Priorizarse

Bases de la confianza en uno mismo:

1. No traicionarse.
-No digas cosas que te hacen ser más debil.

-Tratate como si fueses una persona a la que tienes que cuidar

· Ser otro para impresionar a los demas

· Forzar encajar

· Buscar validación ansiosamente sobre mi apariencia o personalidad

· No cumplir con lo que me propongo, serme infiel

· No insultarme ni menospreciarme ni en mi cabeza ni en voz alta

2. Hacer cosas que te den miedo, que sean realmente dificiles para ti pero que
merezcan la pena. (luchar por ser nuestra mejor versión)
-La exposición hacia situaciones que temamos debe ser gradual

¿Quien quiero ser?

-Quiero ser una persona segura de sí misma.

-Quiero ser una persona disciplinada.

-Quiero ser una persona con pensamiento crítico.

-Quiero ser elocuente. (Elocuencia: facultad de hablar bien con fluidez, propiedad y de manera efectiva para convencer a
quien escucha.)

- Quiero ser capaz de hacer daño

Mi plan de acción
-Disciplina:
-Acostarme a las 23:00 - 00:00 pm

-Levantarme a las 6 am

-Estudios:
-De 2 a 4 pomodoros al día usando tecnicas eficientes de estudio (active recall...)

-Ir a clase

-Hacer la tarea y trabajos

-Carnet:
-7 test al día (después de aprobar el teorico comprar mi camarica)

-Alimentación y entrenamiento:
- Adecuar mi alimentación para mis requerimientos actuales (Superavit, deficit...)

-Suplementarme con B12, vitamina D, omega 3 dha y epa.

-Entrenar de lunes a sábado (centrarme en fuerza, resistencia...)

-Wim hof diario (respiraciones y ducha fria)