BATIDO COMPLETO + % taza kefir (opcional) + Ye taza de leche de almendras + % banano *1y % cda de linaza * 1 cdita de miel de abeja + % taza de fresas 0 moras Lice todos los ingredientes y tome este batido como desayuno. La linaza es una fuente de Omega 3, importante para la salud cardio-vascular. Ademas contiene mucilago, que ayuda disminuir ie el colesterol y la acidez. BATIDO NUTRITIVO + 1 taza de jugo de zanahoria + 1 taza de alfalfa y espinacas mixtas + Y tajada de pifia * 1 cda de germen de trigo o linaza * 1 cda de avena + Ye vaso de agua + Miel de abeja o agave (opcional) Se licuan todos los ingredientes. Se toman 1 0 2 vasos en ayunas, sin colar. Este batido refuerza el sistema inmunoldgico y la funcion hepatica. Mejora la textura de la piel y la vista nocturna. Es un laxante suave. Puede sustituir la pifia por papaya, guayaba o naranja.BATIDO DIETETICO DE PINA, PEPINO Y SABILA *Yepifia +1 pepino +1 hoja de sabila, solo la baba +2 vasos de agua Lice todos los ingredientes y tome este batido como desayuno. Este batido ayuda a adelgazar. Reduce el colesterol. BATIDO DIETETICO CON LIMON Y PEREJIL +1 tajada de pifia +1 pufiito de perejil +1 pedazo de sabila pelada de 4 cm +1 limon con cascara +1 ramita de apio Licte todos los ingredientes y tome este batido en ayunas durante 6 dias ala semana. Luego, descanse dos semanas y vuelva a tomar un vaso en ayunas por 6 dias. Este batido ayuda en procesos de adelgazar. No es recomendado para personas con Ulceras en el estomago o con gastritis.BATIDO DE CIRUELA PASA Y GUAYABA -4 ciruelas pasa sin hueso, remojadas +1 cda de linaza +2 guayabas picadas Mezcla los ingredientes en una licuadora Tome enseguida, sin colar. Este batido es rico en fibra, lo cual ayuda combatir estrefimiento y corregir problemas digestivos como colitis. La guayaba es beneficiosa para la gastritis y las Ulceras gastricas. Regula la funcion intestinal. X BATIDO DE ZANAHORIA, CHILE DULCE Y BROCOLI + 1 zanahoria pelada * Ye chile dulce + 2 florcitas de brécoli + 1-2 vasos de agua Licua los ingredientes hasta que se desaparezcan los grumos. Preferiblemente beber enseguida. Endulaza con miel de abeja o agave (opcional). Limpia y combate estados de anemia. Es anti-ulceroso y mejora la circulaci6n. Ayuda a convalecer y proteja contra enfermedades cardiovasculares. Favorece procesos de cicatrizacion.BATIDO PARA BAJAR EL COLESTEROL +1 pufio de perejil + 1 pufio de espinacas * 2 zanahorias +1 diente de ajo + 1-2 vasos de agua Licte todo junto y tome enseguida. El ajo tiene un efecto limpiador y antiséptico, es un anti-inflamatorio y mejora la circulacion. La clorofila, que se encuentra en todas las hojas verdes, combate el mal aliento, la anemia, y tiene un efecto limpiador sobre los vasos sanguineos. Ademas, ayuda a disminuir el mal olor del sudor. Debe formar parte de la dieta de forma cotidiana BATIDO DE TORONMJA Y SANDIA + 1 taza de jugo de toronja + 1 taza de sandia picada sin cascara + 1 vaso de agua Se licuan todos los ingredientes. Se toman 1 0 2 vasos durante el dia, sin colar. Este batido calma la sed, produce una sensacion de saciedad y asi evita comer de mas. Contiene fibra que ayuda a limpiar los intestinos, y favorece la eliminacion de toxinas, refuerza las defensas y ayuda a mantener la presion arterial estable. Indicado en dietas para bajar de peso.BATIDO DE NARANJA Y ESPINACAS + Jugo de 5 naranjas * 1 pufo de espinacas + 1 pufio de pasas 0 ciruelas + 1-2 vasos de agua Lice todos los ingredientes y tome este batido como desayuno. Este batido ayuda a adelgazar. Reduce el colesterol. BATIDO VERDE PURIFICANTE *1y % taza de perejil, sin los tallos + 10 hojas de espinacas * 1 taza de mango +1 tazade agua + Y pulgada de jengibre Lictie todos los ingredientes y tome este batido como desayuno o como merienda a media mafana para ayudar en el proceso de limpieza. Este batido contiene Hierro, Magnesio y Potasio, ademas de Vitaminas A,C y E. Purifica la sangre, ayuda en los procesos de digestion, es anti-inflamatorio y fortalece el sistema inmunolégico.BATIDO DE ZANAHORIA, REMOLACHA Y APIO + % remolacha picado +1 zanahoria +1 ramita de apio con hojas + 1-2 vasos de agua LicUe los ingredientes, luego cuele y beba enseguida. Ayuda combatir estados de cansancio fisico, tiene un efecto