Unidad 3
Primaria
Metodología de intervención
pedagógica
• Métodos de enseñanza
• Estilos de enseñanza
• Fases de la secuencia didáctica
para el desarrollo de capacidades
del área
Capacidades físicas
• Características, clasificación y
desarrollo de la fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad
• Estrategias y actividades para el
desarrollo de la fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad
• Estrategias para el desarrollo de la
agilidad y destreza
Secundaria
Metodología de intervención
pedagógica
• Métodos de enseñanza
• Estilos de enseñanza
• Fases de la secuencia didáctica
para el desarrollo de capacidades del
área
Capacidades físicas
• Características, clasificación y
desarrollo de la fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad
• Estrategias y actividades para el
desarrollo de la fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad
• Estrategias para el desarrollo de la
agilidad y destreza
Métodos de enseñanza del área de Educación Física
Método:
Gimeno Sacristán (1981) término confuso y polivalente en su significado; no
posee una conceptualización clara y unívoca. Alrededor del mismo existe una
diversa terminología propia de la metodología de enseñanza, que muchos
autores utilizan indistintamente. Tal es el caso de Estrategia Metodológica o
pedagógicas, Intervención didáctica, procedimiento de enseñanza, recursos
de enseñanza, etc.

Desde una perspectiva etimológica, Nerici

(citado en Mena 1997) expresa que método es el camino para llegar a un fin.

“Es el uso de medios o recursos didácticos a través de los cuales el profesor

conduce el aprendizaje, con el fin que en sus ESTUDIANTES se produzcan
cambios deseables en la conducta motriz, cognitiva, emocional y social”.
Método de enseñanza
Mena define, el conjunto de momentos y técnicas lógicamente
coordinadas para dirigir el aprendizaje del estudiante hacia el logro de
propósitos de aprendizaje.
Delgado (1991) se suma a la misma interpretación cuando dice: ”los
métodos de enseñanza o didácticos son caminos que nos llevan a
conseguir el aprendizaje en los alumnos, es decir, a alcanzar los
objetivos de enseñanza. El método media entre el profesor, el alumno
y lo que se quiere enseñar.

El método es sinónimo de: Estilo de Enseñanza, Técnica de

Enseñanza, Recursos de enseñanza y Estrategia en la práctica.
El método como Estrategia en la Práctica
Delgado (1991) la define como la forma de presentar la actividad.
Podemos concebir la estrategia en la práctica de manera global, analítica o mixta.

1. Estrategia en la práctica global: cuando presentamos la actividad como

un todo, de forma completa. Sánchez Bañuelos (1986) clasifica en:
– Global pura. Ejecución en su totalidad.
– Global polarizando la atención. Ejecución en su totalidad pero poniendo la atención en
un aspecto concreto de la ejecución.
– Global modificando la situación real. Ejecución en su totalidad pero las condiciones de
ejecución se modifican.

2. Estrategia en la práctica analítica: cuando la tarea se puede descomponer en

partes y se enseñan por separado. Sánchez Bañuelos (1986) cita 3 tipos:
– Analítica pura. La tarea se descompone en partes y la ejecución comienza por la parte que el
profesor considera más importante. Se practicarán aisladamente todos sus componentes,
para al final llegar a la síntesis final. Partes: A, B, C, D. Práctica: B/ D / C/ A/ A+B+C+D
– Analítica secuencial. La tarea se descompone en partes y la ejecución comienza por la
primera parte y sigue en orden temporal. Práctica: A/B/C/D/A+B+C+D
– Analítica progresiva. La práctica comenzará con un solo elemento, y una vez dominado se irán
añadiendo, progresivamente, hasta la ejecución total de la tarea. Práctica A/ A+B/ A+B+C/
A+B+C+D

3. Estrategia en la práctica mixta: Consiste en combinar ambas estrategias,

tratando de sacar lo positivo de cada una.
 HERRAMIENTAS PARA LLEGAR
Currículo
Nacional
es el mapa

Y LOS PASOS O ESTRATÉGIAS PARA

LOGRARLO, ES EL MÉTODO
 Mediación
del docente

Lo que logra,
Lo que sabe, conoce y construye y aprende
hace nuestro estudiante nuestro estudiante
 Estílos de E_ A
MOSSTON (1982 Y 1993)
Mando directo
Enseñanza basada en la tarea
Enseñanza reciproca
Autoevaluación
Descubrimiento guiado
Resolución de problemas
Programa individualizado
Auto enseñanza
DELGADO (1991)
ESTILOS TRADICIONALES:
Mando Directo, modificación MD y
Asignación de tareas
ESTILOS INDIVIDUALIZADORES:
Trabajos por grupos, Programas
individuales y Enseñanza programada.
ESTILOS PARTICIPATIVOS:
Enseñanza Recíproca, Grupos
Reducidos
Y Microenseñanza
ESTILOS SOCIALIZADORES
ESTILOS COGNOSCITIVOS:
Descubrimiento guiado
Resolución de problemas
ESTILOS CREATIVOS
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA

