Actividad 4

• ¿De qué maneras podemos comprobar que tenemos o no una buena flexibilidad?

Estirando nuestras articulaciones y ver hasta dónde podemos llegar a ser flexibles, con esto podremos comprobar si
tenemos o no una buena flexibilidad

• ¿Conocen de algún test qué les permita evaluar la capacidad física básica de la flexibilidad?

TEST DE WELLS Y DILLON O SEAT AND REACH, con estas test podemos evaluar la capacidad física de
la flexibilidad de una persona

• ¿Habrán factores qué influyan en tener o no una buena flexibilidad?

Si ay muchos actores que nos ayudan a tener una mejor flexibilidad

• ¿Qué es la flexibilidad y para qué sirve?

La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones de flexionarse a una amplitud de movimiento

• ¿Cómo podemos clasificar los ejercicios de flexibilidad?

Lo podemos clasificar en dos, cuando la musculatura se contrae para movilizar las articulaciones involucradas y cuando
la musculatura no se contrae

¿Qué factores influyen en la flexibilidad?

La flexibilidad depende de los siguientes factores: los elementos que forman la articulación, la edad, el sexo, la
temperatura, la hora del día y el estado emocional. También estirar bien y comer sano para que no tengamos algún
daño severo

• ¿Qué métodos podemos utilizar para desarrollar la flexibilidad?

Hacer que las arcuaciones se acostumbren a una cierta capacidad de flexibilidad para luego seguir el
mismo proceso hasta donde sea posible en el cuerpo humano, podemos empezar de a poco estirando
nuestras articulaciones y luego seguir con lo intenso y extenso de la flexibilidad