con Una manzana picada Ahuyama en cuadros
tomate y cebolla jugo asada, con zanahoria y Té o café Batido de proteina solamente
Domingo en trozos
de papaya con agua de berenjena, sasonada con Agua de linaza Kaloric
acacia y avena Agua pimienta sal, cilantro y
aceite oliva