1.

EN LA SIGUIENTE TABLA IDÉNTIFIQUE SUS HÁBITOS DE VIDA

SALUDABLES Y NO SALUDABLES DE ACUERDO CON LAS DISTINTAS
DIMENSIONES PERSONALES.

EJEMPLO

DIMENSIÓN HÁBITO SALUDABLE HÁBITO NO

SALUDABLE
FÍSICO EJERCICIO DIARIO INGESTA DE
AZUCARES
PSICOLOGICO Y POSEO HERRAMIENTAS EN OCASIONES
EMOCIONAL DE AFRONTAMIENTO ESTALLÓ SIN MEDIR
MIS REACCIONES.
RELACIONAL SE VINCULARME DE NO APRENDO A PONER
MANERA ADECUADA LIMITES.
CON LOS DEMÁS.

DIMENSIÓN HÁBITO HÁBITO NO

SALUDABLE SALUDABLE
FÍSICO CAMINAR – MONTAR FUMAR
BICICLETA
PSICOLOGICO Y VER VIDEOS DE JUGAR VIDEO
EMOCIONAL SUPERACION JUEGOS
PERSONAL
RELACIONAL CONTAR CON BUENOS SER FRANCO
AMIGOS

2. UNA VEZ IDENTIFICADOS ENÚMERE LOS DESAFIOS QUE DEBE HACER

PARA MODIFICAR EL HÁBITO POCO SALUDABLE
Empezar a dejar de fumar 3 cigarrillos al día, disminuyendo la cantidad hasta llegar a
0.
 Tomar más cursos de programación
Saber decir las cosas para no entrar en conflicto
3. COMPROMISO DE AUTOCUIDADO, RELACIÓN Y VIDA SANA.
- Hacer más Ejercicio

3.1 Para fortalecer el autocuidado voy a:

Ponerme metas para hacer más ejercicio
Poner en práctica los videos de Superación Personal

3.2 Para relajarme voy a:

Escuchar música

3.3 Para tener una mejor comunicación voy a:

Saber decir las cosas a los demás
3.4 Para tener una vida más saludable voy a:
Tratar de no pensar en lo malo
3.5 Para cuidar mi salud mental voy a:
Pensar más positivo