Actividad física y hábitos de vida saludable

JOAN SILVA

APRENDIZ

Luisa Fernanda Castaño

INSTRUCTOR

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA

CENTRO DE PROCESOS INDUSTRIALES Y CONSTRUCCIÓN

ANÁLISIS Y DESARROLLO DE SISTEMAS DE INFORMACIÓN

MANIZALES

2022
 Ficha antropométrica
Joan Manuel Silva Romero
Nombre
80235199
Documento identidad
76 kg
Peso
1.76
Altura
1.73
Envergadura
Entre 70 y 80 kg
Peso ideal
194.88
FCM
8.7%
% de grasa
24.5
IMC

Resultado 1 Resultado 2 Baremos

45 40
Fuerza en piernas 1´
28 25
Fuerza de brazos 1´
65 58
Fuerza abdominal 1´

Fuerza lumbar 1´
Burpee test 1´ 42 38

3650 3550
Test de cooper 12´
 Análisis personal

1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

Rta: Resistencia, fuerza, velocidad y agilidad
2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
Rta: Salir a trotar en las mañanas
3. De acuerdo a la actividad física realizada a diario cuál es el tiempo que
requiere para una recuperación adecuada?
Rta: 25 minutos