ESTILOS DE ENSEÑANZA
TRADICIONALES

• La aplicación en su máximo grado

de la instrucción directa, el mando del
profesor es el atributo principal, y el
alumno es el receptor pasivo de
información, atento obediente y
repetidor de ejercicios.
• Mando Directo, mando directo
modificado y asignación de tareas.
LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA.
Tradicionales

MANDO DIRECTO // Modificado

ROL PROFESOR ROL ALUMNO

✓ Diseña
✓ Escucha
✓ Explica ✓ Ejecuta
✓ Demuestra
✓ Evalúa
 Modificación del Mando Directo

• Organización es más flexible

(semiformal)
• Existe mayor flexibilidad en la
evolución y posición del grupo y del
profesor.
• Se modifica el sistema de señales,
indicando solo el principio y el final.
No existe conteo rítmico.
• Ligera emancipación del estudiante
y mejora de las relaciones afectivas
profesor-estudiante
La Asignación de Tareas

La diferencia fundamental con el

mando directo y su modificación,
es que el alumno asume parte de
las decisiones interactivas
referentes a la posición y
organización de los mismos y al
ritmo de ejecución. Supone un
paso más hacia la autonomía e
individualización del alumno
(Mosston, 1982). Aunque las
tareas son las mismas por lo que
no existe individualización por
niveles o intereses (Delgado,
1991).
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA.

LOS ESTILOS QUE FOMENTAN LA

PARTICIPACIÓN

• Propiciar al alumno la posibilidad progresiva de

intervenir en el proceso de E/A, de forma que en
ocasiones puntuales, tome momentáneamente el
papel de profesor o alguna de sus competencias,
suministrar feedback o dar instrucciones sobre la
tarea.
• Enseñanza reciproca, grupos reducidos y
microenseñanza.
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA.

ENSEÑANZA RECÌPROCA

ROL PROFESOR ROL ALUMNO

✓Diseña: Cualitativo ✓ Ejecuta

o cuantitativo ✓ Comienza y
✓ Explica termina la tarea
✓ Demuestra ✓ Evalúa
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA

ESTILOS QUE FOMENTAN LA

INDIVIDUALIZACIÓN

• Fomentar la enseñanza individualizada,

tener en cuenta las individualidades de los
alumnos, atender a la diversidad y fomentar
en cada alumno el aprendizaje para el cual
está capacitado.
• Los programas individuales, trabajo por
grupos, intereses o niveles , enseñanza
modulada y enseñanza programada.
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA
(cognitivos)

ROL DEL PROFESOR ROL DEL ALUMNO

* Presenta la información
- Que admita distintas * Lee o escucha y aclara
soluciones y adecuada al dudas.
nivel de los alumnos. * Actúa, indaga y explora.
* Refuerza lo positivo de * Consulta al profesor.
cada actividad.
* Espera la consulta del
alumno mientras observa y
evalúa.
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA.

LOS ESTILOS QUE IMPLICAN

COGNOSCITIVAMENTE
AL ALUMNO

• Utilizar la técnica de enseñanza de

indagación.
• Descubrimiento guiado y resolución de
problemas.
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA
(cognitivos)

DESCUBRIMIENTO GUIADO

ROL DEL PROFESOR ROL DEL ALUMNO

• Provocar la disonancia
cognitiva en el alumno. • El alumno ofrece las
• Plantear la actividad como un respuestas que cree
reto. correctas, las cuales llevan
consigo una evaluación.
• Información necesaria
para encarar la búsqueda.
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA
(Cognitivos)

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Diseño:
• Significativos y de interés para el alumno.
• Debe ser posible, pero ni muy fácil ni
imposible.
• La información puede presentarse de
forma verbal o escrita.
La resolución de problemas
Es el estilo más representativo de la técnica de
Indagación o búsqueda. El alumno es el
verdadero protagonista del proceso de E-A. Es el
nivel más avanzado dentro de los estilos
cognoscitivos, el alumno debe encontrar la
respuesta por sí solo, a través de la búsqueda.
 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA
(cognitivos)
VENTAJAS
* Capacidad de decisión e
individualización es máxima.
* Recompensas internas.
* Implicación cognitiva y
emocional.
* Es aplicable al aprendizaje de
táctica.
INCONVENIENTES
*Planteamiento lento.
*No aplicables a todas las
tareas motrices.
*Recomendable con grupos
reducidos.
* Puede existir demasiada
conversación y poca actividad
motriz.
Libre Exploración
• Supone el nivel más avanzado de los estilos de
enseñanza, ya que trata de ofrecer al alumno la
posibilidad de elegir las actividades, la
organización, etc. Tomando prácticamente todas
las decisiones. Se trata de buscar experiencias
motrices libremente por parte del alumno
alrededor de un material, de una instalación o de
un contenido.
• Desarrolla la más alta capacidad cognitiva del ser
humano: la creatividad.
 2. LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA

LOS ESTILOS QUE FOMENTAN LA

CREATIVIDAD EN EL ALUMNADO

• Provocar las respuestas creativas, espontáneas

y variadas ante determinadas situaciones que se
le plantean al alumno.
• Los estilos no están definidos. La sinéctica.
 PROCEDIMIENTOS ORGANIZATIVOS EN LA EDUCACIÓN FISICA
PROCEDIMIENTOS ORGANIZATIVOS: Importancia

