 Hay algo que me gustaria cambiar de mi vida

 Que es lo que me hace pensar que necesito hacer terapia

 Cuando me siento con miedo, preocupado, triste o enfadado, que cosas dejo
de hacer o hago con dificultad
 Como seria mi vida si no sintiera tanto…
 Como de feliz soy en mis relaciones con amigos y familiares
 Si pudiera hacer desaparecer uno de mis problemas, cual elegiría
 Cual creen mis padres, amigos, hermanos que es mi problema mas
importante, estoy de acuerdo

Metas SMART

Especifica, medible, alcanzable,relevante, Limitada en el tiempo

COMPRENDER TUS EMOCIONES Y COMPORTAMIENTOE

Muchas palabras diferentes para describir las emociones, que significan. Puedes
preguntarte esto

 Que crees que significa sentir esa emoción

 Cuando fue la ultima vez
 Como sabias que estabas sintiendo esa emoción
 En que pensabas cuando sentias
 Notaste algo en tu cuerpo

FUNCION DE LAS EMOCIONES

Piensa por un momento como seria tu vida sin emociones normales, naturales y
necesarias. Nos envían señales de que algo esta pasando para que lo presetemos
tencion a las emociones no les gusta que se las ignore porque nos mandan un
mensaje importarte como espacapar o pedir ayuda

Imaginar caminando hacia el instituto y otres las reudas de un coche

Las tres partes de la emociones: pensamietnos, sensaciones físicas y

comportamientos

A la mayoría las emociones fuertes les agobian y confunden, como un tornado, a

veces parecen salir de la nda, dan vueltas mezclándose. A veces en tornado de
emociones no puedes darte ni cuenta de que emociones estas experimentando,
sabes que te encuentras mal pero no sabes que estas sintiendo, te ha pasado alguna
vez
Las emociones siempre tienen un DESENCADENANTE, causa