Introducción Definición de Higiene Higiene es el conjunto de normas y prácticas tendientes a la satisfacción más conveniente de las necesidades humanas.

La importancia fundamental de la Higiene La Higiene brinda las normas para mantener la salud del cuerpo, y mantener la salud, es gozar de la vida y hacerla más hermosa. La Higiene procura el bienestar del hombre: • Enseñándole a preservarse de los agentes que pueden alterar su salud. • Mediante el mantenimiento de su integridad física, intelectual y psíquica. Función educadora y profiláctica La Higiene aconseja una serie de medidas o precauciones, que tienden a prevenir las enfermedades infectocontagiosas o su propagación. Estas medidas se denominan profilácticas. Hacer conocer y comprender los preceptos higiénicos, es una función educadora. Los que deben impartir educación profiláctica: • Los padres en sus hogares. • Los maestros y profesores a sus alumnos. • Los alumnos, en sus hogares, en caso de que los mayores no conozcan los preceptos. El Estado por intermedio del Ministerio de Salud Pública y otros organismos sanitarios, desempeña un papel importante en la educación profiláctica. Para ello los métodos con que cuenta son amplios y eficientes: publicaciones periodísticas, conferencias, realización de exposiciones y congreso sobre higiene, televisión, impresión de carteles y folletos, etc. Las medidas profilácticas, son más eficientes cuando el pueblo contribuye a practicarlas y a divulgarlas, porque las comprende y las valora. En todo pueblo donde el índice de cultura aumenta, la acción profiláctica de la higiene es más eficiente. División de la Higiene La Higiene ha sido dividida en: • Higiene individual: comprende el mantenimiento del buen estado de salud del individuo: aseo de su cuerpo y de sus vestidos, higiene de sus alimentos, etc. • Higiene general o pública: se refiere a la higiene de la población: salubridad del suelo, construcción de viviendas higiénicas, suministro de agua potable, eliminación de residuos, inspección de los alimentos, servicios sanitarios, etc. 1

• Higiene social: comprende la higiene de las edades: infancia, pubertad, juventud, vejez; los preceptos profilácticos que deben observarse en las profesiones, en las industrias y en toda clase de trabajo. A estas divisiones de la Higiene, se agregan en la actualidad la Medicina Preventiva y la Medicina Social: −Medicina Preventiva: comprende las medidas profilácticas tendientes a preservar la salud del individuo o de la colectividad. Esta trata de evitar que se altere la buena salud, por la acción de enfermedades diversas. Por ello son múltiples las medidas precauciónales: aplicación de vacunas y sueros; control de las condiciones higiénicas de los alimentos que se consumen; revisación médica periódica; higiene de la vivienda; desinfección y desinfectación de locales privados y públicos; etc. −Medicina Social: comprende el estudio de los factores sociales que actúan en desmedro de la salud. Estudia las enfermedades sociales: la readaptación de los lisiados; los problemas sociales de la infancia abandonada, el pauperismo(del latín pauper, pobre). HIGIENE PERSONAL Aseo Corporal Es la base de la higiene individual. Es un factor importante para la conservación de la salud. Para realizarlo se necesita terne el concepto claro de la importancia del aseo del cuerpo, y la voluntad y disciplina para efectuarlo. La Higiene del cuerpo debe enseñarse al niño en el hogar, como factor importante en la formación de su personalidad. Esta enseñanza la debe continuar el maestro en la escuela, para robustecer lo enseñado en el hogar. El Aseo Corporal se refiere a la limpieza de la superficie del cuerpo humano y de las cavidades orgánicas que se abren en esa superficie. Dividiremos su estudio en: • Aseo total del cuerpo La Higiene de toda la superficie del cuerpo, es decir, de la piel que lo recubre. Para ello se emplean los baños. La piel que recubre el cuerpo, por su estructura y por su relación constante con el medio, exige un aseo frecuente. La piel es muy importante por las funciones que cumple. Es una capa que tapiza los tejidos más profundos y los preserva de la agresión de los microbios. También regula el calor del organismo. En ella reside, el sentido del tacto y el organismo elimina sustancias de desecho. En la piel se encuentran los folículos pilosos donde se implantan las vellosidades y pelos que la recubren. Se encuentran también los orificios excretores de las glándulas sudoríparas y los orificios secretores de las glándulas sebáceas. Las glándulas sebáceas desembocan en los folículos pilosos, directamente en la superficie de la piel o simultáneamente en el folículo y en la piel.

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Todos estos orificios pueden servir para la penetración de gérmenes que se depositan sobre la piel. Son traídos por agentes intermediarios, como las moscas o arrastrados por el polvo atmosférico que constantemente se deposita sobre ella. Los restos de sudor que elimina, la secreción sebácea, las células de la capa córnea de la epidermis que se descaman y el polvo atmosférico que se adhiere, forman en la superficie del cuerpo, un campo del organismo y para ello se aconsejan los baños. Baños: los baños pueden ser de diferentes clases. Los más comunes son los baños de ducha y de inmersión. Con ellos se procura eliminar los restos de transpiración, la grasitud que se acumula, las células que se descaman y el polvo atmosférico y gérmenes que se adhieren en la superficie del cuerpo. El baño de ducha, previo javonamiento del cuerpo para que la limpieza sea más efectiva, es un baño rápido, que puede practicarse al levantarse o al regresar al hogar antes de la cena. Este tipo de baño es el más frecuente. El baño de inmersión se realiza en bañeras bien limpias y con la cantidad de agua necesaria, para cubrir el cuerpo en posición horizontal. El cuerpo se jabona con jabones untuosos que disuelven las grasas y destruyen los gérmenes. Este baño tiende a refrescar el cuerpo. Cuando se termina, se debe tomar un baño de ducha. Es una medida higiénica de precaución, pues pueden quedar adheridos a la piel, detritos que el agua arrastra, arena, etc. Sobre los baños fijemos este concepto: Todo baño debe darse, después de 3 o 4 horas de haber comido. • Aseo parcial del cuerpo Las regiones del cuerpo que están en contacto directo con el exterior o que por su función transpiran abundantemente, exigen una higienización diaria. Esas regiones son: la cabeza, las manos y los pies. Higiene de la cabeza: recordemos que anatómicamente, la cabeza se divide en cráneo y cara. En el cráneo y la cara están los ojos y las fosas nasales y en la cara está la boca. Lo expuesto permite dividir la higiene de la cabeza en: • Higiene del cabello • Higiene de la cara • Higiene de los ojos • Higiene de los oídos • Higiene de las fosas nasales • Higiene de la boca Higiene del cabello: el cuero cabelludo y los cabellos que se implantan en él, exigen una higiene prolija. Sobre todo en los niños para evitar que se instalen parásitos, como por ejemplo los de la pediculosis. Los cabellos por su grasitud, a veces intensa: seborrrea, y el contacto directo con el aire, se ensucian 3

fácilmente con el polvo atmosférico. Por eso el lavado debe ser diario, pues los gérmenes que llegan a él encuentran en esa grasitud, en el polvo atmosférico que se fija, y en la caspa, un medio propicio para su proliferación. Se recomienda el uso del pelo corto. De este modo se facilita su higienización. La Higiene del cabello se completa por medio del cepillado, peinado y lavado con agua y jabón(shampoo). La simple limpieza mecánica con peine y cepillo arrastra los productos depositados entre los cabellos. La limpieza química con jabón o lociones, tiene por objeto desengrasar la región del cuero cabelludo. Es importante recordar el uso individual de peine y cepillo. Higiene de la cara: el lavado de la cara debe realizarse diariamente, por los veces: al levantarse para quitar las secreciones de los ojos, y al acostarse para eliminar el polvo atmosférico y los gérmenes que se adhieren durante el día. El aseo de la cara se complementa con el rasurado de la barba. El rasurado se hará personalmente, y evitando los posibles contagios o afecciones de la piel. Higiene de los ojos: los dedos, así como los pañuelos, toallas y otros objetos de uso personal, suelen ser los vehículos frecuentes de la infección de la conjuntiva, membrana que tapiza el globo ocular en su parte exterior(ojo externo). Simultáneamente al lavado de la cara, se efectúa el de los ojos, oídos y fosas nasales. Los ojos se higienizan normalmente por sí mismos, mediante la secreción lagrimal. Esta secreción es constante y arrastra las partículas de polvo que se adhieren a la conjuntiva. Al lavarse la cara se procede a limpiar con agua sola el contorno del orificio palpebral, quitando de las pestañas, legañas y polvo, sin restregar los párpados, porque provoca irritación. La Higiene de los ojos se complementa, cuidando que la luz no los irrite y protegiéndolos con anteojos o máscaras, cuando se manipula con determinadas sustancias químicas de acción cáustica, vidrio, metales, etc. Higiene de los oídos: el lavado debe concretarse al pabellón y a la porción más externa del conducto auditivo que la continúa. Es conveniente quitar los depósitos de cera(cerumen) que se acumulan en el conducto auditivo externo y dificultan la percepción de los sonidos; para ello nunca se deben utilizar instrumentos duros ni punzantes. Toda otra dificultad debe ser consultada con el médico. Higiene de las fosas nasales: la higiene se reduce al uso del pañuelo. No son aconsejables los lavajes nasales. Además de los estados congestivos que el agua fría puede provocar en la mucosa nasal, se corre riesgo de que el agua arrastre partículas o gérmenes que puedan penetrar en la trompa de Eustaquio.(comunica la faringe con la caja del tímpano). Higiene de la boca: la cavidad bucal es lugar propicio para la penetración de numerosos gérmenes. 4

La eliminación de restos de alimentos de los espacios interdentarios. la bombilla. Por eso después de cada comida debe enjuagarse la boca y procederse a la limpieza de la dentadura. favorece la formación de caries. etc. bajo cuyas extremidades pueden alojarse microbios. Estos gérmenes encuentran lugar propicio para su desarrollo. se acumulen sustancias que faciliten la fijación de microbios. dinero circulante. correspondencia. afecciones producidas por hongos. Las caries avanzan si no son tratadas. Entre ellas la micosis. están expuestas a ser involuntarias portadoras de gérmenes patógenos. etc. por ejemplo el pan. su transpiración es abundante. debajo de ellas. la nariz. Las manos siendo posibles transmisoras e agentes microbianos cuando se las lleva a los ojos. a pesar de estar protegida por medias y zapatos. En los casos en que la transpiración de los pies es muy abundante. diarios. Se evita así la posible contaminación de los alimentos que se llevan a la boca. se aconseja el uso del talco. sombreros. debe vigilarse su higiene. contribuye a la conservación de la dentadura. Las uñas de los pies. etc. El lavado debe hacerse con agua y jabón. los oídos. Las uñas cortas. Sometidos a movimiento durante gran parte del día. requiere una higiene diaria a base de agua y jabón. Higiene de los pies: esta parte del cuerpo.. en los tomadores de mate.. en los restos de alimentos que quedan entre los dientes y fermentan. Las manos por su uso múltiple. La higiene bucal se completa con buches de agua. Los dientes deben lavarse antes de acostarse y al levantarse. Entre ellas: vestidos. zapatos. del frío y del calor. además de ser propicia para el mal aliento. muchas veces portadoras de gérmenes. que son tocados por numerosas personas. VESTIMENTA La vestimenta recubre y protege a la piel y brinda abrigo al cuerpo humano. y llegan hasta la pulpa dentaria. 5 . son las que se ensucian y contaminan con más frecuencia. los labios en el acto del beso. las manos. se cortan al ras del pulpejo. particularmente antes de las comidas. la boca o se tocan alimentos. El cuerpo se protege del polvo atmosférico. usando cepillo para las uñas. como las de las manos. con diferentes prendas de vestir. Higiene de las manos: de las regiones del cuerpo. revistas.Pueden ser portadores de los dedos que se llevan a la boca. La falta de esa higiene. impiden que. escapando a la acción del agua. Por eso su lavado debe repetirse varias veces por día. Durante el día se ponen en contacto con múltiples objetos: posamanos de vehículos y puertas. La falta de higiene de los pies es campo propicio para el desarrollo de enfermedades de la piel.

Esta es aconsejable para el verano. A parte no olvidemos que. aireados. • No ajustar el cuerpo: no deben ajustarse al cuerpo. el grosor de las telas y el color. provocando enfriamiento perjudiciales al organismo. se tienen en cuenta los tejidos que se utilizan. Además. • En invierno evitar la pérdida de calor: para la confección de trajes que eviten la pérdida de calor en invierno. para permitir así la circulación del aire a que nos hemos referido. que no absorben el sudor. como el algodón. Este procedimiento higiénico los despoja del polvo y los gérmenes que se adhieren a ellos y pueden perjudicar la salud. Los trajes o vestidos de uso externo. facilitan la irradiación del calor corporal). deben fabricarse y usarse de acuerdo con preceptos higiénicos. Por otra parte los trajes ajustados. son gruesos(porque así contienen en su trama mayor cantidad de aire. Por eso. • Externos o trajes. también. lanas y sedas(porque son malos conductores de calor). ser livianos. 6 . cáñamo y lino(porque con fibras de origen vegetal. de colores oscuros(porque los colores oscuros absorben y mantienen mejor las irradiaciones solares) y confeccionados de preferencia. Absorben fácilmente y se secan con lentitud. • En verano favorecer la pérdida del calor: los vestidos que se usan en verano deben ser delgados(porque así contienen menos aire en su trama y es más fácil la eliminación del calor que irradia el cuerpo). que absorben la transpiración. En verano se aconseja el uso de sombreros de paja. permiten la renovación del aire que circula entre ellos y el cuerpo. blancos o claros. las de algodón o hilo absorben y se secan con rapidez. • Sombreros: si bien es cierto que en la actualidad el uso del sobrero ha decrecido. rechazan o absorben escasamente. Su forma debe adaptarse a la forma del pie para evitar las deformaciones que produce cuando comprime. alteran la circulación periférica de la sangre. deben responder a las siguientes características: • Ser permeables al aire y al agua: los trajes permeables al aire y al agua. en el invierno. • Vestidos: clasificaremos los vestidos en: • Internos o ropa interior. que la piel exhala al transpirar. favorecen la eliminación del vapor de agua. por consiguiente la irradiación calórica del cuerpo se conserva). las irradiaciones solares) y de preferencia confeccionados con telas de fibras vegetales. En cambio. y no comprimir la cabeza para no alterar la circulación periférica. No son recomendables las prendas interiores confeccionadas con materiales sintéticos. que favorecen la salud. • Calzado: al calzado debe prestársele el máximo de atención. con telas de origen animal como pieles. La ropa interior debe ser holgada y construida con telas permeables al aire. Los vestidos deben ser cepillarse diariamente y quitarles las manchas que lo ensucian.Esas prendas y otras que las complementan. Se aconsejan las de lana para el invierno. el individuo impresiona socialmente por la limpieza de sus vestidos. la razón funcional de su empleo es la de preservar a la cabeza del frío en el invierno y del sol en el verano. Deben confeccionarse con materiales blandos. El aire es mal conductor del calor. claros(porque el color blanco y otros colores claros. flexibles.

desde el punto de vista físico. El uso de alpargatas debe ser transitorio. En cierto tipo de comunidades. La altura de los tacos no debe ser mayor de 2cm. RECREACIÓN La actividad es propia de los seres vivos. por incapacidad paterna o de la administración comunitaria. mental o social. distintas formas de delito. sirviéndole de refuerzo para que no se aplane. Conciencia y voluntad participan. la falta de recreación lleva inconscientemente a la búsqueda de equivalentes.La suela debe coincidir con la curvatura de la bóveda. pues aparece el recreo. favorece la formación del pie plano. finalmente. dificultad en la marcha. Alternativas saludables durante el tiempo libre 7 . las toxicomanías. destinada especialmente a la formación de hábitos adecuados. De los materiales utilizados el que mejor modela al pie es el cuero curtido. muy a menudo interrelacionada con la educación. inclusive los atentados contra las personas. es decir. es que sea absolutamente voluntaria y realmente placentera. El niño. Los tacos altos provocan deformaciones de la columna vertebral. alteraciones en las articulaciones coxofemorales o de la cadera. y a cualquier edad que se practique. el adulto corre el riesgo de convertirse en un parásito social o en un inadaptado con relación a la obligación de trabajar. Se ha confundido tanto actividad física con deporte. Debe incluirse en este concepto la capacitación. Por su parte el calzado corto y el de puntas estrechas deforman los dedos y desplazan los huesos de su posición correcta. Su uso constante. Una recreación inadecuada es insatisfactoria y la total carencia lleva a graves trastornos de la personalidad. etc. sin embargo en el calzado femenino suelen medir varios cm. entre éstos y los superiores y. cansancio. • Voluntaria: La que el individuo elige libremente. La actividad obligatoria y la actividad recreativa que es voluntaria no tiene mayor diferencia. Cuando no es respetada. en relación con el riesgo. entre éstos y el hombre. al iniciar su vida escolar. no debe olvidarse que ciertas motivaciones muy intensas pueden conducir a los deportistas al agotamiento. En el niño pequeño. y afectan la posición normal de órganos internos. Dividiremos la actividad en: • Obligatoria: La que está relacionada con un beneficio concreto(actividad redituable).. El pie plano es un estado patológico que ocasiona una serie de secuelas. sin que esté relacionada con un beneficio concreto. se van adquiriendo hábitos en forma paralela a la maduración neuropsíquica y el conocimiento del mundo circundante.. dando por descontado que la actividad de los profesionales debe considerarse como un trabajo para la producción de un espectáculo deportivo. sea física. el período o intervalo entre dos períodos de actividad obligatoria. desviaciones en la columna vertebral. introduce un ritmo en su acción. La actividad obligatoria irá aumentando proporcionalmente en detrimento de la recreativa. lo que es perjudicial. y esto marca la diferencia entre vegetales y animales inferiores. como el alcoholismo. Si bien el riesgo de fatiga parece mayor en la actividad obligatoria. Lo importante de la recreación.

