6 consejos para ser más inteligente

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Resumen
Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple. Médico Psiquiatra M.N. 69874 Si bien es conocida la teoría de la inteligencias múltiples, que destaca la presencia de algunos tipos de inteligencias (lógico-matemática, cenestésica, vincular, artística, entre muchas otras) en ciertas personas y la casi imposibilidad de la concurrencia de todas ellas en el mismo sujeto, existe una "inteligencia global" que nos permite resolver nuevas situaciones a partir de experiencias ya conocidas o con recursos ya utilizados. Avalados por numerosos estudios científicos, estos 6 pasos te ayudarán a desarrollar al máximo esa inteligencia global.

Pasos

investigadores californianos que exploran actualmente . reconstruye mentalmente los pasos para elaborar una receta. 4 Almacena estructuradamente la información en tu memoria. o los procedimientos para poner en funcionamiento alguna maquinaria. El entrenamiento mental sostenido mejorará tu capacidad de resolución de problemas. proveyendo al cerebro un plus energético muy estimulante. Por el contrario. Además. 3 Entrénate en el desarrollo de tu memoria operacional: realiza cotidianamente cálculos aritméticos aumentando paulatinamente su complejidad o amplitud. producto de una estimulación no alterada de tus neuronas y el entrenamiento en el ritmo. canalizadas a través de la expresión artística. Por ejemplo: no memorices un número telefónico. los movimientos de tus dedos cuando lo marcas en la botonera del teléfono). el "dibujo" de los números. 2 Ejercítate en la ejecución de algún instrumento musical.1 Alimenta equilibradamente tu cuerpo. repitiéndolo hasta el cansancio. Favorecerás la coordinación de movimientos tanto físicos como mentales. 5 Realiza actividad física con regularidad. recuerda los nombres y rubros de las tiendas que se encuentren en el recorrido de tu casa hacia tu trabajo. El establecimiento de rutinas de actividad física placentera favorece la oxigenación. Las habilidades cognitivas se ven favorecidas cuando el organismo se encuentra equilibrado: una alimentación adecuada a tu tipo de actividad y a tu edad es clave para incorporar la energía psicofísica que se aplicará al desarrollo integral de tu inteligencia. Además. notarás el beneficio de la relajación de tensiones profundas y el desarrollo de la sensibilidad emocional. sonidos semejantes a los del nombre del dueño. intenta visualizarlo asociándolo a otros elementos (semejanzas con fechas que recuerdes. y hasta podrá incrementar tu conciente intelectual.

durante el sueño tu cerebro clasifica y ordena la información incorporada durante el día. Importante  Recuerda que la inteligencia se ve favorecida cuando te planteas la resolución de problemas en áreas o temas que movilizan fuerte y positivamente tus emociones. tanto en placer como en inteligencia aplicada. Involúcrate en acciones gratificantes y ganarás doblemente. .en neurogénesis. y se dificulta cuando te faltan motivaciones para lograrlo. Por el contrario. son resueltos durante la noche. 6 Descansa y duerme plácidamente pues el funcionamiento cerebral no se detiene mientras duermes. Es conocido que muchas soluciones a problemas que se plantean durante la vigilia. postulan que el ejercicio aeróbico favorecería el desarrollo de nuevas células cerebrales.