• Esenciales en la organización, aprovechamiento y

rendimiento de los y las estudiantes
• Uso adecuado de los recursos didácticos disponibles
• Mejores resultados en la clase

Tipos de procedimientos
• - Frontal
• - Grupos: parejas, tríos
• - Ondas
• - Recorridos
• - Estaciones o áreas
• - Circuito
 Formas básicas
de organización

individual grupo frontal

 Trabajo individual
• Es la que menos se utiliza en la clase de
educación física porque exige de atención en el
planeamiento y ejecución de las actividades en
correspondencia con las características de cada
alumno (se emplea mucho en el entrenamiento
deportivo, sobre todo los deportes individuales.
Predomina la relación alumno profesor y se
adecua a las particularidades de cada alumno.
Trabajo individual
 Trabajo en grupo
1-Es una de las formas más
utilizadas en la clase de
educación física, con su
aplicación se eleva
considerablemente la
explotación y racionalidad de
los medios de enseñanza y
se propicia que todos los
alumnos trabajen de forma
más activa.
 Forma de trabajo frontal
 Se realiza con el grupo
completo. Donde todos los
alumnos se encontraran
realizando los mismos ejercicios
a la misma vez.
 Se utiliza
fundamentalmente en
espacios reducidos.
 El profesor sin mucho
esfuerzo puede dominar
visualmente a todo el
colectivo.
• Es la forma más usual de realización en la clase
donde participan grandes grupos de alumnos para
una mejor utilización de los métodos y los medios.

• (Por este motivo no puede ser espontánea, los

procedimientos organizativos deben planificarse )

• Se caracterizan por la dinámica de los alumnos en

relación con la tarea a desarrollar.

Los más utilizados son:

CÍRCULOS
• El círculo permite realizar ejercicios de
desarrollo físico general en marcha y
también en el lugar.

• Es también una formación adecuada para

realizar el calentamiento, sobre todo
cuando el grupo ya posee cierto
adiestramiento y no son tan necesarias las
rectificaciones del profesor.
En esta variante puede ser de frente al
circulo o de espaldas a este, tomados o
sueltos de las manos.
 Sencillo en parejas frente a frente.
Igual que el anterior, pero las parejas se colocan
frente a frente.
CÍRCULOS CONCÉNTRICOS
 SEMICIRCULOS O HERRADURA
Presenta las mismas ventajas que el círculo.
Su utilización está en dependencia del lugar de
trabajo y la cantidad de alumnos.
También se puede trabajar en parejas, tríos, etc.
Es necesario aclarar que la elección de una u
otra forma depende de las condiciones que
tenga el lugar de trabajo, la cantidad de
participantes y, sobre todo, de los medios y
métodos que responden a los objetivos a
alcanzar.
SEMICIRCULOS Doble
SEMICIRCULOS Triple
 DISPERSOS O LIBRES
• Dispersos por el área sin un orden
determinado, puede ser en parejas o de forma
individual.
 Trabajo en ondas
• Es conveniente para la realización de los
ejercicios físicos con desplazamiento, se
puede utilizar en dúos, tríos, cuartetos.

• Se regresa por un lateral o por los dos, el

profesor se sitúa lateral al área de
desplazamiento.

• Desarrollan la rapidez: fuerza, agilidad,

resistencia espacial de varias repeticiones.
alumnos

REGRESO
O

profesor
 Trabajos por secciones
• Permite relacionar el trabajo con el principio de
individualización.
• Se realiza por dos o mas grupos en los cuales se
pueden trabajar diferentes actividades
• Da la posibilidad al alumno de realizar ejercicios
iguales y simultáneos en pequeños subgrupos con la
misma cantidad de integrantes aproximadamente
atendiendo a las particularidades de cada subgrupo. .

Los subgrupos no rotan.

 Las secciones pueden ser ;simples o por rendimiento. En
las simples se hacen los subgrupos por peso, talla, sexo
etc. En las de rendimiento se hacen de acuerdo al
rendimiento alcanzado por el alumno.

 Apropiado para el desarrollo de habilidades en los

diferentes deportes.
 Grafico procedimiento secciones

 Sección simple (agrupados por tamaño)

O O O O o o
O O O O o o
O O O
Más grandes Talla promedio Más pequeños

 Sección por rendimiento

O O O O o o Menor
O O O O o o desarrollo
Más desarrollo Des. normal o o o
 Trabajo en estaciones
• Se organizan varios grupo, cada uno con un objetivo
especifico rotando cada cierto tiempo por cada zona o
aprovechando la organización. Se debe rotar los diferentes
grupos de igual cantidades de atletas que roten de acuerdo
al tiempo que se disponga la clase. (Se pasa por la zona una
sola vez)
• Ejemplo:
• zona 1 Jabalina
• Zona 2 Disco
• Zona 3 Bala.
• .
• Tiempo total de trabajo técnico 20´ por zona, con una micro
pausa de 2´ -3´. El profesor controla las áreas teniendo un
monitor en cada zona.
 Los alumnos efectúan diversos ejercicios en
diferentes sitios dentro del área. Los
participantes rotan de una estación a otra
 El profesor indica los pasos metodológicos
de cada tarea en los diferentes sitios y rota
de uno a otro en sentido contrario a los
alumnos
 Apropiado para el desarrollo de habilidades
motrices
 Grafico procedimiento estaciones