En cuanto a lso adultos. Para satisfacer esta demanda. de interrupción de las obligaciones y preocupaciones cotidianas. alimentos y agua necesarios según la duración de la caminata. es necesario contar con una bolsa de dormir. una colchoneta y una carpa. el hombre establece lazos de compañerismo y amistad. generalmente en carpa. Constituye un espacio sin presiones ni condicionamientos. el ejercicio físico aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. el juego expresa. como las caminatas y los campamentos. en consecuencia. Además de los requisitos para realizar una caminata. información meteorológica sobre las condiciones atmosféricas. donde está permitido un tiempo de placer y diversión. que forman parte del atractivo de la vida al aire libre. En los adolescentes. aumenta la frecuencia cardiaca. por lo que aumenta la cantidad de aire que entra en los pulmones. El reposo diario. genera un estado de cansancio que lleva al individuo al reposo o descanso. aumenta también la demanda de oxígeno por parte de las células. En la organización de una caminata hay que tener en cuenta: mapas e información del lugar. y aprende a resolver dificultades. se benefician los aparatos respiratorio y circulatorio. la vida sedentaria determina un paulatino deterioro de sus condiciones físicas. tanto mental como somática. lugares donde acudir en caso de accidente. DESCANSO Toda actividad. En cuanto al aparato osteo−artro−muscular. es una necesidad que deben satisfacer todos los 8 . Mediante el juego. El juego constituye un puente entre sus fantasías y la realidad. el humos está siempre presente y ayuda a disminuir el dramatismo que implica esa búsqueda. • Caminatas: consisten en el desplazamiento de personas de un lugar a otro con un fin determinado. que se da a través del sueño. Importancia del juego En cualquier etapa de la vida. botiquín de primeros auxilios. horarios a cumplir. La elección de un deporte debe ser adecuada a la edad y alas condiciones físicas de la persona. Durante este tipo de actividades. los niños se adaptan al mundo que los rodea. si tenemos en cuenta que el crecimiento físico se prolonga hasta los 18 años. el aumento de la elasticidad de estos músculos permite una mayor amplitud del movimiento respiratorio. y se hace necesaria la práctica de ejercicios. recorrido a seguir. Los beneficios del deporte Durante la práctica de un deporte aumenta el consumo de energía. la búsqueda de su identidad. Pueden ser diurnas o nocturnas. De esta forma. y los músculos torácicos deben trabajar con más intensidad. L a educación física durante el período escolar es de fundamental importancia. sobre todo. la acción de jugar en forma creativa y placentera constituye una actividad positiva y saludable. ya sea por sí mismo o en colaboración con un grupo de personas. etc. El juego en el adulto constituye un momento de descanso. • Campamentos: consisten en la permanencia en un mismo lugar.La vida al aire libre El medio natural constituye el mejor lugar para la práctica de actividades al aire libre.

dificultad en el aprendizaje e influye negativamente en su equilibrio personal. por acostumbramiento. y se caracteriza por la relajación muscular y un súbito y notable incremento de los movimientos oculares rápidos(MOR). si no es satisfecha. también conocido como sueño profundo. Requerimientos de reposo: Sueño Varía según • Edad • Naturaleza de la tarea • Clima • Características personales El sueño requiere condiciones de confort bien conocidas: • Lecho individual y cómodo • Temperatura agradable • Abrigo suficiente • Posibilidades de movilidad espontánea durante el reposo En el sueño se distinguen dos etapas: el sueño ligero y el sueño paradójico. conducta inestable y trastornos más serios de la personalidad. Hay algunos elementos y situaciones que facilitan el sueño: una habitación silenciosa. produce en los niños fatiga. oscura y aireada con temperatura moderada. Este último.. la cual. Por donde pasan eficazmente el cepillo dental y el hilo. lectura.individuo. por lo menos en algún grado. Esto significa que: −Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos −Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental −El mal aliento no es un problema constante ¿Cómo se practica la buena higiene bucal? 9 . La deficiencia crónica de la cantidad de sueño necesaria. Los niños/as deben de acostarse y levantarse todos los días aproximadamente a la misma hora. que constituye alrededor del 20% del tiempo total del sueño en los adultos. Una persona fatigada pierde destreza en lo físico y disminuye su atención en lo mental. conduce a irritabilidad.. cena ligera y bebidas no excitantes.). no se producen caries ni sarro. una cama dura y plana. permite una mayor recuperación frente a la fatiga y el cansancio. actividades relajantes antes de dormir ( ducha. HIGIENE BUCAL ¿Qué significa buena higiene bucal? La higiene dentaria barre los residuos y los microbios que provocan las caries y la enfermedad periodental (piorrea). La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente. Las alteraciones de confort pueden ser toleradas.

Cepillar de este modo las superficies interiores y exteriores siguiendo el contorno de las encías. hay pautas simples que cada uno de nosotros puede seguir para reducir significativamente el desarrollo de caries. 5.3 El Dentífrico 2−Uso de cepillo interdental+hilo dental 3−Uso de colutorio 1. adminístreles suplementos fluorados. En los intervalos entre las visitas regulares al odontólogo. 4. • Utilice productos dentales con flúor. Notará su boca y su aliento más fresco. gracias a: − Cepillo dental − Pasta dentífrica 1. Coloque el cabezal del cepillo formando un ángulo de 45º con las encías y realice pequeños movimientos circulares. • Use enjuagues bucales fluorados si su odontólogo lo indica.1−Cepillado dental manual COMO DEBE USARSE EL CEPILLO DENTAL: 1. Una higiene bucodental óptima incluye: 1−Cepillado dental (cepillo+dentífrico) 1. Colocar el cepillo sobre el diente y moverlo suavemente en dirección horizontal. • Asegúrese de que sus hijos menores de 12 años beban agua fluorada o si vive en una zona de agua no fluorada.2 Cepillado dental automático 1. La buena salud bucal es importante para su bienestar general. 3. las enfermedades de las encías y otros problemas dentales: • Cepíllese en profundidad y use hilo dental por lo menos dos veces al día. internas y de masticación de los dientes. Cepillar las superficies internas de los incisivos. evitan problemas posteriores. Limpie la lengua con el cepillo. como el cepillado y uso de hilo dental. inclusive la crema dental. • Ingiera una dieta equilibrada y reduzca las ingestas entre comidas.1 Cepillado dental manual 1. sino que le permiten hablar y comer apropiadamente. Cepillado dental (cepillo+dentífrico) OBJETIVO: Eliminar la placa bacteriana y residuos de alimentos de las caras externas.Una de las cosas más importantes que usted puede hacer por sus dientes y encías es mantener una buena higiene bucal. Se recomienda siempre: 10 . y son menos dolorosos y menos costosos que los tratamientos por una infección que se ha dejado progresar. 2. Los dientes sanos no sólo le dan un buen aspecto a su persona y lo hacen sentirse bien. Los cuidados preventivos diarios.

Principales componentes: 11 . 1. *Producir aliento fresco. que tienen una limpieza más difícil de lo normal.. *Combatir y prevenir las caries (flúor. Está especialmente indicado para: *Placa bacteriana acumulada de difícil eliminación en la línea de las encías o en zonas recónditas de difícil acceso.). líquidos y geles. *Portadores de aparatos de ortodoncia. 1. xilitol. *Ser protector de las encías. − Cepillo de distinta dureza adaptado a cada edad y necesidad. *Tener una abrasividad baja.−Filamentos de Tynex con extremos redondeados. *Se pueden presentar en el mercado en forma de polvos para los dientes. − Cabezal de pequeño tamaño para alcanzar las zonas más recónditas. pastas dentífricas. que colabora en la limpieza dental y que complementa la acción mecánica del cepillo Un dentífrico debe cumplir: *Ser vehículo de los compuestos terapéuticos para el tratamiento de afecciones bucodentales. *Problemas de gingivitis y bolsas periodontales.2−Cepillado dental automático El uso del cepillo automático es por sí solo igual de efectivo que el uso de un cepillo manual y un hilo dental en la reducción de placa y prevención de enfermedades periodontales. − Capuchón protector que mantiene los filamentos agrupados y los aísla de contaminaciones externas. derivados de un mal uso en la técnica del cepillado. *Tener buen sabor *Proporcionar una limpieza bucodental correcta. implantes o puentes.3−El dentífrico La pasta dentífrica es una mezcla homogénea de sólidos en agua. *Recuperar el blanco natural de dientes con manchas acumuladas de té.. café o tabaco. *Niños y personas de avanzada edad para asegurar una correcta técnica del cepillado y lograr un cuidado adecuado de sus dientes y encías.

Utilice aproximadamente 40 cm. el consumo de café. Enrolle los extremos del hilo alrededor del dedo central de las dos manos. Cepillo interdental INSTRUCCIONES: 1. que permiten lavar los dientes sin cepillo.+Abrasivos 25−60% +Tensioactivos 1−3% +Humectantes 20−40% +Espesantes 1−2% +Aditivos var. Limpieza espacios interdentales OBJETIVO: >Limpiar eficazmente los espacios interdentales. Utilice el tamaño de interdental más adecuado para cada espacio. . 12 . 2−. mientras que el cepillo interdental es más adecuado para personas con espacios interdentales más anchos. 2. . +Componentes terapéuticos o activos 1−2% Aliados de la higiene bucal Aparte del dentífrico. Hilo dental INSTRUCCIONES: 1. Deslice el hilo suavemente entre los dientes en la línea de las encías con movimientos hacia delante y hacia atrás. Solos no eliminan la placa bacteriana. chicles: no adherentes. Tense unos 2−3 cm. Utilice un trozo limpio de hilo para la limpieza de cada diente y espacio interdental. y no el alambre. 3. etc. para ocasiones especiales. hay otros productos que pueden ayudar a una buena higiene dental. Son un buen elemento para contribuir a la higiene dental cuando contienen flúor. de modo que sean los filamentos. acople el capuchón protector al mango. . El cepillo debe introducirse holgadamente. para completar la acción de la pasta. El hilo dental está pensado para personas con espacios interdentales pequeños. Mueva el cepillo desde dentro hacia afuera. colutorios: soluciones acuosas o hidroalcohólicas que tienen los mismos principios activos que las pastas dentífricas. los que estén en contacto con los dientes. carbonatos y polifosfatos que eliminan les manchas de los dientes provocadas por el tabaco. pero sí que se pueden usar después de cepillarse los dientes. 2. polvos: mezcla de sólidos tipo perboratos. >Proteger contra la caries y la enfermedad periodontal. utilizando los dedos pulgares e índices. de hilo. pero en menor concentración. sin hacerlo girar. Para limpiar más fácilmente las piezas posteriores.

Las bacterias aprovechan las oquedades de los diente para formar colonias y convierten los azúcares en ácidos. luego a la dentina y. >COLUTORIOS: presencia de alcohol >20% (actualmente existen SIN alcohol). Si la placa bacteriana se remueve después de cada comida. va calcificando formándose así el sarro o cálculo dental. si no se elimina. 1. muy fríos o muy calientes. no se producen ácidos.3− Uso de Colutorio 3 conceptos diferentes: >ENJUAGUES BUCALES: no hay alcohol en formulación. La placa bacteriana (bacterias. genera ácidos que destruyen primero al esmalte. las bacterias no tienen material alimenticio para degradar. − La placa dental se puede definir como una película formada por colonias bacterianas que se pegan a la superficie de los dientes y a la encía cuando una persona no se cepilla bien los dientes. Ésta última posee vasos sanguíneos y nervios. entonces. finalmente a la pulpa. Los síntomas evidentes de aparición de una caries son sensaciones dolorosas al consumir alimentos muy dulces. Caries La caries puede definirse como la destrucción progresiva de la estructura dental. −Combatir y prevenir las enfermedades periodontales (antisépticos). >ELIXIRES: presencia de alcohol > 50% (se utilizan diluidos en agua). −Ser vehículo de los compuestos terapéuticos para el tratamiento de afecciones bucodentales Enfermedades Bucales Existen dos tipos de factores que predisponen al individuo a sufrir afecciones bucales: − De origen endógeno (microbiano) − De origen exógeno (por nuestra dieta) −Una deficiente higiene bucal provoca la acumulación de suciedad (placa bacteriana) en la superficie de nuestros dientes. si la infección llega hasta la pulpa genera un intenso dolor. OBJETIVO: −Combatir y prevenir las caries (flúor). − La placa acumulada en nuestros dientes. • Podemos hablar de 4 tipos principales de enfermedades bucales. • Podemos evaluar la caries en tres grados distintos: 13 . saliva y restos alimenticios) que se adhiere permanentemente a la superficie del esmalte dental. −Producir aliento fresco.

un mal cepillado de los dientes que permite el desarrollo y proliferación de las bacterias. El color normal de la encía es rosado pálido. a puentes y 14 . pero cuando se altera a causa de una infección o inflamación. El proceso ha ido avanzando en profundidad hasta llegar a la pulpa. nombre derivado del griego y que significa salida de pus. Caries de segundo grado: Afecta al esmalte y la dentina. primero es necesario conocer cómo son esos tejidos en salud y en enfermedad. Ésta es la primera en alterarse en caso de enfermedad. Entre diente y diente forma un saliente que llena el espacio llamado papila gingival. 2. En esta fase de la enfermedad estamos hablando de un problema de Gingivitis. Una de sus funciones es defender al ligamento periodontal de la agresión que implica la masticación de los alimentos. Estas bacterias forman lo que se conoce por placa dental o placa bacteriana. ya que es poca la cantidad de tejido dañado. Todavía no es un tipo de caries excesivamente dolorosa. lo cual es un inconveniente. si quiere mantener la pieza. la membrana periodontal que rodea las raíces de los dientes y el cemento que los une con el hueso. Enfermedad periodontal Para entender cómo se inicia y progresa esta enfermedad. Cuando esto no es posible se debe proceder a la exodoncia. cambia a un color rojo vino amoratado. En una boca sana los dientes están sostenidos por las encías. el hueso mandibular. Cuando la encía se inflama o sangra consulte inmediatamente con el odontólogo. casi siempre. debido a una deficiente higiene bucal. Cuando las encías se inflaman. puesto que se buscan los servicios profesionales demasiado tarde. producen dolor y sangran fácilmente. Gingivitis: significa inflamación de las encías. En este momento ya es muy dolorosa. En este momento es cuando un buen tratamiento puede asegurar mejores resultados. una capa viscosa y blanda que se acumula principalmente en los empastes defectuosos y alrededor de las piezas dentales cercanas a dentaduras postizas poco limpias. debe extirpar el nervio y reconstruir luego la corona del diente. Puede reconocerse a simple vista por cambios en la transparencia del diente. Esta afección aparece. Caries de tercer grado: Es la que afecta a la pulpa dentaria. Por lo general no duele y por tanto es más difícil de detectar.Caries de primer grado: Afecta únicamente al esmalte. Antiguamente esta enfermedad se conocía como piorrea alveolar. La mayoría de las veces el dentista. La encía está constituida por un tejido fibroso y compacto que cubre la región alveolar. La enfermedad periodontal tiene su origen cuando depósitos de placa bacteriana de cada región del cuello de los dientes causan irritación en las encías e inflamación. Él es la única persona autorizada para resolver ese problema.