afrodisiaco, y ayuda a recuperar la energia. Tiene propiedades diuréticas y laxantes, ademas que ayuda a mantener la presion arterial. La zanahoria es buena para la vista y la piel. BATIDO DE PEPINO, TOMATE Y APIO * 1 pepino picado con cascara + 1 tomate organico, picado con cascara + 1 tallo de apio con todo y hojas + 1-2 vasos de agua Licua los ingredientes hasta que se desaparezcan los grumos. Preferiblemente beber enseguida. Endulaza con miel de abeja o agave (opcional). Limpia el organismo, desecha toxinas. Elimina la acumulaci6n de liquidos. Ayuda mantener un peso estable. Regula la funcion intestinal. Tiene propiedades laxantes.BATIDO DE PINA, CHIA Y PAPAYA +1 taza de pifia picada +1 tajada de papaya +1 cucharada de chia +1 limén +1 pufio de pasas + 1-2 vasos de agua LicUe los ingredientes a alta velocidad, y tome dos vasos en la mafana. ~ Es diurético y util en dietas para control de peso. Disminuya colesterol, ayuda a regular la presion arterial y previene la arteriosclerosis. BATIDO DE PINA Y MORA + 1 taza de pifia picada * 1% taza de leche de almendras 0 coco * Ye taza de moras * 1cem de jengibre + Cacao, chia y hielo al gusto Licuar todos los ingredientes y servir frio. Este batido es un eficaz diurético, facilita la eliminacion de grasa, evita la oxidacion de la comida en el estomago y disminuye el colesterol. Aporta fibra para la digestion y ayuda en problemas de circulacion. Ademas es muy nutritivo y aporta grandes niveles de energia.BATIDO SANADOR ALCALINIZANTE + Ye manzana +1 limon -% pera + Ye taza de brotes (alfalfa, frijol nacido, brécoli...) +1 pulgada de jengibre +3 hojas de kale + Agua, chia y hielo al gusto LicUe los ingredientes a alta velocidad hasta que desaparezcan los grumos y consumalo frio. Este batido limpia, alcaliniza y nutre todo el organismo. Activa las funciones desintoxicantes del higado y la vesicula biliar, ayudando en los movimientos del intestino y favoreciendo la digestion. BATIDO VERDE DESINFLAMANTE +1 taza de pifia * 1 pepino + 6 esparragos frescos * 1 pufo de perejil, sin los tallos +1 pufio de arugula +1 limon * 1 pizca de pimienta cayenne + 1 pulgada de jengibre Licue los ingredientes a alta velocidad hasta que desaparezcan los grumos, cuele y consumalo frio. Este batido es diurético, ayudando en procesos de adelgazamiento y eliminacion de grasas. Limpia y purifica la sangre. Activa y acelera el metabolismo.BATIDO VERDE DESINTOXICANTE + taza de espinaca + ¥ taza de culantro + % taza de mango picado +4 hojas de menta + % taza de pifia picada + Ye aguacate +1 taza de agua Licuar la espinaca, culantro y agua hasta que estén bien mezclados. Luego agregar el resto de las frutas y licuar nuevamente. \ Este batido es diurético, ayudando en procesos de adelgazamiento y eliminacion de grasas. La menta es digestiva, calma y limpia el estomago y ayuda a desintoxicar el cuerpo. BATIDO HIDRATANTE + 1 taza de agua de coco (agua de pipa) + % taza de apio picado * % pepino picado * 1 pulgada de jengibre + 2tazas de mango picado + 1 limon congelado y picado Licuar todos los ingredientes (congelados) y servir frio. Este batido aumenta la efectividad del sistema inmunoldgico. Ademas, el agua de pipa contiene electrolitos, lo que mantiene el cuerpo hidratado. Es ideal para después de hacer deporte, como sustituto natural de las bebidas hidratantes.BATIDO REJUVENECEDOR +1 pepino +2 tazas de melon congelado en cuadritos +1 cucharada miel de abejas +3 hojas de menta * ¥% lim6n exprimido * Y taza de hielo + 2tazas de agua Licue los ingredientes a alta velocidad, y tome. Este batido es diurético y contiene una gran cantidad de >) Antioxidantes y Vitaminas Ay E, fibras y minerales, que ayudan a eliminar toxinas y mejoran la apariencia de la piel. BATIDO DE BANANO, CACAO Y NUEZ + 1 taza de leche de agua de pipa * 1% taza de bananos congelados + 1/4 taza leche de coco + 2 cucharadas de cocoa sin azucar + 1 pizca de canela en polvo y de pimienta cayenne + 1 cucharada de miel + 10 nueces o almendras + Y% cucharadita de coco rallado Licuar todo menos el coco rallado y servir inmediatamente y frio. Decorar con nueces en trozos y el coco. Las nueces son fuente de Omega 3 y magnesio, te dan energia y protegen el cerebro. Ademas es muy nutritivo y aporta grandes niveles de energia.