 Ejemplo en el voleibol
O
O O
O O
O Voleo pase Defensa
O del saque
O O
O
saque O
OOOO O
 Trabajo por recorrido
 Los alumnos realizan diferentes ejercicios y tareas de
forma combinada ( gran número de actividades en un
área determinada de terreno)
 El alumno en movimiento vence diferentes obstáculos
que pueden ser naturales o artificiales
 Ejemplo : Un cross especial de resistencia con obstáculos , vallas,
agarraderas, pendientes ,subidas , ect.

 Apropiado para la preparación física general

 El profesor debe situarse en un lugar que domine todo el recorrido, se

trabaja con tiempo , repeticiones y repeticiones contra tiempo.
Gráfico de procedimiento recorrido

O= Profesor
 Trabajo en circuito
• Se orienta como un complejo de ejercicios hacia una
sola capacidad motriz.

• Ejemplo: circuito de fuerza .

• Compuesto por varias zonas de trabajo donde
existen cambios se realizan por tiempo o por
repeticiones.
• Se ubicaran la cantidad de zonas que sean necesarias
.
 Procedimiento circuito

 Los alumnos divididos en subgrupos efectúan los

ejercicios programados realizando una cantidad de
repeticiones consecutivas en cada sitio de trabajo
previamente acordado. Los ejercicios se pueden
efectuar en una o varias vueltas al circuito
 Existen dos formas fundamentales de regular la carga
física; por cantidad de repeticiones y por tiempo de
trabajo en cada sitio
 Apropiado para el desarrollo de capacidades físicas
(principalmente la fuerza y resistencia )
FASES DE LA SECUENCIA DIDÁCTICA PARA EL
DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES DEL ÁREA
Fases de la secuencia didáctica para el desarrollo
de las capacidades del área
• ¿Qué entendemos por planificar el proceso de
enseñanza y aprendizaje y su relación con la
evaluación formativa?

• Planificar es el arte de imaginar y diseñar

procesos para que los estudiantes aprendan.

• Propósitos
¿Cómo planificar?
• Sin importar los esquemas o estructuras que la planificación tenga,
es importante concebir una lógica al planificar, la cual se describe a
continuación organizada en tres procesos

• Determinar el propósito de aprendizaje con base en las necesidades

de aprendizaje identificadas.

• Establecer los criterios para recoger evidencias de aprendizaje

sobre el progreso.

• Diseñar y organizar situaciones, estrategias y condiciones

pertinentes al propósito de aprendizaje. Como muestra el siguiente
gráfico, estos procesos se pueden dar de forma simultánea,
recurrente o iterativa, y se desarrollan en mayor o menor medida
según el tipo de planificación
¿Qué tipos de planificación hay?
La planificación pueden ser:
• Planificación anual: Consiste en organizar secuencial y
cronológicamente las unidades didácticas que se
desarrollarán durante un año escolar para alcanzar los
niveles esperados de las competencias..

• Unidades didácticas: Consiste en organizar secuencial y

cronológicamente las sesiones o actividades de
aprendizaje que permitirán el desarrollo de las
competencias y capacidades previstas en la
planificación anual..

• Sesión
CAPACIDADES FÍSICAS
Lic. A. Lino A.
https://isfdyt48-bue.infd.edu.ar/sitio/wp-content/uploads/2020/03/Did%C3%A1ctica-de-las-pr%C3%A1cticas-
Gimn%C3%A1sticas-I-Material-B%C3%A1sico_Joaquina-Basile_Clasificaci%C3%B3n-de-las-Capacidades-Coordinativas.pdf
https://www.coplefc.com/intranet/documents/Tema28mostraMAD2010.pdf
 Condición Física
• HABLAR DE CONDICIÓN FÍSICA, IMPLICA ENTENDER EL
SIGNIFICADO DE:
"ESTAR EN FORMA".

• CONDICIÓN FÍSICA ÓPTIMA, IMPLICA AFRONTAR UN

TRABAJO FÍSICO EN BUENAS CONDICIONES Y CON MUCHAS
POSIBILIDADES DE ÉXITO.

• TENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA INCIDE EN NOSOTROS

DE FORMA GLOBAL.
Hará que te enfrentes (estudiar, ir a clase, ayudar en
casa, hacer deporte) sin cansarte demasiado e,
disfrutar de tu tiempo libre y para enfrentarte a los
imprevistos que surjan (una carrera inesperada para
coger el autobús).

• AL NACER TENEMOS FACTORES QUE VAN A DETERMINAR

QUE, DE MAYORES, TENGAMOS UNA CONDICIÓN FÍSICA
BUENA, SIN EMBARGO, SI QUIERES LLEGAR A TU MÁXIMO
NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA TIENES QUE TRABAJARLO.
Condición Física:

Es el estado o la situación del

nivel de las capacidades Físicas
básicas que tiene el
organismo relacionarse con la
naturaleza corporal o con su
propia constitución; se
evidencia al realizar
actividades físicas con la
máxima eficacia.
Para mejorar mi condición
física tengo que trabajar las
capacidades físicas y motrices
que la integran.