y por tanto. causadas por algunas de las 300 especies bacterianas reconocidas en cavidad oral. movilidad dental y en algunos casos secreción purulenta. Encías que sangran con facilidad y aparece sangre en el cepillo dental.Unas encías inflamadas son más díficiles de limpiar. puede cepillarse los dientes con una pasta específica que contiene pirofosfato. la infección avanza y se desarrollan bolsas entre los dientes y las encías. La causa primaria es una serie de infecciones. La inflamación de las encías es llamada gingivitis. Aunque la causa número uno de la gingivitis es la placa bacteriana o sarro. incluyendo ligamento. − CAUSAS. y consultar inmediatamente a su dentista: • Sangrado de las encías cuando se cepilla los dientes. como algunos fármacos (inmunosupresores como la ciclosporina. La gingivitis causa la pérdida de los dientes con mayor frecuencia que la caries dental. Encías que se muestran sensibles sólo al tacto.aparatos de ortodoncia. Encías inflamadas. se retraen y se separan de los dientes. sangran con facilidad. Las encías se inflaman. Despues de eliminar la placa dental. eso sí. Encías brillantes. SÍNTOMAS Como generalmente esta enfermedad se presenta sin dolor. Las bacterias presentes en la placa que rodea los dientes liberan las enzimas colagenasas. produciéndose así el sangrado de las encías. • Perdida de dientes. Cuando la placa es abundante. inclusive con un cepillado suave. Sin el tratamiento adecuado. que son el espacio ideal para la acumulación de bacterias. • Pus entre sus dientes y las encías. • Cambios en su mordida. Cuando esa capa permanece más de 3 días en los dientes. si no se tocan son indoloras. Por esos es importante conocer cuales son los síntomas que se presentan. − PREVENCION Y TRATAMIENTO: El primer paso para prevenir la gingivitis es tener una buena higiene bucal y dental cepillando todos los días los dientes y utilizando luego los palillos dentales o el hilo dental. dando la apariencia de dientes más largos. hay otros factores que favorecen la inflamación. Al principio no presenta síntomas y sus signos clínicos son la hemorragia gingival (de las encías). cemento y hueso alveolar. blandas o doloridas. más propensas al desarrollo de la placa bacteriana. • Mal aliento. aunque una vez que se ha formado sólidamente el sarro es difícil de eliminar y sólo un profesional puede hacerlo desaparecer. − SINTOMAS: Úlceras orales. forma lo que se llama sarro. se debilitan y la infección progresa. Encías con coloración roja brillante o roja púrpura. las cuales pueden dañar y erosionar los tejidos de las encías. Las encías infectadas se inflaman. • Retracción de las encías. el paciente suele desconocer que la padece. siempre y cuando se mantenga una buena higiene y un buen cepillado. hinchadas. • Encías rojizas. • Cambios en la adaptación de las dentaduras parciales TRATAMIENTO 15 . dentro de las que se destacan los anaerobios Gram negativos. • Encías que se separaron de sus dientes. La periodontitis se caracteriza por la destrucción progresiva de los tejidos que soportan el diente. las encías sanarán rápidamente debido a que tendrán una mejor irrigación. anticonceptivos y bloqueadores de calcio) la falta de vitaminas (especialmente la vitamina C) y el embarazo.

En todas las formas de periodontitis. es necesario remover la placa bacteriana mediante un cepillado frecuente y cuidadoso y con la ayuda de la seda dental. • Usted así aprendería también a utilizar de manera correcta la seda dental. no hayan prevenido su formación. ella le permitirá limpiar la placa bacteriana de zonas interdentarias que son de difícil acceso para el cepillo. • Una visita al odontólogo le puede servir para seleccionar mejor los productos dentales de higiene oral. (periodontitis) 3. se pueden administrar antibióticos sistémicos para alterar la flora presumiblemente patogénica. Los irrigadores orales. PREVENCION DE LA PERIODONTITIS • Para mantener sus dientes completos y sanos durante toda la vida. terminar la limpieza con un alisado final. valiéndose de instrumentos manuales. 16 . El tratamiento de la periodontitis juvenil localizada incluye siempre la cirugía periodontal y la administración de antibióticos (Tetraciclina. Existe una amplia gama de cepillos. Otra opción consiste en la supresión quirúrgica de la bolsa y la remodelación del hueso para que el paciente pueda limpiar adecuadamente las bolsas en toda su extensión. A veces es inevitable extraer algunos dientes cuando la enfermedad está muy avanzada. enjuagues bucales y sedas dentales en el mercado. las puntas de caucho y los cepillos interdentales amplían aún más la selección. Una limpieza profesional efectuada por el odontólogo removerá los cálculos endurecidos que se hayan formado en sitios donde el cepillo o la seda. Este programa incluiría técnicas de cepillado adecuadas para remover completamente la placa bacteriana sin causar daño a las encías o dientes. Si siguen existiendo bolsas profundas. La limpieza diaria mantendrá la formación de cálculos reducida a un mínimo. causan el desprendimiento del cálculo de la pared dentaria. para luego. o metronidazol. debido a un deterioro del esmalte. La principal diferencia entre gingivitis y periodontitis es que la periodontitis afecta al hueso de soporte del diente y la gingivitis no. • Las visitas regulares al odontólogo son igualmente importantes. pero no la puede prevenir completamente. no se necesita más tratamiento. Muchos odontólogos utilizan máquinas de ultrasonido que. por vibración. Hiperestesia dentinaria − Es un problema común que padecen una de cada siete personas. un raspado y alisado radicular exhaustivo para eliminar los depósitos de sarro y una revisión al cabo de 3 meses. Algunas tetraciclinas inhiben la colagenasa y limitan la destrucción del tejido óseo. se concentran en el surco gingival. Antes de iniciar el tratamiento periodontal se deben controlar los posibles factores sistémicos que puedan existir. • Su odontólogo puede diseñarle un programa personalizado de higiene oral diaria que se adapte a sus necesidades específicas. dado un difícil acceso. • La remoción de cálculos lleva por nombre raspaje y curetaje. También se puede intentar la cirugía regeneradora y algunas técnicas biológicas para estimular el crecimiento del hueso alveolar. En algunos casos es necesario inmovilizar los dientes flojos y proceder a una remodelación selectiva de las superficies dentales para suprimir una oclusión traumática. − Sensación de hipersensibilidad provocada por la exposición de la dentina a estímulos externos. 250 mg cuatro veces al día. Si tras el tratamiento inicial las bolsas no tienen más de 3−4 mm de profundidad. Además. 250 mg tres veces al día durante 14 d). la primera fase del tratamiento consiste en una higiene oral adecuada. También se pueden introducir hilos impregnados en tetraciclina en los surcos más recalcitrantes durante 7−10 d. Se pueden administrar 250 mg de tetraciclina cuatro veces al día durante 10 d. Su odontólogo puede ayudarle a escoger los productos que sean más adecuados para usted.

se dice que la halitosis afecta a casi 50 % de una población. sin duda alguna. el mal olor proviene de la microflora del dorso posterior de la lengua. la combinación de residuos alimentarios entre los dientes y una mala o escasa higiene bucal. Asegúrese de usar el cepillo sobre las encías. ð Evite las comidas que puedan causar el mal aliento. usando pasta de dientes con fluoruro. • El 85% de los casos de halitosis tienen su origen en la cavidad bucal. en función de la flora de cada persona. para las infecciones. como una enfermedad del hígado. Este problema se soluciona cepillando los dientes adecuadamente y utilizando seda dental. Prevensión para evitar el mal aliento ð Lávese los dientes por lo menos 2 veces al día. 4. 17 . Coma menos carnes. ajos y pastrami. Cualquier tipo de tabaco causa halitosis. desde trastornos metabólicos hasta tumores pulmonares. A juzgar por la magnitud del mercado de ventas de colutorios y otros productos contra el mal aliento (de casi un billón de dólares según las últimas estadísticas). la halitosis es un problema personal que preocupa a mucha gente. chupe caramelos de menta sin azúcar. y en toda la superficie de los dientes. La halitosis puede tener dos clasificaciones: − Transitoria: presente de forma esporádica en ciertos momentos del día. − De forma más concreta. ð Use hilo dental por lo menos una vez al día para sacarse la comida entre los dientes. una diabetes mal controlada. Pero la causa principal es. o sea en forma de problemas más serios o graves. − Patológica: presente por espacios largos de tiempo y a distintas horas del día. La halitosis puede ser también un síntoma de ciertas enfermedades que afectan a todo el organismo. o mal aliento. la cual crea un buen caldo de cultivo para las bacterias y. − Existen más de 300 especies de bacterias que.− Estos estímulos son directamente transmitidos al nervio a través de los túbulos dentinarios que están al descubierto provocando una fuerte sensación de dolor. Cada vez que se lave los dientes. ð A veces la boca seca puede tener un mal olor. masque chicle de menta sin azúcar o tome agua. ð Evite el uso de productos de tabaco. Si su boca está seca. Halitosis Halitosis. insuficiencia renal o una enfermedad de los pulmones o de la boca. Sea en forma de mal aliento ocasional que siente casi todo adulto sano al levantarse en la mañana. provocan un olor u otro. Las bebidas alcohólicas muchas veces causan el mal aliento. ð Coma más frutas y vegetales todos los días. − La causa principal del mal olor es la presencia en el aire expulsado de compuestos volátiles de sulfuro (CVS). es una afección de la que se da cuenta muy a menudo. − El tratamiento de esta afección pasa por bloquear los mecanismos de transmisión mediante la oclusión de los túbulos dentinales (con sales de oxalato) y el bloqueo de la transmisión neural a través de los nervios pulpares (sales de potasio). por tanto. Estas comidas incluyen las cebollas. use el cepillo para lavarse la superficie de su lengua.

Cepille las dentaduras y manténgalas en una solución desinfectante toda la noche. ð Visite su dentista 2 veces al año para que le limpie los dientes. se debe iniciar la limpieza bucal infantil. en especial en las zonas molares. Si usa un enjuague de boca. siendo esta última denominación la más correcta ya que es una caries rampante que afecta a la dentición primaria de los lactantes y niños de corta edad. es importante que los residuos de leche materna o de fórmula sean eliminados. También debería lavar todos los aparatos dentales que se puedan quitar. Para evitarlo. porque hay distracciones para el niño. Ahora. visite a su médico familiar para averiguar cual es la causa Higiene Bucal del Niño La higiene bucal es de los hábitos que hay que inculcar en el niño desde que está recién nacido. lo cual promueve la aparición de manchas en los dientes permanentes. Si el proceso de limpieza no se inicia a tiempo. síndrome del biberón o caries de la lactancia. Siga las instrucciones de su dentista. para que no causen infecciones. flexibles y redondeadas. Sostenga la cabecita de su hijo con una mano. el hábito no se creará. acostumbrarlo al hábito por más tiempo. ð Si todavía sufre de mal aliento. Por otro lado. Las zonas donde el bebé todavía no presenta dientes deben ser limpiadas todavía con la gasa. y si lo usas para dormir al niño. Por último. Las cerdas deben ser suaves. recuerda limpiar la boca del bebé después de cada toma del medicamento. Cuando aparece el primer diente. hay varias recomendaciones que deberías seguir para cuidar los dientes de tu bebé. Aunque no tenga dientes. para que el niño lo aprenda de verdad y realmente se le vuelva un hábito. Él los podrá orientar acerca de los pasos a seguir. La pasta dental no es recomendable. aunque estén en formación. dale agua en lugar de leche. El cepillado debe ser circular. No pongas miel o azúcar en el chupe del niño. no utilices el biberón como tranquilizante. mientras esté muy bebé y no tenga dientes. pues muchas tienen un alto contenido de azúcar. y con la otra proceda a la limpieza. Primero. es colocándolo en una supeficie horizontal. lo indicado es limpiar las encías con una gasa limpia y húmeda.ð La mayoría de los enjuagues de boca no tienen efectos significativos contra el mal aliento. Cuando los niños ya son más grandes y han aparecido los dientes primarios (promedio tres años). la aparición de caries es muy factible y problemas más graves creados por los residuos de leche que se quedan en las encías y destruyen el esmalte de los dientes. tanto por dentro como por fuera. es momento de empezar a utilizar el cepillo de dientes. con movimientos que toquen la encía y los dientecitos. pues el bebé tiende a tragarse la pasta. y además la superficie es resbalosa. ð Quítese las dentaduras todas las noches. La caries de biberón también es conocida como la caries dental del bebé. El método más fácil y más seguro para lavarle los dientes al bebé. 18 . El baño no es el mejor lugar. pues el dulce es lo que produce caries. mantenga el enjuague dentro de la boca por 30 segundos antes de escupirlo. Por otra parte. Recuerda revisar las medicinas. es mejor que la lactancia o biberón no continúe después del año de edad. La primera cita con el dentista debe ser cuando el niño cumple un año de edad. ya con hilo dental. si puede quitárselas. el cual debe tener la cabeza del tamaño de tres dientes del bebé como máximo.

excepto los anteroinferiores ya que como la lengua se mantiene en contacto con los labios impide que se acumule la leche a su alrededor. influyendo también el factor tiempo. encontrándose mayor nivel de enfermedad en niños procedentes de familias más pobres. tanto bovina como materna. la actividad muscular orofacial. La leche. las alteraciones estructurales de los tejidos duros dentales. Además del biberón y chupete. los caninos inferiores se ven implicados con menos frecuencia. la leche en la boca forma una colección estancada que baña los dientes. y eso determina patrones distintos de afectación. la tetina se apoya contra el paladar mientras la lengua (que está en contacto con los labios. Causas: Para que se origine cualquier tipo de lesión de caries es necesario que confluyan en el individuo tres factores. fuerza el contenido hacia la cavidad bucal. Cuando el niño se adormece hasta finalmente dormirse. al igual que la secreción y flujo salivar. En el patrón diurno se afectan todos los dientes inferiores excepto los incisivos (por acción protectora de la lengua) y las caras oclusales de los dientes posteriores. Se ha encontrado que existe relación socioeconómica de la caries del biberón en el mundo industrializado. a menudo en forma de jarabes o biberón. Éstos están claramente diferenciados en el conocido diagrama de Keyes y son: bacterias patógenas. Cuando el niño se toma el biberón. en combinación con los carrillos.Los dientes que se afectan principalmente son los cuatro incisivos de leche superiores y las primeras muelas de leche tanto inferiores como superiores. sustrato y susceptibilidad del huésped. cubriendo a los incisivos inferiores). con menos estudios. tiene baja cariogenicidad. la frecuencia y duración del hábito. por lo que los odontopediatras deben tener un objetivo que debe ser difundir medidas de prevención sencillas y al alcance de todos para erradicar hábitos tan perniciosos como los que 19 . hay otros factores que pueden influir en la aparición de este tipo de caries como son: la lactancia materna prolongada. La causa principal es la presencia durante tiempos prolongados de un biberón que contiene leche u otro líquido con hidratos de carbono. sobretodo durante el sueño. Durante este periodo se forman ácidos que continuamente producen desmineralizaciones en el esmalte. El hábito de succión de biberón puede ser nocturno (el más frecuente) o diurno. porque con el hábito de succión de los niños hace que el labio inferior proteja a estos dientes. padre único o familias recién inmigradas. No se ven afectados normalmente los incisivos de leche inferiores. ya que el biberón se le da al niño para inducirlo a que se duerma cuando conviene a los padres. Cómo podemos evitarlo? La caries dental es un problema sanitario muy importante en la infancia. pero algunos autores piensan que los radicales ácidos producidos en la metabolización de la lactosa presente en la leche pueden desmineralizar el esmalte dental. Pero la población no está muy sensibilizada con este problema. De esta forma. La caries del lactante es una enfermedad incuestionablemente inducida. Si este proceso se repite con frecuencia lleva a la aparición de caries. la velocidad de deglución disminuye. la capacidad tampón y cantidad de la saliva del niño y la respiración oral. Las lesiones de la caries de biberón tienen su origen en la ingesta prolongada de líquidos que contienen sacarosa.

