1.¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema

de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un
mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal,
adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y
respuesta.

2. Efectos de la ansiedad:
Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada,
sudoración y sensación de cansancio

.3. ¿Cómo reacciona nuestro cuerpo?

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede
hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones.
Puede ser una reacción normal al estrés

.4. ¿Qué causa la ansiedad?

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los
siguientes: Sensación de nerviosismo, agitación o tensión. Sensación
de peligro inminente, pánico o catástrofe. Aumento del ritmo cardíaco.

5. Los cambios en nuestro cuerpo:

Dolor de cabeza. Mareos, sensación de desvanecimiento o desmayos.
Sensación de entumecimiento u hormigueo. Sentimientos de irrealidad
o desconexión
6. ¿Existen diferentes tipos de ansiedad, enfermiza o
patológica?
esta última se funda en valoraciones irreales de la amenaza o surge
sin motivo aparente. Los trastornos de ansiedad, son los trastornos
mentales más prevalentes en la población general.

7. ¿Cómo puedo controlar mejor mi ansiedad?

 Reconozca las cosas que no puede cambiar. ...

 Evite las situaciones estresantes. ...
 Haga ejercicio. ...
 Cambie su perspectiva. ...
 Haga algo que disfrute. ...
 Aprenda nuevas maneras para relajarse. ...
 Conéctese con sus seres queridos. ...
 Duerma lo suficiente.