Salud y Condición Física

Para alcanzar el estado que evidencia un nivel alto de CF se requiere, como

mínimo, de un cierto entrenamiento, una alimentación saludable y un buen
descanso.
Gutiérrez, F. G. (2011). Conceptos y clasificación de las capacidades físicas. Cuerpo, Cultura y Movimiento, 1(1), 77-86.
Recuperado de: https://revistas.usantotomas.edu.co/index.php/rccm/article/download/1011/1260
Conceptos y clasificación de las
capacidades físicas*
A las capacidades físicas, es común en el
lenguaje actual del campo profesional • Capacidades
denominarlas de múltiples maneras. Psico orgánico motrices
• Facultades motrices,
Importante considerar que las capacidades • Aptitudes motrices,
físicas constituyen base importante para la • Capacidades biomotoras,
adquisición y desarrollo de la condición física y • Capacidades físicas,
de otras habilidades más complejas • Cualidades fìsicas,
• Capacidades
Fundamental es retomar algunos de sus condicionales,
términos y definiciones de tal manera que se
pueda establecer un consenso y claridad sobre
los conceptos utilizados.
(Gutierrez F. 2010)
Gutiérrez, F. G. (2011). Conceptos y clasificación de las capacidades físicas. Cuerpo, Cultura y Movimiento, 1(1), 77-86.
Recuperado de: https://revistas.usantotomas.edu.co/index.php/rccm/article/download/1011/1260
Se puede observar la
tendencia a denominar con
estos términos al mismo
grupo de capacidades,
provocando confusiones.

Es fundamental utilizar
conceptos y que posibiliten
claridad en su interpretación
y contengan menos
ambigüedad en su
significado.
CONCEPTOS DE
CAPACIDAD Y
CUALIDAD
CONCEPTOS DE
CAPACIDAD Y
CUALIDAD

En la mayoría de los casos,

los conceptos que
indistintamente se utilizan
de una misma manera son
los de capacidad y
cualidad, términos que
expresan sus significados
según el autor.
 Importancia y Significado de los Contenidos la
Psicomotricidad Educativa según
Josefa Lora Risco
Coordinación Psico_órganica Motriz

• Relacionado con el crecimiento y maduración de

principales sistemas orgánicos.

• Este campo se desarrolla en coordinación con el

sistema nervioso y el sistema musculo-articular
mediante su mecánica biofísica, todo un complejo
ordenador de la actividad fisiológica y motora y de
cuyas cualidades de fuerza, velocidad, resistencia y
flexibilidad

• Énfasis en la actividad global.

• Los sistemas orgánicos que son influenciados por el

movimiento son: los funciones respiratorias,
circulatorias y musculares, todas directamente ligadas
al esfuerzo .
Peralta, L.; Laime , V. (2017) Niveles de conocimiento sobre métodos de psicomotricidad en las docentes del nivel inicial de la Institución Educativa Amigos de Jesús, Arequipa. Perú
Aisladamente, las Capacidades Físicas en la
niñez, hasta los 10-12 años, su ejercitación
perjudica, según lo veremos más adelante al
crecimiento y el desarrollo del niño o de la
niña.
 La capacidad física es la más
observable y constituye un
componente fundamental
para mejorar las posibilidades
de adquisición y aprendizaje
de habilidades más
complejas.

Por tal razón, es pertinente

reconocer y caracterizar las
capacidades físicas básicas
(resistencia, fuerza, velocidad
y flexibilidad) de los escolares.

Guio, F. (2007).
Capacidades Físicas Básicas
 LAS CAPACIDADES FÍSICAS • En el conjunto de los
componentes de la
motricidad, las
• Se definen como las
capacidades físicas son
características
las más fácilmente
individuales de la
observables, se
persona,
caracterizan por que se
determinantes en la
pueden medir, se
condición física.
pueden desarrollar con
el entrenamiento y la
• Se fundamentan en
práctica sistemática y
las acciones
organizada del ejercicio
mecánicas y en los
físico.
procesos energéticos
y metabólicos de
• Constituyen el grupo
rendimiento de la
de las capacidades
musculatura
físicas la resistencia,
voluntaria, no
fuerza, velocidad y la
implican situaciones
movilidad, la siguiente
de elaboración
estructura muestra una
sensorial complejas.
clasificación general.
En otras palabras...