Ya por último. Evitar prolongar la alimentación con el biberón.producen las caries de biberón. pero siempre teniendo en cuenta la concentración de flúor en el agua de bebida. debido a que las lesiones son circunferenciales en la mayoría de los casos. En edades tempranas son los padres los encargados de la higiene de los niños y deben ser los primeros en desarrollar ese hábito que más tarde transmitirán a los más pequeños. En estas edades se prescinde del cepillo dental y la higiene la llevan a cabo los padres limpiando los dientes de su hijo con una gasita. las lesiones necesitarán un tratamiento por parte del odontólogo. empezando por educar a los padres en los aspectos necesarios para participar en la obtención y mantenimiento de la salud bucal de sus hijos. Se trata únicamente de que el niño inicie su aprendizaje en este sentido. la primera acción debe ser una acción preventiva. e indicarles que no impregnen el biberón o el chupete con estas sustancias. es importante despertarlo y limpiarle los dientes con una gasita o darle agua que retirará los restos de leche. azúcar. enjuagues con clorhexidina e instrucciones de higiene oral. el niño en unas 3 semanas se adaptará. Tratamiento Como hemos comentado. aproximadamente a los 12−15 meses. se le limpiarán al niño los dientes con una gasa. se trata de una terapéutica compleja.. zumos envasados. Para no eliminarlo de golpe se puede sustituir el contenido por agua. pero sin dentífrico para que el niño no se trague la pasta. e impedir que se duerma durante la alimentación con el biberón. aunque los resultados en cuanto a la eliminación de placa sean prácticamente nulos. Por esta razón se recomienda eliminar los focos infecciosos de la madre tratando las caries. Es muy importante informar a los padres sobre las sustancias que tiene un alto potencial cariogénico como son: la leche condensada. En casos de lesiones pequeñas se podrán restaurar con obturaciones de composite. bien sistémico (en forma de pastillas de flúor) o barniz de flúor. A partir de los tres años. que en este caso se tratará de una modificación de la dieta del niño. Cuando el niño sea capaz de beber con un vaso se debe eliminar el biberón. Desde el punto de vista terapéutico. Existen estudios que demuestran el paso de bacterias estreptococos mutans (relacionado con la caries dental) de la madre al hijo en los primeros meses de vida. Los padres deben cepillar los dientes de los niños tan pronto como erupcionen. Mantener al niño vertical mientras se alimenta. Es necesario eliminar el factor causal. A estos niños sería interesante darles un aporte adicional de flúor.) o aquellos que toman el biberón en la cuna. eliminándole las sustancias azucaradas responsables de este tipo de lesión. Si esto ocurre.. En los niños con los que no podamos utilizar un cepillo. Por tanto. y se caracteriza por afectar a numerosas piezas dentarias sobretodo a los incisivos superiores. Las medidas a tomar para la prevención de la caries de biberón son: Sugerir la primera visita al odontólogo a partir de los nueve meses de vida. para que queden estéticas. limpiezas profesionales. la caries de biberón es característica de niños muy pequeños que se duermen con un chupete mojado con un alimento azucarado (miel. etc. Pero la eliminación de la placa será realizada todavía por los padres. cuando las caries por amamantamiento todavía no se han producido. azúcar. 20 . el niño empezará a manejar el cepillo dental personalmente.

En el caso de lesiones mayores es necesario en muchos casos recurrir a la utilización de coronas o fundas para los dientes. las aguas estancadas y la basura. vitamina C y K para las manifestaciones hemorragias. se pueden utilizar para resolver el problema estético que puede suponer la extracción de estas piezas dentarias a tan corta edad. 50 miligramos de ampicilina por día y las embarazadas. esto último suele ocurrir cuando se ha producido la decapitación del diente. Pero también a animales domésticos como el perro. RABIA 21 . dolor de cabeza. pueden mantener durante largo tiempo n su organismo la leptospira y eliminarlas con las heces y la orina en las aguas en las cuales viven. Se asemeja mucho a un cuadro grupal. un espiroqueta que afecta a los animales (salvajes y domésticos) e. lastimaduras en la piel) y producir la enfermedad. nariz. será necesario en muchos casos la utilización de mantenedores de espacio. El tratamiento de la enfermedad se basa en la administración de antibióticos. Es una infección de tipo bacteriana (bacteria leptospira). Cuando el ser humano se pone en contacto con los excrementos de esos animales o con aguas contaminadas. Esta enfermedad es frecuente durante el verano y el otoño. Esta bacteria suele persistir y sobrevivir en terrenos húmedos y aguas estancadas con una temperatura superior a los 20 grados. hemorragia. Habrá casos en los que. ojos rojos. Cuando esto ocurre aparecen una serie de manifestaciones que se caracterizan por presentar dos etapas: −La primera etapa que llamamos aguda. con fiebre. desinfectantes para las vías biliares y un régimen dietético ligero. Los adultos enfermos tienen q tomar 200 miligramos de doxiciclina por semana. 250 miligramos de ampicilina o 500 de amoxicilina. ya que en el mantenedor se pueden colocar las piezas que faltan en la boca. se precisará realizar tratamiento del nervio de los dientes. ponerse amarilla y ya estamos frente a un cuadro de leptospirosis de un cariz mas grave que puede poner en peligro la vida. el hígado. incluso. tiene la posibilidad de adquirir la infección por medio de las mucosas (ojos. pobre en grasa. soluciones glucosadas por vía endovenosa. Los lugares mas peligrosos son los arroyos. Casi no existe la transmisión de persona a persona. Debe darse ciertas condiciones y la principal es el contacto con zonas de predisposición o con animales afectados. por la extensión de las lesiones. También en zonas con cerdos y vacas. el riñón. es brusca. LEPTOSPIROSIS Suele afectar en totalidad al cuerpo. aunque ellos no están infectados. las zanjas. incidentalmente al ser humano. y en menor medida al gato. que además de utilizarlos para no perder el espacio para los dientes sucesores. −La segunda etapa se llama inmunológica y es cuando el cuerpo produce una reacción con anticuerpos y ya esta afectado en forma generalizada. Los chicos. Lo mas grave es que puede producir un compromiso en el sistema nervioso. Las ratas y ratones pueden ser los q transporten esta enfermedad ya que. debido a que se pueden producir movimiento de los dientes adyacentes y provocar problemas de espacio para los dientes sucesores. Tras la extracción de los dientes. e incluso casos en los que se deberá ser mucho más agresivos y llegar a la extracción de las piezas dentales. los ríos. dolor de cuerpo. el corazón e. inyectados y lagrimeantes.

de manera más frecuente el perro y el gato. a veces gira sobre sí mismo y otras veces se detiene bruscamente como si tuviera alucinaciones. 22 . lastimaduras. • Rabia furiosa: inicialmente un cambio en el carácter del animal. Sus ladridos son lastimeros. llamados vulgarmente vampiros. murciélago y otros. por lo cual el contagio se produce por la mordedura de un animal rabioso o por el contacto con su saliva con pequeñas heridas en la piel y en las mucosas del cuerpo. zorro. como en las extremidades inferiores u otras regiones del cuerpo. Como se manifiesta en el perro Se manifiesta en dos fases principales: la rabia furiosa y la rabia muda o paralítica. finalmente cae. Por ultimo. y mas aún si están protegidas por ropas donde queda el virus despedido por la mordedura. de allí que una vez declarada la rabia sea incurable y mortal en pocos días. Cómo se contagia El virus de la rabia se elimina a través de la saliva de los animales enfermos. desorbitado. que se muestra triste. Citamos los murciélagos hematófagos. porque transmite la rabia en el norte de nuestro país. al calor y a la desecación y pierde pronto su virulencia. Las mordeduras en el cuello y en la cabeza son mas peligrosas por la proximidad con el sistema nervioso central. mono.Enfermedad virósica que se produce en personas o animales por mordeduras. Etiología El virus ataca fundamentalmente al sistema nervioso central al cual llega por vías nerviosa. Luego presenta dificultad para tragar y beber. órgano preferido por el virus rábico. Muchas veces escapa en una alocada carrera. Agente etiológico Como ya dijimos son todos los animales de sangre caliente (homeotermos). pero el principal vector es el perro. con mirada fija y brillante. fundamentalmente del lugar de la mordedura. Se le escurre la saliva de la boca y ataca y muerde a otros animales. Se admite que todos los animales de sangre caliente son susceptibles de contraer la rabia y por ello de transmitirla. Periodo de incubación La incubación en el hombre es alrededor de treinta a sesenta días dependiendo de muchos factores. Ataca al ganado vacuno y transmite la rabia ocasionándole lesiones paralizantes. o contactos directos con heridas abiertas con la saliva del animal rabioso: perro. Es muy sensible al aire. al hombre y a todo lo q encuentra en su camino. con gran apetito. El daño que produce en las células nerviosas es irreparable y definitivo. se paralizan las extremidades y comienza una marcha vacilante e insegura. siendo rápida su muerte por paro cardíaco. son de menor riesgo las mordeduras mas alejadas de estos centros nerviosos. En el perro el período de incubación es de entre diez y cuarenta días. inquieto. gato. desconfiado y excitado.

pasa largos ratos en sitios oscuros y alejados. Generalmente arrebatos de furia (entre uno o dos días). tras el accidente. que constituye la máxima seguridad. por la cual son tan importante la consulta médica rápida y la vacunación en el momento inmediato a la mordedura o el contacto con el animal enfermo. debe denunciarse el hecho a la seccionar de policía mas cercana. inquietud. en los perro y los gatos puede hacerse a partir de los tres meses de edad y repetirla todos los años. • Periodo paralítico: la parálisis se hace general en todo el cuerpo y el paciente muere en pocas horas. 23 . porque si bien tiene sed. como agresividad extrema del animal. • En personas mordidas por animales: mediante el cumplimiento inmediato. no debe sacrificarse. la legua colgante. ya que el animal por la parálisis de sus mandíbulas no pueden morder. Cómo se previene • En los animales domésticos: por medio de la vacunación antirrábica periódica. luego arrastra las patas traseras y mantiene abierta y fija su boca. no puede beber por los espasmos dolorosos que se producen en la garganta. • Rabia muda o paralítica: en ella también se observa un cambio en el carácter del animal: distraído. Salvo circunstancias muy especiales. −concurrencia inmediata a un dispensario antirrábica oficial. pues una vez muerto el diagnostico se hace dificultoso. −localización y reconocimiento del animal mordedor. El lavado inmediato de las heridas es una medida de suma importancia pues permite el arrastre y destrucción de parte del virus es su puerta de entrada al organismo. esta abatido y camina con inseguridad. La rabia es irreversible una vez declarados sus primeros síntomas. retraído. Luego la parálisis se hace general en todo el cuerpo y el perro muere por asfixia a los dos o tres días. aun en caso de estar vacunado con anterioridad y no presentar en el momento signos de enfermedad. de las siguiente medidas: −lavado inmediato y cuidadoso de la herida con agua jabón y cepillo. Además es necesario aislar a los animales domésticos de otros animales callejeros o desconocidos. Este es el periodo paralítico. Una vez individualizado debe gestionarse su traslado a un centro antirrábico oficial. permanece inmóvil echado sobre sus patas traseras. Si el animal mordedor sobrevive diez días. Al mantener la boca entreabierta se le escurre la saliva. su saliva no era infectante. En caso de negativa del dueño. Con fiebre. o por el contrario busca la compañías de sus dueños con cierto desasosiego. con peligro de nuevas mordeduras. aplicación de cualquier desinfectante común. Manifestación de la rabia en el hombre Presenta tres periodos: • Periodo melancólico: cuyos síntomas son pocos característicos. Luego.esta evolución dura entre tres y cinco días. falta de sueño y respiración dificultosa (alrededor de tres días) • Periodo de hidrofobia: es un periodo de excitación con aspectos convulsivos ante la vista o el solo pensar en el agua. Va perdiendo el apetito. La forma muda o paralítica es menos peligrosa.

la pobreza y la enfermedad están estrechamente vinculadas entre sí. siempre q su aplicación se efectué en tiempo oportuno y en normas regular. 24 . Ningún adelanto tecnológico y ningún crecimiento industrial o económico son posibles si no se cuenta con una población instruida que participe en el crecimiento. tanto física como emocionalmente. es fundamental que el alumno se encuentre en buen estado de salud.−de ser indicada la vacunación preventiva. La educación. fabricada según técnicas de los investigadores. Debe tratarse de aulas ventiladas. El docente tiene la oportunidad de influir en la manera de pensar de los alumnos y de encaminar su acción. para que el aprendizaje y la educación sean posibles. que fortaleza la auto confianza y que resalte los valores positivos de la vida tendrá enormes beneficios en la salud física y emocional de los individuos. para que esto ocurra. las malas condiciones de vida. Si adquieren hábitos de higiene respecto a la escuela. Dicha vacuna. HIGIENE ESCOLAR En la escuela está la mejor posibilidad de crear una verdadera conciencia sanitaria. Además. estimular los intercambios con la comunidad y brindar información suficiente para la preservación de la salud y la prevención de enfermedades. La educación es la base sobre la que se apoya el crecimiento de un país. que favorezca el desarrollo de un sentido critico. La escuela es el lugar donde los niños y las niñas pasan gran parte del día. es absolutamente inocua. su cumplimiento debe ser estricto. El lugar donde se realice el deporte debe estar especialmente aireado y no expuesto a temperaturas altas o muy frías. La escuela debe ofrecer la posibilidad de una vida sana. es probable que estos se generalicen a los demás ámbitos de su entorno. a ser posible entre 20 y 22 grados. donde se produzcan corrientes de aire. se generan conductas positivas en los alumnos. extensivas a la comunidad. con el objetivo de alcanzar la salud individual y colectiva. Respecto al ambiente térmico y aireación: Debería de existir una temperatura constante. garantizar servicios sanitarios. La instrucción tiene como finalidad preparar a las personas para enfrentar los desafíos del futuro. La igualdad de posibilidades y el acceso de todos a los distintos niveles de educación son dos de los requisitos básicos para la existencia de una sociedad sana. debe ser la escuela la primera en reunir unas condiciones mínimas que hagan un ambiente sano La educación: un arma contra la enfermedad Es un hecho bien conocido que la ignorancia. que actúan en conjunto con la familia. Es una realidad que quienes no alcanzan el nivel de educación primaria están mas expuesto a la falta de trabajo o a los salarios bajos. en su función preventiva. Existe una relación directa entre los niveles de escolaridad alcanzados por una persona y sus posibilidades laborales. maestros y profesores. comprende la acción de los educadores. A partir del correspondiente aprendizaje. Una educación que ayude a la formación del carácter del niño y del adolescente. −La vacunación hoy empleada es absolutamente segura en su protección contra rabia.

Deben de haber papeleras en las aulas . se debe de evitar el contacto directo con la boca del grifo o fuente para prevenir infecciones SALUD MENTAL La salud mental constituye un estado de bienestar muy distinto de la simple ausencia de la enfermedad. utilizar solo la cantidad necesaria de papel higiénico y tirarlo a la papelera para evitar que se atasque. la Psicohigiene se ocupa de los aspectos psicológicos de la Higiene mental y utiliza los métodos y técnicas de la Psicología. La espalda se apoyará en el respaldo de la silla. Esto significa tirar de la cisterna cada vez que se use. evitando el reflejo de la luz. participar en la modificación del ambiente de un modo constructivo y obtener una satisfacción equilibrada de los propios deseos. sino la actitud critica para modificar aquellos aspectos que pueden ser mejorados. situaciones tales como intervenciones quirúrgicas (psicoprofilaxis quirúrgica) o el embarazo y el parto (psicoprofilaxis obstétrica). El estado de bienestar no es una situación que una vez alcanzada permanece constante. métodos y técnicas tendientes a lograr el desarrollo y la conservación de la salud mental de la población. la conservación y le protección de la salud mental. así como la rehabilitación de los pacientes. Prevención en la salud mental La prevención primaria en la salud mental abarca la profilaxis de la situación que podría afectar el equilibrio emocional de las personas. en el pasillos y en el patio. En la salud mental intervienen factores biológicos. ordenando los objetos después de usados). psicológicos y sociales. Como son usados por todos los niños de la escuela. La pizarra debe de colocarse de forma que todos los niños puedan verla desde sus asientos. Está orientada por un enfoque preventivo y tiene como objetivo la promoción. Cuando se bebe agua.Mobiliario: Las mesas y las sillas deben de ser adecuadas al tamaño de los niños para que puedan mantener una postura correcta. tendrían que extremarse las normas de higiene. la capacitación de funcionar de manera autónoma y de adaptarse a la realidad en forma eficiente. la mesa será apropiada al tamaño de la silla de forma que el niño pueda apoyar cómodamente los antebrazos sobre la mesa. Esto no significa la adaptación estática del individuo a todas las exigencias de la realidad. Ella implica la capacitación del individuo para establecer relaciones armoniosas con los otros. Por otra parte. la Higiene mental es la rama constituida por el conjunto de conocimientos. los pies reposarán totalmente en el suelo. Las prepara para enfrentar de la mejor manera posible. de búsqueda activa. Dentro de la Salud pública. jabón y toallas a disposición de cualquier alumno. Muy importante es que los niños sientan que ellos puedan contribuir al mantenimiento de la limpieza del colegio (tirando los desperdicios en las papeleras. Sanitarios: Tienen que estar adaptados al tamaño de los niños para que puedan usarlos correctamente. El bienestar es sinónimo de lucha continua. 25 . implica una disposición a resolver los conflictos que puedan surgir entre el individuo y la sociedad. Habrá papel.

