Escuela Básica Alfarero

Equipo de Gestión
Unidad Técnica Pedagógica

Guías de aprendizaje para el hogar

Temática: Evaluación sumativa

Asignatura: Educación Física/Música.
Curso: 6° Básico.
Unidad y Objetivo de aprendizaje:
Ejecutar ejercicios físicos que involucren la resistencia cardiovascular y muscular.
Objetivo: Ejecutar actividad física de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la
condición física por medio de la práctica de ejercicios que desarrollen la resistencia
cardiovascular y muscular estableciendo metas de superación personal.
Tiempo destinado en esta actividad: 1 hora y 30 minutos

Semanas que cubre: 1 de diciembre al 12 diciembre.

Fecha de entrega: 12 de diciembre
Indicaciones Generales:
• Los alumnos deben practicar una rutina de ejercicios de resistencia cardiovascular
y muscular.
• Para realizar la actividad deben considerar lo siguiente:

- Ocupar un espacio amplio dentro del hogar.

- Aprender y ejecutar los ejercicios físicos correctamente.
- A diferencia de la rutina del video de youtube solo deben realizar 10
REPETICIONES POR EJERCICIO.
- La grabación del video debe incluir música a su gusto de ambiente.
- La duración del video es de acuerdo a cuanto demoren en realizar los ejercicios.

• ACTIVIDAD:
Grabar una rutina de ejercicios físicos que debe incluir los siguientes ejercicios,
realizando 10 repeticiones de cada uno:

- Rodillas altas.
- Saltos de esquí.
- Cuclillas.
- Remolinas de Cadera.
- Aleteo de patadas.
- Flexiones de rodilla.
- Golpes.
- Oración empuja.
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• El video por cual se deben guiar es el siguiente:

https://www.youtube.com/watch?v=2aT23YlWzPk
• El video que grabaran deben enviarlo al siguiente mail:
iespinoza@colegioalfarero.cl