• Capacidades nos facilitan realizar tareas o

ejercicios en movimiento (deportes, actividad
física).
• Capacidades que nos permiten mantenernos
en la actividad, realizarla más rápido o más
fuerte y con mayor grado de movilidad.
• Posibilitan abordar retos deportivos, trabajo
físico o acciones con nuestro cuerpo.
 Mejoras que aporta la actividad Física

• Aparato • Aparato Respiratorio:

cardiovascular: 1. Aumenta la capacidad
pulmonar.
1. Aumente volumen,
potencia y capacidad del 2. Decrece la frecuencia
respiratoria.
corazón.
3. Decrece el consumo de
2. Decrece el número de oxigeno y la producción de
pulsaciones dióxido de carbono
3. Mejor circulación
periférica, al aumentar el
número de capilares.
RESISTENCIA
LA RESISTENCIA

• Es la capacidad para
aguantar un esfuerzo,
más o menos intenso,
durante el mayor tiempo
posible.
RESISTENCIA

• Capacidad que nos permite oponerse o

soportar la fatiga(agotamiento)por
períodos prolongados de tiempo sin
disminución importante del rendimiento.

• La resistencia es la capacidad que tiene el

individuo para mantener el mayor tiempo
posible un esfuerzo eficaz, con el máximo
aprovechamiento del oxígeno requerido.

• La resistencia es uno de los aspectos más

relevantes del desarrollo orgánico del
individuo, por cuanto es la aptitud física
más exigida en la mayoría de las acciones.

• Existen básicamente dos tipos de

resistencia: Aeróbica u orgánica y
Anaeróbica o muscular
Clases de resistencia
Resistencia aeróbica

Cuando soportamos esfuerzos prolongados de una intensidad media. La demanda de

oxígeno (en sangre) que la actividad provoca está plenamente abastecida en cada
momento.
No se produce deuda (falta) de oxígeno que se deba recuperar después de terminar la
actividad.
Una vez cesa la actividad, y el sujeto queda en reposo, el rítmo cardíaco desciende a los
niveles normales en un corto espacio de tiempo.

Resistencia anaeróbica:

Nos permite mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo

posible. La actividad que se intenta mantener provoca más demanda (necesidad) de
oxígeno (en sangre) que la que el corazón y los pulmones son capaces de abastecer,
produciéndose por lo tanto, deuda de oxígeno que se debe recuperar una vez
terminada la actividad. Al cesar el trabajo, el ritmo cardíaco (pulso) tarda en volver a la
normalidad, pues en los músculos continúa faltando oxígeno (deuda acumulada) para
recuperarse.
 EFECTOS DE LA RESISTENCIA SOBRE EL
ORGANISMO Y LA SALUD:

• Mejora del sistema cardio-

repiratorio y evita
enfermedades en este
sistema (infartos).

• Disminuye la cantidad de
grasa en sangre (evita la
arteroesclerosis).
 EFECTOS DE LA RESISTENCIA SOBRE EL
ORGANISMO Y LA SALUD:
Mejora del sistema cardio-repiratorio y evita
enfermedades en este sistema (infartos).
Disminuye la cantidad de grasa en sangre
(evita la arteroesclerosis).
 CROS-PASEO
• Alterna la carrera suave (a 150 o 160 pul/min)
con la marcha (andar ligero a 120 o 130
pul/min).
• Es un método muy adecuado para las
personas con un nivel de resistencia bajo.
 CARRERA CONTINUA
• La intensidad es moderada, es decir, se corre
despacio, manteniendo las pulsaciones entre
140 y 160 pul/min.
• El ritmo es UNIFORME.
• Buscar un terreno llano y blando (evitar el
asfalto y las zonas con coches).
 FARTLEK
• Idealmente se practica en
la naturaleza en terrenos
accidentados con subidas
y bajadas.
• Hay, por tanto, CAMBIOS
DE RITMO.
• Las pulsaciones se
mantienen entre las 140 y
180 pul/min.
 ENTRENAMIENTO TOTAL
• Se intercalan 8 a 15 minutos de carrera
continua con 10 a 15 minutos de ejercicios de
fuerza, flexibilidad y velocidad.
• Las pulsaciones deben estar entre las 140 y
160 pul/min.
 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA
RESISTENCIA:
• CROS-PASEO.
• CARRERA CONTINUA.
• FARTLEK.
• CIRCUITO.
• ENTRENAMIENTO TOTAL.
 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA
RESISTENCIA:
• CROS-PASEO.
• CARRERA CONTINUA.
• FARTLEK.
• CIRCUITO.
• ENTRENAMIENTO TOTAL.
Resistencia:
En el marco Psico organico motriz

• El factor resistencia representa la

capacidad que tiene el sujeto de mantener
un esfuerzo el mayor tiempo posible, en
consecuencia, está íntimamente ligado a la
fatiga.

• La resistencia está acompañada de un

proceso de intoxicación progresiva de los
músculos , que ni la respiración ni la
circulación pueden muchas veces mejorar
o superar.