tiene que satisfacer determinadas necesidades básicas que influye en el mantenimiento de la salud mental. las tradiciones. sino porque pueden llegar a provocar patologías. las creencias. adultez. Concepto de crisis Los seres humanos pasan por distintas etapas a lo largo de su vida: niñez. Estos aportes satisfacen las necesidades básicas de amor y de afecto. Compartir con el resto de la sociedad valores culturales. tratando de disminuir el número de personas con trastornos psíquicos. Estas necesidades se satisfacen mediante distintos tipos de aportes: físicos. adolescencia. no porque sea patológicas en sí misma. la lucha por la subsistencia. que permite el crecimiento y la madurez de las personas. la cura de adicciones y el apoyo a las familias con pacientes enfermos o discapacitados. según cómo sean afrontadas y finalmente resuelta por el individuo. Aportes psicosociales: consisten en la estimulación del desarrollo intelectual y afectivo de los individuos. Aportes físicos: influyen la estimulación sensorial adecuada. como la niñez.Incluye el trabajo con individuos que van a adaptar a un hijo. Si bien el pasaje por períodos de crisis es un acontecimiento inevitable. Utiliza técnicas de laborterapia y recreación en las instituciones y comunidades terapéuticas. esta situación generala aparición de cierto dolor y tensión psíquicos. como por ejemplo. También son aportes físicos los que satisfacen las necesidades de alimentación y vivienda. A este momento de profundos cambios se lo denomina crisis. la competencia y la velocidad con que ocurren los cambios en la sociedad moderna hacen aun mas importante la acción de prevención primaria en la salud mental. y otorga a las personas mayor estabilidad y firmeza para afrontar con éxito las dificultades. el trabajo con los grupos de riesgo −como los drogadictos− y las medidas adecuadas para contener a los ancianos y los enfermos graves son acciones que ayudan a evitar la apariciones de las enfermedades mentales. El aumento de las presiones sociales sobre el individuo. la 26 . El pasaje de una etapa a otra implica profundos cambio físicos y psicológicos que producen una ruptura del equilibrio existente hasta entonces. la realización de ejercicios físicos. La prevención terciaria tiene como objetivo reducir la incapacidad causada por la enfermedad mental y disminuir el deterioro resultante de los trastornos psíquicos. La crisis que tiene su origen en cambios evolutivos de las personas. las personas. ancianidad. Factores que influyen en la salud mental Según la teoría de Gerard Caplan (Principios de Psiquiatría preventiva). y todos lo relacionado con el cuidado y la protección físicas de las persona. La prevención secundaria en la salud mental se ocupa del tratamiento de enfermedades agudas y crónicas. Influyen las relaciones directivas son los integrantes de la familia y con los demás personas. La estimulación en los niños. durante todo su crecimiento y desarrollo. etc. psicosociales y socioculturales. la asistencia en situaciones de crisis y todo aquello relacionado con la recreación y el uso del tiempo libre. la adolescencia. las crisis son consideradas situaciones de riesgo. históricos y proyectos comunes satisfacen necesidades de pertenecía y arraigo. las costumbres. la prevención psicológica en el ámbito escolar. Aportes socioculturales: están constituidos por los valores sociales y culturales que influyen en el desarrollo de la personalidad. de limitación y control y de participación colectiva.

etc. o el asma causada por el polvo que se halla en suspensión en el aire son provocadas por condiciones inadecuadas de trabajo: sillas poco 27 . perturbación emocional. HIGIENE LABORAL Se pudieron conocer muchos de los factores que influyen en un ambiente laboral y que están relacionados directamente con el bienestar de las personas durante el trabajo y la producción. se denomina crisis evolutivas. Los ambientes de trabajo han cambiado en el transcurso del tiempo. estado del transito) y por los factores climáticos del momento (niebla. Este tipo de accidente depende de tres factores: Factor humano: no sólo incluye al conducto. desconocimiento de las señales de tránsito. defectos sensoriales. El dolor de espalda. etc. Cuando el ambiente de trabajo enferma Los científicos hacen hincapié en que las enfermedades laborales están directamente relacionadas con el ambiente en que se lleva a cabo el trabajo. Las cifras son tan elevadas que. como. distracciones. por ejemplo. estos recursos redujeron el trabajo físico que requiere del esfuerzo de los trabajadores. En general. con la mecanización y los adelantos científicos y tecnológicos.menarca. Factor ambiental: está determinado por las características de la zona en que se transita (mala señalización. Algunos problemas pueden surgir por fatiga o sueño. observar el estado de los frenos. indican la necesidad de combatir la enfermedad y fomentar la salud de la población si se desea realizar progresos económicos y alcanzar mejores niveles de producción. la salud pública está gravemente amenazada por los accidentes de tránsito. una operación. Las crisis accidentales son aquellas en las que la personas se ve enfrentada a una situación imprevista. pero han dado origen a algunas enfermedades relacionadas con el material de trabajo. Accidente de tránsito En todos los países. El ambiente laboral influye en el grupo. de modo que la empresa. a su vez éste actúa sobre el y lo modifica.). que tenían como función aliviarlos de la presión de las horas consagradas a él. controlar el combustible y el agua del radiador. Las personas que realizan una actividad en equipo interactúan entre sí y están inmersas en una red de sentimientos y afecto: se dice que estas personan constituyen un grupo. por ejemplo. sino también a los acompañantes y a los peatones. escasa iluminación. así como originar conductas responsables para la prevención de accidentes. la muerte de un ser querido. controlar las luces y los neumáticos. el trabajador y la comunidad puedan conciliar sus necesidades e interese. Para ello hay que revisar el motor. En el estudio se observo que los empleados dedican algunos momentos del día a actividades no relacionadas directamente con el trabajo. la vejez. acción de drogas o alcohol. La educación para la salud en el ámbito laboral deberá estar orientada a crear las condiciones y los ambientes más favorables para el trabajo. obstrucciones o arreglos del camino. Factor mecánico: el vehículo debe mantener siempre en óptimas condiciones. precipitaciones. la paternidad. La importancia de la salud en el trabajo Se han evaluado las perdidas de dinero ocasionadas por problema de salid de los trabajadores. por sí solas. una enfermedad aguda o crónica. etc.

tanto en lo que concierne al lugar físico como a las relaciones interpersonales. etc. familiar y económico. como el pulmón. el hígado y la piel. Condiciones de trabajo y enfermedades profesionales Si un individuo elige desempeñarse en determinado trabajo −para el cual se capacito durante buena parte de su vida− y su elección se concreta en un ambiente favorable. • Causas psíquicas. Estos son algunos de los resultados: • Los empleados donde el 90% de su trabajo depende de esfuerzos mentales o intelectuales padecen de enfermedades psicofísicas. con las variaciones que corresponden según el tipo de actividad y los materiales que en cada caso se emplean. con poca o ninguna ventilación. los tres factores desencadenantes de las enfermedades laborales son: • El ambiente en que trabajamos. y contar con la comodidad adecuada a la tarea. lo que ocasiona una polución biológica.ergonómicas y lugares cerrados. generadas por presiones del entorno social. El lugar físico deberá reunir buenas condiciones de iluminación y ventilación. alimentación escasa o inadecuada y falta de recreación. ya sea una oficina. aproximadamente. Los factores de salubridad. • Causas emocionales. Todos estos aspectos desempeñan un papel importante en el estado general de salud y confort. basados en razones de seguridad y prevención de accidentes. un taller o una fabrica. • Los empleados que se desempeñan en tareas poco creativas y de alto grado de repetición padecen un 28 . Actualmente se mide de manera experimental la presencia de sustancias contaminantes en la sangre t en la orina y ciertas mutaciones genéticas en órganos de choque. humo. gases. que forman parte de los materiales de construcción o de determinados procesos industriales. por ejemplo: • Causas físicas. Se debe tener en cuenta que. Actualmente. Según los especialistas. un 40% de la población del país esta representada por los trabajadores. Hay maneras de advertir una efección mucho antes de que aparezcan sus síntomas por medio de los marcadores biológicos. y • La predisposición genética de cada individuo Se han realizado varios estudios estadísticos muy interesantes en los cuales se han evaluados. La competencia paso a ser un elemento importantísimo y a poner al trabajador en una situación de estrés permanente. causados por los tóxicos ambientales. el porcentaje de determinadas patologías. Constituyen normas obligatorias para el funcionamiento de cualquier establecimiento. En algunos recintos sin ventanas se produce el reciclaje del aire viciado. Para q el trabajo sea gratificante debe desempeñarse aquellas situaciones que lleven a la fatiga. los trabajadores están expuestos a sustancias que antes no existían. temperaturas extremas. su trabajo eficaz y satisfactorio. donde se evitará el exceso de estímulos sensoriales: ruidos intensos y vibraciones. para cada profesión. si el trabajo intelectual es continuado y en un ambiente laboral tenso. como un exceso de horas de actividad. como los químicos sintéticos y los solventes orgánicos. por lo que la salud de estos influye en los niveles de producción y en la economía global. descanso insuficiente. • Las relaciones que establecemos con nuestros compañeros de trabajo.

entre otros. el asma profesional de mayor frecuencia.mayor numero de accidentes de trabajo y las afecciones mas comunes son los dolores musculares causados por los padecimientos físicos • Los abogados padecen de trastornos digestivos. Factores biológicos: 29 . y es la silicosis. los que emplean níquel y cobre y los que utilizan sustancias para rebelado e impresión fotográficas. etc. Éstas se producen casi siempre porque las materia prima con la que se realiza el trabajo es portadora de bacterias. panaderos. ulceras. se instala una bronquitis crónica obstructiva. En general la principal forma de prevenir las enfermedades profesionales por factores químicos consiste en el uso de mascarillas. Los elementos más comunes son el plomo − que provoca el saturnismo −. algodoneros. ansiedad y depresión debido al acceso de trabajo. dermatitis causada por el polvo de tiza. • En el ejercicio de algunas profesiones se emplean sustancias y productos químicos que causan afecciones cutáneas: la dermatitis eccematosa. • El polvo de harina actúa. las malas condiciones de iluminación. el cobre. Cada exposición de polvo contribuye a la obstrucción de las vías respiratorias y pueden llegar al estadio del mal asmático. alergeno y sensibiliza al trabajador. Eliminación del alergeno. papeleros. mineros. Por ejemplo el estrés puede considerarse. las temperaturas extremas. en la primera etapa. Influencia de los factores químicos en las enfermedades profesionales La exposición a vapores y polvos tóxicos produce una serie de intoxicaciones y enfermedades que afectan a los trabajadores siderúrgicos. Los mas afectados resultan los obreros que trabajan con cemento y barnices. virus. Si se continúa con el mismo trabajo. aunque no la única. el fósforo. • Los docentes problemas de postura. etc. la plata y el zinc. parásitos y otros organismos patógenos. por lo que se hace indispensable que abandone su oficio. posturas corporales incorrectas. además de diversos polvos de sílice. insomnio. estrés. y que se da también en ambientes muy cargados de polvo de sílice. trastornos lumbares. permita la cura total del individuo. El aire viciado con este elemento daña los pulmones y causa enfermedades respiratorias. Entre los factores físicos figuran el ruido excesivo. Un gran porcentaje de los trabajadores industriales la contraen incluso cuando se observan medidas profilácticas. físicos o biológicos. equipos de oxigenación y la ventilación adecuada del ambiente laboral La influencia de factores biológicos y físicos en las enfermedades profesionales Los factores biológicos relacionados con el ambiente de trabajo que pueden llegar a provocar enfermedades son diversos. el arsénico. es la causa del asma del panadero. que pueden ser químicos. la morbilidad y los factores de riesgo. teniendo en cuenta la mortalidad. el mercurio. de la madera y de los granos puede provocar distintas afecciones respiratorias y bronquitis crónicas. • Los médicos sufren infartos. pues el exceso de trabajo o la tensión provocada por este es la causa de muchos trastornos La relación entre la enfermedad y el trabajo se puede estudiar desde una perspectiva epidemiológica. • Los chóferes padecen de varices. • Un trastorno típico de los mineros. etc. En la actualidad la OMS considera las enfermedades laborales o profesionales como un grupo de enfermedades en las que el medio laboral influye significativamente y constituye una de sus causas. algodón y harina. en ciertos casos como una enfermedad profesional. • La exposición a los polvos de algodón.

así como adoptar una postura cómoda. Es importante también eliminar reflejos que aparecen en las pantallas provenientes de otras fuentes de luz. Factores físicos: • Entre los problemas provocados por las malas posturas cabe mencionar el dolor de hombros y de nuca. Cuando la exposición al ruido es prolongada (mas de ocho horas). en los mataderos y en otros lugares similares. Para evitar estos síntomas. se ha establecido la relación de estos dolores con la posición de los brazos pos encima de la altura de los hombros durante períodos prolongados. tantas veces desentendida por considerarse en muchos casos un problema de carácter psicológico. empiezan a relacionarse ahora con las citoquinas. como dolores musculares y fatiga ocular. • El alto nivel de ruido en un ambiente laboral dificulta la comprensión de las palabras. esto hace que para oír su propia voz. es muy débil y esta acompañada de contracturas y de dificultades respiratorias. los provocados por una explosión) • El uso de teclado en forma incorrecta y continua.587 de Higiene y Seguridad en el Trabajo. Esta situación produce una tensión muscular excesiva en la región del cuello y de la garganta y da lugar al inicio de una disfonía funcional. durante algunos segundos. y a veces con luz inadecuada. Para disminuir estos efectos. la voz tiene una intensidad de 60 dB). • El carbunco es una enfermedad originada por una bacteria q suele encontrarse en los frigoríficos. periódicamente. ya que las personas pueden padecer hipoacusia y disfonía. además de alterar el metabolismo de hígado. • La aftosa se manifiesta principalmente en personas q trabajan en tambos y q están en contacto con animales. El codo del tenista. origina un trastorno en esa región conocido como síndrome del túnel carpiano. producto de unas células del sistema inmunológico q interviene en la defensa contra las infecciones a extensas de proteínas que obtiene de los músculos. Por esta razón. pero cuando ésta concluye.• la fatiga crónica y la falta de concentración. durante un tiempo prolongado. • Los ruidos agudos y aquellos que se presentan de modo discontinuo son muy perjudiciales. 30 . • El contacto con animales de laboratorio puede provocar reacciones alérgicas y ataques de asma en personas sensibilizadas. por ejemplo es provocado por el esfuerzo excesivo de los músculos tensores de los dedos y de las muñecas. La fatiga ocular se debe al excesivo esfuerzo con el que trabajan los músculos oculares. en una conversación normal. Tanto el daño auditivo como el vocal puede ser evitados si se tiene en cuenta los niveles de ruido aceptados como inofensivos. donde se detallan las obligaciones de los profesionales y se establecen valores y normas de aplicación. como sucede en algunas industrias. el nivel de intensidad supera los 90 dB (recuérdese que. sumado a alguna práctica deportiva que requiera un esfuerzo importante de la muñeca. La permanencia en un postura incómoda y con una tensión muscular prolongada puede originar rigidez y dolor muscular. Accidentes laborales La higiene industrial trata de las enfermedades profesionales. • El ruido afecta la comunicación. más nocivos aun son los ruidos de impacto (por ejemplo. así como la seguridad industrial se ocupa de los accidentes de trabajo. es conveniente alternar la actividad con descansos frecuentes. y establecer el espacio suficiente para el trabajo. éste puede provocar una perdida permanente de la audición. La intensidad de la voz es fuerte al comenzar la jornada. los individuos hablen por encima de ese nivel. Los obreros de los frigoríficos también se encuentras expuestos a esta enfermedad. se creo la ley nº 19. • El trabajo continuo con computadoras puede dar lugar a algunas molestias. se requiere una iluminación suficiente y descansar los músculos aculares enfocando un objeto lejano. Pérdidas humanas y materiales son consecuencia de los accidentes de trabajo y de las enfermedades profesionales. al concentrar la vista en un objeto cercano.

las técnicas de fabricación utilizadas. bordes mellados. no utilizar guantes. herramientas en malas condiciones. a fin de evitar los accidentes y disminuir las enfermedades en el trabajo. • No dejar herramientas sueltas en andamios. etc. • Revisar periódicamente el instrumental y desechar los mangos rotos. Trabajan en conjunto con los médicos laborales. escaleras o plataformas. con rayas blancas en el tórax y las patas. filos imperfectos. • No fumar donde está prohibido. Puede picar a cualquier hora del día y de la noche pero generalmente lo hace en la mañana y en horas de la tarde. etc. trabajadores inexpertos en oficios no habituales. y luego pica a otras personas. ruido excesivo.) • Deficiencias operativas (mal manejo de artefactos eléctricos. pero seguirá expuesta a los otros tres. 31 . • Cuando se trabaja con maquinas rotativas. • No mezclar pinturas cerca de estufas o equipos que produzcan llamas o chispas.) Los prevencionistas son profesionales que están en contacto directo con el lugar de trabajo. ¿Cómo se transmite el DENGUE? El mosquito hembra se alimenta preferentemente de sangre humana para desarrollar sus huevos. adquiere el Dengue Clásico lo que proveerá de inmunidad de por vida para el mismo serotipo. Cuando el mosquito se alimenta con sangre de una persona enferma de Dengue.) • Deficiencias de capacitación (falta de práctica. 3 y 4.En general. materiales de riesgos. • Asegurar apoyo firme y evitar el balanceo cuando se apliquen fuerzas para ajustar. tirar o empujar. etc. falta de mantenimiento. etc. 2. la mano de obra y los materiales empleados. DENGUE ¿Qué es el DENGUE? Es una enfermedad infecciosa producida por un virus transmitido por el mosquito Aëdes aegyti y Aëdes albopictus. escasa iluminación o ventilación. El mosquito es de color café oscuro o negro. • Emplean herramientas en buen estado. les transmite la enfermedad al inocularles al virus. pero la gravedad de esta enfermedad depende de la edad y del estado de salud. Algunas medidas de prevención importantes son: • Usar durante la ejecución de las tareas el equipo protector que la empresa haya provisto. los accidentes de trabajo se producen por: • Deficiencias ambientales (bajas temperaturas. bufandas o corbatas. exceso de humedad. Tipos de DENGUE Existen 4 serotipos del virus del Dengue denominados 1. La primera vez que una persona es contagiada por alguno de estos 4 tipos. La puede adquirir cualquier persona. (95% incidencia en niños). conocen el establecimiento.

