Hábitos de Vida

Saludables
Los hábitos saludables son todas aquellas conductas que tenemos o que adoptamos como propias en
la vida cotidiana y que ayudan positivamente al bienestar físico, mental y social. Determinan la
presencia de enfermedades, factores de riesgo y/o de factores protectores o de prevención para el
bienestar.

1 Comer bien, de
manera equilibrada

Hacer ejercicio de manera

habitual (15 minutos) 2

3
Mantente bien
hidratado, bebe 2
litros de agua (8
vasos).

Sueno y descanso
(7 - 8 horas) 4

5 Ejercicios
mentales.
6 Controles medicos

7
Relaciones
interpersonales

8 Evita fumar y consumir

alcohol

9
Reduce el estrés
(realizar actividades
físicas, didácticas)

10 Mantener un peso
adecuado

"Si cambias tus hábitos,

cambias tu vida"