• La maestra y el maestro están obligados a

una cuidadosa selección y orientación de
las tareas de esfuerzos y especialmente
evitaran forzarlo y compararlo con el otro,
como sucede siempre que se les somete a
la competición.
FLEXIBILIDAD
 DEFINICIÓN DE FLEXIBILIDAD:
Es la capacidad que
tienen todas las
articulaciones de
nuestro cuerpo de
hacer un recorrido
lo más amplio
posible.
 Flexibilidad
COMPONENTES DE LA
FLEXIBILIDAD:
• La movilidad articular
• La elasticidad muscular

Básicamente hay dos métodos :

- Método DINÁMICO: basado
en el movimiento
- Método
ESTÁTICO:”STRECHING”
basado en el
mantenimiento de
posiciones estáticas.
 Flexibilidad
• Se entiende juntando dos Movilidad Articular:
conceptos:
Elasticidad Muscular:
Que es la propiedad del
tejido muscular que le
permite recuperar su
forma original después de
haber sido deformado.
La definiríamos como la
cualidad que con base en
la movilidad articular y en
la elasticidad muscular,
permite el máximo
recorrido de las
articulaciones en
posiciones diversas,
permitiendo hacer
movimientos de agilidad y
destreza.
 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA
FLEXIBILIDAD
• MÉTODO DINÁMICO.
▪ MÉTODO ESTÁTICO ACTIVO O DE ANDERSON.
▪ MÉTODO ESTÁTICO PASIVO.
 MÉTODO DINÁMICO
• El estiramiento se acompaña de movimiento
o rebotes. Se realizan de 6 a 10 repeticiones.
 MÉTODO ESTÁTICO ACTIVO
• Se mantiene la postura de máximo
estiramiento durante 15 o 20 segundos
 MÉTODO ESTÁTICO PASIVO
• Se mantiene la postura de máximo estiramiento
con ayuda de un compañero. El tiempo de
mantenimiento de la postura es de 6 a 10
segundos.
En el marco Psico organico motriz FLEXIBILIDAD
• Los niños poseen una extrema flexibilidad, que se hasta
aproximadamente los 12 años, sin embargo, los
exagerados movimientos de flexión, torsión, extensión a
los que son sometidos muchas veces para hacer que
realicen pruebas de agilidad y destreza extremas,
perjudican a la larga su normal funcionamiento articular
y ligamentoso.

• Igualmente recordemos que el desarrollo y

funcionamiento de las funciones orgánicas, en esta
relacionados con el estado nutricional de cada uno.

• La maestra o el maestro por eso no deben enseñar

habilidades de este tipo a los pequeños, sino dejarlos
que experimenten de acuerdo a lo que puede cada uno,
deben dar preferencia a las actividades totales o
globales, en los que estén presentes simultáneamente
la fuerza la velocidad la resistencia y la flexibilidad.
FUERZA
 Fuerza
• Definición:

Es la CAPACIDAD de vencer una

resistencia estática o dinámica
de acuerdo con una contracción
muscular.
Fuerza Máxima:

Esta fuerza se ejerce para vencer una carga de

fuerza externa con una extensión máxima de los
músculos, esta fuerza es desarrollada en
deportistas de alto rendimiento, como por ejemplo
actividades como Halterofilia, Judo, Lucha, el área
de lanzamientos del Atletismo.

Fuerza Explosiva:

Esta fuerza se ejerce en una contracción muscular

rápida para vencer una resistencia externa, cuando
se menciona la rapidez se refiera al mínimo de
tiempo de la actividad o acción física. Y es muy
común que esta fuerza se vea reflejada en
la utilización del peso corporal de la misma
persona, con implementos ligeros como lo son:
pelotas medicinales y objetos que su peso sea
pequeño y con ejercicios de Halterofilia.
En el marco Psico organico motriz
LA FUERZA

• En la etapa de la vida, el factor fuerza aparece

de forma natural en cualquier actividad que el
niño realice, por lo que no es necesario ni
conveniente estimular directamente su
desarrollo.

• Tratándose de niños pequeños, la fuerza afecta la

precisión del movimiento y el exagerado gasto de
energía, de tanta importancia para el éxito de los
aprendizajes, entre ellos los de la escritura.

• Tampoco debemos olvidar la influencia negativa

de la práctica de la fuerza sobre el sistema óseo
del niño pequeño, sobre sus tendones y
articulaciones, ya que ahora, encontrándose en
pleno crecimiento, requiere de la elasticidad de
sus respectivos componentes para no
interrumpir el desarrollo y crecimiento en altura
del niño o de la niña, que en estos años se
acentúa y desequilibra el funcionamiento
orgánico general.
VELOCIDAD
Definición:

Capacidad de hacer uno varios

movimientos en el menor tiempo
posible.
 VELOCIDAD
Capacidad del organismo que permite al ser
humano realizar contracciones y relajaciones
musculares en el menor tiempo posible.

La velocidad es la capacidad que tiene el

individuo para recorrer una distancia o realizar
un movimiento en el menor tiempo posible.

La velocidad puede ser definida como la

habilidad, sobre la base de la acción del sistema
nervioso, de los músculos, y de la rapidez para
realizar el movimiento.

Desde el punto de vista deportivo se distinguen

tres clases de velocidad: Velocidad de reacción;
Velocidad de contracción muscular; Velocidad
de desplazamiento
 Velocidad

Velocidad de Velocidad de Reacción

Desplazamiento Que es el tiempo que se
Es recorrer una distancia tarda en reaccionar ante
en el menor tiempo un estimulo.
posible, y determinada
por los factores:
- Amplitud de zancadas
- Frecuencia
- Resistencia a la Velocidad
- Relajación y coordinación
muscular.
En el marco Psico organico motriz
Velocidad
La velocidad representa la duración con que se
cumple el desplazamiento
del cuerpo o de sus segmentos.