Si en cambio. Los huevos son depositados en las paredes de los recipientes sin llegar a tomar contacto directo con el agua: si por ejemplo. huesos. Todo este ciclo puede llegar a completarse(en condiciones óptimas de humedad y temperatura) en tan solo 8 días. sudoración y sueño. Por eso. articulaciones. la misma humedecerá los huevos y estos iniciarán el ciclo antes descripto. decimos que la primera vez el Dengue golpea y la segunda mata. ♦ Falta de apetito(anorexia). ♦ Vómitos y/o diarrea.Si esa persona vuelve a ser picada por un mosquito portador de uno de los tres serotipos restantes padecerá el Dengue Hemorrágico. o en lugares húmedos dentro y en los alrededores del domicilio. cabeza y ojos. sangrado de encías. ♦ Enrojecimiento de la cara. ¿Cuáles son los síntomas del DENGUE CLÁSICO? Cuando una persona padece de Dengue por primera vez. Síntomas del DENGUE HEMORRÁGICO ♦ Temperatura corporal alta durante 2 a 7 días. estas larvas se transforman en pupas móviles de las que emergerán finalmente los individuos adultos. presenta los siguientes síntomas: ♦ Fiebre alta y repentina. ♦ No ingerir aspirinas. 32 . ¿Qué hacer cuando una persona presenta esta sintomatología? ♦ Acuda al médico de inmediato. ♦ Algunos enfermos pueden presentar sarpullido en tronco y miembros. a causa de precipitaciones pluviales el nivel del agua en el recipiente asciende. ¿Cómo se reproduce el MOSQUITO? La hembra deposita los huevos en agua limpia y/o estancada. en especial si hay vómitos o diarrea. ♦ Estos síntomas se presentan entre 5 a 8 días posteriores a la picadura y pueden durar de 3 a 7 días. ♦ Sangrado en diferentes partes del cuerpo. ♦ Palidez. ♦ Beba abundante líquido. de los que eclosionan las larvas de vida acuática. oídos y en otras partes. ya que favorecen las hemorragias. el liquido en el recipiente se evaporará y los huevos podrán permanecer latentes por períodos prolongados(de 12 a 14 meses). ♦ Mantenga reposo. Estos sitios son utilizados por las hembras para la postura de sus huevos. ♦ Dificultad respiratoria. las precipitaciones pluviales son escasas o faltan. ♦ Alteraciones de la presión sanguínea. ♦ Dolor intenso de músculos.

ventiluces. ♦ Mantenga limpias canaletas y techos. que puedan ocasionalmente llenarse con agua. huecos de árboles. Las condiciones de la habitación higiénica Siendo la vivienda un lugar donde se pasa gran parte de las horas del día. en los fondos de viviendas y/o terrenos baldíos. ¿Qué se debe hacer para prevenir el DENGUE? La salud de las personas es responsabilidad individual. pozos. rocas. No se resuelve el problema con la enunciación de los principios higiénicos sobre la construcción y mantenimiento de la vivienda. familiar y comunitaria. es una nación con un potencial humano que la impulse hacia el progreso. encaren la construcción. por el aumento de la población y por el costo de la vida. Se lo resolverá cuando el Estado y las empresas que manejen grandes capitales. ♦ En lo posible colocar tela mosquitera en toda abertura(ventanas. ha tenido una evolución paralela con la evolución del hombre. bloques de construcción y cualquier cosa que pueda retener agua. ♦ Llene con arena humedecida floreros. macetas y otros adornos del hogar. HIGIENE EN LA VIVIENDA La habitación higiénica: El concepto sobre construcción y finalidad de la vivienda. ♦ Efectúe agujeros lo suficientemente grandes en cubiertas abandonadas de distintos vehículos a los efectos de impedir la acumulación de agua. La evolución es transcendental pero también es trascendental el problema social que la vivienda ha creado. Si cada persona asume este compromiso libraremos a nuestro partido del Dengue. Disminuirá la delincuencia. ¿Cómo eliminar los CRIADEROS? ♦ Mantenga los tanques y recipientes para almacenamiento de agua con sus correspondientes tapas sin rajaduras o deterioro alguno. etc. gravita por lógica sobre la salud de 33 . de la demencia y la prostitución. sin las casas que marca el desalimento de vivir mal. Qué se puede hacer para prevenir el DENGUE a nivel familiar e individual? ♦ Identificar y destruir todo probable criadero de mosquitos dentro y fuera de los domicilios. paredes y tapias. por iniciativa personal. puertas. Se terminará con la villa miseria y el nivel de salud mejorará en la población. en gran escala. ♦ Elimine el agua de los recipientes. ♦ Mantenga libres de objetos en desuso. letrinas abandonadas. que gravita sobre la construcción. lugares de trabajo y de estudio y cementerios. El pueblo será mas feliz y una nación cuyo pueblo es feliz. objetos. de forma tal que los adultos hembra que eclosionen de los mismos pueden transmitir la enfermedad la primera vez que se alimenten(piquen a un ser humano). de viviendas higiénicas y económicas para los obreros y empleados o posibiliten la obtención rápida de créditos que permitan la construcción de la casa propia. depresiones de terreno. El día que eso se logre no habrá viviendas infrahigiénicas.Los huevecillos pueden estar infectados con el virus.) ♦ Tapar los recipientes o bidones que contengan agua para uso doméstico.

Por eso interesa en una vivienda. ventilación . buscar el sitio apto para la construcción de la vivienda. Se procura sin embargo construir en terrenos secos. Esto no siempre es posible en las ciudades.malos conductores del calor . En las ciudades esa elección es difícil. Debe tenerse en cuenta lo necesario para salvaguardar no solo la salud física sino la salud moral de los que la habitan. es necesario una habitación mas. Por eso no es posible hablar de viviendas mínimas. por lo menos de una ducha. la cocina cerca del comedor y el baño cerca de las habitaciones • Disposición de las habitaciones para que reciban el sol y la luz en mejor forma posible • Instalación en el baño. distantes de arroyos y pantanos. • Disposición de las habitaciones de manera adecuada según el uso que se las destine: dormitorios y escritorios en lugares mas alejados de bullicio del medio.El aire que 34 . calefacción. Construcción y materiales de construcción La construcción de la vivienda se hará de acuerdo con el uso que ha de dársele.los que habitan. Por ejemplo una vivienda con una cocina−comedor. altos. Se cuidará que los que se usen sean resistentes . se preferirán los lugares altos. permeables y con buenos desagües y pavimentos.permeables y . etc. El mínimo depende de las necesidades mínimas de la familia y las necesidades mínimas varían según el número y sexo de las personas que la integren. Los materiales que se van a emplear se condicionan muchas veces a los materiales que abundan en el lugar. En la orientación de la vivienda se tiene en cuenta que reciba sol durante las horas de la mañana y esté protegida contra el viento frío del sur. de una pileta y de inodoro. su emplazamiento y orientación geográfica. Agreguemos que las condiciones higiénicas deben estar proporcionadas al número de personas que habitan en la vivienda. que será bien ventilado. Emplazamiento y orientación El emplazamiento y la orientación ideal de la vivienda es la solución mas fácil en el campo que en la ciudad. No olvidemos que las condiciones ambientales tienen grandes influencias sobre las salud. pero si los dos hijos son de distinto sexo. los materiales con los que se construye. dos habitaciones y un baño sirven para un matrimonio con dos hijos del mismo sexo. pero siempre se tendrá en cuenta los preceptos elementales exigidos para que la vivienda sea higiénica: • habitaciones con cubaje entre 20 a 25 m3 por persona. varones o mujeres. se le dará a la vivienda la orientación correcta en nuestro país. Emplazamiento: en el campo resulta mas fácil. Orientación: en el campo donde se disponen de extensión para elegir. Dentro de loa materiales que se utilizan los ladrillos reúnen las condiciones recomendadas . • Simplificación de los detalles arquitectónicos para evitar la acumulación de polvo y facilitar su limpieza. Procurará que las puertas y ventanas principales se orienten al norte y al este.para evitar los cambios bruscos de temperatura en el interior de la vivienda. iluminación.

Para calcular en la construcción de la vivienda la iluminación natural necesaria. que tiende a ocupar la parte superior de las habitaciones y por la parte inferior penetra el aire frío. Iluminación La iluminación de las distintas dependencias de una vivienda debe ser suficiente en cantidad. o sea. Las puertas y ventanas son los medios mas comunes que se usan. La ventilación artificial se obtiene mediante el uso de aparatos extractores o inyectores. pero se intensificarán en los dormitorios después de haber pernoctado en ellos. que respiran y transpiran ( Se aconsejan sacarlas durante la noche de los dormitorios). que extraen el aire viciado e introducen aire puro respectivamente. 35 . No se aconseja el cinc. a no ser que por debajo de las chapas. claraboyas. perros. Deben ser construida en paredes opuestas. cuya mejor higienización se logra con el encerado. Son aparatos que. mediante el aire que espiran al respirar y la evaporación de su transpiración. salvo la normal declinación de la luz dl día y uniforme. En los dormitorios se usará madera.contienen sus poros . El material preferible para la construcción de techos son las tejas. para facilitar el desplazamiento del aire. corredores y patios. La ventilación natural s realiza mediante puertas y ventanas. Para lograrlo se aíslan los cimientos de un edificio por encima del nivel del suelo. constante. montantes. aun en locales cerrados renuevan el aire introduciendo aire puro y filtrado. etc. Ventilación Ventilar es renovar el aire de las habitaciones.protege de los cambios térmicos del exterior . etc. Por la parte alta de ellas sale el aire caliente y viciado. respiraderos. mantener su intensidad. se tom como base al construir de uno a 2 m de aberturas por cada 30 m3 de capacidad. lo que permite lavarlas. sin oscilaciones. Esa indicado dejar un espacio por debajo de los pisos de madera. pintadas al aceite o al látex. perjudiciales para la vista. • Los gases que se desprenden de las estufas. La ventilación debe ser constante. mediante la ampliación de preparados asfálticos impermeables. Se preservará a la vivienda de a humedad del suelo tienden a subir por las paredes. • La presencia de animales domésticos: pájaros. cocina. para que circule el aire. como en casas de familia. Contribuyen a ello: • Las personas que las ocupan. la iluminación puede ser natural y artificial. de ventiladores que activan el desplazamiento del aire hacia puertas. El aire de la habitaciones se vivía cuando están cerradas. de aparatos de aire acondicionado. que actúe como aislante del calor o el frío que el cinc concentra. La ventilación de las habitaciones puede ser natural o artificial. La iluminación natural proviene de la luz del sol la luz sola además de poseerlas cualidades enumeradas tiene función bactericida. se coloque una capa de ladrillo. o escasamente ventiladas. montantes. ventanas. El sistema de aire acondicionado se utiliza tanto en los grandes locales. • Las presencia de plantas o flores. gatos etc. es decir. Los pisos serán de mosaicos en el baño. Las paredes serán lisas. Lo mismo que la ventilación.

Las chimeneas se destacas desde el punto de vista estético. viciamiento del aire. Calefacción Lo ideal e la calefacción para que sea eficiente. Las estufas a gas entrañan el peligro de las explosiones y de las intoxicaciones que pueden originar los gases que desprenden. El calor que irradian no es uniforme. El problema de la calefacción en las viviendas son: calefacción local y la central. Acondicionándoles recipientes de agua. Los radiadores se distribuyen en los diversos ambientes de la vivienda y el calor que irradian es uniforme. es que el calor que produce se mantenga uniforme y que no eliminen productos que vicien el aire y perjudiquen la salud. y retirándolas de la habitación antes de apagarlas. etc. mediante diferentes métodos de calefacción local: braseros chimeneas y estufas de querosén . se evitan en gran partes los inconvenientes mencionados. plumeros. Asegúrese a esto una buena conservación de la pintura de paredes y puertas y la desinfección y 36 .. Los otros sistemas de iluminación: combustión de gas de acetileno gas de alumbrado. El aire caliente. aspiradoras. Las estufas de querosén. para que al evaporarse mantengan la humedad del aire. desinsectación y desratización El uso de las escobas. Calefacción central: Se basa en el empleo de una sola fuente de combustión. el vapor del agua. querosén. el lavado o encerado d los pisos. intensidad.. anhídrido carbónicos y óxido de carbono. e la eléctrica. Las estufas eléctricas tienen las ventajas de la facilidad y limpieza de su manejo. desprendimiento de gases tóxicos. Sirven además para ventilación. circula por las cañerías empotradas en la pared y en conexión con los radiadores. pero desecan el aire y eliminan olores desagradables. etc. En las viviendas de familias poco pudientes. entraña l peligro de las explosiones. Limpieza.La iluminación artificial mas adecuada por su claridad. con presión o sin ella. situada comúnmente en el sótano de la vivienda. y se abren en el techo de la vivienda. nafta. cuando el carbón esta mal encendido o se esta apagando. Calefacción local: Consiste en calentar cada ambiente por separado. como el óxido de carbono. pero poseen el inconveniente del poco calor que irradian y de lo costoso que resulta su uso. contribuyen al mantenimiento de la limpieza de la habitación.gas y eléctricas. tienen gran poder de irradiación. peligroso por las emanaciones de óxido de carbono que desprende. o el agua caliente. el cuidado de los vidrios de las ventanas. están empotradas en la pared. es frecuente el uso del brasero. el aseo del moblaje. poco desprendimiento de gas. etc. Producen cefalea y fenómenos de asfixia. según sea el sistema de calefacción central que se use. si el ambiente esta cerrado o mal ventilado. pues renuevan el aire.

