ALIMENTACIÓN

SALUDABLE

Para que nuestro organismo funcione de manera correcta y

podamos tener una vida saludable es muy importante que
llevemos una alimentación balanceada. Para esto es importante
conocer los diferentes grupos de alimentos y comprender que
ninguno de ellos es mejor que otro, todos son necesarios para una
correcta nutrición.

MACRONUTRIENTES:
son aquellas sustancias que proporcionan
energía al organismo para un buen
funcionamiento.
CARBOHIDRATOS
• PROTEINAS
• GRASAS

MICRO NUTRIENTES:
son pequeñas cantidades de
vitaminas y minerales requeridos por
el cuerpo para la mayoría de las
funciones celulares.

CONSEJOS PARA ALIMENTACION

SALUDABLE
1. Aumente su consumo de fibra.
2. Aumentar el calcio y la vitamina D.
3. Agregue más potasio.
4. Limite los azúcares añadidos.
5. Reemplace las grasas saturadas.
6. Reduzca el consumo de sodio.
7. Apunta a una variedad de colores.
8. bebe agua
Estudiante: Rosa Maria Miranda vecino