6 consejos para ser más inteligente

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Resumen
Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple. Médico Psiquiatra M.N. 69874 Si bien es conocida la teoría de la inteligencias múltiples, que destaca la presencia de algunos tipos de inteligencias (lógico-matemática, cenestésica, vincular, artística, entre muchas otras) en ciertas personas y la casi imposibilidad de la concurrencia de todas ellas en el mismo sujeto, existe una "inteligencia global" que nos permite resolver nuevas situaciones a partir de experiencias ya conocidas o con recursos ya utilizados. Avalados por numerosos estudios científicos, estos 6 pasos te ayudarán a desarrollar al máximo esa inteligencia global.

Pasos

reconstruye mentalmente los pasos para elaborar una receta. Las habilidades cognitivas se ven favorecidas cuando el organismo se encuentra equilibrado: una alimentación adecuada a tu tipo de actividad y a tu edad es clave para incorporar la energía psicofísica que se aplicará al desarrollo integral de tu inteligencia. o los procedimientos para poner en funcionamiento alguna maquinaria. Favorecerás la coordinación de movimientos tanto físicos como mentales. 3 Entrénate en el desarrollo de tu memoria operacional: realiza cotidianamente cálculos aritméticos aumentando paulatinamente su complejidad o amplitud. 4 Almacena estructuradamente la información en tu memoria. Además. Por el contrario. recuerda los nombres y rubros de las tiendas que se encuentren en el recorrido de tu casa hacia tu trabajo. Por ejemplo: no memorices un número telefónico. investigadores californianos que exploran actualmente . el "dibujo" de los números. proveyendo al cerebro un plus energético muy estimulante. los movimientos de tus dedos cuando lo marcas en la botonera del teléfono). 2 Ejercítate en la ejecución de algún instrumento musical. y hasta podrá incrementar tu conciente intelectual.1 Alimenta equilibradamente tu cuerpo. 5 Realiza actividad física con regularidad. intenta visualizarlo asociándolo a otros elementos (semejanzas con fechas que recuerdes. El establecimiento de rutinas de actividad física placentera favorece la oxigenación. canalizadas a través de la expresión artística. producto de una estimulación no alterada de tus neuronas y el entrenamiento en el ritmo. El entrenamiento mental sostenido mejorará tu capacidad de resolución de problemas. Además. sonidos semejantes a los del nombre del dueño. repitiéndolo hasta el cansancio. notarás el beneficio de la relajación de tensiones profundas y el desarrollo de la sensibilidad emocional.

postulan que el ejercicio aeróbico favorecería el desarrollo de nuevas células cerebrales. son resueltos durante la noche.en neurogénesis. durante el sueño tu cerebro clasifica y ordena la información incorporada durante el día. tanto en placer como en inteligencia aplicada. Por el contrario. y se dificulta cuando te faltan motivaciones para lograrlo. Es conocido que muchas soluciones a problemas que se plantean durante la vigilia. Involúcrate en acciones gratificantes y ganarás doblemente. Importante  Recuerda que la inteligencia se ve favorecida cuando te planteas la resolución de problemas en áreas o temas que movilizan fuerte y positivamente tus emociones. . 6 Descansa y duerme plácidamente pues el funcionamiento cerebral no se detiene mientras duermes.