D. incolora. La desratización o lucha contra las ratas.T. El agua que consume el hombre Puede ser por u origen: • Agua meteórica • Agua telúrica • Agua superficial El agua meteórica es el agua de lluvia que se recoge en los aljibes. No son muy aptas para la cocción y disuelven mal el jabón.. Por ejemplo dejar correr por las azoteas y caños de desagüe. vinchucas. Para recogerla deben tomarse algunas precauciones. formándose abundante espuma. etc. caleras. etc. o detritos de vegetales o animales. estricnina. la primera agua de lluvia. mosquitos. color o gusto. Ésta última denominación se debe a las sales que se sedimentan y se acumulan en las paredes y fondos de algunos recipientes que la contienen: tanques. huevos de parásitos. nitrógeno. y emulsiona las grasas. cucarachas. La provisión de agua potable Se entiende por agua potable la que puede utilizarse para beber y cocinar. fresca y pura pero carente de sales. Cualquier alteración de esos caracteres: aguas turbias. amargo salado o dulce. microbios. La desinsectación o lucha contra los insectos que suelen alojarse en las habitaciones. con olor. El agua potable desde el punto de vista físico debe ser transparente. Entre ellos el formol. líquidos gaseosos o sólidos. moscas. etc. el D. cinc. como ser. carbonato de calcio. Los aljibes deben estar bien construidos con paredes impermeables para evitar posibles filtraciones de agua de primera napa. plomo. o empleando bolos tóxicos. gases como el oxígeno. chinches. etc. Es un agua agradable. La desinfectación consiste en la desinsectación y en la desratización. cobre. arsénico. está la llamada agua dulce. de sabor agradable. la que puede ser ingerida por el hombre si dañar su salud. o parásitos. El agua con exceso de sales se denomina agua dura o incrustante. etc. En contraposición al agua dura. Mezclados con alimentos.desinsectación.. El agua pierde su potabilidad cuando contiene determinadas sustancias químicas como el amoníaco. d sustancias tóxicas como el fósforo. el gamexane. etc. como anhídrido sulfuroso o el cianhídrico. Todos estos insectos deben ser combatidos con el empleo de desinfectantes. también puede encararse utilizando gases tóxicos. De esta manera agua limpia que esta en suspensión y lava la azotea. En otras palabras. . Periódicamente deben ser 37 . Recién entonces se conectan los caños con el aljibe. pero sin gusto especial. pulgas. etc. no deben ser bebidas Químicamente el agua potable debe contener en determinadas proporciones. inodora. Es aquella que disuelve bien el jabón. anhídrido carbónico y sales como cloruro de sodio.

La basura se forma con la acumulación del producto del barrido.. por infiltraciones que provienen de establos. por lo cual es preciso establecer un sistema eficaz para el almacenamiento la recolección y la eliminación de las basuras. para la higiene de su vivienda y los otros residuos: papeles. Por cada doce a quince personas se debe proporcionar un recipiente de basuras con capacidad para 50 a 100 litros y con tapa hermética. En lo posible. Los residuos son las basuras y las materias cloacales. el agua que utiliza para esa higiene. En estos pozos el nivel del agua sobrepasa la superficie del suelo. etc. de los ambientes de la vivienda Eliminación de basura La evacuación inadecuada de basuras aumenta el riesgo de enfermedades trasmitidas por insectos y roedores. El agua telúrica de primera napa suele contaminarse con suma frecuencia. cuando la perforación llega hasta la segunda napa. radica en la mala construcción de pozos. Las materias cloacales se forman con la acumulación de las excreciones humanas y las aguas servidas. restos de comidas. de la segunda y tercera napa. Se extrae por bombeos de pozos construidos con este fin. etc. El agua superficial procede de ríos. restos de alimentos. Si bien éstas agua son puras. de objetos considerados inservibles que se tiran . La recolección debe hacerse en lo posible en vehículos especiales y deben buscarse sitios adecuados para el bodegaje del material reciclable. En esa cantidad están comprendidas las materias fecales y urinarias. de utensilios de cocinas. caballerizas. pozos ciegos. Pozos comunes. cuando la perforación llega hasta la tercera napa. Antes de utilizarla debe someterse a purificación. Debe evitarse 38 . Pozo surgente. en el lavado de ropa. debe controlarse que no tengan exceso de sales. El agua telúrica es la que circula por las napas o corrientes subterráneas. chiqueros. etc. Por eso es aconsejable el análisis del agua de todo pozo antes de utilizarla por primera vez. estercoleros. arroyos. descamación celular que arrastra el agua al higienizarse el individuo . polvo. Pozo semisurgente.500 Kg. con la participación de la comunidad.que constituyen la basura. Por aguas servidas se entiende el agua utilizada en el aseo personal. La posibilidad de contaminación del agua extraída de la segunda o tercera napa. La eliminación de residuos y excreciones Se calcula que una persona elimina −termino medio anual− unos 7. de materias residuales. semisurgentes y surgentes Se denomina pozo común a aquel cuya perforación llega a la primera napa. etc. se deben separar en varios recipientes los desechos.desagotados para proceder a su limpieza. lagos. En cambio son puras las aguas extraídas mediante los pozos semisurgentes y surgentes. clasificando y separando los orgánicos de los sólidos reciclables.

clasificando y separando los orgánicos de los sólidos reciclables.la quema de las basuras. cubriendo diariamente los residuos con tierra. No debe haber almacenamiento de los desechos reciclables en las viviendas y se debe buscar un sitio adecuado para su bodegaje mientras pueden ser vendidos. Por cada 12 a 25 personas se debe disponer un recipiente de basura de 50 a 100 litros de capacidad. materias excrementicias y el agua de lluvia. con bolsas plásticas y tapa hermética. donde los residuos sólidos son tapados diariamente. que consiste en eliminar los residuos líquidos por un sistema de cañerías que va a desembocar en el Río de la Plata. Flores y Pompeya. se las destruye por incineración. separados o mixtos. Conducen el agua de lluvia. hemos dicho que se realiza por un sistema de caños que se llaman cloacas. −Clasificación de las basuras y su manejo sanitario En lo posible se deben separar los desechos en varios recipientes. −Disposición final de basuras Debe existir un sitio adecuado para la disposición final de las basuras y en lo posible deben evitarse las quemas de éstas. −Recolección de basuras y confinamiento La recolección debe hacerse en una forma ordenada y cumpliendo horarios según la cantidad de basura producida y en lo posible debe hacerse en un vehículo especial o cerrado y no deben regarse las basuras dentro del asentamiento. De los tres sistemas el mas económico − pero el menos higiénico− es el sistema separado. Eliminación de residuos líquidos En las ciudades como Bs. tratando así de sacar el máximo provecho al reciclaje. Los sistemas cloacales mixtos son la resultante de la combinación de los sistemas unitarios y separados. Una solución es enterrarlas en zanjas utilizando las técnicas de rellenos sanitarios a menor escala. siempre que la precipitación pluvial no exceda de 6 mm. As la eliminación se realiza por el denominado procedimiento dinámico. Los sistemas cloacales unitarios conducen por las mismas cloacas las aguas servidas. Éste sistema de cañerías constituye el sistema cloacal de Buenos Aires. Los sistemas cloacales separados conducen las aguas servidas y materias excrementicias. Los sistemas cloacales pueden ser unitarios. por un sistema de caños y el agua de lluvia por otro sistema. Una solución transitoria consiste en enterrarlas en zanjas utilizando las técnicas de rellenos sanitarios a menor escala. En la republica Argentina. la ciudad de Bs As tiene hornos incineradores en Chacarita. Cloacas Al referirnos al procedimiento dinámico para la evaluación de los residuos líquidos. 39 .

de la vivienda y las cloacas colectoras. Los caños de la pileta y del inodoro presentan entre ellos y la cañería principal una porción acodada. Las basuras se depositan en ligares alejados a las casa. En la cocina se instala una pileta enlozada o de aluminio. de cloacas domiciliarias y colectoras. muchas veces de primera napa. En las ciudades este problema se resuelve perfectamente porque la ciudad cuenta con un sistema coacal. se realiza por gravitación y bombeo. además del contenido de las cloacas domiciliarias. reciben por cañerías las materias cloacales que proviene de piletas. con la instalación de una pileta para lavar ropa. La cámara desengrasadora se limpia periódicamente. a las tres cloacas máximas con las que cuentas 40 . Las cloacas domiciliarias situadas debajo de la vereda. Las viviendas rurales carecen de agua corriente. baños. un bidé y una bañera. es evitar emanaciones desagradables. situada en el subsuelo cerca de la acera. El agua la adquieren de pozos. las precipitaciones pluviales que penetran por las bocas de tormenta. que retiene la grasa. El sistema cloacal en Buenos Aires El sistema cloacal de Capital Federal abarca dos radios: el nuevo y el antiguo. donde periódicamente se queman. con un servicio de agua corriente y de recolección de desperdicios. Los excrementos humanos se eliminan en pozos que entrañan el peligro de las emanaciones que desprenden y de la posible contaminación del agua de la primera napa. de fácil limpieza. Los líquidos que circulan por las cloacas colectoras son conducidos a cámaras reguladoras situadas en las partes mas en declive de cada distrito Las cámaras reguladoras se comunican con cámaras interceptoras que vuelcan su contenido en la cloaca máxima.Las instalaciones sanitarias Las instalaciones sanitarias de una vivienda son básicas para el mantenimiento de la higiene. por el amplísimo sistema de cloacas colectoras. Reciben. El transporte de las materias cloacales. En la parte alta del radio antiguo es mixto.. un inodoro. el sifón. Éste conjunto se denomina cloaca domiciliaria. etc. La función de los sifon en los que queda el agua acumulada. sumideros. El agua eliminada por esa pileta antes de llegar al sistema cloacal. Pero el problema no se soluciona tan fácilmente en los pueblos y en el campo. recolectores de basura y de servicios cloacales. esta protegida por sifones para evitar emanaciones desagradables en la vivienda. Se completan los artefactos sanitarios. Los caños de estos artefactos desembocan en una cámara. revestidos de materiales impermeabilizados y dotados de un sistema de ventilación mediante caños. Las cloacas colectoras son caños que recorren el subsuelo de las calles. Las cloacas domiciliarias poseen caños de ventilación y su comunicación con las cañerías domiciliarias. pasa por una cámara desengrasadora. para evitar que se adhiera a los caños y los obstruya. Se construyen también los denominados pozos ciegos o pozos negros. que se comunica con caños colectores − que recorren el subsuelo de las calles de la ciudad formando la cloaca urbana. Los artefactos del cuarto de baño son: una pileta. inodoros. construidos por Obras Sanitarias de la Nación. El radio nuevo y en la parte baja del radio antiguo. el sistema cloacal es separado. Consta el sistema cloacal de la Capital Federal.

As. en que aumentan los grandes edificios a expensas de los espacios verdes. por lo tanto. que disminuyen en forma importante el follaje productor de oxígeno. por ejemplo. Se inicia en la intersección de las calles Av San Marín y Punta Arenas y termina como las anteriores. lo es aún más para el habitante de las ciudades de hoy. terminada en 1919. La primera y la segunda cloaca máxima se unen entre sí por una cloaca intermedia. En cuanto a los residuos que llegan al Río de la Plata. disminuyen la contaminación ambiental. Los líquidos conducidos por las tres cloacas máximas al Río de la Plata son sometidos a un simple tratamiento por rejas y desarenadores. En la ciudad de Buenos Aires. que es importante para cualquier persona. veredas y jardines privados. al noroeste de la Villa Devoto y desemboca con la anterior. pasa por debajo del Riachuelo y llega al establecimiento de Wilde. y se calcula que existe un 30% de árboles secos o enfermos. En las ciudades. porque aportan oxígeno.BS. Se inicia en las calles Pueyrredón y Las Heras. absorbiendo gases y amortiguando ruidos. Castelar. el contacto con la naturaleza es determinante para la salud de cualquier ser vivo. son autodepurados gracias al movimiento de la gran masa de agua estuario. Las tres cloacas máximas son: • Primera cloaca máxima inaugurada en 1876. en el establecimiento de Wilde Las materias retenidas por las rejas. También contribuyen a la absorción de las lluvias. hay unos 350.000 árboles. recibe desagües del radio antiguo. cumpliendo así una función refrigerante que amortigua las temperaturas elevadas. Se calcula que cada persona necesita 300 gramos de oxígeno por hora y que un árbol puede aportar el oxígeno necesario para 13 personas. Morón etc. del antiguo de Avellaneda y de los partidos ribereños del norte de la Capital Federal. dependemos en buena medida de su calidad ambiental. HIGIENE EN LOS ESPACIOS PÚBLICOS Como es sabido. Esto es consecuencia de que nosotros formamos parte de la naturaleza . Gral Paz. • Segunda cloaca máxima . árboles y plantas juegan también un rol positivo al absorber los rayos solares. además de embellecer a la ciudad. Es conocido el grave problema de las inundaciones por lluvias en la ciudad de Buenos Aires y en otros puntos 41 . O sea que podrían abastecer de oxígeno a sus 3. Recibe desagües de Avellaneda y Lomas de Zamora y recibirá desagües de San Martín. se deshidratan e incineran. Se inicia en la Av. Hoy se sabe que sus beneficios son múltiples para elevar la calidad de vida de sus habitantes. incluyendo al ser humano. • Tercera cloaca máxima iniciada en 1939 soluciona el problema cloacal de parte de Mataderos y Liniers. Función de los espacios verdes Hasta hace treinta años atrás se consideraba que árboles y plantas en la ciudad cumplían una función meramente estética. parques. Esto. Los espacios verdes. Santos lugares.000.000 de habitantes. incluyendo los de plazas. con sus árboles y plantas. De ahí va a desembocar en el Río de la Plata − a 500m de la costa − frente a Berazategui. Pero en la realidad vemos que existen barrios densamente poblados con muy poco espacio verde público y privado. recibe en la actualidad materias cloacales de la parte alta del radio antiguo de la Capital y de la ciudad de Avellaneda. son determinantes para la buena salud física y mental de los habitantes de las ciudades. dan sombra mejorando las condiciones climáticas.

gatos. así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora.000 perros en dicha ciudad y un número de gatos no especificado. resulta que todos los días en las plazas. falta de riego y mantenimiento. También respecto a esto es importante la existencia de espacios verdes porque facilitan la infiltración de las aguas. es fácil comprender la importancia de adoptar unos hábitos posturales correctos. en su mayoría están fuertemente contaminados. Es fundamental. o pequeños. De igual importancia es la capacidad que tienen árboles y plantas de absorber las toxinas que provoca la contaminación del aire. o sea no tienen un mantenimiento adecuado. se han registrado una gran cantidad de gérmenes provenientes en su mayor parte de la materia fecal de perros.250 kg (sí. etc. árboles secos y enfermos. la columna sufre pricinpalmente: • Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición.del país. Comentaremos a continuación. Si se estima que en Buenos Aires viven unos 425. pues constituye un aislante acústico natural. • Cuando realizamos grandes esfuerzos. a renovar el oxígeno. absorber el calor de los rayos solares y las toxinas del aire contaminado. POSTURAS CORPORALES HIGIENE POSTURAL PARA LA COLUMNA VERTEBRAL Vistas las causas del dolor de espalda. escasez de guardianes. recreación. entre otras cosas. parques y veredas de la ciudad se vierten 72. Respecto al ruido característico de todo centro densamente poblado. sentado o acostado. • Cuando realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas. 72 toneladas) de materia fecal perruna. 42 . Teniendo en cuenta que cada animal produce un promedio de 300 gramos diarios de materia fecal. También en la ciudad de Rosario se ha estudiado la contaminación producida por las mascotas. sino que ayudan. En el caso de contar con lagos. conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna. Allí donde los niños de corta edad juegan con la arena. Como desarrollaremos más adelante. fundamentalmente de aquellos públicos que brindan descanso. pies y manos de todos. Pero acá no termina la historia.000 perros y se supone que la mitad de ellos defeca una vez por día en la vía pública. leyó bien. la vegetación lo atenúa. es alarmante la contaminación producida y el consiguiente riesgo de enfermedades. ya sea de pie. prácticas deportivas y actividades culturales. si se supone que el 20% de los perros de Buenos Aires tienen parásitos (esta cifra podría ser mayor) significa que diariamente unos 14. Se calcula que existen 150. El estado actual de las plazas y parques La mayoría de las plazas y parques de las grandes ciudades de nuestro país sufren hoy de varios problemas a considerar. y adecuar el estilo de vida para prevenir el mencionado dolor. • Cuando adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.450 kg (o sea un poco más de 14 toneladas) de materia fecal con huevos de parásitos son depositadas frente a los ojos. que son depositados en una buena proporción en los parques y plazas. iluminación insuficiente. escaso aprovecha−miento de los espacios públicos para actividades deportivas y culturales. areneros sucios y contaminados. Los espacios verdes no sólo cumplen una función estética. a razón de 300 gramos de materia fecal. Son centros de juego y esparcimiento para los niños y de encuentro y vida social para los ancianos. En general. a fin de ser evitados. Desde hace tiempo hay una creciente preocupación por la grave contaminación registrada en estudios realizados sobre areneros de plazas de la Ciudad de Buenos Aires. por tanto. Un aspecto igualmente importante es la función social de los espacios verdes. como ser: juegos rotos. las Medidas de Higiene Postural recomendadas para evitar estos factores mecánicos de sobrecarga de la columna vertebral. pero muy repetidos. algunos tipos de parásitos de estos animales pueden infectar especialmente a los niños.