La velocidad depende de los impulsos nerviosos y de

ciertos factores como son la viscosidad del musculo,
el grado de inervación y la rapidez de contracción de
la fibras musculares.
Podemos desarrollar la velocidad haciendo participar
todo el cuerpo asícomo cada uno de sus segmentos.

En consecuencia, el ejercicio de la velocidad no

puede ser una exigencia especifica en el niño,
porque este se encuentra justo en la etapa de
búsqueda de precisión de sus movimientos y
cualquier imposición externa sobre su tiempo de
ejecución puede resultar un factor negativo para la
estabilización de ciertos mecanismos motores, que
empiezan a establecer y que van en camino de
convertirse en hábitos.
Capacidades resultantes:
1. Habilidad y/o destreza.
2. Agilidad
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE
HABILIDAD Y DESTREZA MOTRIZ?
Habilidad Motriz, son movimientos naturales e
innatos.
Habilidad Motriz, es la capacidad que tiene el
sujeto de relacionarse con su entorno,
haciendo referencia a la exploración
Destrezas Motrices, son movimientos
aprendidos.
Se puede tener destreza en prácticamente
cualquier actividad, aunque normalmente se
refiere el término a las de carácter
físico, como los deportes, la agilidad, el
equilibrio, la elasticidad, la fuerza y la
coordinación, etc.
La habilidad es innata,
talento.
La destreza o capacidad que
ostenta una persona para
llevar a cabo y por supuesto
con éxito, determinada
actividad.
La agilidad contrariamente a la
“destreza”, no implica ninguna
situación precisa, sino que se
relaciona con el proceso motor
como tal.
Desde una perspectiva casi
opuesta, la agilidad se define a
veces en relación con
determinados aspectos de la
actividad y en, ese caso, no se
puede ejercer de forma simple
y generalizadora
Capacidades resultantes:
1. Habilidad y/o destreza.
2. Agilidad

La agilidad permite al
individuo realizar
movimientos complejos
con facilidad, naturalidad,
velocidad y amplitud, así
como adaptarse a nuevos
requerimientos motores
de difícil ejecución con
gran rapidez.
CONCEPTO DE AGILIDAD
Musca Mosston dice que la agilidad es la
habilidad que se tiene para mover el cuerpo
en el espacio, y añade que requiere una
combinación de fuerza y coordinación para
que todo el cuerpo pueda moverse de una
posición a otra (como en el salto de una pica,
la voltereta adelante o el salto en una danza).

También se refieren a la agilidad como una propiedad

total del cuerpo, que depende de la elasticidad y
elongación muscular, la movilidad articular y la
flexibilidad corporal.

Para E. Beyer, la agilidad es una característica motriz

que comprende la coordinación motriz y la movilidad.

Por su parte, Alberto Dallo y Mario López la definen

como una capacidad que se refiere especialmente a
la adaptación del cuerpo con relación a la posición en
el espacio y a su adecuación a los objetos.
El concepto de agilidad se
confunde y se usa muchas veces
indistintamente con otros como
la habilidad, destreza,
coordinación, etc.
Mucho más completa para nosotros
es la definición que describe la
agilidad como la “velocidad en el
cambio de posición y dirección del
cuerpo en el espacio”.
También hay autores que la citan
como una capacidad física más,
otros indican que es una cualidad
derivada, otros, incluso, ni la
nombran.
La agilidad viene definida en el
diccionario de la Real Academia
como la capacidad de ser ágil,
siendo ágil aquella persona que se
mueve con soltura.
Fuentes:

Gutiérrez, F. G. (2011). Conceptos y clasificación de las capacidades físicas. Cuerpo, Cultura y

Movimiento, 1(1), 77-86.
Recuperado de: https://revistas.usantotomas.edu.co/index.php/rccm/article/download/1011/1260
Guio, F. (2007). Medición de las capacidades físicas en escolares bogotanos aplicable en espacios y
condiciones limitadas. Educación física y Deporte, 26(1), 35-43.
Recuperado de:
http://aprendeenlinea.udea.edu.co/revistas/index.php/educacionfisicaydeporte/article/view/225
GARCÍA, Jorge Postigo. La evaluación de las capacidades físicas en educación infantil. Univ
Valladolid, 2013.
Recuperado de:
https://uvadoc.uva.es/bitstream/10324/3686/1/TFG-O%2076.pdf
Milena, S. (2010) Caracterización de la cualidades fisicas en estudiantes que practican fútbol
Recuperado de:
http://bdigital.ces.edu.co:8080/repositorio/bitstream/.../Carateristicas_cualidades_fisicas.pdf
Peralta, L.; Laime , V. (2017) Niveles de conocimiento sobre métodos de psicomotricidad en las docentes del nivel
inicial de la Institución Educativa Amigos de Jesús, Arequipa. Perú
Recuperado de: http://repositorio.unsa.edu.pe/handle/UNSA/8118

Videos fuente:
https://www.youtube.com/watch?v=eoPjFJqjyHw
https://www.youtube.com/watch?v=YmiEdNt5U-k
Gracias..!!!