una vez sentados. sillón.− Sentado: Mantener la espalda erguida y alineada. Apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla.− Conducir: Adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales (freno. Si estamos sentados para trabajar o estudiar con una mesa delante. Para realizar actividades con los brazos. B. Modificar de nuestro entorno. a la altura del esternón. si es necesario utilizar un cojín o una toalla enrollada para la parte inferior de la espalda. Para recoger algún objeto del suelo flexionar las rodillas y mantener las curvaturas de la espalda (Figura 2).− Organizar nuestras actividades de forma que: No estemos sentados. C. Si los pies no llegan al suelo. se debe evitar que ésta sea demasiado baja o alta. repartir la tarea en varios días (p. También es importante que el tamaño sea adecuado a la estatura. Evitar los asientos blandos. especialmente mesas y sillas. pudiendo cruzar los pies alternativamente. Figura 1). ya que deja la espalda sin apoyo. etc. de pie. que ha de sujetar fundamentalmente la zona dorso−lumbar. Sentarse lo más atrás posible. procurando alternar las tareas que requieran posiciones estáticas de pie. o sentarse inclinando y desplazando el peso del cuerpo hacia un lado. fregando. etc. no estar de pie parado si se puede estar andando. Usar zapatos cómodos de tacón bajo (2−5 cm. repartiendo el peso entre las dos tuberosidades isquiáticas.− De pie o al caminar: Al estar de pie. adecuar la altura de los objetos. acostados. el mobiliario. etc. hacerlo a una altura adecuada. Igualmente. hemos de procurar que ésta esté próxima a la silla. 3). poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición. Intercalar períodos de pequeños descansos entre tareas. relajarnos. En general se considera un tamaño adecuado si el tablero de la mesa nos llega.MEDIDAS DE HIGIENE POSTURAL MEDIDAS GENERALES A. como encorvamientos silo hacemos con los brazos demasiado bajos. cama). acelerador y embrague) con la espalda 43 . la plancha). se evitará sentarse en el borde del asiento. Evitar las posturas demasiado erguidas (militar) o relajadas de la columna. con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo. Si vamos a estar sentados con una mesa de trabajo delante. la iluminación.e. de esta forma evitaremos tener que inclinarnos hacia adelante. D. apoyando la columna firmemente contra el respaldo. nos servirán para estirarnos. las rodillas en ángulo recto con las caderas (Fig. sí es necesario. y que esté retirada del asiento. durante largos períodos de tiempo. Caminar con buena postura. sentado o en movimiento. evitando especialmente las mesas bajas que obligan a perma necer encorvado. recordando que lo blando es perjudicial (sofá. los que no tengan respaldo y aquéllos que nos quedan demasiado grandes o pequeños. con la cabeza y el tórax erguidos. evitando tanto los estiramientos si elevamos demasiado los brazos. colocar un taburete para posarlos.

y es esto lo que nos permite utilizar todo el peso del cuerpo para tirar del objeto. son aquellas que permiten apoyar toda la columna en la postura que adopta ésta al estar de pie.− Acostado: Las posturas ideales para estar acostado o dormir. procurando llevar éstos semiflexionados. Se evitará flexionar la columna con las piernas extendidas. y manteniendo la espalda recta. No hacer cambios de peso repentinos. lo ideal es llevarlos pegados al cuerpo. Cuando la carga es muy pesada buscar ayuda. los abdominales contraídos y expulsando aire durante el proceso. Podemos ayudarnos con las manos si hay algún mueble o pared cerca. Buena postura es la "posición fetal". no la espalda. Levantarse con las piernas y sostener los objetos junto al cuerpo (fig. con las rodillas flexionadas y una almohada debajo de éstas (Figuras 5 y 6).completamente apoyada en el respaldo. y tener un apoyo de pies firme. F. quedando los brazos semiflexionados. no hacerlo por encima de los hombros. Empujar y tirar de objetos puede ser fácil si sabemos emplear la fuerza creada por la transferencia de todo el peso del cuerpo de uno a otro pie. las rodillas en línea con las caderas (ángulo de 90º). repartirlos por igual entre ambos brazos. ya que se suele modificar la curvatura de la columna lumbar y obliga a mantener el cuello girado para poder respirar 44 . Sentarse derecho. Para tirar de un objeto se procede de la forma siguiente: una vez cogido éste. La forma correcta de empujar es con un pie delante del otro y es la transferencia del peso del cuerpo del pie posterior al anterior la que empuja el objeto. la barbilla retraída. sino más bien agacharse flexionando las rodillas. con brazos y piernas extendidos y sin apoyo dorso−lumbar. y si los transportamos con las manos. E. Levantar los objetos sólo hasta la altura del pecho. G. llevar los objetos muy retirados del cuerpo. echar todo el peso en un mismo lado del cuerpo y girar la columna cuando sostenemos un peso. se recomienda no curvar la columna hacia delante. 4). coger el volante con las dos manos. subirse a un taburete. Es más recomendable empujar los objetos que tirar. con el costado apoyado. Si hay que colocarlos en alto. Se debe evitar conducir con los brazos demasiado alejados del volante. con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y cabeza alineados con el resto de la columna. hay que dejarse caer como sí fuéramos a sentarnos en una silla. Se realiza con los brazos flexionados.− Levantar y transportar pesos: Doblar las rodillas. Para transportar pesos.− Inclinarse: Para recoger algo del suelo. Buena postura también es en "decúbito supino" (boca arriba). Dormir en "decúbito prono" (boca abajo) no es recomendable. de lado.

8). e incorporarnos de lado hasta sentarnos. Para atarnos los cordones de los zapatos. Para sentarnos.− Levantarse o sentarse de una silla o sillón: Para levantarnos. ni demasiado blandos. retrasando ligeramente uno de los pies. con el somier o el colchón excesivamente duros o blandos. Debemos evitar levantarnos de un salto. y dejarnos caer suavemente. J. son más recomendables. muslos o rodillas. elevando la pierna a la altura de la cadera o cruzándola sobre la contraria. HIGIENE POSTURAL EN LOS ESCOLARES 45 . desplazarse hacia el borde anterior del asiento. nos ponemos de pie apoyándonos en las manos (Fig. pero manteniendo la espalda recta. con almohada alta . o nos agachamos con las rodillas flexionadas o elevamos el pie y lo apoyamos en un taburete o silla. borde del asiento. en especial si se duerme acompañado. ni demasiado duros. primero apoyar las manos en el reposa brazos. no provoque dolores lumbares. girar para apoyarnos en un costado. en camas pequeñas. 9). en general. 7). Una vez sentados al borde de la cama.− Vestirse: Se procurará estar sentado para ponerse los calcetines y zapatos. sin apoyo alguno. Las camas grandes.− Levantarse de la cama: Lo ideal es flexionar primero las rodillas. debemos usar también los apoyos. la ropa de la cama debe ser manejable y de poco peso (ej. No debemos desplomarnos sobre el asiento. porque la excesiva flexión del tronco para asearnos. luego. ya que permiten mantener posturas relajadas y cambiar de postura con mayor frecuencia y facilidad. que sirve para apoyarnos e impulsarnos para levantarnos (Fig. la almohada baja. I. Se debe evitar dormir siempre en la misma posición. ayudándonos del apoyo en los brazos. H. La postura correcta será agacharnos con la espalda recta y las piernas flexionadas (Fig.El colchón y somier han de ser firmes y rectos. sábana y edredón). o en la posición de decúbito prono (boca abajo). k− Asearse: Hay que tener en cuenta la altura del lavabo. que permitan adaptarse a las curvas de la columna.

ha creado una gran inquietud en padres. primaria y secundaria). o más fácilmente corregibles cuanto más precozmente se actúe. 46 . • De ser Cartera. habría que realizar la adaptación del mobiliario escolar a los alumnos teniendo en cuenta el tamaño de su cuerpo (fundamentalmente la talla). Podemos observar que el mobiliario escolar existente en los centros es homogéneo para todos los alumnos de un mismo ciclo educativo (infantil. resulten de gran rentabilidad a la sociedad. es fatigosa y a la larga puede producir daños a veces irreparables en el aparato locomotor. alteraciones de la columna vertebral relacionadas con las actitudes y hábitos posturales erróneos de los escolares. una actitud postural viciosa. B. apoyada en los dos hombros y con cincha o anclaje en la cintura (Fig. de forma inadecuada la mayoría de las veces. • Utilizar preferentemente "Carrito" (y mejor empujándolo que arrastrándolo). hacen que actuaciones de educación postural a estas edades. para los escolares se recomienda fundamentalmente: A. cada vez mayor. andar. dormir.− Para el transporte del material escolar: • Llevar a diario sólo lo necesario. etc. Aparte de las recomendaciones generales ya hechas sobre las posturas más adecuadas en posición de pie de forma estática y al caminar. deportes u otras actividades que requieran actividad física. agacharse. o Mochila Central. es que el escolar realiza la mayor parte de sus actividades en la posición de sentado en su pupitre o ante su mesa de trabajo. agacharse. en todos los centros escolares. con juegos. y el gran peso que transportan a diario en sus mochilas. así. en tanto que los alumnos de un mismo curso o ciclo no son homogéneos y. de dolor de espalda y patologías de la columna vertebral. También es frecuente observar malas posturas que van adquiriendo éstos al sentarse. 10).La frecuencia. por lo que es de gran transcendencia que la postura que adopte sea la correcta. Un dato muy importante a tener en cuenta. Es fácil encontrar y cada vez con más frecuencia. Finalmente. etc. carteras y carritos. cruzarla y aproximarla al cuerpo.− Programar la actividad escolar: De forma que se pueda combinar la actividad escolar mayoritariamente en posición de sentado. transporte de objetos. Bandolera o Bolso (lo cual no es recomendable). En casa se seguirá el mismo criterio para las horas de estudio. el hecho de que los hábitos posturales puedan ser educables de forma correcta. profesores e incluso alumnos que demandan asesoramiento e intervención en este tipo de problemas.

pero también hemos de tener en cuenta que las causas de adoptar posturas forzadas dependen principalmente de factores relativos a las condiciones de trabajo: diseño de los puestos de trabajo. Posturas corporales. no son las mas aconsejadas. Apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla (si es necesario utilizar un cojín o una toalla enrollada para la parte inferior de la espalda). los levantamientos de pesos. La mesa ha de estar a la altura del pecho del niño y próxima al mismo. pues continuaría en posición sentado. exigencias de las tareas tanto físicas como visuales.− Mobiliario Escolar: • La altura adecuada de la mesa es cuando el plano de ésta coincide con el pecho del niño. Esta postura a veces se complementa con una de las manos en los bolsillos. No obstante. las recomendaciones dadas en relación con la higiene postural pueden ser válidas para la mayoría de ellas. No significa esto que usted debe permanecer siempre así. y ambas deben estar en relación con el tamaño del niño (evitar los mobiliarios estándar). de modo que el peso descanse sobre los talones. Es de gran importancia mantener una postura de trabajo adecuada y que el material y mobiliario con que trabajamos esté adaptado a nuestras características. consultando al médico ante la aparición de éstas. hay que estudiar separadamente cada una de ellas. • Sentarse correctamente y evitar giros repetidos y forzados de la columna (mirar al compañero de atrás). pues permite que se controle la tensión corporal. iluminación. Si los pies no llegan al suelo poner un taburete para apoyarlos. etc. • Evitar que el niño pase muchas horas viendo la televisión. lo que nos permitirá estar relajados y proyectar una buena imagen visual. hay momentos en que se debe modificar la misma. • Escribir en la pizarra a una altura adecuada (evitar la híperextensión de la columna si se escribe demasiado alto o posturas muy forzadas si se hace en la parte baja). Este tipo de postura proyecta autoridad sin aparecer agresivo. suelen ser perjudiciales. En esta postura los pies están separados . • Estará sentado correctamente si apoya los pies en el suelo. etc. La postura abierta y equilibrada. mobiliario. las rotaciones y las vibraciones de vehículos o máquinas. Las posturas que apoyan el cuerpo sobre una de las piernas y la otra flexionada. produciendo un a sensación de bienestar. relajación Es importante adoptar una postura cómoda para hablar. organización del trabajo. Por ello. alineados bajo las axilas. Se intentará actuar sobre los malos hábitos posturales corrigiéndolos. • Estimular la práctica de ejercicio físico y deporte pero teniendo en cuenta que no ha de hacerse de forma abusiva y evitando que practique actividades o deportes que le causen molestias. porque aumentan la tensión producto de que una de las piernas esta continuamente rígida. lo cual lo vuelve 47 . las posturas mantenidas en el trabajo. con las rodillas en ángulo recto con las caderas.. La silla debe tener un tamaño proporcional a la mesa. intentando sustituirlas por prácticas deportivas o juegos. HIGIENE POSTURAL EN EL MEDIO LABORAL Al realizar el trabajo hay que tener en cuenta los factores relacionados con el entorno ocupacional y laboral: los trabajos que se hagan de forma repetitiva. y éstas con el tronco. Una postura mantenida tanto de pie como sentado es motivo de dolor lumbar. Casi todas las profesiones tienen sus riesgos e influyen en el desencadenamiento de las lumbalgias. y el peso esta bien distribuido.C. al sostener todo el peso del cuerpo.

Mónica H. Troquel • Gran enciclopedia médica de Sarpe • Higiene y puericultura − J.traumazamora.com/Lenguaje%20visual.lugares de recreación. Las posturas encogidas dan sensación de inseguridad.colgate. evalué que mensaje esta trasmitiendo usted. Conclusión Luego de realizar un arduo trabajo llegamos a la conclusión de que la higiene e un aspecto fundamental de nuestra vida a cual beneficia a nuestro cuerpo y a nuestra salud.shtml • http://www. Capurro. ya sea en el ámbito laboral . No solo es importante que uno mismo se mantenga en un ambiente higiénico sino que también lo hagan nuestro semejantes. Los gestos. También aprendimos acerca de la función de algunos espacios publico y a cuidar mejor lo espacios verdes .saludalia. los hombros y el torso. Ella nos da una buena imagen para el futuro. cuando habla. Cualquier restricción de cualquiera de ellos . los brazos .com/archivo/03/fam−mat−160800. permitiendo que su cuerpo participe del mensaje. Ricardo Franco. disminuyendo la autoridad del orador.jccm. Secretaría de Calidad de Vida • Centro de atención primaria de la salud boletín informativo − junio 2001 • Diario clarín −marzo 2001 • http://www.farmaceuticonline. Municipalidad de Gral. etc. Recuerde que la comunicación se expresa por medio de la imagen corporal. Bibliografía • Biología e Higiene. Eliana Lotersztair • Cartilla de capacitación sobre el dengue. Es importante liberar energía a trabes del movimiento . las manos. por lo que el trabajo nos resulto muy instructivo.es/oralcare/oral_hygiene_basics/index. A si mismo .hygiene−educ.htm • http://www.htm • http://www. por su pose casual.ha sido una fuente de información importante para expandir nuestros conocimientos en el tema y aprender mas sobre lo cuidados a tenes en cuenta para conservar un óptimo estado físico y mental.solonosotras. Guillermo Frascara.gestiondeventas. Pueyrredon. limitara a los restantes.doc+higiene+en+la++vestimenta&hl=es&lr=lang_es&ie= • http://www.htm • http://www.com/sp/profs/domestique/sci_data/etude.es/esp/Servicios_Cuidados.com/cast/familia/familia_higiene_c.htm 48 .es/edu/cp/sanisidro/Cuidatucuerpo. Para que sus movimientos resulten naturales.com/starmedia/vivir_sano/doc/higiene/doc/i_higiene. Maria Gabriela Barderi.htm • http://www.org/ortoinfantil/columna2/columna2. Eduardo H. Jose Angel−Dos Santos Lara. Francisco Cuniglio. etc.A Dos Santos Lara.menos conveniente por proyectar una sensación de no estar involucrado totalmente en el tema hablado . Esto nos ayuda a llevar una vida sana y limpia para poder evitar diversas enfermedades. Fernández. tenga en cuenta que al estar vinculados entre si. Troquel • Educación para la Salud.escolar.htm • http://starmedia.html • http://www.phb.

dentagora. de cambio creativo y el aprendizaje de nuevas respuestas que permiten resolver situaciones críticas futuras Pero también un periodo en el cual. Las crisis son etapas de lucha por establecer un equilibrio perdido y lograr una nueva adaptación a la realidad.html Protección personal + protección ambiental + guardas en maquinas + educaciones del trabajo (conocer riesgos) = PROTECCION TOTAL La salud mental de un individuo supone un estado de satisfacción que incluye al propio individuo y al mundo que lo rodea.com/halitosis.• http://www. el individuo se encuentra más vulnerable a la aparición de enfermedades mentales. • 49 . Implica una oportunidad de enriquecimiento personal.

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